Болит живот

Как бороться с гипертонией ⋆ Лечение Сердца

Что это такое? Кто такие гипертоники?

Это заболевание, протекающее со стойким повышением цифр артериального давления до 140/90 мм рт. ст. Если такие показатели фиксируются на двух приемах у врача подряд, то выставляется диагноз артериальной гипертензии.

Она может быть отдельным заболеванием (чаще всего причина такой гипертонии не установлена) и называется «первичная эссенциальная гипертензия» (или гипертоническая болезнь).

Но артериальная гипертензия может быть и симптомом другого заболевания либо результатом приема каких-либо лекарственных средств. Это так называемые вторичные артериальные гипертензии.

  • Гормональный дисбаланс, так как уровень артериального давления регулируется гормонами.
  • Повышенное употребление соли приводит к увеличению объема крови в сосудах и повышению давления.
  • Выброс сосудосуживающих веществ в сосуды (адреналин, кофеин).
  • Заболевания почек. В результате нарушения функции почек происходит сбой в регуляции водно-солевого обмена, увеличивается объем крови в сосудах, повышается артериальное давление, усиливается нагрузка на сердце. Развивается нефрогенная гипертензия.
  • Заболевания надпочечников (феохромоцитома, опухоли). В результате этого в организме повышается уровень определенных гормонов (альдостерона, адреналина), которые и повышают давление в сосудах.
  • Почечная гипертензия – это сужение артерий почек, которые снабжают почечную ткань кислородом. В результате гипоксии почки начинают вырабатывать ряд веществ (в том числе и ренин), которые приводят к повышению давления. Развивается вазоренальная гипертензия.
  • Гипертония и беременность (или гестационная гипертония) – частый комплекс последнего триместра. Повышение давления свыше 140/90 мм рт. ст. у беременных говорит об эклампсии и требует наблюдения в условиях стационара, так как угрожает отслойкой плаценты. Именно поэтому врачи тщательно наблюдают за цифрами артериального давления при беременности.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина.

Александр Шишонин связывает гипертонию с гиподинамией или малоподвижностью. Отсутствие движения и регулярной физической нагрузки, постоянное сидячее положение приводит к затеканию мышц шеи и спины, возникновению болей и спазмам в мышечных тканях.

Они пережимают не только мельчайшие кровеносные сосуды, но и нервные окончания. Это вызывает развитие воспалительных процессов и недостаточное насыщение клеток необходимым для нормальной работы кислородом.

Чаще всего возникновение регулярных головных болей, мигреней и головокружений, ухудшающуюся память и потерю концентрации люди относят к переутомлению или хронической усталости, и не спешат проходить медицинское обследование.

Как бороться с гипертонией ⋆ Лечение Сердца

Мало кто связывает эти симптомы с затекшей шеей, нарушенным кровоснабжением и гипертонией. Исследования кандидата медицинский наук доктора Шишонина доказывают, что причина проблем кроется в снижении эластичность мышц шеи.

Зарядка направлена на насыщение крови кислородом, улучшение кровообращения в головном мозге, укрепление работы сердечной мышцы.

Перед выполнением упражнений нужно слегка разогреть мышцы. Для этого рекомендуется слегка растереть область шейного отдела ладошкой и сделать несколько плавных круговых движений головой и плечами.

После выполнить зарядку для рук: поднятие поочередно вверх и разведение в стороны (по пять раз каждого упражнения). Далее можно непосредственно приступать к самой гимнастике.

