Болит живот

Лфк при кифозе грудного отдела позвоночника

Основные симптомы кифоза позвоночника

Главным признаком является сильная сутулость и неестественное положение тела, при котором угол отклонения позвоночника от шеи составляет 40-45 градусов, плечи опущены вперед, грудная клетка выглядит впалой.

Кроме того, могут возникать сильные боли в шейном и спинном отделе, спазмы мышц, онемение. В особо запущенных случаях у человека образуется горб, нарушается работа дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы (подробнее про все симптомы).

Симптомы заболевания:

  • сутулость, когда трудно ровно держать спину;
  • боль в позвоночнике в области грудного отдела, иногда отдающие в спину;
  • спазмы в мышцах;
  • ощущается слабость при ходьбе, болят ноги и немеют;
  • туловище наклонено вперед из-за чего плохо развиваются и слабеют мышцы пресса, а живот выпячивается вперед;
  • на последних стадиях развития недуга отмечаются нарушения в работе сердца, пищеварительного тракта и легких.

У пациента без нужного лечения начинает развиваться горбатость и ухудшается подвижность. Это вызывает постоянную усталость от любой небольшой физической нагрузки. Распространенные последствия искривления позвоночника:

  1. остеохондроз;
  2. межпозвоночная грыжа;
  3. разрушенная хрящевая ткань между позвонками;
  4. ишемические заболевания;
  5. отклонения в работе дыхательной системы;
  6. больная пищеварительная система;
  7. нездоровая печень;
  8. протрузия.

И это еще не все. Также из-за постоянного сдавливания сосудов при горбатости нарушается кровоснабжение головного мозга. На последних стадиях больной страдает от головных болей, нарушений слуха и головокружения.

Что такое кифоз

Кифоз — это искривление верхнего отдела позвоночника в виде выпуклости назад, само по себе являющееся физиологичным.

О патологии говорят в тех случаях, если глубина выгнутости превышает 30–45 градусов. При самой тяжёлой степени этот показатель может достигать 50–70 градусов.

Основной признак заболевания — синдром «круглой спины», сильная сутулость, даже горбатость.

Знаете ли вы?Злейшим врагом позвоночника является обычная сумка. Всего 3 кг веса этого аксессуара может значительно повысить нагрузку на позвоночник и запустить процесс его искривления. Особенно это касается женских сумочек на длинном и тонком ремешке, которые носят на одном плече. Масса женской сумки не должна превышать 2 кг.Причины кифоза разнообразны:

  • врождённый дефект позвоночника, усиливающийся по мере взросления;
  • раннее, принудительное высаживание ещё не сидящих без поддержки младенцев;
  • травмы (подвывихи, смещения позвонков);
  • неудачные оперативные вмешательства;
  • генетическая предрасположенность;
  • остеопороз;
  • остеохондроз;
  • спондилит;
  • рахит;
  • полиомиелит;
  • ДЦП;
  • туберкулёз костей;
  • неразвитость мышц грудного и поясничного отделов;
  • психологический фактор у высоких людей (стеснение своего роста).

Кифоз чаще бывает приобретённым, чем врождённым.

Знаете ли вы?В Средние века кифоз называли «болезнью подмастерий», а всё из-за того, что эти мальчики и юноши проводили много времени в цехах, согнувшись, занятые наиболее трудоёмкой черновой работой, вследствие чего у них развивались заболевания позвоночника.

Помимо внешних проявлений, для заболевания характерны следующие симптомы:

  • спазмирование мышц;
  • ноющие боли в области груди и поясницы;
  • онемение конечностей;
  • затруднённая работа лёгких из-за уменьшения объёма грудной клетки;
  • расстройства ЖКТ из-за давления диафрагмы на органы брюшной полости.

Исходя из локализции, различают такие виды кифоза:

  • шейный;
  • грудной (верхне-, средне- и нижнегрудной);
  • поясничный;
  • грудопоясничный.

Кифоз – это искривление позвоночного столба в переднезадней плоскости. Визуально у человека это выглядит как дугообразная спина, верхний отдел которой как бы наклонён вперед (как обычная сутулость), живот слегка выдается вперёд, а позвонок в грудном отделе как бы отходит назад. Горбатость – это наиболее выраженная форма кифоза.

Обычно деформация происходит в грудном отделе позвоночного столба, поэтому к слову «кифоз» довольно часто добавляют «грудной кифоз» или «кифоз грудного отдела». Редко в медицинской практике встречаются кифозные искривления в шее или поясничном отделе.

Наиболее частым вариантом кифоза является приобретенный кифоз. Причинами появления такого типа заболевания является неправильная осанка, травмы спины, наличие таких болезней как туберкулез, рахит и др.

Более редкой формой кифоза является врожденная (или наследственная) форма.

Нужно также сказать, что некоторое искривление позвоночника (так называемое физиологическое) имеется у всех людей, это совершенно нормально и пугаться не стоит. Но если угол наклона равен 40 градусам и более, то это уже значимое нарушение. Довольно часто кифоз сочетается с разной степенью сколиоза.

Патологический кифоз диагностируют при угле искривления более 30 градусов

С точки зрения симптоматики кифоз проявляется, во-первых, визуально (деформация спины: ее наклон вперед или назад), также характерными симптомами являются частые боли в спине . Если болезнь находится в запущенном состоянии, то может иметь место сильное патологическое смещение позвонков, а это значит, что пациента нередко могут посещать приступы удушья, онемение, слабость в мышцах. Иногда могут быть трудности с самостоятельным передвижением.

