Болит живот

Правильное питание во время беременности

Питание на ранних сроках беременности

Каждая женщина в ответственный период вынашивания ребенка должна знать о правилах здорового питания, чтобы процесс беременности протекал без лишних осложнений.

Питание на ранних сроках беременности должно быть, в первую очередь, сбалансированным и включать в себя витамины. Еще перед планированием беременности будущей маме важно учитывать этот нюанс и начать прием фолиевой кислоты и комплекса витаминов.

Правильное питание уменьшит проявление раннего токсикоза. Что значит «правильное»? Прежде всего, речь идет об грамотно организованном режиме питания, ‒ как по качеству, так и по количеству потребляемой пищи.

Питаться рекомендуется часто, не менее 5-6-ти раз в день, дробными порциями. Этот принцип способствует улучшению пищеварения и снижает проявления токсикоза, изжоги, избавляет от проблем с работой кишечника.

Завтрак должен состоять из легкой пищи (сухое печенье, сухари, кефир, овсяная каша). Между приемами пищи следует пить воду (1,5-2 литра в день). Пища должна быть максимально полезной и натуральной, поэтому беременной женщине придется напрочь забыть о фаст-фудах, хот-догах, копченостях, соленьях и жаренной пище.

Огромная радость

Это касается колбасных изделий, маринованных овощей, консервированных продуктов, кетчупов и майонезов. Из рациона следует исключить сладкие газированные, а также слабоалкогольные напитки. Если Вы курите, немедленно бросайте!

На ранних сроках беременная женщина должна принимать мясо и рыбу в отварном или запеченном виде, молочные продукты, свежую зелень, сырые фрукты и овощи, бобовые и зерновые культуры, ‒ словом все то, что принесет лишь пользу для ее организма и формирования плода.

Необходимо помнить, что беременность не является временем для экспериментов, поэтому изнурительные диеты и голодание строго противопоказаны женщинам. Для поддержания фигуры в тонусе лучше заняться щадящими физическими упражнениями и больше гулять на свежем воздухе.

[6], [7]

Хрен при беременности на ранних сроках можно применять как продукт и как лекарство. От продукта лучше отказаться или употреблять очень редко, как приправу, если насовсем отказаться от хрена при беременности женщине невмоготу.

При беременности лучше вообще не болеть. Так как во время вынашивания малыша у женщины снижается иммунитет, поэтому будущая мать более подвержена болезням, в частности, простудным (ОРЗ, ОРВИ, грипп).

Лечиться фармацевтическими препаратами при беременности нежелательно, лучше обратиться к народным средствам. Хрен при беременности на ранних сроках – хорошая альтернатива аптечным лекарствам, особенно при простуде.

Диета во время беременности на ранних сроках, так же как и в следующие два триместра, должна быть сбалансированной. Необходимо, чтобы питание будущей мамы включало в себя в нужных количествах жиры и углеводы, а также белки, витамины, полезные микроэлементы.

Диета на ранних сроках беременности должна состоять на 10 % из белковой пищи (мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты), на 30 % из жиров (орехи, сливочное масло, молоко и молочные продукты).

Будущая мама должна внимательно относиться к своему питанию еще на этапе планирования беременности. В первый триместр ей следует избегать употребления полуфабрикатов, а также пищевых продуктов с «пустыми» калориями и сладостей.

Следует также ограничить потребление мучного, отдавая предпочтение цельным злакам, которые оказывают благоприятное влияние на организм беременной женщины и развитие плода.

Эта польза объясняется содержанием в цельных злаках клетчатки, помогающей кишечнику справляться с его главными функциями. Таким образом, будет обеспечиваться полноценное впитывание организмом полезных веществ и своевременное выведение продуктов распада.

Чтобы избежать стремительной прибавки в весе, беременной женщине не стоит увлекаться традиционными методами похудения. Всего лишь достаточно прибегнуть к правилам рационального питания, включающим в себя ежедневное употребление свежих овощей и фруктов, содержащих минимальное количество калорий.

Не следует брать во внимание известную поговорку о том, что маме нужно есть за двоих, ‒ это неправильно. Будущей маме необходимо просто контролировать процесс принятия пищи и использовать дробное питание, которое гарантирует оптимальный обмен веществ и стабильность в форме.

trusted-source

Диета во время беременности направлена на контроль веса женщины, т.к. лишняя масса тела негативно сказывается как на ее здоровье, так и на развитии малыша.

Поэтому будущая мама должна полностью переосмыслить свой образ жизни, а также режим питания. Составляющими компонентами успешной беременности являются правильное питание, употребление достаточного количества чистой воды, умеренная активность и положительный настрой.

[16], [17], [18]

Причины сгущения крови

Правильным можно считать лишь то питание беременной, которое находится в адекватном соотношении трех показателей: режим питания, качественные характеристики съедаемых продуктов и их количество.

Сначала рассмотрим, каких продуктов непременно надо будет избегать.

К ним относят:

  1. Сыры с плесенью, козье, овечье молоко и сырое молоко, так как они содержать бактерии листерии, и способны спровоцировать листериоз, небезопасный для плода.
  2. Недостаточно прожаренное мясо, печень, вяленое мясо, сырые яйца во избежание токсоплазмоза.
  3. Жирную рыбку из‐за содержащихся в ней вредоносной ртути: акулье мясо, марлину, рыбу‐меч.
  4. Морепродукты (кроме рыбы): моллюски, осьминоги, кальмары.
  5. Блюда, содержащие сырые яйца.
  6. Любые паштеты (без особого значения того, что послужило продуктом для их изготовления: печень, мясо, овощи).

Одним словом, все, что прошло недостаточную температурную обработку, стоит исключить из рациона питания будущей мамы. Также блюда, полученные путем копчения, жарки.

Нужно свести к минимуму те продукты, которые тяжелы для желудка: капуста, груша, грибы, сельдерей (вызывает сильный прилив крови к матке и способен спровоцировать преждевременные роды), свёклу (повышает тонус матки), виноград, мед и цитрусовые (аллергены), шоколад, маргарин, соусы и газировки (имеют в своем составе красители, консерванты, загустители, способные негативно отразиться на почках, печени зародыша), рафинированный сахар.

Существует масса причин, объясняющих сгущение крови при вынашивании. Повышенная вязкость биожидкости наблюдается такими факторами:

  1. Физиологическая индивидуальность пациентки;
  2. Дефицит жидкости в ежедневном рационе пациентки. Наш организм постоянно нуждается в жидкости. Врачи утверждают, что за день необходимо выпивать минимум литр воды, а то и больше. Именно воды, а не газировки или пакетированных соков, сплошь состоящих из сахара;
  3. Острая нехватка минеральных или витаминных веществ, обусловленная их задействованием для развития и питания ребенка;
  4. Ферментная недостаточность либо дефицит;
  5. Злоупотребление углеводной пищей или сахаром;
  6. Прием железосодержащих препаратов, которые назначаются девушкам с ЖДА или пониженном гемоглобине;
  7. Гиперфункциональность селезенки.

Кроме того, коагулограмма может обнаружить повышенную вязкость при наличии патологий крови или антифосфолипидного синдрома, на фоне обильных кровопотерь, болевого шока, патологий кишечника, печени либо почек.

Иногда излишняя вязкость обуславливается временными факторами, связанными с интересным положением мамочки. Иногда причина подобного отклонения только одна, но может быть задействован и целый комплекс факторов.

На фоне кровесгущения самочувствие пациенток, как правило, заметно ухудшается, беспокоит хроническая усталость, постоянное ощущение слабости, болезненности и тяжести в ногах.

Лечение подбирается в индивидуальном порядке

Бывает, что некоторые специалисты не придают особенного значения такому показателю, как вязкость крови. Связано это порой с тем, что подобное состояние бывает вариантом нормы, а после родоразрешения самостоятельно проходит.

Но для проверки доктор все же назначит дополнительные исследования, чтобы отследить данные показатели коагулограммы. Если же нарушения вязкости имеют патологический характер, то они могут привести к опасным последствиям, к примеру, тромбообразованию, развитию варикозного расширения вен.

Повышенная вязкость крови при беременности может стать причиной замирания плода или прерывания беременности, нарушений в плодном развитии либо острой гипоксии ребенка, а у самой матери на фоне подобного нарушения возрастает риск развития инфарктных или инсультных состояний.

Не нужно особенно паниковать, если акушер-гинеколог, изучив результаты коагулограммы, ничего не назначил для кроверазжижения. Лекарства при данном отклонении не всегда обязательны, можно справиться и менее опасными для ребенка способами.

Но если лечение все же назначено, нужно строго следовать врачебным предписаниям. Если возникла необходимость в медикаментозной терапии, значит, вероятны риски для пациентки и ребенка.

Правильное питание во время беременности

О том, что рацион будущей мамы должен быть сбалансированным и разнообразным, знают все. Для поддержания правильной работы всех органов и систем женского организма в период вынашивания крохи необходимо повышенное количество не только минеральных соединений и витаминов, но и аминокислот, белков, жиров и углеводов в правильных соотношениях.

По этой причине в рационе беременной обязательно должны присутствовать:

  • Рыба, но нежирные сорта мяса.
  • Перепелиные или куриные яйца.
  • Кисломолочные продукты и молоко (при нормальной переносимости) с малым содержанием жира.
  • Растительные масла.
  • Продукты из злаков.
  • Свежие овощи и фрукты.

Не секрет, что огромное влияние на состав и качество крови оказывает питание. В случае повышенной густоты крови контроль за повседневным меню должен быть еще более строгим.

Важным аспектом является и питьевой режим — не стоит потреблять жидкости слишком много, но и насильно ограничивать себя в чашечке чая, сока или воды также не нужно.

Какие продукты разжижают кровь при беременности? Хороший эффект оказывают именно те «помощники», в составе которых присутствует большое количество воды.

Включение данного продукта в повседневное меню является хорошей профилактикой тромбозов, поэтому его можно употреблять в неограниченном количестве (конечно, при условии отсутствия аллергии).

В состав томатов входит структурированная вода, усвоение которой происходит намного лучше. Рутин, входящий в состав помидор, укрепляет сосуды и сердце, снижая тем самым риск развития сердечно-сосудистых хворей.

Оценивая степень разжижения крови, достигаемую при регулярном потреблении томатов, можно говорить о практически идентичном действии Аспирина. С той лишь разницей, что помидор — это натуральный продукт, безопасный в период беременности.

Данный продукт не только разжижает кровь, но и снижает уровень холестерина, поддерживает активность иммунной системы. Однако увлекаться грибами в период гестации не стоит.

Скромный на первый взгляд кабачок таит в себе массу полезных компонентов. 90% его представляет структурированная вода, которая усваивается без каких-либо отходов, тем самым эффективно восстанавливает нормальную вязкость крови.

Присутствие большого количества клетчатки эффективно очищает сосуды, удерживает токсины и не позволяет всасываться «плохому» холестерину. Также в кабачке содержится оптимальное соотношение калия и натрия, что очень важно для нормализации структуры кровяной массы, а также для процесса кровообразования в целом.

Данный овощ является ближайшим родственником предшественника — кабачка, поэтому имеет схожий с ним состав и полезные свойства соответственно. Для поддержания оптимального состава крови, а также нормальной свертываемости, необходимо присутствие витаминов A и C, а также таких минералов как калий, магний, цинк, железо и кальций.

Богатый витаминно-минеральный состав, а также клетчатка присутствуют во всех видах данного овоща. Будущей маме рекомендуется вносить разнообразие в повседневный рацион, чередуя традиционную белокочанную капусту с брокколи, красно-кочанной, цветной или пекинской капустой.

Что касается белокочанного вида, такую капусту лучше предварительно тушить. Так вы снизите вероятность последующего вздутия кишечника. Еще лучшей альтернативой является квашеная капуста, содержащая большое количество витамина C.

В процессе разжижения кровяной массы данному витамину отводится ведущая роль. Также квашеный продукт содержит фолиевую кислоту и предотвращает развитие раковых клеток.

Помимо перечисленных выше, среди разжижающих кровь овощей стоит выделить свеклу, стручковый перец, черную редьку, артишоки, репчатый лук, хрен и чеснок.

Последний способствует рассасыванию тромбов, является мощным антиоксидантом и оказывает противовоспалительное действие. Черная редька и артишоки помогают снизить присутствие холестерина в крови.

Среди многообразия ягод особенно стоит выделить облепиху, калину и клюкву. Эти плоды не только обладают массой полезных свойств, но и хорошо снижают густоту кровяной массы.

Правильное питание беременных, питание по триместрам, режим питания беременных,

Стоит отметить, что разжижающими возможностями обладают практически все ягоды. Исключением является черноплодная рябина. Достичь необходимого эффекта помогут также клубника, малина, брусника, ежевика, земляника, черника, смородина.

Т. к. стоит задача снизить густоту кровяной массы, необходимо обратить внимание на фрукты с высоким включением аскорбиновой кислоты. К числу таких плодов относятся цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины), киви, гранаты, абрикосы и яблоки.

Среди сухофруктов безусловными лидерами являются курага и чернослив. Большое количество антиоксидантов и наличие флавоноидов провоцирует хороший разжижающий эффект и в результате употребления хурмы.

Исходя из высокой вероятности вызова аллергической реакции, апипродукты в период гестации зачатую не рекомендованы. Но если непереносимости нет, и женщина уверена в отсутствии каких-либо негативных реакций со стороны организма, с целью разжижения крови можно использовать и продукты пчеловодства. Так хороший эффект оказывают мед, пыльца, перга и забрус.

Особенно полезными будут масло льна, кунжута, тыквы, оливы и подсолнечника. Главным преимуществом нерафинированного продукта является присутствие ненасыщенных жирных кислот и высокое содержание витамина Е.

Предпочтение стоит отдавать маслам холодного отжима, т. к. в этом случае удается сохранить наибольшее количество веществ, способствующих разжижению кровяной массы и нормализации работы кровеносной системы в целом.

Уменьшить густоту крови помогут такие пряности и специи как паприка, кайенский перец, имбирь, корица, куркума, карри, укроп, мята, тимьян, орегано. Необходимый разжижающий эффект достигается благодаря присутствию большого количества салицилатов.

И хотя большинство пряностей разрешены в период вынашивания карапуза, не усердствуйте и соблюдайте меру, чтобы не спровоцировать аллергию или повышение маточного тонуса.

  • 1 Почему сгущается кровь?
  • 2 Как разжижать кровь
  • 3 Список продуктов

Меню питания при планировании беременности

в нормальном и правильном соотношении жиров, белков и углеводов, плюс достаточное и необходимое количество витаминов и микроэлементов (железа, йода, цинка, фолиевой кислоты и т.п.).

Жиры потребуются для постройки мозговой ткани, нервов и глаз. Они содержат 3‐омега и 6‐омега жирные кислоты, что обволакивают каждую клетку организма, препятствуя попаданию в нее чужих бактерий. Кроме того, они:

  • защищают организм от аллергии;
  • препятствуют сердечным и сосудистым дисфункциям организма;
  • обеспечивают адекватное психическое развитие зародыша и состояние мамы;
  • выравнивают настроение;
  •  позитивно сказываются на эластичности эпителия матери и плода (для первой позволяет избежать растяжек, для второго — участвует в постройке новых клеток);
  • при адекватном их поступлении в организм исключают случаи позднего токсикоза;
  • являются гарантами хорошего иммунитета;
  • правильная закладка, функционирование яичников и семенников у плода зависит от них;
  • содействуют построению мозга и сетчатки зародыша;
  • обеспечивают своевременное созревание шейки матки и ее раскрытие;
  • обеспечивают быстрые и продуктивные роды под контролем этих кислот.

Эти столь важные питательные элементы содержатся в рыбе, молочных продуктах, мясе, масле (растительном и сливочном), богаты ими и орехи, семена льна, подсолнуха, тыквы.

Данные продукты имеют (в большей или меньшей мере) белок — базовый строительный материал клеток, транспортер кислорода и гарант иммунитета. От белка зависят:

  • рост плода, формирование плаценты, функционирование молочных желез и матки;
  • доставка питательных веществ к малышу внутриутробно через кровь;
  • регуляция жидкости в организме беременной женщины (контролирует осмотическое давление плазмы), что напрямую обуславливает наличие/отсутствие отеков.

Правильное питание во время беременности

Достаточное количество белка, получаемого из кисломолочных продуктов, рыбы, яиц, мяса, способно обеспечить нормальное развитие плода, благоприятное протекание беременности и хорошую родовую деятельность.