Упражнение Процедура выполнения Количество подходов
Метроном Склонить голову на правое плечо, как бы макушкой притягиваясь к окончанию плеча, в максимальной точке задержать положение на 10-15 секунд. Вернуться в исходное состояние, затем проделать то же самое с левым плечом. По пять раз в обе стороны
Пружинистость Наклонить голову к низу, задержать положение на тридцать секунд, затем вытянуть шею вперед, задержаться на полминуты и поднять голову к верху, задержаться на полминуты, вернуться к исходной позиции. Пять подходов
Взгляд в небеса Повернуть голову в сторону, насколько можно, пока не почувствуется дискомфорт, задержаться на полминуты, вернуться к исходной позиции. То же самое проделать в другую сторону. По пять подходов вправо и влево
Рамка При выполнении этого упражнения вместе с головой участие берут и плечи. Левая рука кладется на правое плечо, локоть должен размещаться параллельно полу. Выполняется поворот головы в правую сторону до упора вместе с плечевой областью. Позиция задерживается на полминуты, затем нужно вернуться в исходную позицию, положить правую руку на левое плечо и осуществить поворот влево. По пять подходов вправо и влево
Факир Поднять руки вверх, свести ладошки вместе и согнуть руки в локтях, в таком положении выполнять повороты головы в стороны до упора, задерживая позиции в крайних точках на 30 секунд. По пять подходов вправо и влево
Цапля Ладошки положить на колени. Медленно подтягивая подбородок к верху завести руки за спину. Задержаться так на тридцать секунд, вернуться в исходную позицию. Положить голову на плечо и слегка надавить на шею рукой в противоположную сторону, затем поменять плечо и проделать то же самое. Каждое упражнение повторить по пять раз
Гусь Принять стоячее положение, подбородок должен размещаться параллельно полу. Шею потянуть к переду, развернуть в сторону и попытаться положить ее на плечо до того момента, пока не почувствуется дискомфорт, в крайней точке задержаться на полминуты. После возвращения в исходную позицию то же самое проделать в другую сторону. По пять подходов в обе стороны

Лечить при помощи такой методики гипертонию очень полезно не только для нормализации АД, но и для улучшения функционирования всего организма.

Закрепить комплекс физиотерапии следует массажем для шеи. Он выполняется в следующей последовательности:

  1. Легко поглаживать затылок, лопатки, позвоночник на протяжении одной-двух минут.
  2. Перейти к массированию шейных позвонков при помощи круговых движений по направлению за часовой стрелкой.
  3. Обхватить шею рукой так, чтобы большой палец располагался с одной стороны, а остальные — другой, осуществлять массирующие движения, в конце немного пощипать шейные позвонки.
  4. Легкими поглаживаниями пройтись по передней части шеи – от подбородка к ключицам.
  5. Поглаживающими движениями пройтись по затылку.

По мнению А. Шишонина такой массаж поможет расслабиться мышцам шеи после нагрузок во время упражнений и очень эффективно снимает головную боль.

Секреты лечения гипертонии от доктора Шишонина предполагают разработанную врачом методику, включающую в себя гимнастику. Она предполагает выполнение нескольких упражнений. Рассмотрим, как их выполнять:

  • Упражнение «Метроном». В положении сидя медленно наклоните голову вниз и немного потяните темя к одному из плечевых суставов. Как только вы ощутите напряженность, замрите на полминуты. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для другой стороны. И это, и другие упражнения нужно повторять по пять раз.
  • Упражнение «Пружина». Опустите голову и замрите на полминуты. Затем потяните шею немного вперед и направьте ее вверх. Опять замрите на полминуты.
  • Упражнение «Взгляд в небо». Нужно поворачивать голову в сторону до того момента, пока вы ощутите дискомфорт. Теперь замрите на 30 секунд и повторите упражнение в противоположную сторону.
  • Упражнение «Рамка». Выполняется так же, как предыдущее, но при выполнении его задействуются также и плечи. Поместите левую руку на правое плечо. При этом нужно расположить локоть параллельно полу. Правую руку полностью расслабьте. То же самое проделайте для другой стороны.
  • Упражнение «Факир». Тут нужно повторить движение из упражнения «Взгляд в небо». Только оно дополняется сгибанием локтей, а также сжатием ладоней над головой.
  • Упражнение «Цапля». Поместите ладони на коленях. Затем плавно потяните вверх подбородок, заводя руки при этом за спину. Задержитесь в такой позиции на полминуты. Затем сделайте легкую растяжку. Наклоните голову к плечу и несильно надавите на шею рукой при выполнении упражнения в противоположную сторону.
  • Упражнение «Гусь». Последнее упражнение комплекса выполняется в положении стоя, а не сидя. Зафиксируйте подбородок, таким образом, чтоб он располагался параллельно носкам. Затем сделайте потягивание шеи вперед. Поверните голову в сторону и потянитесь ею к плечу. Ощутив небольшую болезненность, замрите на полминуты. Аналогичным образом упражнение выполняется в другую сторону.