Кифоз – это искривление позвоночного столба в переднезадней плоскости. Визуально у человека это выглядит как дугообразная спина, верхний отдел которой как бы наклонён вперед (как обычная сутулость), живот слегка выдается вперёд, а позвонок в грудном отделе как бы отходит назад. Горбатость – это наиболее выраженная форма кифоза.

С точки зрения симптоматики кифоз проявляется, во-первых, визуально (деформация спины: ее наклон вперед или назад), также характерными симптомами являются частые боли в спине. Если болезнь находится в запущенном состоянии, то может иметь место сильное патологическое смещение позвонков, а это значит, что пациента нередко могут посещать приступы удушья, онемение, слабость в мышцах. Иногда могут быть трудности с самостоятельным передвижением.

О патологии говорят в тех случаях, если глубина выгнутости превышает 30–45 градусов. При самой тяжёлой степени этот показатель может достигать 50–70 градусов.
Основной признак заболевания — синдром «круглой спины», сильная сутулость, даже горбатость.

Знаете ли вы?Злейшим врагом позвоночника является обычная сумка. Всего 3 кг веса этого аксессуара может значительно повысить нагрузку на позвоночник и запустить процесс его искривления. Особенно это касается женских сумочек на длинном и тонком ремешке, которые носят на одном плече. Масса женской сумки не должна превышать 2 кг.

Знаете ли вы?В Средние века кифоз называли «болезнью подмастерий», а всё из-за того, что эти мальчики и юноши проводили много времени в цехах, согнувшись, занятые наиболее трудоёмкой черновой работой, вследствие чего у них развивались заболевания позвоночника.

В современном мире различные искривления позвоночника, в том числе кифоз, также начинаются в школьном или студенческом возрасте из-за неправильного положения тела при сидении за партой.

Выполнение упражнений при кифозе разных степеней

Лфк при кифозе грудного отдела позвоночника

При этой болезни прием медикаментов без выполнения ежедневных процедур не приносит желаемого результата. Чтобы выровнять спину, необходимо посетить специалиста для правильного подбора упражнений в зависимости от стадии недуга:

  • Кифоз 1 степени диагностируется при искривлении на 31-40°.
  • Болезнь 2 степени ставят при наклоне 40-50°.
  • 3 степень характеризуется искривлением 50-70°.
  • 4 стадия заключается в наклоне более 70°.

При выборе курса врач будет основываться на возрасте пациента, причине развития недуга, физической подготовке больного.

Как упражнения влияют на развитие кифоза и его профилактику

Позвоночный столб страдает при ослаблении мышц и искривлении осанки. Основными направлениями ЛФК при кифозе являются:

  • Укрепление мышечного волокна в зоне спины и брюшины.
  • Улучшение кровоснабжения структур позвоночника.
  • Восстановление правильного положения позвонков.
  • Снятие спазма.
  • Исправление неправильной осанки.
  • Коррекция походки.
  • Укрепление всего организма.

Не стоит ждать мгновенного облегчения, лечение предполагает длительную коррекцию состояния.

Кифоз грудного отдела позвоночника, лечение и гимнастика

Кифоз грудного отдела позвоночника

Кифоз – это искривление позвоночника в верхней зоне спины, чаще всего образуется в грудном отделе и может сопровождаться образованием горба. Подвержены болезни в основном мальчики одиннадцати-пятнадцати летнего возраста, это обусловлено наиболее интенсивным ростом человека в этот период.

Существует кифоз не только грудного отдела, но также шейного и поясничного, только эти виды встречаются достаточно редко. Изгиб позвоночника присутствует абсолютно у всех людей, но в норме, он незначительный и незаметный.

Патологический процесс начинается тогда, когда межпозвонковые диски сдавливаются между собой, тем самым ограничивая пространство для сердца и легких.

Важно!

В этот момент процесс становится ярко выраженным, а искривление позвоночника в грудном отделе заметно для окружающих.

Если говорить, минуя медицинскую терминологию, то под кифозом следует понимать ту же сутулость.

Можно проверить наличие кифоза грудного отдела позвоночника в домашних условиях, проведя несколько тестов. Например, если стоя спиной к стене, вы без проблем касаетесь ее затылком, то можете быть спокойны, у вас нет кифоза.

Можно сделать еще такой тест, для этого нужно наклонить туловище вперед и посмотреть на свое зеркальное отражение. Если, вы смотрите на свою спину и видите плавно идущий изгиб, тогда все нормально. Ну, а если присутствует несгибаемый участок на уровне грудной клетки, тогда это явный признак кифоза.

Лфк при кифозе грудного отдела позвоночника

Кифоз грудного отдела позвоночника может быть, как врожденный, так и приобретенный, причем последний встречается гораздо чаще. Врожденный вид, возникает вследствие аномалий строения позвоночного отдела, коксатроза или дегенерации тазобедренного сустава.

Внешний вид заболевания

Приобретенная форма может развиться по следующим причинам:

  • парализация спинных мышц;
  • инфекционные заболевания;
  • недостаточное кровоснабжение позвоночника;
  • повышенные физические нагрузки на позвоночную область;
  • слабая костная структура, возникает вследствие нехватки витамина D;
  • слабые спинные мышцы, приводящие к возникновению сутулости;
  • старческий фактор, патологические изменения в межпозвонковых дисках происходят в силу возраста.