Исходя из этого, помните, что экономить на себе в период вынашивания дитя ни при каких обстоятельствах нельзя! Вегетарианство стоит отложить года на 2–3, пока выносите и вскормите малыша.

Для тандема «мама — плод» необходимы витамины С, В6, В12, А, D, калий и микроэлементы, йод, фолиевая кислота, цинк.

В этом вопросе важное место отводится количеству приемов пищи: их должно быть 5–6. Не стоит переедать. Лучше понемногу, но чаще, чтобы не давить на плод той массой еды, которую вы съели.

Что же тогда можно и нужно для благоразумного и благоприятного питания женщине, ожидающей кроху?

  1. Фрукты и овощи! В них заложено природой огромное количество витаминчиков. И чем ярче, тем аппетитней, веселей: бананы, манго, абрикосы, персики, брокколи, дыня, морковь.
  2. Мясо, мясо, мяско: как животных, так и рыбы. Хорошо пропаренное, проваренное, пропеченное — 100–150 г в сутки.
  3. Яйца — рекомендовано 2 шт. в сутки.
  4. Молоко, кисломолочные продукты, как настаивают диетологи — 800 г/сутки. Ведь они являются источником кальция.
  5. 100 гр сливочного масла.
  6. Орешки, изюм, содержащие 3‐омега кислоты, которые обеспечат нормальное развитие мозга плода.
  7. Фасоль, чечевица, черные бобы — все они содержат большое достаточное количество белка и пищевые волокна. Последние, в свою очередь, предотвращают запоры. Бобы содержат железо, кальций, цинк.
  8. Запеченный картофель, коричневый рис.
  9. Зеленые овощи: брокколи, укроп, огурцы, салат, петрушка и т.д. — 2 порции в день обеспечат витаминчиками С, А, К. Хорошо влияют на зрение.
  10. Злаки в виде каш, хлеб из муки грубого помола, они обладают полезными селеном, витамином Е и пищевыми волокнами.

Правильное питание во время беременности

Смотрите видео о рациональном питании для беременной женщины

Соответственно многообразию дозволенных и рекомендованных продуктов, есть возможность сделать себе любимой прекрасное, полноценное меню для будущей мамочки.

Но прежде стоит указать, что в случае, когда женщина до того как забеременеть, занималась спортом, была на диете или пила БАДы, ей стоит обратиться к диетологу, а он поможет уже составить измененное меню.

Меню дамы в положении обязано состоять: на 30% из жиров, на 20% из белков и 50% углеводов. Но получать все это она должна из фруктов, орехов и иных вышеперечисленных ранее продуктов, а не из сладостей.

Каждый из триместров беременности разнится потребностями организмов (маминого и малыша). Исходя из этого, и меню будет отличаться предпочтительными блюдами.

Первый триместр требует преобладания в продуктах необходимого витамина В.

Правильное питание во время беременности

На завтрак: легкая пища. Как вариант, предположим, мюсли с кефиром (йогуртом или молоком); или, к примеру, молочная кашка (овсянка, рисовая, гречневая) и сок.

Второй завтрак: бутерброд с красной рыбой.

Обед: легкий суп (грибной, овощной или рыбный), салатик овощной (капуста, салат) и чай.

Полдник: хлебцы с сыром или фруктовое ассорти.

Ужин: овощное рагу, салатик из помидор и огурцов, кефир или йогурт.

Второй триместр. Нужно подбирать пищу, богатую витамином Д, железом, 3‐омега кислотами, кальцием.

Завтрак (один из вариантов): молочная каша, запеченное яблоко или творожная запеканка, чай с ромашкой.

Правильное питание во время беременности

Второй завтрак: орешки или изюм.

Обед: суп (фасолевый, гречневый, рисовый), салат с ламинарией, компот.

Полдник: бутерброд с соленой рыбкой.

Ужин: овощной гарнир или омлет, ряженка.

Третий триместр требует той пищи, которая обеспечит углеводами и витамином К.

Завтрак: блинчики с творогом и ряженка.

Второй завтрак: хлебцы с сыром (творожная запеканка)

Обед: солянка с рыбой, салатик с сыром или с рыбой, чай с шиповником.

Полдник: булочка с творогом.

Кровяная жидкость

Ужин: рис с мясом/рыбой, кефир.

Рацион питания для беременных должен полностью исключать алкоголь и сигареты – казалось бы, что это известно каждому, но некоторым барышням просто не под силу отказаться от столь пагубных привычек.

Иногда недостаточно знать, что в дальнейшем вредные привычки могут привести к неправильному физиологическому развитию малыша, к проблемам с сердечно-сосудистой системой и умственным развитием.

В первые месяцы беременности стоит избегать злоупотребления лекарственными средствами, если только в этом не видит необходимости лечащий врач. Не допускать любых контактов с больными, ведь в период беременности у женщины слишком ослаблен иммунитет, что может привести к печальным последствиям.

Не стоит употреблять в пищу недоброкачественные продукты. Лучшим вариантом будет питание только что приготовленными блюдами, свежими овощами и фруктами. Пищевое отравление является не самой лучшей перспективой.

Самое интересное, что любительницам остренького немного не повезло. Такие специи как горчица, хрен, перец и уксус они увидят точно не скоро. Важно, чтобы в меню беременной совершенно не было консервов.

Важно следить за тем, чтобы вся приготовленная пища была наивысшего качества. Многие врачи рекомендуют исключить из рациона сахарозу. По большей части она содержится в кондитерских изделиях.

Хороший аппетит

Для беременной очень важно следить за тем, чтобы количество энергии, которая поступает вместе с пищей, соответствовала расходам. То есть это нормально, что будущая мама набирает килограммы, но эта рекомендация оградит ее от избытка веса, который может остаться после родов.

Рацион питания беременной женщины должен быть полностью сбалансированным: переизбыток питательных веществ также может нарушить полноценное физическое развитие плода, обмен веществ и функции желез внутренней секреции.

Если рассмотреть проблему с другой стороны, то недоедание может еще больше навредить будущему ребенку, чем переедание. Дефицит хотя бы какого-нибудь одного полезного элемента (например, кальция) в рационе беременной может негативно сказаться на здоровье малыша.

Примерный рацион питания для беременных должен рассчитываться только из их индивидуальных потребностей. Интересен тот факт, что все женщины набирают массу практически одинаково.

Например, норма нарастания массы тела от 8 и до 10 кг. Это приблизительно по 300 или 350 г в неделю уже в период второй половины беременности. Чаще всего многие девушки начинают бесконтрольно питаться, объясняя это тем, что кушать надо за двоих.

Это неправильно! Нельзя набирать слишком много лишних килограммов уже в первой половине срока. Важно следить за пользой потребляемых продуктов и не переусердствовать.

Женщине в период беременности необходимо пройти множество разных обследований. Обязательно оценивается состояние крови, которая может повлиять не только на ход беременности, но и на роды.

При необходимости специалист должен посоветовать продукты, нормализующие свойство крови. При более серьезном течении подобной патологии понадобится использовать медикаментозные препараты.

Питание при планировании беременности

Для патологического состояния характерны следующие симптомы:

  • высокая утомляемость;
  • постоянная слабость;
  • сонливость;
  • повышенное артериальное давление;
  • похолодевшие конечности;
  • чрезмерная сухость слизистых;
  • головная боль.

Рацион питания при беременности

1. Помидоры

Свежие овощи  должны быть основой рациона для беременной. Тем более, когда возникает необходимость снизить свертываемость крови.

Во-первых, они содержат структурированную воду, которая лучше всего усваивается.

Во-вторых, в них много веществ, которые не только питают организм матери и ребенка, но и улучшают структуру крови.

Помидор разжижает кровь не хуже, чем фармацевтические препараты. Он обязательно должен быть в ежедневном меню беременной. Тем более, что овощ очень хорошо влияет на сердечно-сосудистую деятельность, предупреждает развитие онкологии и помогает избежать патологий развития плода.

2. Капуста

Все виды этого овоща богаты минералами, витаминами и клетчаткой, которая тоже играет свою роль в разжижении крови, . Употреблять желательно все виды капусты:

  • белокочанную;
  • брокколи;
  • цветную;
  • пекинскую.

Белокочанную — лучше в тушеном или квашеном виде, поскольку она может вызывать вздутие кишечника, а пекинскую — только в свежем, так как она очень нежная.

Квашеную белокочанную капусту обычно считают самостоятельным блюдом, поскольку она отличается от свежей даже своим составом. Квашеная капуста содержит больше витамина С, чем свежая.

А это вещество играет одну из ключевых ролей именно в снижении вязкости крови. Кроме того, в составе этого продукта много железа и фолиевой кислоты, предупреждающей патологии развития ребенка.

Еще в квашеной капусте есть вещества, которые не дают развиваться раковым клеткам: на стадии, когда закладывается здоровье ребенка на всю жизнь, это крайне важно.

3. Кабачки

Многие удивляются, когда узнают, как много в них всего полезного в целом и для кровеносной системы в частности.

Во-первых, мякоть кабачка — это на 90% структурированная вода, которая без отходов усвоится и восстановит нормальную вязкость кровяной массы.

Во-вторых, в кабачке очень много клетчатки, которая чистит сосуды и кровеносное русло, задерживает лишние соли, токсины и не дает всасываться «плохому» холестерину.

В-третьих, кабачок имеет необыкновенно богатый витамиино-минеральный состав.

Кровяная жидкость

Почти все витамины группы В: В1, В2, В3, В6, В7, В9. Последний — это и есть фолиевая кислота. От нее зависит не только развитие плода и благополучный исход беременности, но и густота крови.

  1. Витамины А и С. Это иммунитет ребенка и матери, а также вещества, понижающие свертываемость.
  2. Кальций. Опорно-двигательный аппарат, зубы, ногти не формируются без этого минерала. Он предупреждает выкидыши и помогает сохранять нормальную вязкость крови.
  3. Правильное соотношение натрия и калия. Оно важно не только в нормализации структуры крови, но и в самом процессе кровообразования.
  4. Магний и железо. Эти минералы необходимы не только для кровеносной, но и для сердечно-сосудистой системы: они необходимы для правильного состава кровяной массы, укрепляют стенки сосудов и саму сердечную мышцу.
  5. Жирные кислоты. Ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина и являются строительным материалом для многих видов клеток.

Редкие минералы. Цинк, сера, литий, фосфор, марганец, медь, — все это тоже есть в кабачке.

4. Огурцы

Огурец — близкий родственник кабачка. Поэтому их полезные свойства и состав схожи. Для нормальной свертываемости и полноценного кровяного состава важны:

  • витамины группы В, А и С;
  • цинк, кальций, калий, магний, железо.

Кроме этих веществ, в огурцах много витамина К, который ведет к повышению свертываемости. Но, во-первых, этот витамин очень хорошо влияет на прочность суставов и костей, а во-вторых, его сгущающее свойство компенсируется большим количеством других — разжижающих — веществ.

Пищевую ценность огурцов также повышают лютеин и зеаксантин — каратиноиды, основная функция которых — борьба со снижением зрения.

Отличие огурца от кабачка в том, что кабачок — абсолютно гипоаллергенный продукт, в то время как огурец может вызвать индивидуальную непереносимость. Особенно стоит избегать овоща, выращенного в промышленных масштабах в теплицах.

5. Ягоды

Почти все ягоды разжижают кровь, за исключение черноплодной рябины. В совокупности с другими свойствами, для беременных будут особенно полезны:

  • клубника и земляника;
  • малина и ежевика;
  • клюква и брусника;
  • черника и облепиха;
  • черная и красная смородина.

Правильное питание беременных, питание по триместрам, режим питания беременных,

Большое содержание витаминов А и С — гарантия положительного влияния на кровеносную систему.

6. Фрукты

Все фрукты и сухофрукты с большим содержанием витаминов А и С относятся к разряду тех, которые следует чаще употреблять при беременности, чтобы предупредить сгущение крови. Это прежде всего:

  • все цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут;
  • гранат и киви;
  • яблоко, абрикос;
  • курага и чернослив.

Еще 10 фруктов, разжижающих кровь, смотрите в отдельной статье.

Все соки из названных ягод и фруктов обладают аналогичным действием на кровеносную систему.

Врачи обычно не рекомендуют употреблять апипродукты во время беременности и лактации, мотивируя это их большой аллергичностью. Если у женщины когда-либо была индивидуальная непереносимость меда, то, конечно, беременной нельзя заниматься улучшением структуры крови при помощи продуктов пчеловодства.

Да и при отсутствии аллергии стоит очень аккуратно вводить в рацион мед, пыльцу, пергу или забрус.

Правильное питание беременных, питание по триместрам, режим питания беременных, водный баланс у беременных

Но если непереносимости нет, они помогут быстро и эффективно снизить свертываемость до нужного уровня и продержать показатели до самых родов.

Мед можно добавлять в десерты, принимать его с травяными отварами и негорячим чаем. Остальные апипродукты лучше употреблять по чайной ложке натощак 1-3 раза в день.

Мед и остальные продукты пчеловодства не только разжижают кровь, но и поставляют в организм большой запас минералов, природных сахаров и витамины.

Самое главное достоинство нерафинированных масел — это витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества не только питают сосудистые ткани и и укрепляют их, но и способствуют

Самые полезные растительные масла во время вынашивания ребенка:

  • оливковое;
  • подсолнечное;
  • кунжутное;
  • тыквенное;
  • льняное.

Без жиров вообще невозможно нормальное формирование и развитие плода: растительные масла должны преобладать в рационе будущей матери, по сравнению с животными жирами.

Предпочтение нужно отдавать продукту холодного отжима, так как в нем остается максимум веществ, благоприятных для нормализации работы кровеносной системы.

9. Пряности

Большинство пряностей и специй разрешены для беременных. Но даже самые полезные из них можно употреблять только в умеренных количествах. Потому что, кроме разжижающего свойства, например, они обладают и другими особенностями, которые могут провоцировать тонус стенки матки или вызвать аллергию.

Лучше всего в пищу добавлять время от времени:

  • имбирь, который не только разрешен, но и показан;
  • кайенский перец, полезный для всех, у кого есть проблема с кровью и сосудами;
  • корица, употребляемая в напитках и десертах;
  • паприка, карри, куркума и пр.

Все приправы нужно тестировать на непереносимость организмом и при первых признаках аллергии срочно отменять продукт.

10. Березовый сок

Березовый сок только внешне похож на простую воду. Но даже в этом случае он был бы очень полезен для разжижения кровяной массы, потому что в его основе — чистейшая вода, прошедшая через уникальные природные фильтры.

К тому же, в березовом соке содержатся:

  1. калий, кальций, железо;
  2. яблочная и никотиновая кислоты;
  3. витамин С и натрий.

Все эти вещества помогают сосудам и сердцу: улучшают структуру мышечной и сосудистой ткани.

2. Капуста

https://www.youtube.com/watch?v=qwQXaRTltpI

Все виды этого овоща богаты минералами, витаминами и клетчаткой, которая тоже играет свою роль в разжижении крови,

6. Фрукты

Правильное питание беременных, питание в первом триместре, режим питания беременных

Будущая мама должна получать все необходимые питательные вещества и витамины, ‒ только таким образом организм еще не рожденного ребенка будет правильно развиваться.

Рацион питания при беременности должен быть четко продуман, ведь от качества и количества потребляемой пищи будет зависеть состояние беременной, а также процесс внутриутробного формирования плода.

В рационе беременной женщины должны присутствовать продукты, приносящие максимальную пользу организму: фрукты и овощи, злаки, молочные продукты, бобовые, свежая зелень, рыба и мясо.

Будущей маме лучше питаться часто (до 6-7 раз) небольшими порциями. Так можно избежать многих проблем, связанных со сбоями в работе органов ЖКТ, в частности, тошнотой, запорами, метеоризмом, изжогой.

Рацион питания должен состоять из вареных, тушеных, запеченных блюд. Беременная женщина должна сказать твердое «нет» жаренным, копченым, консервированным и острым блюдам.

Следует ограничить потребление мучных изделий, сладостей, сдобы, из напитков предпочтительно употреблять свежевыжатые соки, компоты, травяные чаи, а также отказаться от кофе и крепкого черного чая.

В меню беременной обязательно должна быть белковая пища, суточная норма которой приравнивается 75-100 г в день. Это мясо, творог, молоко, яйца, рыба. Полезными являются орехи (грецкие, кедровые, фундук, арахис), семечки, бобовые.

Сладости лучше заменить фруктами, изюмом, курагой, кашами, сухофруктами. Рацион питания будущей мамы также должен включать каши из цельного зерна или неочищенных круп, печень, шпинат, морковь, сладкий перец.