Предложенный комплекс рекомендуется выполнять каждый день. Избавившись от болевых ощущений, сократите количество занятий до трех раз в неделю. При такой интенсивности нагрузок вы скоро сможете забыть о гипертонии.

Далее метод лечения гипертонии по Шишонину предполагает закрепление комплекса упражнений специальным массажем, который можно провести и без посторонней помощи. Для его выполнения вам нужно провести следующие этапы:

  • Вначале нужно выполнить поглаживающие движения затылочной области. Теперь плавно перейдите к плечам, лопаткам и позвоночнику.
  • Круговыми движениями массируйте шейные позвонки.
  • Нужно захватить одной рукой шею. Большой палец должен находиться на одной стороне, остальные – на другой. Выполняйте массирующие движения с легким пощипыванием.
  • Теперь нужно размять переднюю часть. Посредством легких поглаживаний обработайте зону от подбородка до ключиц.
  • Последнее действие производится на затылочном отделе шеи.
adella

Как объясняет доктор, когда мышечный спазм сжимает сосуд, количество проходящей через него крови уменьшается. Чтобы избежать кислородного голодания, мозг подает сердцу сигнал качать больше крови.

Вследствие этого сердце работает быстрее, чтобы прокачать нужное количество крови через зажатые сосуды, а давление растет. Так развивается гипертоническая болезнь.

shutterstock

Систематическое повышение давления чревато инсультом. Но использование таблеток не решает проблему. Все они устраняют симптомы, а не причину, говорит доктор Шишонин.

Одни мешают сердцу работать в ускоренном режиме. Другие усиленно выводят из организма воду, что также понижает давление. Третьи успокаивают мозг. Четвертые улучшают способность мозга усваивать из крови кислород.

shutterstock

Но избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм с помощью массажа. Если размять спазмированные мышцы шеи, то и давление может прийти в норму.

По мнению доктора Шишонина, если вести активную жизнь, то спазмы возникать не будут. Но даже существующие проблемы можно устранить с помощью правильной гимнастики.

takprosto

Как заявляет Александр Юрьевич, выполняя эти упражнения, человек не может себе навредить. А вот регулярные занятия помогают избавиться от целого ряда недугов.

Доктор Шишонин рекомендует заниматься гимнастикой тем, кто страдает головными болями, головокружениями, бессонницей, нарушениями памяти, болями в плечах и шее.

Первые две недели доктор рекомендует выполнять гимнастику каждый день. Дальше можно заниматься 2–3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений.

Как связаны гипертоническая болезнь и шея

Многие современные люди работают на сидячей работе и ведут малоподвижный образ жизни. От этого страдает весь организм, в частности и сердечно-сосудистая система человека.

Недостаточная физическая активность может спровоцировать нарушения кровообращения и такое заболевание, как артериальная гипертензия. Что же происходит, если мы проводим несколько часов в положении сидя, склоняясь над бумагами либо компьютером?

В первую очередь без активности и движения затекают спина и шея. Возможны болевые ощущения, ограничение подвижности. Это все провоцирует мышечный спазм, который приводит к пережиманию нервных окончаний и кровеносных сосудов.