Классификация

Кифоз в грудном отделе классифицируется по внешним признакам и степени тяжести. По внешним признакам различают угловой и дугообразный вид. В зависимости от степени тяжести кифоз может быть трех степеней.

Первая степень – легкая, угол искривления составляет более тридцати градусов. Вторая – умеренная, угол вогнутости от тридцати до шестидесяти градусов.

Третья степень – тяжелая, характеризуется углом вогнутости больше шестидесяти градусов.

Классификация сутолости

Клиника заболевания

Наиболее яркий симптом заболевания это болевые ощущения в спинной области. Зачастую боли возникают вследствие спазмов мышц.

Когда происходит компрессия спинного мозга, к болевым ощущениям добавляются еще онемение и слабость в конечностях. Иногда могут наблюдаться сбои в функционировании сердца и легких.

Следующим характерным признаком является образование горба, который возникает на поздних стадиях или уже запущенных формах.

Для того чтобы избежать очень сильных болей и не допустить запущенного состояния болезни, при возникновении первых симптомов кифоза следует обратиться к доктору. Только квалифицированный специалист сможет поставить точный диагноз и назначить рациональное лечение.

Результат рентгенографии

Диагноз ставится на основании жалоб больного, внешних проявлений и лабораторных исследований.

Очень важно ничего не скрывать от доктора и если в роду были случаи деформации позвоночного столба, или у вас раннее перенесенные заболевания на позвоночнике, то об этом обязательно следует сообщить врачу.

В первую очередь больному назначают рентген позвоночника, с помощью которого определяется угол искривления.

Лфк при кифозе грудного отдела позвоночника

Если возникают какие-либо сомнения при постановке диагноза, то для его конкретизации еще может быть назначена, компьютерно-резонансная или компьютерная томография.

Лечение данного недуга может иметь различную степень эффективности и будет зависеть от степени тяжести заболевания и причин его возникновения. Иногда бывает даже так, что лечение кифоза грудного отдела позвонка невозможно или в нем нет смысла, так как исправить паталогический процесс уже нельзя.

Обычно врачи пользуются консервативным методом лечения, который включает в себя лечебную физкультуру, гимнастику, вакуум-терапию, физиотерапевтические мероприятия, массаж. Конечно, лечение включает в себя прием лекарственных препаратов, также доктор рекомендует носить специальный корсет, с помощью которого осанка находится в правильном положении на протяжении всего времени.

Специальные приспособления, как метод выравнивания позвоночника

Очень важным моментом при лечении кифоза является регулярное выполнение специальных упражнений в домашних условиях, их нужно делать дополнительно к тем занятиях, которые проходят во время ЛФК в медицинском учреждении.

Совет!

Такая ежедневная гимнастика облегчит болевой синдром и будет предшествовать лучшему функционированию сердца и легких.

Лфк при кифозе грудного отдела позвоночника

Ведь именно работа этих жизненно важных органов нарушается, в первую очередь, при кифозе в грудном отделе позвоночника.

Довольно часто во время кифоза развивается такое заболевание, как остеопороз. Поэтому при наличии дегенеративных изменений обязательно назначаются препараты, оказывающие положительное воздействие и лечат остеопороз.

Профилактические упражнения

Относительно ношения специальных корсетов, они хорошо способствуют снижению болевых ощущений, но, к сожалению, не могут изменить уже начавшегося искривления позвоночника. Не стоит носить подобные корсеты слишком длительно, так как они приводят к сильному расслаблению мышц спины.

Если консервативное лечение не принесло ожидаемого эффекта, тогда стоит рассмотреть другой вариант лечения, хирургический. Существует определенный ряд показаний для оперативного вмешательства:

  • болевые ощущения не проходят после курса консервативного метода лечения;
  • эстетические показатели;
  • недуг прогрессирует слишком стремительно;
  • наличие декомпрессии спинного мозга и нервных корешков;
  • защитить нервные структуры от последующих повреждений.

Этот вариант лечения, конечно, имеет определенный риск, поэтому больным дается время на обдумывание и принятия окончательного решения.

Если вы хотите в будущем избежать такого заболевания, как кифоз грудного отдела, то следует придерживаться нескольких несложных правил. В первую очередь, следить, за осанкой, качать брюшной пресс и мышцы спины.

Упражнения при кифозе

Очень важным моментом в профилактике заболевания является поддержание здорового образа жизни, правильное и полноценное питание, здоровый полноценный сон. И самое главное, это с самого детства следить за правильной осанкой и сидеть не сутулясь.

14337 5

Диагноз кифоз грудного отдела позвоночника ставится при изгибе грудного отдела назад.

Небольшое искривление имеется у многих людей и считается нормой до тех пор, пока это не становится заметным.

Кифоз приводит к чрезмерному сдавливанию межпозвоночных дисков, вследствие чего происходит сжатие сердца и легких.

  • Причиной возникновения могут быть такие заболевания, как рахит и туберкулез костей.
  • Деформацию позвонков могут вызывать тяжелые физические нагрузки.
  • Кифоз возникает и на фоне перенесенных травм позвоночника. К нему приводит компрессионный перелом позвонков.
  • Нередко причиной кифоза становится неправильно сформировавшаяся в детстве осанка. Детская сутулость, если с ней не бороться, со временем усугубляется и начинает формироваться горб.

ВНИМАНИЕ!