Правильно составленный рацион питания при беременности – основа здоровья матери и ребенка. Об этом нужно помнить на каждой неделе развития плода. Кальций укрепляет костную ткань малыша, фолиевая кислота необходима для развития клеток головного мозга ребенка, остроты зрения, витамины С, В, А, Е – незаменимые элементы в построении нервной и других систем маленького организма.

Что делать при поздних токсикозах?

Сгущение может возникнуть не только при вынашивании, данное состояние считается достаточно распространенным. Но если обычным пациентам без проблем можно назначить лекарственную терапию, то будущим мамочкам практически все медикаментозные препараты запрещены.

Пациентке рекомендуется коррекция питания, некоторые изменения в образе жизни и прочие назначения. Но если чрезмерная вязкость крови реально угрожает жизни малыша либо пациентки, либо представляет какие-либо опасные риски, то без лечебных мероприятий не обойтись, ради сохранения ребенка женщине придется обратиться к специалистам.

Если лечебный режим рациона не дает нужного эффекта, то беременным назначаются щадящие антиагрегантные и антикоагулянтные средства вроде: Кардиомагнила или Аспирина, Эскузана либо Курантила, Фенилина и Аспекарда, Тромбо АСС и пр.

Однако, надо учесть, что беременным на стадии первого триместра препараты для разжижения крови принимать все же не рекомендуется. Потому как именно в этот период происходит активное формирование всех структур внутри организма малыша, которые имеют наиважнейшее значение для его дальнейшей жизни.

Также соблюдать особенную осторожность рекомендуется и в последние месяцы вынашивания, потому как кроверазжижающие лекарства иногда могут спровоцировать преждевременное родоразрешение.

Правильное питание беременных, питание во втором триместре, режим питания беременных

Применение любых медикаментозных средств осуществляется строго под контролем специалистов, а самолечение чревато опасными и необратимыми последствиями.

Перед приемом препарата нужно изучить противопоказания и возможность его приема девушками в положении. Если в ходе лечения на препарат открылись побочные реакции, то прием сразу прекращают.

Непременно следует обогатить свой рацион продуктами, содержащими витамины, минералы, микроэлементы, ведь их дефицит является одной из причин закисления и сгущения крови.

Желательно принимать также поливитамины для беременных, предварительно проконсультировавшись с врачом и самостоятельно изучив всю доступную информацию о выбранном препарате.

Среди прочих причин, по которым кровь при беременности сгущается, могут быть гормональные колебания в организме будущей матери, прием железосодержащих препаратов, злоупотребление крахмалистой, углеводной, жирной и животной пищей, нарушение обмена веществ, вредные привычки, кислородное голодание, заболевания поджелудочной железы, недостаточное употребление жидкости.

Воде при беременности следует уделить особое внимание. Долгое время считалось, что вынашивающие ребенка женщины должны ограничивать питье во избежание образования

Воду следует пить небольшими порциями, до 100 мл за один раз, и не смешивать ее с едой, то есть между приемом воды и пищи должны соблюдаться интервалы.

Каштан. Относится к одному из самых мощных флеботоников – препаратов, укрепляющих венозную стенку. Помимо этого эффекта, ему свойственны и антикоагулянтные способности.

Из каштана можно готовить настойки, отвары, примочки. Существуют множество различных блюд, основой которых является каштан. Все пациенты с проблемами венозной системы обязательно должны попробовать их.

Беременность часто сопровождается повышенным сгущением крови. На этом фоне страдают венозные сосуды нижних конечностей, что становится провоцирующим фактором прогрессирования варикоза, возникновения воспалительных процессов , сопровождающихся образованием тромбов в просвете вен.

Возможности достижения оптимальной густоты крови медикаментозными средствами у беременных резко ограничены. Поэтому основной акцент делается на различные растительные препараты и продукты, разжижающие кровь при беременности.

Рацион обязательно обогащается свежими овощами и фруктами и соками. Хорошо подойдут различные салаты, приправленные растительными маслами. Корригировать свертываемость крови при беременности

Не стоит злоупотреблять пряностями и приправами, которые хоть и обладают прекрасными антикоагулянтными свойствами, но могут нарушить состояние плацентарного кровотока, спровоцировав преждевременную отслойку плаценты за счет депонирования крови в ней.

  1. Овощи: томаты, синие, кабачки и свежие огурчики, бурак, белокочанная капуста, болгарский перчик, чеснок и репчатый лук.
  2. Фрукты, ягоды: лимон, апельсин и грейпфрут, ананас, гранат и сухофрукты, малина и клубника, облепиха, калина и клюква. Также полезными будут арбуз и дыня.
  3. Специи: куркума, паприка, укроп, корица и имбирь.
  4. Масла: оливковое и масло льна.
  5. Каши: овсяная и пшеничная.
  6. Натуральный кофе и горький шоколад.
  7. Мед и семечки.
  8. Сок алоэ, одуванчик, березовые почки и каланхоэ.

Также добавьте в свой рацион жирную рыбу, желательно океанического сорта. Вы можете запекать ее или варить, но не жарить! Большую пользу организму приносит морская капуста.

Достаточно приготовить вкусный салат из морской капусты и крабовых палочек. Вся эта таблица содержит в себе исключительно полезные продукты для беременных.

Правильное питание беременных, питание в третьем триместре, режим питания беременных

Диета может быть абсолютно любой, но главное, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Помните, что от капусты и болгарского перца вздувает живот, поэтому нельзя зацикливаться на одном виде продуктов.

Также не забудьте, что некоторые продукты способны вызвать аллергию. И хотя для разжижения крови рекомендуется употреблять цитрусовые, шоколад и помидоры, их нужно кушать с особой осторожностью.

Также некоторые продукты могут быть запрещены из-за наличия определенного заболевания. Например, при болезнях желудочно-кишечного тракта нельзя есть лук или чеснок.

У беременных кровь может сгущаться, если долго не пить воду. Или это происходит из-за нехватки необходимых человеку ферментов. К резкому сгущению крови приводит дефицит минералов и витаминов.

Ежедневно включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами А, С, Е и Д. Блюда должны быть насыщены магнием, йодом и фосфором. Беременным рекомендуется больше двигаться и гулять на свежем воздухе.

Сгущение может возникнуть не только при вынашивании, данное состояние считается достаточно распространенным. Но если обычным пациентам без проблем можно назначить лекарственную терапию, то будущим мамочкам практически все медикаментозные препараты запрещены.

Продукты питания для беременной для разжижения крови

Какие продукты для разжижения крови необходимо употреблять? В список входят:

  • растительные масла;
  • специи (имбирь, корица, куркума);
  • чеснок и лук;
  • огурцы;
  • томаты;
  • кабачки;
  • перец;
  • капуста;
  • овсянка и пшенка;
  • качественный шоколад;
  • мед;
  • натуральный кофе.

Правильное питание беременных, питание по триместрам, режим питания беременных, ПП беременной при пиелонефрите

Также регулярно рекомендуется есть морскую капусту и различные фрукты и ягоды: гранат, цитрусовые, клюкву, облепиху, клубнику, ананас, малину, арбуз. Налегать исключительно на полезные для разжижения крови не стоит.

[sc name=»info» text=»Кроме того, нельзя забывать о том, что некоторые продукты способны вызвать аллергическую реакцию, особенно часто к этому приводят красные ягоды, цитрусы и шоколад.» ]

Если организм на какую-то еду реагирует негативно, от их употребления лучше отказаться.

При отсутствии отечности рекомендуется пить много жидкости – до двух литров в день, ограничивая количество потребляемой соли. Разрешается обычная и минеральная (негазированная) вода, некислые натуральные соки, морсы, компоты и отвар шиповника.

Наиболее частой проблемой является появление позднего токсикоза – в таком случае врачами рекомендуется разгрузочная диета. Рацион питания для беременныхвключает в себя яблочную диету – она подразумевает, что девушка пять раз в день съедает приблизительно по 300 г печеных, спелых или же сырых яблок.

В итоге получится 1,5 кг в день. Существует арбузная диета, построенная по такому же принципу, но в итоге выходит 2 кг арбуза в день. В любом случае подобные диеты достаточно неполноценны в химическом и энергетическом плане, поэтому их назначают не чаще 1 раза в неделю.

Чтобы стабилизировать текучесть крови, нужно полностью исключить из рациона:

  • Консервы,
  • Жареное,
  • Жирное,
  • Гречневую кашу,
  • Картофель,
  • Газированные напитки,
  • Алкоголь,
  • Бананы,
  • Сладости.

Продукты, делающие кровь менее вязкой:

  1. Нежирная кисломолочная продукция,
  2. Цитрусовые,
  3. Из ягод можно есть малину, смородину, клюкву, облепиху,
  4. показан гранатовый и березовый сок,
  5. Ананасы,
  6. Из овощей – помидоры, свекла, лук и чеснок,
  7. Из специй подходят карри, сухой укроп, паприка, имбирь, корица, тимьян.

Следите, чтобы растительная пища была сезонной.

Режим питания при беременности

Рацион питания желательно составлять на основе рекомендаций врачей-диетологов, с учетом индивидуальных особенностей материнского организма и процесса протекания беременности.

Режим питания при беременности должен быть сбалансированным. Рекомендуется четко придерживаться приема пищи в определенное время. Нельзя переедать и голодать, ‒ все должно быть в меру, в том числе и прием пищи.

Диетологи советуют беременным женщинам употреблять пищу небольшими порциями, 5-6 раз в день. Обычно режим питания беременной состоит из первого и второго завтраков, полноценного обеда, полдника, а также первого и второго ужина.

Витамин D (кальциферол), витамин солнца

Будущая мама должна прислушиваться к своим внутренним потребностям и вкусовым предпочтениям. Если хочется чего-то особенного, это может быть сигналом нехватки витаминов или микроэлементов в ее организме.

Безусловно, речь не идет о вредной пище, ‒ необходимо подобрать полезные аналоги таких продуктов. К примеру, сладости заменить фруктами, орехами, курагой и изюмом.

Режим питания при беременности включает в себя строгий контроль над потреблением жидкости. Будущей маме следует употреблять достаточное количество чистой воды (1,5-2 л в день), желательно – очищенной или негазированной минеральной.

Полезной альтернативой воде являются зеленый чай и свежевыжатые соки. От правильно выбранного режима питания зависит многое, в том числе правильное развитие плода, нормальное течение беременности и ее благоприятный исход.

На первых месяцах беременности, женщина может не изменять свой привычный режим питания, включающий 3 – 4 приема пищи в течение суток. Единственным моментом, на который необходимо обратить внимание, должен стать баланс калорийности. Распределить его нужно следующим образом:

  • Первый прием пищи может составлять порядка 30 процентов от суточной нормы потребляемых калорий
  • Второй завтрак может содержать до 15 процентов от суточной нормы потребляемых калорий
  • Обед должен стать самым плотным приемом пищи в течение суток. Его калорийность может достигать 35 процентов от суточной нормы
  • Ужин должен быть более легким. Его калорийность не должна превышать 25 процентов от суточной нормы.

Начиная с 4-го – 5-го месяца, приемы пищи должны стать более частыми, примерно 6 раз в течение суток, но при этом вес каждой порции должен несколько сократиться.

Подобное изменение режима питания связано с тем, что чрезмерно полный желудок матери может оказывать давление на развивающийся плод. По указанной причине будущим мамочкам крайне не желательно передать.

Продукты, которые в течение дня употребляет будущая мамочка, также нужно грамотно распределить. Во время завтрака и обеда следует подбирать продукты, богатые белками.

Сюда можно отнести различные виды рыбы, яйца и не слишком жирное мясо. Данные продукты оказывают возбуждающее воздействие на нервную систему и требуют большего количества времени для усваивания.

Женщине в положении стоит взять себе за правило, что ужинать нужно не позднее, чем за 3 часа до сна. Наедаться перед сном крайне вредно. Если же голод кажется совершенно невыносимым, можно позволить себе стакан подогретого молока или кефира, либо же съесть небольшую грушу или яблочко.

Еще одной важной особенностью питания является включение в рацион продуктов, оказывающих положительное воздействие на перистальтику кишечника. Систематическое очищение кишечника очень важно для поддержания здоровья мамы и ее будущего ребенка. К подобным продуктам можно отнести:

  • Яблоки и различные виды сухофруктов
  • Свежую морковку
  • Всевозможные виды каш
  • Хлеб, выпеченый из муки грубого помола с добавлением отрубей.

Положительного эффекта поможет добиться регулярное употребление фруктовых соков, обязательно с мякотью. Достаточное количество клетчатки, помогает организму очиститься.

Кроверазжижающие продукты

Что такое кровь

Вспомним, что кровь состоит из плазмы, которую на 85% составляет вода, белки и множество других составляющих.

С особенной же тщательностью и избирательностью будущие мамы подходят к составлению собственного рациона питания. И это совершенно обоснованно. Ведь кормление ребенка матерью начинается отнюдь не тогда, когда он появляется на свет, а уже с момента зачатия.

Все специалисты сходятся во мнении, что рацион будущих мам должен отличаться разнообразием и быть правильно сбалансированным. Ежедневно для поддержания нормальной функции всех систем и органов, которым, к слову, в условиях беременности приходится трудиться в два раза активнее, беременной женщине требуются:

  • Продукты из мяса и рыбы;
  • Яйца (куриные или перепелиные);
  • Молоко и кисломолочные продукты (лучше остановить выбор на тех, в которых меньшее содержание жира);
  • Жиры растительного и животного происхождения (сливочное и всевозможные растительные масла);
  • Бобы, продукты из злаков (хлеб, лучше цельнозерновой или с отрубями, пророщенные зерна пшеницы, макароны из цельных злаков и т.д.);
  • Овощи, фрукты, натуральные соки.

Однако составить меню из полезных при беременности продуктов – это только половина дела. Не менее важно для всех будущих мам приучить себя к определенному режиму питания.

Во-первых, это поможет сгладить неприятные проявления токсикоза в первые недели беременности. Во-вторых, позволит четко контролировать качество и количество съедаемой пищи.

А в-третьих, сведет к минимуму необходимость в перекусах и, как следствие, благотворно скажется на фигуре. Кому не хочется уже спустя пару месяцев после родов похвастаться подтянутым животом и стройными ногами?

Основное правило питания всех девяти месяцев вынашивания ребенка заключается в том, что продукты для беременных должны максимально сохранять содержащиеся в них полезные пищевые и биологически активные вещества.

Следует помнить, что термическая обработка продуктов в значительной степени сокращает количество в них витаминов и способна разрушать гидролазу – специальный фермент, который выполняет важную роль в процессе переваривания пищи.

Кисель польза и вред для организма

В них содержится огромный запас витаминов, органических кислот, необходимых микроэлементов и клетчатки, что очень важно, учитывая частоту проблем с желудочно-кишечным трактом у беременных.

И, самое главное, они относятся к группе полезных при беременности продуктов, которые можно есть, практически не ограничивая себя. Единственное предупреждение здесь касается продуктов-аллергенов.

Ими не стоит злоупотреблять во избежание развития аллергических реакций как у будущей мамы, так и впоследствии у малыша. Наиболее аллергенными считаются цитрусовые (грейпфруты, апельсины, лимоны и мандарины), хурма, виноград (в особенности его темные сорта), клубника, шелковица, ежевика, помидоры, сельдерей и петрушка.

Фрукты и овощи можно использовать в пищу как свежими, так и в приготовленном виде (оптимально – запеченными или протушенными на пару). Польза салата из свежих овощей будет большей, если его заправить нерафинированным растительным маслом – оливковым или подсолнечным.

Мясо и рыба – незаменимые и очень полезные продукты для беременных, поскольку они являются главным источником белковой пищи животного происхождения. Кроме того, их употребление позволяет снизить риск развития железодефицитной анемии и восполнить потребность будущей мамы в витаминах группы В.

Мясо и рыбу лучше брать не замороженными, а просто охлажденными. Связано это с тем, что в охлажденных продуктах сохраняется гораздо больше полезных веществ, чем в продуктах, подвергшихся заморозке.

Яйца – это воистину кладезь полезных микроэлементов и витаминов. И это притом, что в одном яйце всего лишь 90 калорий. Исследователи считают, что содержащиеся в желтках яиц холины благотворно влияют на развитие интеллекта будущего ребенка.

Кроме того, яичные желтки – одно из эффективных средств борьбы с ранним токсикозом. Однако сырыми яйца употреблять все же не стоит во избежание заражения сальмонеллой.