А вот что касается недостаточного кровоснабжения, то это заметно не всегда. Даже если человек ощутит весьма сильные головные боли, усталость и головокружение, ухудшение концентрации внимания и памяти, он найдет причину этого в усталости, а не в затекшей шее.

А вот доктор Шишонин уверен, что причина именно в этом, и что если мозг не получает достаточно крови, начинается кислородное его голодание. Это провоцирует повышение внутричерепное давление, что в свою очередь является прямым путем к гипертонической болезни.

В патогенезе (механизме развития) артериальной гипертензии большую роль играет причина (этиологический фактор) заболевания. От этого зависит пусковой фактор в развитии гипертонии. В большинстве случаев патогенез включает в себя несколько этапов:

  1. Нарушение регуляторных функций давления в головном мозге. В результате этого в кровь выбрасывается повышенное количество прессорных гормонов (адреналина, норадреналина и альдостерона) и снижается количество депрессорных гормонов (простагландинов). Это ведет к сужению артерий разного калибра. В тонус приходят как мелкие артериолы, так и крупные артерии.
  2. Усиленная работа сердца. В суженных артериях повышается артериальное давление, что увеличивает сопротивление в сосудах, которое приходится преодолевать работающему сердцу. Для преодоления сопротивления сердечная мышца может увеличивать силу или частоту сердечных сокращений.
  3. Гипертрофия миокарда и тахикардия (развивается в результате описанных процессов в предыдущем пункте). Гипертоническое сердце – это и есть увеличение размеров миокарда на фоне артериальной гипертензии.
  4. Поражение внутренних органов. Спазм мелких сосудов приводит к ишемии (кислородному голоданию), так как крови по суженным сосудам к органам и тканям поступает меньше. В первую очередь страдает головной мозг (развивается гипертоничекая энцефалопатия), сетчатка глаза (ретинопатия гипертоническая), ткань почек, сердце и сосуды. Это так называемые органы-мишени. В результате их поражения и развиваются осложнения гипертонической болезни. На ЭКГ при этом будут признаки гипертрофии или инфаркта миокарда, глазное дно при гипертонической болезни будет со спазмированными артериолами, при исследовании сосудов головного мозга они также будут спазмированы. При поражении органов-мишеней пациенту показана инвалидность.

На основе сочетания факторов риска, стадии и степени заболевания у конкретного больного формируется процент возможных осложнений. На сегодняшний день составлена так называемая стратификация риска – это разделение критериев, свидетельствующих о возможных осложнениях у больного.

Виды и стадии артериальной гипертензии

Травы при гипертонии

Первые признаки повышенного АД могут появиться в любом возрасте. Речь идет о таких признаках как:

  • частая головная боль или головокружение;
  • пульсирующий или постоянный шум в ушах;
  • появление «звездочек» или мушек перед глазами;
  • слабость и быстрая утомляемость;
  • боль в области сердца и учащенное сердцебиение;
  • чувство онемения рук или ног.

Кроме первичной и вторичной гипертензии различают следующие виды заболевания:

  • Пограничная или лабильная – это спонтанное повышение АД свыше 140/90 мм рт. ст., которое самостоятельно нормализуется.
  • Изолированная систолическая – это повышение систолического давления свыше 140, но диастолическое при этом сохраняется ниже 90 мм рт. ст. Изолированная систолическая гипертензия встречается у лиц старше 60 лет. Делится на первичную (без видимых причин) и вторичную (на фоне тиреотоксикоза, анемии, атеросклероза аорты).
  • Злокачественная гипертензия – это сочетание повышенных цифр АД (220/130 мм рт. ст.) с поражением сетчатки глаз и ткани почек.
  • Ликворная, или внутричерепная гипертензия – это повышение давления в сосудах головного мозга.
  • Неонатальная гипертензия – это та, которая развивается у новорожденных детей. Встречается редко, примерно у 3% новорожденных. Всегда вторичная, развивается в результате врожденной патологии почек, коарктации аорты или бронхо-легочной дисплазии, но может быть и результатом гипертензии у матери или приема ею стероидов.
  • Гипертония белого халата – это повышение АД у лиц при виде медработника в белом халате. Именно поэтому измерение давления нужно производить трижды подряд и учитывать третье значение. Часто этот вид встречается у подростков.