ЛФК при кифозе рекомендовано всем больным без исключения. Занятия укрепляют мышечное волокно, а также снимают болевые ощущения в области позвоночника.

Лфк при кифозе грудного отдела позвоночника

Комплекс должен быть одобрен профессионалом. Именно медик с образованием подбирает интенсивность гимнастики, количество упражнений в одном комплексе и периодичность занятий в неделю.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО «Московская поликлиника».Задать вопрос>>

При подборе упражнений он берет во внимание следующие факторы:

  • Возраст человека, страдающего недугом. Подросткам вполне возможно исправить кифоз путем интенсивных упражнений.
  • Физическое состояние пациента, его возможности.
  • Психологическое состояние пациента, вера в выздоровление.
  • Степень деформации позвоночника.
  • Факторы, способствующие развитию болезни. С позвоночником, который перенес травму, нужно обращаться очень аккуратно. Занятия в этом случае назначаются умеренной интенсивности и по щадящей схеме.

Комплекс упражнений, который подобран медиком, работает, но очень медленно. Мгновенный эффект тут невозможен. Не стоит ждать результатов слишком быстро.

Максимально разрешенные отягощения: мужчинам – пять килограммов, женщинам – три килограмма. Если желаете взять вес побольше, лягте на пол. В противном случае возникает риск травмирования позвоночника и появления грыж.

Комплекс упражнений для лечения грудного кифоза должен быть разработан с учетом индивидуальных особенностей человека.

девушка

Приведенные ниже упражнения являются базой для составления собственного плана занятий:

  • Ноги прямые, на ширине плеч. Гимнастическая палка заводится за спину и прижимается к лопаткам. Из такого положения нужно начинать приседать. На выдохе осуществляется присед, на вдохе – подъем тела.

  • Ноги прямые, на ширине плеч. Прямые руки нужно поднять вверх через стороны. При этом делается вдох, когда руки опускаются – выдох.

  • Ноги на ширине плеч, прямые, гимнастическая палка за спиной, прижата к лопаткам. Затем руки вместе с палкой идут вверх, а голова отводится назад (медленно и осторожно). Выполнять упражнение нужно на вдохе, а возвращаться в исходное положение на выдохе.

  • Теперь нужно встать на колени с упором на ладони. Из этого положения нужно поднять голову вверх, потянуть затылок к лопаткам. Сами лопатки сводятся, локти отведены в стороны, спина в области поясницы прогнута. В таком положении нужно сделать несколько шагов вперед и столько же назад. Для начала достаточно будет 10-15 шагов.

  • Теперь нужно лечь на спину с вытянутыми вдоль тела руками. Упражнение сводится к подъему тела с упором на ладони. Приподнять нужно не только таз, но и грудную клетку. Делается это на вдохе, а возврат в исходное положение осуществляется на выдохе.

  • Со спины нужно перевернуться на живот, а гимнастическую палку завести за спину, поместив ее на лопатки. Голова запрокидывается вверх, спина прогибается. Нужно выдержать в этой позе 5 секунд, после чего расслабить мышцы.

  • Нужно встать на колени с упором на ладони. Грудная клетка опускается ниже к полу, за счет сгибания рук в локтевых суставах, а тело выдвигается вперед. Затем осуществляется возврат в исходное положение.

  • Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела и расслабить мышцы. Руки заводятся за затылок и тянутся максимально вверх на протяжении 3 секунд. Затем осуществляется возврат в исходное положение.

  • Завершающим упражнением является растяжение мышц. Для этого нужно подняться с пола. На вдохе выполняется подъем на носочки и вытягивание рук вверх, нужно потянуться максимально сильно, чтобы почувствовать мышцы спины, после чего на выдохе осуществляется возврат в исходное положение.

  • Нужно лечь на спину и вытянуть руки вверх. Носки при этом должны тянуться вниз. Стоит оставаться в таком положении на протяжении 20 секунд. После этого нужно приподнять ногу вверх, носок должен тянуться к потолку, а пятка к полу. Таким образом необходимо еще на протяжении 20 секунд создавать иллюзию ходьбы, но без сгиба в коленных суставах.

  • Лежа на спине, руки нужно развести в стороны, а ноги в коленях согнуть. Бедра и голова перемещается вправо, а ноги, согнутые в коленях, нужно положить на пол в левую сторону. В таком положении нужно задержаться на протяжении 20 секунд, после чего выполнить это же упражнение, но с поворотом в другую сторону.

  • Не вставая с пола, нужно вытянуть руки вдоль тела, а согнутые в коленях ноги развести в стороны. Стопы при этом должны быть прижаты друг к другу подошвенной поверхностью. Мышцы ягодиц напрягаются. Выдержать в такой позе следует 5 секунд, после чего выдохнуть и вернуться в первоначальное положение.

  • Выполняется упражнение лежа на спине. Ноги согнуть в коленях и подвести к груди. Помогать себе нужно с помощью рук. На вдохе голова подтягивается к коленям, на выдохе осуществляется возврат в исходное положение.

  • Нужно сесть на пол и развести лопатки в стороны, при этом затылок отвести вверх. Из такого положения голову нужно плавно поворачивать вправо и влево. Но при этом нельзя ее сильно запрокидывать назад.

  • Оставаться нужно в таком же положении, но голову теперь необходимо наклонять вперед и назад.

  • Нужно сесть прямо, ладони положить на лоб. Теперь следует глубоко вдохнуть, а на выдохе руками надавить на лоб, а лбом упереться в ладони. Шея при этом должна оставаться прямой.