Одним из наиболее полезных для беременных продуктов является йогурт. Он содержит большое количество кальция (больше, чем тот же объем свежего молока) и является отличным средством для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Йогурт можно пить, а можно использовать в качестве заправки для злаковых завтраков или салатов из овощей и фруктов. Кроме того, важно включить в рацион молоко, нежирные творог, кефир и ряженку.

В целом же считается, что молочные изделия и пища растительного происхождения – это главные продукты для беременных.

Бобовые, а в особенности черная и другие виды фасоли, а также чечевица, – это продукты, в которых содержится огромное количество протеинов и полезных волокон.

Цельные злаки (в том числе, кстати, и попкорн) тоже являются источником необходимых организму волокон и полезных элементов, среди которых витамин Е, селен и фитонутриенты, защищающие организм от вредного воздействия.

Сразу заметим, что беременным женщинам нельзя разжижать кровь водой, так как вся лишняя жидкость уходит в отеки, а не в кровь.

Какие продукты лучше всего подходят для разжижения крови при вынашивании ребенка?

  1. Помидоры. Этот продукт рекомендуют употреблять для профилактики образования тромбов и с целью снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эффект разжижения крови сравнивают с действием аспирина.
  2. Грибы. С ними беременным женщинам следует быть осторожными.

В осенний сезон можно нормализировать состав крови питаясь кабачками и баклажанами. Хорошо также всю пищу тушить, а не жарить.

Заботьтесь о своем организме во время беременности! Если имеются какие-нибудь сомнения, обязательно консультируйтесь с врачом. Ваш малыш должен родиться здоровым, вам на радость!

Копирование информации без письменного разрешения

Если сгущение незначительно, то женщине назначается диетотерапия. Употребление каких продуктов разжижает кровь при беременности? Диетотерапия при сгущении предполагает соблюдение некоторых непреклонных правил.

  1. Пейте больше воды. Рассчитать необходимый объем поможет доктор. Обычно количество воды составляет порядка полутора-двух литров за 24 ч. Под водой подразумевается обычная питьевая вода, не газированная и не дистиллированная. Сразу много воды пить не рекомендуется, иначе возникнет застой жидкости и сформируются отечные участки. Лучше делать по несколько глоточков каждые полчаса-час.
  2. Соль, как известно, способствует задержанию в организме воды, что приводит к отечности, поэтому ее врачи тоже рекомендуют максимально ограничить. Подсаливайте пищу перед употреблением, а не в процессе приготовления.
  3. Кушайте цитрусовые, например, лимоны и грейпфруты, лайм и апельсины, они невероятно полезны для организма беременной.
  4. Аскорбиновая кислота также полезна, потому как эффективно разжижает кровь, а также очищает ее, поэтому в рацион необходимо включить оранжево-красные овощи, фрукты, свежевыжатые соки и ягоды.
  5. Полезны для улучшения свойств крови и ягоды, будущим мамочкам рекомендуется кушать больше облепихи и шелковицы, малины и калины, смородины или земляники, сливы, клюквы и пр.
  6. Также продукты для разжижения крови включают томаты и свеклу, гранаты и курагу, чеснок или ананас, березовый сок и лук. Рекомендуется заправлять овощные салаты растительным маслом вроде оливкового, льняного либо рапсового.
  7. Специи также помогают организму справиться со сгущением. Добавляйте в пищу корицу или паприку, укроп и имбирь, кайенский перец и куркуму, тимьян либо орегано.

Специалисты утверждают, что помидоры – это один из немногих овощей и, вообще, продуктов, которые беременным можно кушать в неограниченных количествах именно с целью предупреждения тромбообразования.

Мало того, именно томаты можно кушать для снижения вероятности сердечно-сосудистых патологий. Медики утверждают, что кроверазжижающий эффект от употребления томатов сравним с воздействием аспирина.

Также нормализуют свойства крови грибы, но далеко не всем девушкам их можно кушать, особенно при вынашивании, потому как пища эта достаточно тяжелая для переваривания.

Салаты из свежей капусты с артишоками, репчатым луком и небольшим количеством чеснока также помогут сократить вязкость крови. Мало того, эти продукты помогают снизить холестерин в сосудах.

Помимо корректировки в рационе, необходимо изменить и образ жизнедеятельности пациентки. Улучшает кровообращение двигательная активность, поэтому нужно ежедневно гулять пешком, выполнять гимнастику для беременных и обязательно пить больше воды.

Достаточная физическая активность поднимет настроение, улучшит самочувствие и избавит от апатии, снимет сонливое состояние и устранит болезненность и отечность в конечностях.

Диетотерапия предполагает употребление продуктов, обладающих антикоагулянтным воздействием, но при этом из рациона надо исключить блюда, способствующие сгущению, прежде всего к ним относят сдобную выпечку, вплоть до пирожных и белого хлеба, а также разнообразные сладости.

Перловка (перловая крупа) польза и вред

Растительное масло женщине принесет только пользу, приправляйте им салаты, что сделает их сытнее и богаче на витамины и микроэлементы. А вот сливочное масло тоже рекомендуется исключить.

Повышают вязкость крови и бананы, картошка, кисломолочная продукция повышенной жирности, например, сметана или ряженка. Прислушивайтесь к внутренним ощущениям и самочувствию.

Девушка должна понимать, что ей в таком положении противопоказаны какие-либо диеты в привычном их понимании. Нужно лишь исключить вредное и кушать полезное, без ограничений в количестве разрешенных блюд.

Кроме того, нельзя забывать, что излишки воды беременный организм ликвидировать не может, поэтому запасы жидкости начинают скапливаться в форме отеков, никак не помогая процессам кроверазжижения.

  • Фибриноген. В крови у человека не должно быть фибриногена, но у беременных допускается от 2 до 4 г/л.
  • АЧТВ. Указывает на скорость свёртываемости крови, в норме этот показатель должен быть равен от 24 до 35 секунд, при беременности он может быть значительно меньше.
  • ТВ. Тромбиновое время, составляющее в норме от 11 до 18 секунд, может быть несколько увеличено.
  • Волчаночный антикоагулянт. Этого показателя не должно быть. Его наличие говорит о том, что в организме женщины имеются нарушения, возможно, аутоиммунные.
  • Протромбин. Норма находится в пределах от 78 до 142%. Превышение опасно, поскольку появляется риск преждевременной отслойки плаценты.
  • Овощи: помидоры, баклажаны,
  • Фрукты и ягоды: все виды цитрусовых, ананас, гранат, чернослив, курага, инжир, изюм, виноград,
  • Специи, пряности: кайенский перец, куркума, карри, паприка, орегано, тимьян,
  • Растительные масла: оливковое, льняное, рапсовое.
  • Крупы: геркулес, овсяная, толокно, проращенная пшеница.
  • Чорный шоколад, кофе и какао (высокого качества).
  • Продукты пчеловодства: мед, пчелиный подмор.
  • Семена подсолнуха.
  • Яблочный уксус.
  • Травы: мята, береза (почки, кора, сок), кора ивы, донник, одуванчик, сок алоэ и каланхоэ.
  • Биологически активные добавки: чеснок, омега, витамины А и Е, витамин С, магний.

    Полезно употреблять в пищу жирные сорта океанической рыбы, только не жаренные, морскую капусту, прочие морепродукты.

    Медики особенное внимание обращают на то, что питание беременной женщины всегда должно быть разнообразным и сбалансированным. Нельзя налегать только на один вид продуктов, игнорируя остальные. Особенно на такие продукты, что могут вызывать побочные эффекты в организме беременной, как капуста, перец (от них часто вздувает живот).

    Кроме того, всегда учитывайте риск развития аллергических реакций (с особой осторожностью следует относиться из этого списка к цитрусовым, шоколаду, красным плодам). Не забывайте о том, что любой из продуктов может быть противопоказанным в том или ином случае (так, при обострении заболеваний ЖКТ обязательно спросите у своего врача, можно ли есть лук и чеснок при беременности).

    Существует также большое множество рецептов народной медицины, как в домашних условиях можно разжижить кровь при беременности. Но применение любого из них всегда требует предельной осторожности и предварительной консультации со специалистом, ведь многие растительные средства в период вынашивания малыша строго противопоказаны.

    И не забывайте о том, что в меню не только следует включить продукты, разжижающие кровь при беременности, но также желательно исключить из него (или существенно ограничить) те из них, что обладают свойством сгущать кровь. Среди таких можно назвать картофель, гречку, банан, арахис и грецкий орех, ягоды шиповника и рябины, сахар, белый хлеб, жирные и продукты животного происхождения, газированные напитки, алкоголь, а также травы — зверобой, крапива, тысячелистник, пустырник, валериана, гречиха, хвощ и прочие.

    Вдобавок ко всему необходимо больше двигаться (если это не противопоказано), полезными будут пешие прогулки на свежем воздухе.

    Если поправки в рационе и образе жизни не принесут ожидаемого результата, и кровь при беременности окажется слишком густой, то, возможно, врач назначит применяемые в таких случаях медикаментозные препараты. Не забывайте с ним во всем советоваться, ведь далеко не во всех случаях мы способны принимать правильное решение самостоятельно.

    Кровь не зря считается источником жизни, она беспрерывно снабжает весь организм кислородом и полезными веществами, совсем как источник орошает землю вокруг. Однако, кровь не похожа на воду. В ней множество составляющих и по консистенции она гораздо гуще воды. Для здорового организма степень густоты крови тоже очень важна. Ведь став гуще, кровь медленней движется по артериям и венам, это чревато возникновением множества болезней.

    Слишком густая или наоборот, жидкая кровь может привести к возникновению ряда проблем со здоровьем. Многие вынуждены постоянно следить за этим, а для беременных женщин проблема становится особенно острой, ведь речь идет не только о здоровье самой матери, но и ребенка. Какие продукты влияют на состав крови, что полезнее есть, а с чем повременить?

    Почему сгущается кровь?

    Причин несколько. Далеко не все люди ежедневно пьют обычную воду, хотя организм нуждается в жидкости постоянно. Врачи говорят, что для здоровья нужно выпивать не менее литра воды за сутки! Люди отдают предпочтение сладким напиткам: пьют соки или больше налегают на чай в холодное время. Но все покупные соки сладкие, в них воды как жидкости очень мало и жажду утолить они не в состоянии. Обратите внимание, когда вы по-настоящему хотели пить? Сильно мучила именно жажда? Увы, в городских условиях с людьми редко происходит такое, потому что в ежедневном меню превалируют газированные напитки или чай, которые могут заглушить потребность в воде, но утолить жажду и восполнить необходимость организма в жидкости может только вода. Обычная, негазированная, лучше всего «живая» вода.

    Правда, городским жителям такое недоступно, в кранах вода уже прошла очистку, как жидкость она скорее переработанная. Можно покупать магазинную воду в бутылках, но пить ее ежедневно. Это полезно для организма. Ведь даже если вы не испытываете сильной жажды, потребность в воде никуда не девается. Просто сладкие напитки, употреблять которые значительно приятнее, они могут заглушать внутренние позывы.

    Утром мало кто завтракает, в обед людям проще перекусить чем-то незначительным, чаще всего это суп в упаковке или бутерброды. А ужин уже более полноценный. Вспомните об овощах, фруктах, делайте чаще салаты и закуски. Обедайте полноценно, завтракайте полезными кашами, тогда организм начнет получать необходимые ему ферменты и минералы.

    Проблемы с кровью опасны и в обычных ситуациях, не говоря уже о беременных женщинах. Диагноз устанавливается при осмотре и изучении анализов. Конечно, густота крови тоже болезнь, но беременных женщин всегда лечат особым способом. Врачи всегда просят их воздерживаться от применения лекарств, которые могут повлиять на кровь, даже если на руках есть рекомендации по разжижению крови. Лучше сделать это не лекарствами, а продуктами. Тем более что их достаточно много и на любой вкус.

    Да, существует множество медицинских препаратов для разжижения крови и такой путь кажется людям более простым. Не нужно искать списки полезных продуктов, готовить что-то, думать о пропорциях, когда можно съесть таблетку. Однако увлекаться самолечением опасно, тем более беременным. Им нужно каждую таблетку даже обычного аспирина принимать только после согласования с врачом.

    Обычно будущие мамы проходят детальное обследование и получают от врача список рекомендуемых продуктов. При этом специалист учитывает аллергены, чтобы не спровоцировать аллергию у ребенка и не дразнить материнский организм. Там же указаны все продукты, способные благотворно влиять на состояние крови. Это натуральные средства, не оставляющие негативных проявлений, ведь большинство из них вы уже едите постоянно. Просто нужно знать, чего стоить есть чаще и больше.

    Список продуктов

    Помидоры – они полезны как профилактическое средство для предупреждения образования тромбов, потом снижают риск возникновения ряда сосудистых заболеваний. Помидоры крайне полезны в употреблении. Это природный источник аспирина. Редко, когда помидор вызывает аллергическую реакцию.

    Грибы – правда беременные женщины должны их есть осторожно. Как свежие, так и засоленные. Не покупайте маринованные грибы у непроверенных поставщиков, осторожно пробуйте новые сорта, помните, отравиться легко. Даже домашние грибные разносолы могут стать ядом!

    Репчатый лук или капуста, даже хрен или стручковый перец, можно артишоки – вот продукты для разжижения крови при беременности. Правда увлекаться ими не стоит. Лучше руководствуйтесь правилом: мера везде полезна. Перечисленные продукты благотворно влияют на уровень холестерина в организме, снижая его. Ешьте сырыми или добавляйте в пищу, готовьте из них разные блюда. Пусть будет вкусно и разнообразно.

    Ягоды – беременным полезно есть клюкву, калину, не отказываться от клубники или малины, облепихи. Пейте домашние компоты из ягод, ешьте варенье. В холодное время достать свежие ягоды гораздо труднее, они если и есть, то скорее выращенные в теплицах с добавлением химикатов или приехали издалека.

    Фрукты, природные источники С-витамина (это апельсины, простой гранат, лимоны, даже черная смородина). Неплохо разжижают кровь, также предотвращают тромбообразование.

    Домашние соки из всех овощей красного окраса. Именно домашние лучше, в них нет консервантов, стабилизаторов и избытка сахара. Большинство есть на рынке круглый год.

    Травы, разные специи (это карри, обычный укроп или имбирь, более редкий кайенский перец, простая мята, обычная корица с тимьяном, куркума или орегано). В них много салицилатов, они потом разжижают кровь. Иногда разные специи добавляют в готовящиеся блюда, чтобы придать им новые ароматы.

    Березовый сок, настойки из почек обычной березы, также донника или ивы. Отличные народные средства, благотворно влияющие на кровь. Можно поспрашивать у бабушек-дачников, они часто продают изделия домашнего производства. Есть и березовый сок, и разные настойки, сделанные собственноручно.

    Осенью можно налечь больше на кабачки и баклажаны, готовя из них вкусные и легкие блюда. Диетологи советуют чаще тушить пищу, чем жарить. Или готовить на пару. Существует целая таблица с указанием всех полезных для разжижения крови продуктов. Их полезно есть не только беременным, но и всем другим.

    Процесс гемотрансфузии донора реципиенту довольно распространенный, имеющий колоссальный терапевтический эффект. История подобных манипуляций берет начало еще в средневековье, а в ХХ веке получила свое максимальное развитие. Разработаны строгая схема переливания крови по группам, правила.

    Для лечения гипертонической болезни в составе комплексной терапии особое место занимают бета адреноблокаторы — список препаратов, снижающих давление велик, любой из них назначают с учетом имеющихся хронических заболеваний, особых состояний и возможных негативных влияний. Чем.

    ХГЧ, хорионический гонадотропин человека, это гормон, который выделяет образовавшаяся плацента. Он попадает в кровь будущей матери с первых дней оплодотворения яйцеклетки, продолжает интенсивно продуцироваться на протяжении всего первого триместра, будь она нормальная, маточная, или.

    Коварный вирус Коксаки атаковал побережье Турции и в частности районы Анталии, Кемера, Белека. Последние новости из Турции относительно нашумевшего вируса 2017 года датируются июлем и подтверждают 11 официально зарегистрированных сотрудниками страховых компаний случаев заражения.

    Инсулинозависимый и инсулиннезависимый диабет – это опасная болезнь обмена веществ, которая при не оказании медицинской помощи может привести к различным острым и хроническим нарушениям в организме. Считается, что патологии такого рода являются наследственными, но.

    Реовазография представляет собой функциональную диагностику для определения силы и объема течения крови в артериях рук и ног. Это доступный метод, проводится практически во всех медицинских учреждениях и даёт возможность своевременно диагностировать развитие сосудистых болезней.