Степени отличаются цифрами АД:1 степень – 140 – 159/90 – 99 мм рт. ст.2 степень – 160 – 179/100 – 109 мм рт. ст.3 степень – 180 и выше/110 и выше мм рт. ст.

Признаки гипертонического заболевания проявляются не регулярно, а обычно после физических нагрузок или нервного перенапряжения. Затем все приходит в кажущееся  нормальное состояние, поэтому человек редко обращается к врачу на начальной стадии. Хотя именно сейчас лечение гипертонической болезни наиболее успешно.

Симптомы заболевания:

  • интенсивная головная боль, которая значительно усиливается при увеличении физической нагрузки;
  • головокружение, переходящее в обморок;
  • болезненные ощущения с левой стороны груди, отдающие в руку и под лопатку;
  • бессонница, нарушение режима сна;
  • аритмия сердечных сокращений;
  • появление шума в ушах;
  • мелькание темных «мушек» перед глазами.

Если человек состоит в группе риска, необходимо, чтобы лечащий врач осматривал его как минимум один раз в год. Это позволяет вовремя выявить заболевание и начать лечение гипертонии 1 степени на ранней стадии.

Так как симптоматика на этом этапе развития болезни не выражена, пациенты имеют возможность работать на большинстве специальностей, включая профессии с повышенной ответственностью.

Гипертоники считаются ограниченно годными для воинской службы по призыву, и с незначительными ограничениями допускаются к ней в качестве офицеров и контрактников.

Как вылечить гипертонию?

Гимнастика для шеи от давления Шишонина – не единственный метод, который он предлагает. Анализируя ряд ситуаций пациентов, врач сделал вывод, что для борьбы с проблемой не обязательно использовать лекарственные препараты, особенно учитывая, что они действенны только в 20% случаев, в других же ситуациях могут нанести вред внутренним органам.

Повышенное АД

Чтобы забыть о гипертонии, нужно позаботиться о нормализации кровообращения. А в этом немалую роль играет правильное питание, за которым необходимо следить.

Врач советует отказаться от алкоголя или хотя бы ограничить его употребление до 50 мл в неделю. Также важно постараться как можно чаще бывать на свежем воздухе вместо времяпровождения у компьютера или телевизора. Все это поможет избавиться от гипертонии за короткий срок.

Упражнения от гипертонии Шишонина очень просты и доступны всем, при этом, они обеспечивают отличные результаты. Выполняйте их регулярно, придерживайтесь правильного образа жизни помимо этого, и уже скоро вы сможете забыть о проблеме гипертонии, болях в шее и других неприятных симптомов. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующее выполнение упражнений.

Лечение 1 и 2 степени патологии может осуществляться в амбулаторных условиях. Первая помощь при гипертоническом кризе или лечении 3 степени АГ осуществляется только в стационаре.

Основными направлениями в лечении АГ является снижение цифр артериального давления и риска развития осложнений. Важно, что критерием оценки максимально допустимых низких цифр будет хорошее самочувствие больного.

Для лечения АГ сегодня применяют антигипертензивные препараты и мочегонные средства. Для профилактики осложнений применяют лекарства, понижающие уровень холестерина в крови и разжижающие кровь.

Как избавиться от гипертонии?