  • Теперь ладони нужно перенести на виски. Пружинящими движениями нужно давить ладонями на голову, выполняя выдох во время давления.

Классификация кифоза

Кифоз естественно расположен в грудной части позвоночника. Несоответствующий стресс или некоторые заболевания вызывают гиперкифоз. Такое состояние может приводить к различным осложнениям.

Физиологическая двойная S-образная форма позвоночника обеспечивает равномерное распределение нагрузок по отдельным участкам позвоночника. Постоянные деформации позвоночника в виде гиперлордоза (патологический лордоз), гиперкифоза (патологический кифоз, горбатый) или сколиоза (искривления позвоночного столба) мешают этой балансировки нагрузки и могут привести к различным видам заболеваний.

Кифоз имеет несколько характерных разновидностей:

  • генотипический кифоз;
  • компрессионный тип;
  • мобильный вид;
  • рахитическая форма;
  • старческий вид;
  • тотальный кифоз (весь позвоночник изгибается дугой — обычно у новорожденных);
  • угловая.

По тяжести проявления выделяются 3 стадии болезни:

  • первая стадия (легкая) — искривление не более 30°;
  • вторая стадия (умеренная) — искривление 30-60°;
  • третья стадия (тяжелая) — искривление более 60°.

С учетом индивидуальных особенностей человека и степени развития патологии лечебный физкультурный комплекс может составляться из различных упражнений.

В зависимости от величины нагрузки комплексы подразделяются на 4 вида: облегченные, дозированные, активные и пассивные. Облегченный комплекс направлен на разгрузку мышечной структуры при наличии в мышцах гипертонуса.

Упражнения составляются так, чтобы нагрузка была равномерно распределена: опора на стол, кровать или кушетку, замедление движений. При дозированных нагрузках используются гантели с тарированным весом.

Активные виды упражнений предназначены для стабилизации кровоснабжения позвоночника и поддержания мышечного тонуса, основаны на повышенной подвижности. Пассивный комплекс составлен на основе пассивных упражнений.

Упражнения при кифозе

По механизму исполнения упражнений и их целевой направленности физкультурные комплексы подразделяются на физические (с повышенной нагрузкой), ритмопластические (коррекция движения и осанки), дыхательные и корригирующие (направленные на конкретные виды деформации позвоночного столба).

Комплекс упражнений может отличаться в зависимости от предлагаемой нагрузки. Выделяют 4 вида занятий:

  1. Облегченные, нужные для разгружения напряженных мышц.
  2. Дозированные, которые заключаются в подавлении сопротивления.
  3. Активные, или силовые, способствуют нормализации кровообращения и тонуса мускулатуры.
  4. Пассивные отличаются маленьким объемом нагрузки на мускулатуру.

По механизму воздействия выделяют следующие упражнения:

  • Дыхательные, которые способствуют постановке правильного дыхания.
  • Корригирующие. Они помогают восстановить деформированные участки позвоночника.
  • Ритмопластические. Они нужны для улучшения функционирования опорного аппарата. Часто их применяют для восстановления чувствительности ног при защемлении нервных корешков.
  • Физические способствуют повышению тонуса организма при постоянных тренировках.

Прежде чем перейти к практической части, то есть конкретно упражнениям и их пользе, необходимо разобраться в том, что же это за заболевание – кифоз. Понимание особенностей патологического процесса позволит понять какую роль в исправлении кифоза играет лечебная физкультура.

У взрослого человека позвоночник имеет так называемые естественные изгибы. Кифозом принято считать изгиб позвоночного столба в грудном и крестцовом отделах. Что же касается патологического процесса, таковым он считается, когда градус искривления превышает допустимые нормы.

Данное заболевание классифицируется медиками по степени прогрессирования, особенностям искривления, происхождению и т. д. Например, выделяют две формы кифоза:

  • Дугообразный – такое искривление осанки встречается чаще, его особенность в том, что позвоночник выгибается дугой, внешне это выглядит как сутулость определенной степени тяжести.
  • Угловатый – более редкая и тяжелая форма, при котором позвоночник в месте локализации патологического процесса приобретает форму угла, что внешне выглядит как горб.

Касательно деления на виды, подразумевается именно происхождение болезни, ее причины. В том случае классификация очень обширна, кифоз может быть следующих видов:

  • Врожденный.
  • Приобретенный.
  • Юношеский.
  • Старческий.
  • Сглаженный.
  • Компрессионный.
  • Постуральный.
  • Дегенеративный.
  • Туберкулезный и т. д.

Если говорить о степени тяжести искривления, выделяют 4 стадии развития кифоза, отличающиеся по градусам деформации:

  1. Первая стадия – наклон в пределах 31–40 градусов.
  2. Вторая – 41–50 градусов.
  3. Третья – 51–70 градусов.
  4. Четвертая (самая тяжелая, при которой требуется операция) – свыше 70 градусов.

Кроме того, для полноценного лечения кифоза, в том числе путем упражнений в рамках ЛФК, важно учитывать причины и симптомы заболевания, это еще один довод в пользу того, что для полноценного лечения необходимо обращаться к специалистам.

Применение лечебной физкультуры при грудном кифозе

Лечебная физкультура является одним из самых действенных способов коррекции кифоза в наши дни. В составе комплексного лечения, описанного в предыдущем параграфе, ЛФК является ведущим способом лечения.