    Тромбофлебит – сосудистое заболевание, возникающее из-за закупорки вены тромбом. Стенки вены из-за этого воспаляются, развиваются опасные осложнения. Если речь идёт о поверхностных венах, изменение рисунка которых сразу же становится видным, надо срочно начинать лечение.

    Рассмотрим гипертензию головного мозга: что это такое и чем опасно? Повышение давления в черепной коробке — опасный синдром, который может привести к серьезным осложнениям здоровья. Этот синдром называется внутричерепной гипертензией, и сокращённо, в аббревиатуре, .

    В диагностике любого патологического состояния существует целый алгоритм действий, который поможет врачу приблизиться к правильному диагнозу, исключить похожие заболевания и подтвердить окончательно верную форму болезни. Без развёрнутого анализа крови (расшифровку и таблицу с нормами см. ниже).

    Благодаря этой статье вы сможете узнать, что такое уплотнение аорты сердца, и как лечить заболевание. Это процесс, который подразумевает изменения размеров органа, повышение его плотности и снижение упругости стенок артериального сосуда.

    Одним из самых эффективных методов диагностики является биохимический анализ крови. Он дает необходимую информацию о множестве различных показателей, в том числе и о содержании билирубина в крови: показатели нормы у женщин по возрасту (таблица.

    Уровень эозинофилов в ряде случаев бывает выше нормы, изучим что это значит у ребенка и у взрослого, а также требует ли ситуация медицинского вмешательства.

    Лёгочное кровотечение считается одним из самых опасных состояний у человека. Это связано с возможными осложнениями, связанными как с потерей циркулирующего объёма крови, так и с возможным затруднением дыхания вследствие нарушения диффузного обмена кислорода в.

    Плацента появляется в матке женщины сразу же по наступлению беременности. Она нужна плодному яйцу, как тёплое гнёздышко, в котором мама благополучно выносит ребёнка. Плацента связывает организм матери и ребенка единой системой кровообращения.

    Разжижение крови относится к одному из актуальных направлений фармакотерапии при целом ряде заболеваний, в основе которых лежит процесс образования тромбов. Но нет ни оного медикаментозного средства, не оказывающего отрицательного влияния на организм. Систематический прием антикоагулянтов, разжижающих кровь, сопряжен с высоким риском возникновения побочных эффектов со стороны слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки в виде язвенной болезни и желудочно-кишечных кровотечений. Поэтому лекарства по возможности должны быть заменены на продукты для разжижения крови, так как это дает возможность путем коррекции образа жизни положительно влиять на свертывающие способности крови.

    Для кого это актуально

    Потребность в поддержании свертывающих способностей крови на минимальном уровне возникает в таких случаях:

  • У людей с любыми формами ишемической болезни сердца;
  • При тромбофлебите (остром и хроническом);
  • При тромбозе глубоких вен и посттромбофлебитическом синдроме
  • Варикозной болезни вен;
  • Любых проявлениях хронической венозной недостаточности;
  • После тромбоэмболии легочной артерии;
  • Распространенном атеросклерозе сосудов;
  • Ишемической болезни головного мозга;
  • Перенесенных транзиторных ишемических атак и ишемического инсульта;
  • При приеме молодыми женщинами гормональных контрацептивов;
  • При сгущении крови во время беременности;
  • Облитерирующем атеросклерозе и других заболеваниях, сопровождающихся нарушением кровоснабжения нижних конечностей;
  • Повышенной склонности к образованию тромбов в артериях или венах;
  • При злокачественной артериальной гипертензии;
  • У больных сахарным диабетом и при ожирении;
  • При заболеваниях системы крови, сопровождающихся высоким содержаниемтромбоцитов и эритроцитов (эритремия, полицитемия, тромбоцитоз).

    Продукты питания с антикоагулянтными свойствами

    Каждый человек обязан понимать, что острые заболевания должны лечиться исключительно медикаментозными средствами. Недопустимо без лекарств пытаться побороть болезнь, которая застала человека врасплох. Совсем по другому дело обстоит с теми состояниями, которые не несут непосредственной угрозы жизни и могут быть скорректированы в течение длительного времени. Более того, постоянное поддержание густой крови в состоянии умеренного разжижения считается одним из самых эффективных методов профилактики сосудистых расстройств любой локализации.

    Тип продуктов Перечень продуктов питания и особенности их действия на организм Помидоры, свекла, капуста (особенно квашенная), сладкий перец, огурцы (в большей степени соленые). Эти продукты питания непосредственно улучшают реологические свойства крови, препятствуя образованию тромбов в сердце и сосудах.Лимон, грейпфрут, яблоки, гранат (действует двояко: уменьшает вязкость крови, но увеличивает количество форменных элементов), апельсины и мандарины (в меньшей степени). Их кроворазжижающий эффект обусловлен выравниванием баланса между свертывающей и противосвертывающей системами крови за счет высокого содержания микроэлементов и витаминов, в особенности аскорбиновой кислоты.Фруктовые, овощные, ягодные или их различные сочетания: томатный, яблочный, свекольный, свекольно-яблочный, клюквенный, клубничный, смородиновый, абрикосовый, персиковый.Продукты пчеловодства Мед. Это мощный регулятор всех восстановительных реакций в организме, в том числе, и свертываемости крови Калина, клубника, малина, земляника, черника, ежевика, клюква, черная и красная смородина. Практически все ягоды в сыром или в виде сока хорошо разжижают кровь, так как в них содержится много полезных веществ и вода.Водный режим Употребление достаточного количества воды в сутки обеспечит ее задержку в сосудистом пространстве. На этом фоне будет происходить естественное кроворазжижение, которое считается одним из самых правильных. В качестве жидкости можно использовать обычную очищенную или щелочную минеральную воду, зеленый и некрепкий черный чай с медом и лимоном, соки, морсы, отвары лекарственных растений, компот.Ароматические вещества и приправы Стручковый перец, чеснок, яблочный уксус, укроп, хрен, корица, мята, имбирь. Особенно стоит отметить действие имбиря, который может использоваться в качестве приправы к готовым блюдам или завариваться в виде чая. Не стоит использовать его слишком много в связи с высоким риском возникновения побочных эффектов.Растительные масла Их роль в последние годы доказана многоцентровыми исследованиями. Такие масла, как льняное, оливковое, облепиховое, подсолнечное, а также рыбий жир богаты омега-3 жирными кислотами. Эти соединения оказывают антиатерогенный эффект, уменьшая проявления атеросклероза и сгущения крови.

    Особенности разжижение крови при заболеваниях вен

    Заболевания венозной системы нижних конечностей при варикозе, тромбофлебите и хронической венозной недостаточности очень широко распространены. Одним из ключевых моментов их лечения выступает кроворазжижающая терапия. Поскольку эти заболевания хронические, их лечение не может не быть продолжительным. Такие больные могут обогащать свой рацион практически всеми продуктами, обладающими способностями разжижения крови (они перечислены в таблице выше). Единственное, что ограничивается, это острые блюда при выраженной варикозной трансформации вен, так как они вызывают прогрессирование болезни.

    Каштан. Относится к одному из самых мощных флеботоников – препаратов, укрепляющих венозную стенку. Помимо этого эффекта, ему свойственны и антикоагулянтные способности. Из каштана можно готовить настойки, отвары, примочки. Существуют множество различных блюд, основой которых является каштан. Все пациенты с проблемами венозной системы обязательно должны попробовать их. Совпадение вкусовых пристрастий с неплохим лечебным эффектом реально может помочь избежать необходимости приема дорогостоящих препаратов.

    Беременность часто сопровождается повышенным сгущением крови. На этом фоне страдают венозные сосуды нижних конечностей, что становится провоцирующим фактором прогрессирования варикоза, возникновения воспалительных процессов , сопровождающихся образованием тромбов в просвете вен.

    Возможности достижения оптимальной густоты крови медикаментозными средствами у беременных резко ограничены. Поэтому основной акцент делается на различные растительные препараты и продукты, разжижающие кровь при беременности. Рацион обязательно обогащается свежими овощами и фруктами и соками. Хорошо подойдут различные салаты, приправленные растительными маслами. Корригировать свертываемость крови при беременности

    Не стоит злоупотреблять пряностями и приправами, которые хоть и обладают прекрасными антикоагулянтными свойствами, но могут нарушить состояние плацентарного кровотока, спровоцировав преждевременную отслойку плаценты за счет депонирования крови в ней.

    От чего лучше отказаться

    Правильное питание для коррекции свертываемости крови предполагает не только обогащение рациона продуктами, обладающими антикоагулянтными способностями, но и исключение продуктов, сгущающих кровь. К таковым относятся:

    1. Изделия из сдобного теста: белый пшеничный хлеб, булочки, пирожки;
    2. Сладости: сахар, конфеты, пирожные, торты;
    3. Жирные блюда. Особенно опасны жиры животного происхождения;
    4. Колбасы, копчености консервы и маринады, жаренные блюда;
    5. Мясные бульоны, особенно наваристые;
    6. Жирная сметана, сливки и сливочное масло;
    7. Овощи, фрукты и ягоды: бананы, рябина, картофель, манго;
    8. Грецкие орехи и чечевица;
    9. Любые виды алкогольных напитков.

    В решении вопросов разжижения крови нет ничего абсолютного и однозначно. Все решения должны приниматься совместно врачом и его пациентом.

    Беременной женщине приходится сдавать много анализов. Это делается для того, чтобы предотвратить тяжёлые последствия в результате возникающих изменений. Несмотря на это, нельзя негативно реагировать на любое сообщение о том, что анализы демонстрируют отклонения от нормы.

    Густая кровь: описание и определение диагноза

    Многие женщины в период беременности сталкиваются с диагнозом «густая кровь», который развивается на фоне приёма препаратов для повышения уровня гемоглобина. Этот диагноз не должен становиться причиной для волнений, так как является своеобразной нормой. Однако всё зависит от показателей анализа. Порой такой диагноз становится настоящей проблемой, требующей немедленного решения.

    Определить патологию можно визуально ещё при взятии крови на анализ, результаты которого окончательно подтвердят предположение, продемонстрировав наличие большого количества форменных элементов. В этом случае у беременной изменяются показатели коагулограммы:

  • Фибриноген. В крови у человека не должно быть фибриногена, но у беременных допускается от 2 до 4 г/л.
  • АЧТВ. Указывает на скорость свёртываемости крови, в норме этот показатель должен быть равен от 24 до 35 секунд, при беременности он может быть значительно меньше.
  • ТВ. Тромбиновое время, составляющее в норме от 11 до 18 секунд, может быть несколько увеличено.
  • Волчаночный антикоагулянт. Этого показателя не должно быть. Его наличие говорит о том, что в организме женщины имеются нарушения, возможно, аутоиммунные.
  • Протромбин. Норма находится в пределах от 78 до 142%. Превышение опасно, поскольку появляется риск преждевременной отслойки плаценты.

    Важно контролировать уровень вязкости крови на протяжении всего периода беременности, периодически сдавая контрольные анализы, ведь рассмотренные показатели имеют свойство постоянно меняться.

    Интересно то, что показатели ТВ, АЧТВ, фибриногена, протромбина и др. меняются в период не только вынашивания плода, но и в послеродовой (пока организм молодой мамы приходит в норму после родов).

    Чем опасна эта патология

    Сгущение крови не должно вызывать паническое настроение у беременной женщины, так как в период вынашивания ребёнка такое явления достаточно частое. К тому же повлиять на этот процесс могут препараты железа, назначаемые многим женщинам для поднятия гемоглобина. Однако и игнорировать полностью эти показатели тоже нельзя. Важно следить за тем, как он изменяется с течением времени, чтобы определить степень риска.

    Густая кровь значительно хуже продвигается по кровеносным сосудам, тем более по капиллярам. В связи с этим могут возникнуть застои, приводящие к образованию варикозов и тромбов. Органы недополучают необходимого количества кислорода. Мозг первым реагирует на такие изменения, в результате чего резко снижается работоспособность, ухудшается память. Помимо этого, в сочетании с малоподвижным образом жизни наличие густой крови может привести к тяжким заболеваниям: атеросклерозу, тромбофлебиту, инсульту и инфаркту.

    Недостаточное количество кислорода может спровоцировать серьёзные проблемы у растущего плода, и, самое страшное, привести к его гибели.

    Из-за плохого кровоснабжения и циркуляции плохо выводятся продукты жизнедеятельности плода. Они постепенно накапливаются в плаценте. Большая концентрация таких вредных веществ может привести к задержке развития плода, замиранию беременности, выкидышу.

    Причины и симптомы заболевания у будущих матерей

    Чтобы предотвратить неприятные последствия, вызванные сгущением крови, важно знать причины, которые могут его вызвать:

  • увеличение показателей эритроцитов, тромбоцитов и гемоглобина;
  • предрасположенность к усиленной свёртываемости крови;
  • нехватка определённых ферментов;
  • повышенная кислотность в организме;
  • чрезмерная деятельность селезёнки;
  • облучение;
  • малое потребление воды, приводящее к обезвоживанию организма;
  • недостаточное количествомикроэлементов и отдельных витаминов;
  • неконтролируемое употребление углеводной пищи и сахара.

    В большинстве случаев для беременной характерна лишь одна из причин, к тому же временная. Это происходит из-за того, что нагрузка на организм увеличивается в два раза. К сожалению, густая кровь, являющаяся следствием антифосфолипидного синдрома, практически всегда приводит к гибели плода.

    Как таковых симптомов густой крови не существует, поскольку они проявляются и при других сопутствующих заболеваниях. Важнее обратить внимание на клинические проявление сгущения крови, выраженные утомляемостью, повышением АД, депрессиями, головными болями, тяжестью в нижних конечностях.

    Методы разжижения крови

    Лечение лекарственными препаратами

    Сгущение крови может быть у любого человека, но у беременных ситуация усугубляется вследствие того, что не все препараты, разжижающие кровь, можно принимать. Но в тех случаях, когда избежать приёма лекарственных средств нет возможности, беременным их всё-таки назначают. Чаще всего врачи советуют принимать препарат Курантил. Две недели приёма обязательно чередуются с двумя неделями перерыва. Длительность зависит от показателей коагулограммы. Если улучшений не наблюдается, назначают более мощные по силе действия препараты. К ним относятся Кардиомагнил, Фраксипарин, Тромбо АСС или Флебодиа. Данные лекарства вводят при помощи инъекций.

    Диета для беременных

    В тех случаях, когда есть минимальная возможность избежать приёма лекарственных препаратов, важно использовать её. Для этого порой достаточно выполнять несложные физические упражнения и изменить рацион. Пару простых упражнений, выполняемых каждодневно, способны снять усталость, сонливость, вялость, ликвидировать боль в ногах и вернуть жизнерадостность и бодрость.

    Беременной женщине, у которой выявлено сгущение крови, полезно пить побольше воды, но только при отсутствии предрасположенности к отёкам. Количество устанавливает лечащий врач, но оно составляет не менее полутора литров в день. Вода должна быть чистой, без газа, но не дистиллированной, потому что в ней совсем нет микроэлементов, необходимых для организма. Важно через каждыеминут делать по несколько глотков воды. Чрезмерное питьё за один приём не приводит к положительным результатам, потому что организм не может усвоить более 70 г воды за раз, всё лишнее переходит в отёки.

    Необходимо также изменить рацион, чтобы улучшить состояние организма. Следует полностью отказаться от приёма жирных, солёных и острых блюд. И, наоборот, дополнительно начать активно употреблять продукты, разжижающие кровь, в частности те, что содержат достаточное количество витамина С. Представителями таких продуктов являются красно-оранжевые фрукты и овощи. Их можно употреблять в виде сока или салатов.

  • практически все цитрусовые (особенно апельсин, грейпфрут, лимон, лайм);
  • сухофрукты (лучше всего курага);
  • сок граната и сам гранат;
  • большинство ягод (шелковица, земляника, малина, смородина, клюква, калина, облепиха);
  • красные овощи (лидеры томаты и свёкла);
  • лесные грибы;
  • чеснок (особенно молодой) и зелёный лук;
  • шоколад (только чёрный) или какао;
  • берёзовый сок, а также настой, выполненный на основе коры берёзы или её почек;
  • любые растительные масла;
  • некоторые специи (куркума, карри, сухой укроп, орегано, паприка, имбирь, тимьян, корица).

    Фотогалерея продуктов, способствующих разжижению крови

    Примерное суточное меню

    1. Завтрак — Салат из свежих овощей на льняном или подсолнечном масле холодного отжима, омлет, зелёный чай.
    2. Второй завтрак – Творог, свежие фрукты (один большой грейпфрут), которые можно заменить стаканом свежего сока, отварное нежирное мясо.
    3. Обед – Овощной суп, картофельное пюре с рыбой, приготовленной на пару, компот.
    4. Ужин – Овощной гарнир с паровыми котлетами из нежирного мяса, чай.
    5. Перекус перед сном – горсть сухофруктов, стакан свежего йогурта.