Лечение гипертонии в домашних условиях подразумевает под собой изменение образа жизни. На начальных этапах, когда риск развития осложнений очень низкий, можно избавиться от гипертонии навсегда, если придерживаться некоторых рекомендаций.Здоровый образ жизни:

  • Избавление от вредных привычек. Гипертония и алкоголь или курение – это несовместимые вещи.
  • А вот гипертония и спорт – хорошее сочетание. Спорт поможет снизить вес и держать сосуды в хорошей эластичности. Только нужно помнить, что любые физические нагрузки при гипертонии должны быть согласованы с врачом. Превышение норм нагрузок может вызвать обратный эффект.
  • Обливание холодной водой и баня при гипертонии не имеют научного подтверждения эффективности. Можно предположить, что благодаря разнице температур происходит тренировка сосудов, что предотвращает развитие АГ. Тем не менее, перед применением таких методов нужно проконсультироваться с врачом.
  • Соблюдение диеты – ограничение жиров и поваренной соли.

Как бороться с гипертонией без лекарств дома?

Частичное использование материалов портала разрешается с обязательной активной ссылкой на источник.

4 сентября 2013 года, 13:56

Исследователи из Бристольского университета (Великобритания) разработали метод терапии устойчивой к стандартным методам лечения артериальной гипертензии нейрогенной этиологии путем «выключения» каротидной железы — органа, являющегося регулятором уровня кровяного давления в организме. Работа опубликована в журнале Nature Communications.

Каротидная железа (каротидный гломус, сонный гломус) — парное веретенообразное образование, находящееся у основания деления общей сонной артерии на внутреннюю и наружную, связанное нервными окончаниями с каротидным (сонным) синусом — важной рефлексогенной зоной, участвующей в обеспечении постоянства артериального давления, работы сердца и газового состава крови.

Здесь расположены барорецепторы, реагирующие на изменение кровяного давления, а также хеморецепторы, реагирующие на изменение химического состава крови и уровня насыщения ее кислородом.

Каротидная железа действует как сенсор, реагируя на поступающий от синуса поток нервных импульсов и запуская через иннервированные в ней симпатические нервы каскад реакций, регулирующих уровень артериального давления.

Авторы исследования, проводя эксперименты на линии лабораторных крыс с высоким кровяным давлением, обнаружили, что пресечение связи (денервация) между каротидным синусом и гломусом, прекращающее поток нервных импульсов между ними, то есть фактически отключение каротидной железы, вызывает продолжительную нормализацию кровяного давления без каких-либо побочных эффектов.

Как пишет The Daily Mail, авторы предполагают, что такой метод терапии резистентной нейрогенной гипертензии уже через три года станет рутинной процедурой.

Уже начаты клинические испытания методики на 20 добровольцах, у которых, в отличие от крыс, денервация проводится только между одной парой каротидный синус-гломус, чтобы вторая пара продолжала выполнять свои регуляторные функции.

Многие препараты, которые снижают артериальное давление, являются также профилактикой сердечных приступов и инсульта.

  1. Трансдермальные пластыри от гипертонии – это новое, но достаточно эффективное средство борьбы с АГ. Эффект основан на введении очень мелких частиц лекарственных средств через кожу. Пластырь наклеивается на кожу пациента и меняется раз в три дня.
  2. Массаж. Его можно проводить самостоятельно или обратиться к специалисту. Процедуру нельзя проводить во время приступа АГ, гипертонического криза, при обострении сопутствующих заболеваний. Массаж проводится на воротниковой зоне, волосистой части головы и верхней части спины.
  3. Мед, имбирь и давление. Использование имбирного чая допускается только при 1 степени АГ, а также при брадикардии. Имбирь неплохо выводит холестерин, очищает сосуды и улучшает их эластичность. Сочетание имбирного чая из его корневищ с медом предотвращает развитие осложнений. Мед с чаем нужно принимать вприкуску, не растворяя в воде.
  4. Свекла при гипертонии может использоваться как немедикаментозное общеукрепляющее средство, но не как основа лечения! Сок свеклы нужно смешивать с любым другим (морковным, например) и пить в сочетании 1 к 10 перед едой.
Adblock
detector