Главное — это подобрать правильный набор упражнений, выполнять их строго по инструкции и под надзором вашего лечащего врача. На ранних стадиях кифоз можно победить, применяя только ЛФК (без медикаментов, физиотерапии и других элементов лечебного комплекса).

Лечебная физкультура при грудном кифозе может применяться на всех стадиях заболевания, с той лишь разницей, что на начальной стадии врач обычно назначает базовый комплекс упражнений (с добавлением некоторых индивидуальных элементов, которые будут эффективны конкретно в вашем случае).

При запущенных случаях ЛФК назначается строго индивидуально вашим лечащим врачом (следовательно, и упражнения подбираются только им и никем другим), а также в комплексе с другими лечебными методиками (такими как массаж, физиотерапия или ношение ортезов).

При кифозе занятия ЛФК практически не имеют противопоказаний В отличие от многих других заболеваний позвоночника, лечебная физкультура при кифозе имеет не так много противопоказаний.

Однако обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом занятий, могут быть индивидуальные особенности организма, при которых запрещено выполнение тех или иных упражнений.

  • высокая температура тела;
  • неуравновешенное психоэмоциональное состояние, стресс или усталость;
  • высокое кровяное давление;
  • плохая свертываемость крови;
  • воспалительные процессы в организме.

Причины возникновения кифоза

Если говорить в целом, то возникновение данного заболевания может быть спровоцировано целым рядом факторов:

  • неправильно сформировавшаяся в детском возрасте осанка;
  • наследственность;
  • перенесенные травмы позвоночника;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • заболевания, такие как туберкулез костей и рахит;
  • хирургическое вмешательство;
  • паралич мускулатуры спины.

Определить наличие кифоза вполне можно и самостоятельно, в домашних условиях, с помощью одного из двух несложных тестов. В частности, следует наклониться вперед, после чего взглянуть на свое отражение в зеркале.

1 — позвоночник при кифозе, 2 — здоровый позвоночник

В таком положении кифоз, если он есть, будет заметен достаточно отчетливо. Тест второй – необходимо прислониться лицом к стене, после чего постараться прикоснуться к ней затылком. При наличии заболевания проделать данное упражнение достаточно сложно.

У каждого из приведенных выше видов есть свои особенности. При этом медики разделяют также и стадии болезни. В данном случае во внимание берется угол искривления позвоночника и сопутствующая симптоматика.

В частности, при первой, легкой стадии, угол искривления позвоночника не превышает 30 градусов. При второй данный показатель составляет от 30 до 60 градусов – ее еще называют умеренной. Третья стадия диагностируется, когда угол искривления позвоночника достигает 60 градусов. Это наиболее тяжелая форма заболевания.

Противопоказания

В некоторых случаях занятия ЛФК при кифозе противопоказаны. К счастью, их немного.

Заниматься физическими упражнениями не рекомендуется при:

  • плохом самочувствии, повышенной температуре, общей слабости;
  • наличии инфекционного заболевания;
  • воспалительном процессе в организме;
  • повышенном артериальном давлении;
  • гемофилии;
  • тяжёлом психическом состоянии.

Важно! Перед началом занятий лучше всего проконсультироваться с врачом и инструктором ЛФК, которые помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений.

Некоторые виды спорта могут усугубить дискомфорт подростка во время острой фазы. Особенно спортивная деятельность, где позвоночник скручивается от ударов, прыжков, падений, (боевые искусства – дзюдо, борьба) противопоказан при патологии.

Гимнастика на полу, езда на велосипеде, бег на твердой почве и другие разновидности спорта строго противопоказаны пациентам. Также не советуется заниматься длительное время на перекладине или крутить обручем, поскольку резкие движения могут усугубить ситуацию.

Перед проведением любых лечебных процедур требуется консультация врача. Лечебная гимнастика или физкультура показана только на определенных стадиях болезни.

Также не рекомендуется заниматься без консультации гимнастическими упражнениями, зарядкой, плавательными упражнениями, целебной йогой и другим комплексом нагрузок в домашних условиях. На тренажерах занятия рекомендуется проводить под наблюдением физиотерапевта. Пожилым пациентам и маленькому ребенку запрещены тяжелые силовые нагрузки.

Профилактика

Для профилактики болезней спины вам нужно выполнять следующие правила:

  • всегда сидите прямо;
  • выбирайте обувь с небольшим каблуком 2-4 см;
  • при работе за компьютером делайте каждый час небольшую разминку;
  • кушайте больше молочных и белковых продуктов.

Помните, что процесс исправления позвоночника довольно долгое занятие. Вам нужно проявить терпение и регулярно выполнять упражнения лечебной физкультуры, чтобы увидеть результаты.

Состояние кифоза – кривой позвоночник, может быть нормой и проблемой. В нормальном виде позвоночник может быть согнут на двадцать, сорок градусов. Если же уровень изгиба больше сорока пяти градусов – это нарушение.

Существует несколько основных видов этой болезни:

  • состояние обычного кифоза;
  • вид дорзального юношеского кифоза ;
  • врожденный;
  • паралитический;
  • вид кифоза, возникшего в результате травмы;
  • болезнь, возникшая после операции.

Патологии позвоночника

Первый вариант болезни – неправильная осанка. В данном случае болезнь возникает, если ребенок неправильно сидит за партой, высокий рост, который влияет на желание человека пригнуться, стать ниже, также это случается если спинные мышцы не тренируются и остаются слабыми.