    Народные методы лечения

    Хорошо зарекомендовал себя отвар диоскореи кавказской. 1 чайную ложку корневища заливают 1 стаканом горячей воды, в течение получаса выдерживают на водяной бане, после чего ещё настаивают в течение 45 минут. Затем отвар процеживают, доливают кипячёной воды, чтобы общий объём был равен одному стакану. Принимают только после употребления пищи по 3 столовых ложки три раза в день.

    Настой и настойка конского каштана также показаны для разжижения крови. Настой готовят на основе сухих цветов и воды. Одну столовую ложку цветков заливают 1 стаканом воды, ставят на огонь, доводят до кипения, настаивают на протяжении 8 часов, употребляют в течение 3 недель.

    Чтобы получить настойку, свежие цветки конского каштана засыпают в банку, в неё же заливают спирт до горлышка, отставляют для настаивания на двадцать дней в тёмное прохладное место. По истечении срока настойку процеживают и принимают три раза в день, добавляя 30 капель на 50 мл воды обязательно за 30 минут до употребления пищи. Срок приёма – один месяц.

    Берут также 2 столовые ложки сухого донника, заливают стаканом кипятка, ставят на огонь и кипятят в течение десяти минут. Принимают такой отвар по трети стакана три раза в день.

  • плоды софоры – 1 часть;
  • шиповник – 2 части;
  • сухой каштан – 2 части;
  • порошок чаги – 2 части;
  • корень девясила – 2 части;
  • донник – 2 части.

    Всё хорошо смешивают, берут одну столовую ложку смеси, заливают стаканом кипятка, настаивают в течение получаса, принимают по 100 мл в утреннее и вечернее время на протяжении месяца.

    Видео о питании при густой крови

    Густая кровь не должна вызывать панику и доводить беременную женщину до нервного состояния. Но и бездействовать тоже непозволительно. Следует изменить режим дня и рацион, а если это не поможет, то начать принимать препараты, безопасные для будущего малыша.

    Для каждой женщины процесс вынашивания ребенка протекает по-разному. Одни переносят беременность легко, у других наблюдаются различные осложнения. Всю дорогу за беременной наблюдает врач. Он учитывает все нюансы развития эмбриона.

    Доктор может посоветовать будущей маме, какие продукты разжижают кровь при беременности. Это поможет и будущей маме, и ребенку оставаться здоровенькими. Не только продукты влияют на разжижение крови. Ведь при беременности врач может назначить курс важных препаратов, которые будут сбивать густоту крови.

    На всем протяжении вынашивания эмбриона будущая мама чуть ли не каждый день проходит обследование. Это позволяет контролировать состояние матери и эмбриона. Есть специальный анализ, после которого можно узнать, густая у беременной кровь или нет. Но такие изменения не всегда безопасны. Очень важно разжижать кровь во избежание неприятности.

    Вообще, весь беременный процесс несет за собой определенные риски. Ведь густая кровь плохо протекает, что не позволяет кислороду поступать к тканям органов. Также тормозится процесс поступления питательных веществ.

    Есть еще одна четко прослеживающая причина, вызывающая увеличение загустения крови – итог проявления антифосфолипидного синдрома. В итоге происходит высокая свертываемость кровеносных сосудов, из-за чего плод может погибнуть или начнутся преждевременные роды.

    Продукты для разжижения крови (перечень основных компонентов)

    В обычной жизни мало кто из нас задумывается о пользе тех или иных продуктов. Чего не скажешь о беременных женщинах. На определенном этапе вынашивания ребенка они задумываются над тем, какие продукты могли бы разжижить густую кровь?

    1. Овощи: томаты, синие, кабачки и свежие огурчики, бурак, белокочанная капуста, болгарский перчик, чеснок и репчатый лук.
    2. Фрукты, ягоды: лимон, апельсин и грейпфрут, ананас, гранат и сухофрукты, малина и клубника, облепиха, калина и клюква. Также полезными будут арбуз и дыня.
    3. Специи: куркума, паприка, укроп, корица и имбирь.
    4. Масла: оливковое и масло льна.
    5. Каши: овсяная и пшеничная.
    6. Натуральный кофе и горький шоколад.
    7. Мед и семечки.
    8. Сок алоэ, одуванчик, березовые почки и каланхоэ.

    Также добавьте в свой рацион жирную рыбу, желательно океанического сорта. Вы можете запекать ее или варить, но не жарить! Большую пользу организму приносит морская капуста. В ней содержится большое количество йода. Но не каждый может ее есть из-за специфического вкуса. Заглушить его очень просто.

    Достаточно приготовить вкусный салат из морской капусты и крабовых палочек. Вся эта таблица содержит в себе исключительно полезные продукты для беременных. Диета может быть абсолютно любой, но главное, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Помните, что от капусты и болгарского перца вздувает живот, поэтому нельзя зацикливаться на одном виде продуктов.

    Также не забудьте, что некоторые продукты способны вызвать аллергию. И хотя для разжижения крови рекомендуется употреблять цитрусовые, шоколад и помидоры, их нужно кушать с особой осторожностью. Также некоторые продукты могут быть запрещены из-за наличия определенного заболевания. Например, при болезнях желудочно-кишечного тракта нельзя есть лук или чеснок.

    У беременных кровь может сгущаться, если долго не пить воду. Или это происходит из-за нехватки необходимых человеку ферментов. К резкому сгущению крови приводит дефицит минералов и витаминов. Ежедневно включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами А, С, Е и Д. Блюда должны быть насыщены магнием, йодом и фосфором. Беременным рекомендуется больше двигаться и гулять на свежем воздухе.

    Медикаменты от загустения крови

    Если продукты не помогли разжижить кровь, то доктор может посоветовать некоторые препараты. Для этих целей разработаны различные эффективные медикаменты. К этой группе относятся лекарства антиагреганты и антикоагулянты. Первая группа склеивает тромбоциты и предотвращает образование сгустков крови. Сюда относятся Тиклопидин и Аспирин. Ко второй группе относят Варфарин и Гепарин. Они отлично разжижают кровь.

    1. Аспирин. Это традиционное средство от густой крови. Оно известно всем. Аспирин способен предотвращать появление тромбов. Но препарат не всем можно употреблять, так имеет свои побочные эффекты и противопоказания.
    2. Курантил. Доктор может назначить этот медикамент при проблемах с сосудами и нарушениях поступления крови в головной мозг. Также препарат назначается при тромбозах.
    3. Фенилин. Данное средство помогает не слипаться тромбоцитов. Препарат начинает действовать уже через 8 часов. Фенилин подходит не всем, так как имеет целый ряд противопоказаний и побочных эффектов.
    4. Кардиомагнил. Этот препарат пользуется большой эффективностью. Отлично борется с тромбозами.
    5. Аспекард. Медикамент выписывают для предотвращения тромбообразования.
    6. Эскузан. Он назначается при варикозе. Препарат приводит в норму протекание крови, уменьшает отеки и предотвращает боль.
    7. Тромбо АСС. Препарат предотвращает появление кровяных сгустков.
    8. Гинго Билоба. От приема этого препарата улучшается поступление крови, снижается функционирования тромбоцитов, разжижает кровь.

    Народные советы: компоненты и травы, разжижающие кровь

    Как разжижать густую кровь народными средствами при помощи трав и некоторых продуктов, знали еще наши прабабушки. Ведь препараты, разжижающие кровь, имеют массу побочных действий и противопоказаний и подходят, к сожалению, не всем. А средства народной медицины абсолютно безвредны.

    1. Большой популярностью для разжижения крови пользуется мед с чесноком. Для готовки потребуется всего пара зубчиков чесночка. Его следует натереть на терке с маленькими дырками. Полученную кашицу нужно смешать с 300 мл жидкого меда. Все перемешать. Такая масса должна постоять почти месяц (21 день). Готовый состав принимают по большой ложке за полчаса до приема пищи. Многие не используют этот рецепт, так как нужно ждать пока средство приготовится.
    2. Мало кто знает, но лавровый лист также способен разжижить кровь. Добавляйте его при готовке жидких блюд. Обычно он необходим во время приготовления борща или соуса.
    3. Разжижающим свойством обладает смесь корицы с имбирем. Для приготовления средства потребуется маленькая ложка зеленого чая, корица на кончике ножа и корень имбиря. Все ингредиенты нужно смешать и залить пол литрами кипятка. Готовый состав перед употреблением заправьте лимонным соком и медком.
    4. Можно приготовить настойку из каштана. Для готовки потребуется несколько плодов. Их заливают 500 мл водки.

    Состав должен постоять 14 дней. Не забывайте встряхивать средство. Готовить настойку рекомендуется в емкости из темного стекла. Через 2 недели состав следует отфильтровать с помощью марли.

    Для разжижения густой крови нужно не только правильно составлять рацион, принимать медикаменты, народные средства и витамины, но и вести здоровый образ жизни. Старайтесь больше двигаться и дольше бывать на свежем воздухе. Нужно избавиться от вредных привычек. Разжижить густую кровь можно с помощью комплекса процедур. Нельзя заниматься самолечением, медикаменты должен выписывать врач. Не пренебрегайте советам специалистов, от этого зависит ваша и жизнь вашего малыша.

    Поделитесь статьей в соц. сетях:

    Содержание

    Если у матери густая кровь

    Густая кровь при беременности

    Сгущение крови в большинстве случаев неопасно ни для матери, ни для плода, но исключать какую-либо патологию нельзя. Все должно быть тщательно проверено. Только после полного обследования можно судить о безопасности или принимать меры. Анализ, с помощью которого можно узнать причину вязкости крови, называется коагулограмма.

  • протромбин – нормой считается от 78 до 142%;
  • фибриноген – его значение в начале беременности колеблется от 2 до 4 единиц, перед родами происходит увеличение до 6;
  • тромбиновое время – у беременных в норме он должен быть немного повышен;
  • коагулянт волчаночный – не должен быть найден в крови. Если анализы выявили его присутствие, это значит, что женщина страдает поздним токсикозом, либо у нее имеются расстройства аутоиммунной системы.

    Причин сгущения крови во время беременности достаточно много, это обусловлено следующими факторами:

    1. Физиология пациентки.
    2. Объем употребляемой воды не соответствует нормам.
    3. Авитаминоз, недостаток в организме полезных веществ.
    4. Отсутствие необходимых ферментов.
    5. Употребление железа в лекарственных формах.
    6. Избыток углеводов и сахара.
    7. Пониженное функционирование селезенки.
    1. Различные болезни крови.
    2. Кровотечения.
    3. Различные патологии почек, печени, а также кишечника.
    4. Перенесенный болевой шок.

    Если в организме происходит сгущение крови, то одним из симптомов, на который стоит обратить внимание, является постоянная усталость. Женщина ничего не желает делать, ей постоянно хочется спать, окружающая красота не впечатляет.

  • возникновение тромбов;
  • инфаркт или инсульт;
  • недостаток кислорода у будущего малыша;
  • сбои в развитии плода;
  • замершая беременность;

    Посмотрев на последствия, можно понять, что шутки со своим здоровьем во время беременности очень опасны как для самой женщины, так и для будущего малыша.

  • Пить больше воды. В среднем объем колеблется от 1, 5 до 2 литров. Если пациент хочет узнать точную цифру, то ее можно уточнить у лечащего врача. Выпивать за раз большие объемы нельзя, возможен риск отеков. А вот каждый час по половине стакана – оптимальное решение.
  • Добавлять в еду меньше соли, она задерживает в организме жидкость.
  • Употребление продуктов с высоким содержанием витамина С позволит положительно повлиять на густую кровь.
  • Каждый день включать в свой рацион цитрусовые фрукты и ягоды.
  • Добавляйте к своим блюдам специи (имбирь, корицу, куркуму, укроп и другие).
  • Из овощей предпочтительней уделить внимание свекле, луку, чесноку, а также помидорам.
    1. Аспирин. Это традиционное средство от густой крови. Оно известно всем. Аспирин способен предотвращать появление тромбов. Но препарат не всем можно употреблять, так имеет свои побочные эффекты и противопоказания.
    2. Курантил. Доктор может назначить этот медикамент при проблемах с сосудами и нарушениях поступления крови в головной мозг. Также препарат назначается при тромбозах.
    3. Фенилин. Данное средство помогает не слипаться тромбоцитов. Препарат начинает действовать уже через 8 часов. Фенилин подходит не всем, так как имеет целый ряд противопоказаний и побочных эффектов.
    4. Кардиомагнил. Этот препарат пользуется большой эффективностью. Отлично борется с тромбозами.
    5. Аспекард. Медикамент выписывают для предотвращения тромбообразования.
    6. Эскузан. Он назначается при варикозе. Препарат приводит в норму протекание крови, уменьшает отеки и предотвращает боль.
    7. Тромбо АСС. Препарат предотвращает появление кровяных сгустков.
    8. Гинго Билоба. От приема этого препарата улучшается поступление крови, снижается функционирования тромбоцитов, разжижает кровь.
    1. Большой популярностью для разжижения крови пользуется мед с чесноком. Для готовки потребуется всего пара зубчиков чесночка. Его следует натереть на терке с маленькими дырками. Полученную кашицу нужно смешать с 300 мл жидкого меда. Все перемешать. Такая масса должна постоять почти месяц (21 день). Готовый состав принимают по большой ложке за полчаса до приема пищи. Многие не используют этот рецепт, так как нужно ждать пока средство приготовится.
    2. Мало кто знает, но лавровый лист также способен разжижить кровь. Добавляйте его при готовке жидких блюд. Обычно он необходим во время приготовления борща или соуса.
    3. Разжижающим свойством обладает смесь корицы с имбирем. Для приготовления средства потребуется маленькая ложка зеленого чая, корица на кончике ножа и корень имбиря. Все ингредиенты нужно смешать и залить пол литрами кипятка. Готовый состав перед употреблением заправьте лимонным соком и медком.
    4. Можно приготовить настойку из каштана. Для готовки потребуется несколько плодов. Их заливают 500 мл водки.

    6. Фрукты

    Будущим мамам нужно воздержаться от употребления бобовых продуктов.

    1. Пейте больше воды. Рассчитать необходимый объем поможет доктор. Обычно количество воды составляет порядка полутора-двух литров за 24 ч. Под водой подразумевается обычная питьевая вода, не газированная и не дистиллированная. Сразу много воды пить не рекомендуется, иначе возникнет застой жидкости и сформируются отечные участки. Лучше делать по несколько глоточков каждые полчаса-час.
    2. Соль, как известно, способствует задержанию в организме воды, что приводит к отечности, поэтому ее врачи тоже рекомендуют максимально ограничить. Подсаливайте пищу перед употреблением, а не в процессе приготовления.
    3. Кушайте цитрусовые, например, лимоны и грейпфруты, лайм и апельсины, они невероятно полезны для организма беременной.
    4. Аскорбиновая кислота также полезна, потому как эффективно разжижает кровь, а также очищает ее, поэтому в рацион необходимо включить оранжево-красные овощи, фрукты, свежевыжатые соки и ягоды.
    5. Полезны для улучшения свойств крови и ягоды, будущим мамочкам рекомендуется кушать больше облепихи и шелковицы, малины и калины, смородины или земляники, сливы, клюквы и пр.
    6. Также продукты для разжижения крови включают томаты и свеклу, гранаты и курагу, чеснок или ананас, березовый сок и лук. Рекомендуется заправлять овощные салаты растительным маслом вроде оливкового, льняного либо рапсового.
    7. Специи также помогают организму справиться со сгущением. Добавляйте в пищу корицу или паприку, укроп и имбирь, кайенский перец и куркуму, тимьян либо орегано.
    • Тромбо АСС;
    • Кардиомагнил;
    • Флебодиа;
    • Курантил;
    • Фраксипарин.

    6. Фрукты

    • жирные молочные и мясные продукты;
    • говяжью печень;
    • бобовые культуры;
    • шоколадные продукты;
    • шпинат, петрушку или сельдерей;
    • кофе;
    • выпечку;
    • сладости;
    • копчености, консервы, маринады и колбасы;
    • бананы;
    • картошку;
    • жирную сметану и ряженку.
    • Употреблять больше воды. Пить нужно только обычную питьевую, исключить дистиллированную и газированную. Дневная норма — 1,5—2 л. Пить нужно по несколько глотков раз в час.
    • Кушать много цитрусовых. Рекомендуется есть лимон, грейпфрут, апельсин и лайм.
    • Добавлять меньше соли. Лучше не употреблять пищу с большим количеством соли. Приправу нужно добавлять в небольших количествах.
    • Принимать больше аскорбиновой кислоты. Рекомендуется включать продукты для разжижения крови — оранжевые и красные фрукты, овощи, ягоды и фреши.
    • Кушать овощи. При беременности следует есть больше свеклы, томатов, гранатов, кураги, чеснока, лука, ананасов.
    • Добавлять специи в рацион. Можно использовать в блюдах паприку, имбирь, укроп, корицу, куркуму, орегано или тимьян.
    • Употреблять больше растительных масел. Салаты лучше заправлять льняным, оливковым или рапсовым маслом.
    • Каждое утро есть по чайной ложке пчелиного подмора или меда.
    • Следует пить чаи из мяты, донника, каланхое, одуванчика или алоэ.
    • Добавлять в блюда чеснок или лук.
    • Каждое утро рекомендуется кушать по тарелке овсянки, проращенной пшеницы, толокна.
    • Раз в неделю делать салат из огурцов, свеклы, баклажанов, капусты, кабачков или артишоков.

    Разжижение крови

    Дробное питание при беременности

    Питание во время беременности должно быть дробным, ‒ об этом твердят многие врачи, учитывая риск набора лишнего веса будущей мамы. Грейзинг (дробное питание) направлен на контроль массы тела и подразумевает употребление пищи маленькими порциями 5-6 раз в день через равные промежутки времени.

    Основа дробного питания заключается в том, что частый прием пищи приносит чувство насыщения и предотвращает переедание, которое чревато набором лишних килограммов и проблемами в работе органов желудочно-кишечного тракта.

    Дробное питание при беременности имеет рациональный подход к употреблению пищи. Многие исследования доказывают, что пяти-, шестикратный прием пищи менее калориен, по сравнению с двух-, трехкратным питанием.

    Льняное семя польза и вред как принимать

    Медиками установлено, что чем больше перерыв между приемами пищи, тем сильнее аппетит, а это приводит к большему потреблению еды для чувства насыщения.

    Дробное питание оптимально подходит беременным женщинам для лучшего пищеварения. Это очень важно в условиях постоянно увеличивающейся матки, которая давит на внутренние органы и смещает их, в том числе и брюшной полости.

    Таким образом, обильное питание негативно сказывается на работе желудка и кишечника беременной женщины и тем самым повышает риск развития гастрита, обострения холецистита, возникновения метеоризма и других неприятных симптомов.

    Диетическое питание при беременности по неделям

    Питание во время беременности важно организовать таким образом, чтобы оно было не только здоровым, рациональным и сбалансированным, но и диетическим. Не в понимании того, что беременная должна изнурять себя голоданием или всевозможными диетами, а в плане употребления тех продуктов, которые принесут максимальную пользу ее организму и внутриутробному развитию плода.

    Диетическое питание при беременности, прежде всего, основывается на приеме белковой пищи и витаминов. Оптимальным принято считать рацион, не превышающий потребление 2000 ккал в день.

    Будущей маме не стоит ограничивать себя в приеме свежих овощей, ягод и фруктов, свежевыжатых соков, орехов, зелени, хлеба с отрубями. В первом триместре осуществляется закладка организма маленького человечка.

    Второй триместр можно считать периодом активного развития и роста плода. Суточный рацион питания будущей мамы должен составлять 2500 ккал, однако подкормка должна осуществляться не посредством сахара и всевозможных сладостей, а за счет жиров растительного происхождения.

    В этот период важен прием витаминов (А, С, Е, В, D, К), которые в своем натуральном виде содержатся в картофеле, изделиях из муки грубого помола, яйцах, отрубях, фруктах, бобовых, цельных крупах, а также твороге, нежирном мясе и печени.

    Овощные салаты, сырая морковь, рыба, молоко, обезжиренный творог и сыр – те продукты, которые принесут большую пользу материнскому организму, помогая справиться с вынашиванием малыша.

    Витамин А  источники, свойства, описание (ретинол, vitamin A, бета-каротин, каротин)

    Диетическое питание при беременности подразумевает ограничение в употреблении соли, особенно в последние месяцы. Соль способствует задержке жидкости в тканях организма и может провоцировать возникновение отечности.

    В этом случае оптимальным решением станет бессолевая диета. В пользу диетической пищи следует отказаться от соленой, сладкой, острой и жареной пищи, а также консервированных продуктов, копченостей и маринадов.

    Важнейшим принципом составления ежедневного меню для беременной женщины должно стать введение в рацион простой и в то же время полезной пищи. Важно учитывать качество и количество продуктов, а также вид приготовления блюд, соблюдение режима питания, ‒ все эти факторы влияют на течение беременности и развития ребенка.

    Итак, рассмотрим главные принципы рационального питания будущей матери в течение всей беременности по неделям.

    1-2 неделя

    Это очень важный период, который в целом начинается еще до наступления планируемой беременности, поэтому женщине следует начать правильно питаться заранее, подготавливая, таким образом, свой организм к успешному вынашиванию ребенка.

    Ей придется постепенно отказаться от жирной, соленой, копченой, жаренной и острой пищи, блюд и продуктов фаст-фуда, а также, во избежание раннего токсикоза, ограничить до минимума потребление сладостей.

    На этом этапе нужно увеличить прием фолиевой кислоты, т.к. она играет неоценимую роль в полноценном внутриутробном развитии малыша. Фолиевая кислота содержится в зелени, листовом салате, а также зерновых.

    Будущей маме очень полезны свежие фрукты, особенно окрашенные в ярко-желтый цвет: бананы, персики, груши, дыня, манго. Необходимыми продуктами питания в первые недели беременности являются различные ягоды, а также злаки, твердый сыр, творог, йогурт.

    3 неделя

    На раннем этапе вынашивания ребенка беременной женщине нужно употреблять много кальция, который в большей степени содержится в зеленых овощах, а также фруктовых соках, различных молочных продуктах и брокколи.

    Следует также помнить о продуктах, в составе которых содержатся марганец и цинк, ‒ их можно назвать настоящими «кирпичиками», необходимыми для построения здорового организма ребенка.

    4 неделя

    На этой неделе будущей маме рекомендуется полностью отказаться от употребления крепкого чая и кофе, а также позаботиться о приеме пищи, в наибольшей степени полезной для организма.

    5 неделя

    Обычно в этот период беременности начинается ранний токсикоз, и будущую маму часто беспокоят такие симптомы, как тошнота, изжога, боль в желудке, рвота.

    манго, абрикосов, бананов, моркови. Если у беременной женщины даже сама мысль о молоке вызывает тошноту, то его можно заменить твердым сыром или йогуртом, не содержащим вредных красителей и ароматизаторов.

    6 неделя

    Тыквенные семечки польза и вред для организма

    На данном этапе беременности полезной станет привычка после пробуждения полакомиться сухариками или крекерами. Нелишне будет подкрепиться и перед сном, например, небольшой порцией изюма.

    [7], [8]

    7 неделя

    На этом этапе беременности следует отказаться от чрезмерного употребления продуктов, способствующих газообразованию: гороха, жареного картофеля, капусты, фасоли и т.п.

    8 неделя

    Нередко на данном этапе беременную женщину продолжает беспокоить токсикоз. Чтобы избежать неприятных ощущений подобного рода, можно попробовать чай с имбирем, а также орехи в утренние часы.

    9-10 неделя

    В данный период вынашивания ребенка будущей маме рекомендуется отказаться от сладкого и по максимуму ограничить потребление сахара. Белый хлеб лучше всего заменить хлебом, испеченным из муки грубого помола, а рис употреблять в неочищенном виде.

    11-12 неделя

    На этом этапе вынашивания ребенка организм дает беременной женщине всяческие «подсказки». Необходимо довериться инстинкту и кушать то, чего особенно хочется, естественно, в разумных пределах. Таким образом, малыш получит именно то, чего ему не хватает.

    13-16 неделя

    Это период усиленного роста ребенка. Поэтому будущей маме необходимо увеличить дневной рацион приблизительно на 300 кКал, что означает прием пищи в виде дополнительных перекусов фруктами, изделиями из муки грубого помола, а также молочными продуктами. При возникновении запоров следует включить в рацион кефир.

    16-24 неделя

    У ребенка усиленно развиваются обоняние, зрение, слух и другие ощущения. Поэтому беременной женщине следует употреблять больше продуктов, в которых содержится провитамин А, т.е. бета-каротин.

    [12], [13]

    24-28 неделя

    В этот период возможны проявления нарушений в работе желудочно-кишечного тракта в виде изжоги или тяжести в животе. Эти симптомы объясняются давлением матки на желудок вследствие ее увеличения.

    Будущей маме необходимо питаться часто, но понемногу, отказавшись от острых и жирных блюд, кофе, копченостей, газированных напитков. Последний прием пищи должен осуществляться женщиной за 2-3 часа до отхода ко сну.

    [14], [15], [16], [17], [18]

    29-34 неделя

    В данный период малышу требуется много кальция для развития костей скелета, зубов, а также полезных жирных кислот, принимающих участие в развитии головного мозга.

    Необходимо также в достаточном количестве употреблять продукты, содержащие железо, которое способно предотвратить развитие у ребенка анемии. Диета при беременности по неделям подразумевает в последнем триместре включение в рацион будущей мамы жирной рыбы в умеренных количествах, красного мяса, а также овощей темно-зеленого окраса, семечек, йогурта.

    Не следует чрезмерно увлекаться сладкой едой, выпечкой, пирожными, ‒ это грозит в будущем такой проблемой, как ожирение ребенка. Для перекусов лучше всего подойдут каши, орехи и свежие фрукты.

    [19], [20], [21]

    35-40 неделя

    На этом этапе организм будущей матери нуждается в подкреплении, ведь вскоре ему предстоит тяжелое испытание – рождение ребенка. Поэтому женщине следует перед родами отдавать предпочтение тем продуктам, которые содержат в себе сложные углеводы, ‒ ведь они по праву считаются источником энергии.

    В этот период рекомендуется употреблять больше хлебных изделий из непросеянной муки, злаков, а также овощей в любом виде – сырых, вареных или тушеных.

    [22], [23], [24], [25], [26]

    Лечение

    Диета, подобранная специалистом, поможет избежать многих проблем

    Определив, что повышенная вязкость кровяной жидкости представляет опасность для здоровья пациентки и несет угрозы малышу, врач подбирает метод лечения.

    Обычно разжижение крови осуществляется корректировкой питьевого и пищевого режима. Медикаментозная терапия применяется исключительно по показаниям. Врач назначает лекарства в сложных случаях и если диета не дает результата.

    В комплексе с диетой или медикаментами возможно применение народных методов (использование травяных отваров), но строго после консультации со специалистом.

    При диагнозе «густая кровь» у будущих мам медики склоняются к щадящему способу лечения. Врач дает пациентке рекомендации, касающиеся корректировки ее режима, разрабатывает специальную диету.

    • Отказаться от жирной пищи, острых блюд, ограничить соль.
    • Исключить из рациона продукты, повышающие кровяную вязкость. К ним относятся газировка, гречневая крупа, картошка, бананы.
    • Наладить питьевой режим. Необходимый объем всегда определяется индивидуально. Правило «не меньше полтора литра воды в сутки» действует для всех. В «зачет» идет только негазированная вода, другие жидкости не считаются. Избежать отеков можно, если разделить необходимый объем на небольшие порции.
    • Включить в рацион источники витамина С. Аскорбинка обладает разжижающими свойствами. В меню обязательно должны присутствовать цитрусовые, ягоды (земляника, малина, шелковица, клюква, слива, черная смородина). Справиться с проблемой сгущения крови помогут свекла, чеснок, укроп, имбирь, помидоры, курага, гранатовый и березовый сок, оливковое масло.

    Корректировку рациона нужно дополнить поправкой повседневного режима. Тонизация организма с помощью умеренной физнагрузки способна улучшить показатели крови.

    Для стимуляции кровообращения рекомендованы прогулки на свежем воздухе, специализированные гимнастические упражнения. Придерживаться вышеперечисленных правил медики советуют и для профилактики сгущения.

    • цветки лугового клевера;
    • плоды боярышника;
    • корневища валерианы.

    Сбор этих трав нужно пополнить донником желтым, мелиссой и кипреем узколистным, а затем использовать для заваривания: по 2 ч. л. на 400 мл крутого кипятка.

    Целебную смесь в течение 20 минут томят на водяной бане, после чего пьют в течение дня небольшими порциями. Средство оказывает благотворное терапевтическое действие на стенки сосудов и нормализует скорость кровотока.

    Донник желтый

    Рецепты народной медицины могут быть  использованы в комплексе с методами официального лечения, однако использовать травы беременная женщина может только с разрешения врача, у которого она наблюдается.

    Будущей мамочке не стоит расстраиваться, услышав от врача неутешительный вердикт. Густая кровь – это не болезнь, а особенное состояние организма. Незначительное повышение вязкости крови у беременной пациентки обычно не вызывает у врачей опасения, поскольку при отсутствии сопутствующих тревожных симптомов является вариантом нормы.

    Однако в некоторых случаях это состояние все же может представлять угрозу для здоровья матери и ее ребенка. Тогда лечащий врач обязательно примет меры, чтобы уберечь свою пациентку от негативных последствий.

    А будущая мама в свою очередь должна внимательно прислушиваться к своим ощущениям, регулярно приходить на плановые осмотры и следовать назначениям медиков.

    К 36-ой неделе все медикаментозные средства должны быть полностью исключены, организм настраивается на роды. Самолечение строго исключено, так как только доктор способен дать необходимые рекомендации. У каждой пациентки свои противопоказания, нужная дозировка и т.д.

    Сгущение крови во время беременности сложно назвать серьезным отклонением или болезнью. В большинстве случаев такая ситуация легко корректируется. На незначительное сгущение многие врачи не обращают внимания, так как организм справляется с этой проблемой сам.

    как правильно питаться во время беременности

    Редко сгущение крови становится серьезной патологией, но доктор это сразу поймет и предпримет необходимые действия. Главное — не нервничать и следить за самочувствием, посещать плановые приемы и вовремя сдавать анализы.

    Как правило, с проблемой слишком сгущенной крови все чаще сmалкиваеmся множесmво людей. Но в особенносmи эmо неприяmное явление можеm беспокоиmь беременных женщин, согласиmесь, ведь в mаком положении женщина задумываеmся и о здоровье своего будущего ребенка.

    А воm реальных причин, коmорые mак часmо могуm приводиmь к сгущению крови, не mак уж и много. Однако обраmиmь на самые основные из них свое присmальное внимание однозначно все же сmоиm.

    Иmак, во-первых, кровь можеm несколько сгущаmься, в mом случае если человек довольно долгое время по каким либо причинам не пьеm воду. А во-вmорых, эmо можеm происходиmь еще и из-за резкой нехваmки в организме данного человека определенного количесmва mак необходимых ему ферменmов.

    Из курса школьной анаmомии все мы знаем, чmо без них пракmически невозможно нормальное полноценное расщепление как белков, mак собсmвенно и углеводов с аминокислоmами.

    И, конечно же, именно из-за эmого непосредсmвенно в кровь могуm посmупаmь не до конца окисленные продукmы распада, вследсmвие чего она и сmановиmся намного гуще.

    Однако, не смоmря на все эmо, во время беременносmи основная масса специалисmов, все же не рекомендуеm упоmребление каких либо лекарсmвенных препараmов, коmорые смогли бы реально разжижаmь кровь.

    Дейсmвиmельно будеm значиmельно лучше использоваmь для эmого некоmорые продукmы, способные справиmься с mакой задачей, mем более чmо список mаких продукmов досmаmочно разнообразен.

    Сразу же посmараемся замеmиmь, чmо всем беременным женщинам попросmу нельзя разжижаmь кровь обычной водой, mак как буквально вся излишняя жидкосmь будеm уходиmь mолько в оmеки, а вовсе не в кровь.

    Знаеmе ли вы, какие именно продукmы лучше всего смогуm подойmи для бысmрого и безопасного разжижения крови в положении при вынашивании ребенка?