Достаточно часто этот вид болезни сопровождается поясничным лордозом .

Второй вид может появиться, когда ребенок слишком активно растет. Возрастные рамки – от четырнадцати, до шестнадцати лет. Чаще данный вид болезни встречается у мальчиков.

Всего один процент детей подвержены этой проблеме. Третья часть больных подвержены сколиозу.

Основными причинами развития данного вида осложнений являются:

  • микротравмы позвоночника;
  • костная ткань растет чрезмерно;
  • мышцы спины расту неправильно.

Вариант врожденного кифоза возникает еще в животе у мамы. В результате неправильного развития или положения плода начинается деформация позвоночника. Примерно в тридцати процентах сопровождается проблемами с мочевым пузырем.

Кифоз при остеопорозе

Причинами возникновения этого вида кифоза являются:

  • аномальное развитие позвоночника;
  • неправильное разделение на отдельные костные участки позвоночника;
  • в результате ротационной дислокации отдельных участков костей позвоночника.

Паралитический вариант появляется из-за того, что мышцы позвоночника парализуются.

Еще одним видом этой болезни является кифоз, возникший в результате получения травмы.

Причиной появления служит любая травма спинного отдела. Все виды переломов , которые могут увеличить нагрузку на позвоночник, вызвать появление этого варианта кифоза.

Эта болезнь может появляться после операции. Любая операция, которая увеличивает нагрузку на спину, может привести к данным последствиям. Особенно важно помнить, что проще предотвратить возникновение этой проблемы, чем ее лечить.

Тяжесть кифоза

Боли при кифозе

Как и любая другая болезнь, кифоз имеет градацию по степеням тяжести.

  • первая – наклон от 31, до 40 градусов;
  • вторая – от 41, до 50;
  • третья – от 51, до 70;
  • четвертая – более 70.

Естественно, степень тяжести болезни на прямую влияет на сложность лечения, профилактики дальнейшего развития.

Важно помнить, что наличие легкой стадии кифоза не гарантирует то, что он не будет развиваться в более тяжелую форму. Для предотвращения развития нужно регулярно консультироваться у врача и заниматься лечебной физкультурой.

Профилактика

Лечить любую болезнь сложно и дорого. Поэтому гораздо проще предотвратить появление, чем лечить. Все мы с детства знаем, что умеренная физическая нагрузка – гарантия вашего здоровья.

Есть такое выражение: «В здоровом теле – здоровый дух». Это выражение стимулирует человека к занятию спортом.

Здоровому человеку проще заниматься спортом, давать физические нагрузки на организм. Больной же человек должен контролировать уровень нагрузки. Точно знать, какие именно упражнения можно делать, а какие нельзя.

Давайте разберем упражнения лфк при кифозе, разных его степенях и видах.

Упражнения для подростков и детей

На приеме у врача

Гимнастика при кифозе у детей еще больше требует занятий со специалистом. У детей спина более гибкая, соответственно, корректировать патологию проще, но также просто можно нанести вред неправильно подобранными или выполняемыми упражнениями.

Рассмотрим примерный комплекс занятий лечебной физкультурой для детей:

  • Вращения тазом вокруг своей оси.
  • Держим палку над головой, выполняем поочередные наклоны вперёд назад, влево вправо.
  • Усаживаемся на пол, удерживаем палку перед собой на вытянутых руках, наклоняемся вперед.

Также полезно выполнять стандартные наклоны, вращения головой и т. д. Но помните, что заболевание кифоз требует индивидуального подбора упражнений, лучше для этого привлечь профессионала.

Помните, что у детей спина гибче, податливее. Поэтому устранить проблему искривления позвоночника гораздо проще. А еще лучше, предупредить возникновение проблем.

Напоминайте ребенку, чтобы во время перемены, он разминался и выравнивал спину. В наше время очень активные дети – норма. Все мы понимаем, что иногда хочется тишины и покоя, чтобы ребенок был послушным и спокойным.

Но мы учим детей ходить и говорить не для того, чтобы потом говорить им сесть и замолчать. Лучше пускай ребенок будет слишком активным.

По статистике, практически пятьдесят процентов детей подвержены возникновению кифоза и прочих подобных болезней.

Если вы заметили у вашего ребенка проблемы с осанкой, которых раньше не было – отведите его к специалисту.

При первой и второй степени кифоза врачи рекомендуют профилактические препараты и гимнастику. Важно регулярно выполнять упражнения. Еще лучше отдать ребенка на подвижный вид спорта.

В случае более тяжелых проблем нагрузки рекомендуется строго контролировать и, в таком случае, подойдут не все виды спорта и упражнения.

Стандартный набор упражнений лфк при кифозе у ребенка:

  1. Встаньте удобно, ноги на небольшом расстоянии друг от друга. Разомните шею, вращая ею по кругу. Важно стараться хорошо нагнуть шею вперед и назад.
  2. Разомните плечи и руки, вращениями по кругу.
  3. Разомните спинные мышцы, нагибаясь вперед, вбок и назад.
  4. Круговые вращение тазом.
  5. Сгибаем ноги в коленях, подтягивая колено вверх и заводя ножку назад с согнутым коленом.
  6. После разогрева, возьмите гимнастическую палку. Она поможет выровнять спину.
  7. Поднимите руки вверх, держа палку и подымайтесь на носочках, стараясь тянуться вверх.
  8. Держа палку в вытянутых руках, наклоняйтесь в разные стороны.
  9. Приложите палку к пояснице, удерживайте ее руками. Прогибайте поясницу вперед, поднимая руками палку выше и ниже. Палка должна свободно ходить по спине.
  10. Сядьте на пол, вытяните ноги, возьмите в руки палку и тянитесь руками вперед, стараясь сгибать спину.
  11. Если проблема в шее, сядьте на стул со спинкой, ноги должны стоять под углом девяносто градусов, руками возьмитесь за бока стула. Прогните спину вперед, заведите голову назад, старайтесь, чтобы образовалось максимальное пространство между спинкой стула и спиной.
  12. В том же положении на стуле, опуститесь вниз, чтобы спина полностью расслабилась.
  13. Хорошим упражнением, при любом виде кифоза является вис на турнике. Позвоночник выравнивается и вытягивается.

Упражнения лфк для детей при кифозе можно делать утром, перед школой. Следите за уровнем витаминов в организме ребенка, особенно кальция. Именно он играет важную роль в росте и развитии скелета.

Если же ребенку очень больно делать эти упражнения, речь идет о сильной боли, возможно ребенку эти упражнения противопоказаны.

Всегда важно заботиться о своем здоровье. Будьте внимательны и прислушивайтесь к своему организму. Следите за правильным развитием своего ребенка. Больше двигайтесь и помните, что предупредить возникновение проблемы проще, чем ее устранять.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

У ребенка выравнивание спины происходит быстрее, чем у взрослого. Это объясняется тем, что анатомические структуры изменяются с возрастом, и пока организм растет, с проблемами можно легко справиться с помощью зарядки. Чтобы занятия не навредили подростку, нужно контролировать правильность их выполнения.

В зависимости от возраста и степени болезни список может корректироваться. Стандартный комплекс включает такие упражнения:

  • В положении стоя ноги разводят на расстоянии плеч. Выполняются вращения головой по кругу.
  • ИП то же. Одна рука на поясе, вторая на плечевом суставе, выполняют круговые движения. Потом меняют руку. Далее упражнения выполняют обеими руками, сначала в одну сторону, потом в разные.
  • ИП то же, руки на поясе. Нужно сделать попеременные наклоны вперед, назад и в стороны, вращение тазом.
  • В позиции стоя ноги поставить вместе. Потом одну согнуть в колене и в таком положении отвести назад, повторить другой ногой.
  • Поза та же, руки вверх с палкой. Тянуться вверх, смотря на палку, возвратиться в ИП.
  • Приняв сидячую позу, ноги вытянуть вперед. Прямыми руками с палкой нужно тянуться к носкам, наклоняясь как можно ниже.
  • Сев на стул, руки закрепляют на спинке. Совершают наклон вперед, при этом голова отведена назад. Задержавшись на несколько секунд, возвращаются в ИП.
  • Выполнение приседаний с палкой за спиной.

Детям рекомендуется почаще висеть на турнике, это позволяет выровнять позвоночник.

Упражнения от кифоза для выпрямления в домашних условиях

Одно из самых легких движений, которые можно выполнить прямо у себя дома от данного недуга – кифоза отдела груди, чтобы сделать спину как можно ровнее.

1. Примите исходное положение – лягте на осанку и ручки свободно расположить в длину тела. При этом необходимо резко сесть на одном дыхании и поднять ручки . В такой позе нужно махнуть ручками два раза и обратно вернутся в исходное положение. Когда уже прилегли на ровную твердую половую поверхность сначала постарайтесь опустить поясничную область, потом грудной район, потом аж шею и голову. Повторят нужно около пяти раз.
2. Опять же лягте в исходную позицию на осанку, ручки положите свободно вдоль туловища. Начинайте медленно напрягать мускулы животика, прижмите поясничный участок к половой поверхности и вытяните шею. На одном дыхании поднимите ручки через разные стороны , сделайте выдох и медленно опуститесь через эти же сторонки обратно на пол. Ручки при этом должны скользить по напольной поверхности. Повторять процесс необходимо пять раз.
3. Примите позу исходного положения лежа на осанке, ручки вытяните в разные сторонки и ладошки положите вниз на напольную поверхность. На одном дыхании поднимите грудной участок и опирайтесь головкой на твердый пол. Вернитесь в начальную позу и наконец-то выдохните. Повторяйте разочков пять. Что касается данного упражнения, то оно эффективное.
4. Опять же лягте в ту же позицию вниз на половую поверхность на осанку, подложите специальный валик таким образом, чтобы он размещался вдоль того места, где искривлен позвоночник. то выполняется под прямым уголком с таким наклоном. После этого, следует приподнять свое тела и опираться на локотки, не отрывайте тазовую зону от твердого пола, медленно начинайте прогибаться и отводить осанку с головой назад. Но при этом головой нельзя опираться. Вернитесь в начальную позу. Дышите свободно без задержек, и проделывайте это физкультурное движение медленно. Повторяйте шесть разочков.

Комплекс упражнений при кифозе

Прежде, чем проделывать в домашних условиях данные упражнения для грудной зоны – проконсультируйтесь со своим врачом. Возможно, что он назначит другую физкультурную терапию, которая будет еще более эффективной.

Также в обязательном порядке узнайте про комплексную терапию, вполне возможно, что она будет более действенной, и вы пойдете на поправку еще быстрее. Осанка станет ровненькой, такой, какой должна быть.

Adblock
detector