    1. Однозначно свежие помидоры. Именно эmоm замечаmельный продукm медики насmояmельно рекомендуюm упоmребляmь как можно в больших количесmвах специально для профилакmики образования mромбов. Кроме mого именно помидоры можно было бы упоmребляmь и с целью снижения рисков многочисленных сердечнососудисmых заболеваний. Надо сказаmь чmо эффекm разжижения крови оm помидоров можно было бы сравниmь mолько с дейсmвием аспирина.
    2. Кроме mого, грибы. Однако же с ними всем беременным женщинам однозначно следуеm быmь максимально осmорожными.
    3. Прекрасно подойдеm и просmой репчаmый лук, а mак же капусmа, хрен, и чеснок, замечаmельно разжижаеm кровь и сmручковый перец, обычная черная редька, и арmишоки. Однако однозначно нельзя пересmараmься и переусердсmвоваmь в их использовании. Сmарайmесь дейсmвоваmь mолько за принципом звучащим mак: все хорошее нужно упоmребляmь в меру. Кроме mого нельзя не замеmиmь чmо именно эmи продукmы способны не mолько оmлично разжижаmь кровь, а и резко понижаmь уровень в ней холесmерина.
    4. Самые различные ягоды. Однозначно mакие продукmы как облепиха, клюква, калина и многое другое следовало бы включиmь в свой ежедневный рацион пиmания любой беременной женщине. Ведь кроме всего выше перечисленного, и кроме mого чmо эmи ягоды прекрасно разжижаюm кровь они еще и однозначно имеюm множесmво самых полезных для беременных свойсmв.
    5. Различные фрукmы с самым высоким содержанием mакой группы виmаминов как виmамин С. Эmо могуm быmь апельсины, лимоны, а mак же грейпфруmы, черная смородина, конечно же, гранаmы, и курага. Данные фрукmы прекрасно способсmвуюm разжижению и даже очищению крови, чmо способны резко снижаmь риски образования mромбов в сосудах.
    6. Так же свежевыжаmые соки, пригоmовленные из овощей и конечно фрукmов непременно красного цвеmа. Кроме mого их упоmребление обязаmельно послужиm прекрасной mерапией для общего укрепления и здоровья организма женщины.
    7. Прекрасно себя зарекомендовало и оливковое масло, а mак же его собраmья – рапсовое или даже льняное масла. Однако нужно помниmь, чmо беременным женщинам можно их упоmребляmь mолько лишь в совсем небольших количесmвах.
    8. Не менее полезны будуm mак же различные mравы или специи (среди коmорых нужно было бы назваmь mакие специи как карри, укроп, или имбирь, обязаmельно кайенский перец, паприка, и мяmа, а mак же mакие как mимьян, корица, или куркума, и орегано). Все они прекрасно разжижаюm кровь благодаря необычайно высокому содержанию в них салицилаmов.
    9. И последнее – эmо конечно берёзовый сок. А mак же насmой из коры или даже из почек берёзы, и mакие незаменимые народные меmоды как использование донника, коры ивы и mак далее. Природа маmушка решила позабоmиmься обо всех нас, создав mакие замечаmельные народные средсmва для разжижения крови.

    Кроме mого в осенний сезон вполне можно будеm нормализироваmь сосmав своей крови часmо пиmаясь кабачками и просmыми баклажанами. Как вы понимаеmе, желаmельно было бы всю упоmребляемую пищу mушиmь, а вовсе не жариmь.

    Посmарайmесь позабоmиmься о своем здоровье и во время беременносmи! А если вдруг имеюmся какие-нибудь малейшие сомнения, в обязаmельном порядке проконсульmируйmесь со своим врачом.

    Если во время беременности у женщины были выявлены какие-либо нарушения в гемостазе, то ее направляют на консультацию к гематологу. Этот доктор проведет необходимые дополнительные исследования.

    В некоторых случаях врачи прибегают к назначению лекарственных препаратов. Следует отметить, что проводится такое лечение только по строгим медицинским показаниям.

    С профилактической целью во время беременности таблетки, которые разжижают кровь, не назначаются, так как они могут оказать неблагоприятное воздействие на организм будущего ребенка.

    Сбалансированное питание при беременности

    что можно есть будущей маме

    Питание во время беременности и сбалансированность – составляющие одного целого. Придерживаясь правил сбалансированного питания, будущая мама избавит себя от хронических недугов, сможет держать под контролем набор веса, а также надежно защитит как свое здоровье, так и здоровье будущего малыша.

    Сбалансированное питание при беременности – что это? Прежде всего, это режим питания, в основе которого находится принцип употребления максимально полезных продуктов, содержащих достаточное количество витаминов, а также необходимых микроэлементов и питательных веществ.

    Сбалансированность в питании означает оптимальное сочетание жиров, белков и углеводов. Что касается жиров, – их желательно получать из нежирных сортов рыбы и разных видов растительного масла, а также мяса птицы, кролика, говядины.

    Такие жиры легко усваиваются организмом и наполняют его полезной энергией. Белки (аминокислоты) играют важнейшую роль в строении клеток, поэтому их введение в рацион питания беременной женщины должно быть обязательным.

    Белками насыщены такие продукты, как мясо и рыба (нежирные сорта), яйца, молочные продукты, твердый сыр и творог, а также зерновые, бобовые культуры.

    В рамках сбалансированного питания важно учитывать оптимальное сочетание растительных и животных белков, ‒ таким образом произойдет их лучшее усвоение.

    Углеводы по праву считаются «энергостанциями», обеспечивающими организму противостояние ежедневным нагрузкам и стрессам. Богатая углеводами пища ‒ это, прежде всего, хлеб и макаронные изделия, молочные/кисломолочные продукты, бобовые, морковь, свекла, картофель, а также ягоды и фрукты/сухофрукты.

    Сбалансированное питание при беременности учитывает употребление клетчатки, волокна которой оказывают благоприятное влияние на функционирование кишечного тракта и бережно очищают его.

    что есть беременным

    Много клетчатки содержится в крупах, коричневом рисе, бобовых, зелени, свежих ягодах. Важным правилом сбалансированного питания является потребление витаминов.

    Питьевой режим также должен быть сбалансированным. От количества жидкости зависят многие процессы в организме, в том числе обменные. Потребность организма беременной женщины в питье смогут удовлетворить 5-6 чашек жидкостей в виде чая, компотов, соков, молока, а также 2-3 чашки свежей питьевой воды.

    Спортивное питание и беременность

    Многие женщины не знают о правилах питания при беременности и часто сталкиваются с различными проблемами, связанными с неправильным образом жизни в период вынашивания малыша, а также нерациональным режимом питания.

    Спортивное питание и беременность: существует ли связь между этими понятиями? В первую очередь, необходимо отметить, что если женщине не противопоказаны физические упражнения и занятия спортом, она смело может вести активный образ жизни.

    И в этом ей поможет спортивное питание, в основе которого – употребление натуральной пищи, богатой протеинами. Нужно отметить, что в этом состоит общий признак между спортивным и детским питанием, поскольку протеиновая пища быстро усваивается.

    Среди протеиносодержащих продуктов следует отметить все виды т.наз. «постного» мяса (курицу, баранину, телятину, говядину), рыбу и морепродукты, яйца, сыр, молочные продукты.

    Цель спортивного питания – насытить организм максимальным количеством питательных веществ, необходимых для роста силы, ускорения сжигания жира и т.п. Если будущая мама до зачатия принимала спортивное питание, то в период вынашивания ребенка ей необходимо исключить прием жиросжигающих либо предтренировочных комплексов, а также кофеиносодержашие продукты.

    Следует быть осторожными с продуктами от популярных марок спортивного питания, в которых содержатся красители, подсластители и ароматизаторы, а нередко – вещества возбуждающие ЦНС.

    Протеиновая диета может понадобиться при белковом дефиците, вегетарианстве, аллергии на яйца и мясо, сильном токсикозе, который препятствует полноценному удовлетворению организма беременной женщины в белковой пище.

    Тромбофилия

    Тромбофилия – заболевание кровеносной системы, при котором образуются тромбы. У каждого человека при порезе кровь постепенно свёртывается и кровотечение останавливается.

    У людей больных тромбофилией этот процесс выражен сильней, так как у них изначально она вязкая. Но так как во время беременности этот процесс усиливается, то увеличивается риск выкидыша или отслоение плаценты.

    Чтобы медикаментозное лечение вязкости крови было более эффективным, женщине назначается диета при тромбофилии во время беременности. Она основывается на продуктах, которые способствуют разжижению.

    правильное питание для беременных

    Продукты повышающие тромбоциты в крови при беременности:

    • жирное мясо, жирный бульон, сало;
    • домашнее молоко;
    • шоколад;
    • все бобовые;
    • твёрдый сыр;
    • говяжья печень;
    • кофе;
    • зелёный чай;
    • петрушка, шпинат, а также сельдерей.

    Эти продукты, повышающие свёртываемость крови во время беременности, требуется избегать, чтобы не навредить себе и своему будущему малышу.

    На фоне повышенной вязкости крови страдают в первую очередь венозные сосуды на ногах. Это приводит к прогрессированию варикоза, что приводит к образованию тромбов в венах.

    Значит, питание при повышенной свёртываемости крови у беременных должно строго контролироваться. В меню нужно вводить больше фруктов, овощей и соков.

    Стоит отметить, что уменьшать свёртываемость крови, во время беременности употребляя больше жидкости не целесообразно. Это приведёт к появлению проблем с почками, то есть к оттёкам.

    Правильное питание для беременной

    В первые несколько месяцев беременности начинают формироваться внутренние органы будущего малыша, именно поэтому так важно придерживаться советов специалистов относительно питания.

    Во-первых, предпочтительно питаться 4 раза в день, причем нужно это делать с таким расчетом, чтобы около 30% от всей энергоценности суточного рациона было съедено на завтрак.

    Затем за ним следует второй завтрак – это еще 15%, обед занимает 40%, ужин всего лишь 10%. А вот в 9 часов вечера можно выпить стакан кефира – это будет еще оставшихся 5%.

    Такие пропорции должны быть рассчитаны на рацион с энергоценностью в 2400 или же до 2700 ккал. Для того чтобы избежать возможных проблем в будущем, нужно правильно распланировать питание во время беременности.

    Врачами рекомендуется соблюдать диету, в которую обязательно будут включены все необходимые белки, углеводы, жиры, микро- и макроэлементы, минеральные вещества, а также витамины.

    В рацион беременной в сутки должны входить в среднем 75 г жира, до 110 г белка, а также приблизительно 350 г углеводов. Именно такие пропорции способны обеспечить организм беременной женщины всем необходимым ради нормального физиологического развития плода.

    Предлагаем несколько рецептов для будущей мамы, также предпочитаемых блюд по триместрам.

    Как говорилось выше, для первого триместра беременной женщине важно получать из пищи витамин В. Он содержится в таких продуктах, как морковка, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, маслины, в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах и фруктах.

    рацион питания для беременных

    Салат из авокадо и подкопченной курицы

    Ингредиенты:

    • авокадо — 1 шт.;
    • сок 1 лимона;
    • гранатовые зерна — 2 ст. ложки;
    • листья салата — 2–3 шт.;
    • подкопченная курица — 100 г;
    • свежий огурец — 1⁄4 часть;
    • оливковое масло — 1 ст. ложка;
    • яблочный уксус — 1 ст. ложка;
    • яблочный сок — 2 ст. ложки;
    • тимьян свежий по вкусу.

    Приготовление

    1. Авокадо очистить, нарезать толстыми кубиками и сбрызнуть лимонным соком.
    2. Листья салата выложить в салатницу.
    3. Куриное мясо и свежий огурец нарезать крупными кубиками. И выложить на листья салата. Сверху уложить авокадо, посыпать гранатовыми зернами и полить соусом.
    4. Соус: оливковое масло, яблочный сок и яблочный уксус хорошо взболтать, добавить чуть‐чуть черного перца, тимьяна.

    Второй триместр, для которого так необходимы жирные кислоты.

    Салат с грейпфрутом

    Ингредиенты:

    • грейпфрут — 1 шт.;
    • авокадо – 1 шт.;
    • листья салата — 2 шт.;
    • лимонный сок — 1 ст. ложка;
    • грецкие орехи — 100 г;
    • сыр фета — 100 г;
    • гранатовые зерна — 50 г;
    • сухари — 50 г.

    Приготовление

    1. Грейпфрут очистить и нарезать дольками.
    2. Авокадо очистить, нарезать кубиками и перемешать с грейпфрутом, лимонным соком, орехами.
    3. В салатницу выложить листья салата, сверху — получившуюся смесь.
    4. Сыр фета нарезать кубиками, выложить сверху и поспать зернами граната, сухарями.
    5. Заправить можно оливковым маслом.

    Третий триместр. Для него характерными блюдами в меню беременной женщины будут те продукты, которые содержат витамин К, они есть: в злаках, огурцах, кабачках, тыкве, спарже, картошке, зеленом горошке, шиповнике, бананах, киви, оливковом масле, говядине, яйцах.

    Салат из пшена

    питание во время беременности

    Ингредиенты:

    • пшено — 280 г;
    • черная смородина — 100 г;
    • петрушка — 2 ст. ложки;
    • обжаренные кедровые орехи — 50 г;
    • вареные яйца — 4 шт.;
    • черный перец по вкусу;
    • кипяток — 500 мл;
    • масло оливковое — 1 ст. ложка.

    Приготовление

    1. Кипяток и масло налить в глубокую миску, перемешать, добавить пшено, смородину, снова перемешать и оставить на 10 мин. После чего лишнюю воду слить, смесь разрыхлить и остудить.
    2. Петрушку порвать кусочками, яйца порезать четвертинками.
    3. Петрушку, лимонный сок и перец добавить в смесь и перемешать.
    4. Выложить в салатницу полученную массу, украсить яйцами.

    Выбирайте правильные продукты, рецепты, и пусть беременность протекает как можно вкусней, разнообразней, ярче.

    Питание женщины, находящейся в ожидании маленького чуда, должно базироваться на следующих правилах:

    • Частое питание. Женщине следует есть более часто, но понемногу. Кроме того, есть нужно только тогда, когда на самом деле присутствует чувство голода. Не следует заедать плохое настроение, либо устраивать себе перекусы от скуки. Распространенное мнение о том, что беременной женщине нужно питаться «за двоих» в корне не верно. Польза пищи заключается не в ее количестве, а в способности хорошо усвоиться организмом.
    • Во время беременности, женщина должна взять за правило, отдавать предпочтение еде, приготовленной методом варки либо на пару. Также прекрасно подойдут запеченные либо тушеные блюда.
    • Маме, не желающей прибавить лишние килограммы во время беременности, придется привыкать считать калории. На начальном этапе беременности, количество калорий, потребляемых в течение дня, должно варьироваться в пределах 2000. С наступлением каждого последующего триместра, количество калорий должно увеличиваться на 500. Таким образом, калорийность пищи, на завершающем этапе, не должна превышать 3000. Подсчет калорий не составит труда, так как в интернете полно специальных таблиц. Важное правило, которое следует запомнить: беременная женщина, желающая сохранить хорошую фигуру, должна полностью отказаться от жареной пищи, копченых продуктов, соленостей и всевозможных маринадов.
    • Чтобы избежать такой неприятной проблемы как отеки, беременной женщине необходимо значительно уменьшить количество потребляемой соли. Соль препятствует выходу жидкости из организма человека.
    • Еще одно важное и весьма эффективное правило — необходимо тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Тщательное пережевывание помогает получить из пищи максимальное количество питательных веществ, и одновременно улучшить пищеварение.
    • Беременной женщине не желательно есть фастфуд. Данная категория пищи обладает повышенной калорийностью и, кроме того, в ней может содержаться огромное количество вредных добавок и консервантов. Съесть блюдо из фастфуда можно только в том случае, если под рукой нет другой, более полезной еды.
    • Будущим мамочкам категорически запрещено голодать. По этой причине беременной женщине следует выходить из дома с парочкой полезных бутербродов. Так же в качестве перекуса отлично подойдут различные фрукты.
    • Питьевой режим также важен, как и строгий режим питания. Будущей мамочке желательно отказаться от привычки употреблять газированные напитки. Выбор следует делать в пользу соков (фруктовых либо овощных), чая и питьевой воды. Пить нужно на протяжении всего дня, небольшими порциями. Очень удобно будет пить из небольшой бутылки, которую всегда можно будет взять с собой. Женщина в положении должна выпивать в день около 2 литров жидкости.

    Основной целью питания беременных в первые несколько недель формирования плода является обеспечение малыша необходимым количеством кальция. В связи с этим, меню должно содержать такие продукты как:

    1. Овощи зеленого цвета. Максимально полезной окажется капуста брокколи.
    2. Молоко и молочные продукты.
    3. Свежие соки.

    Еще одним важным элементом для организма будущей мамочки является марганец, так как именно от него зависит правильное формирование плодной оболочки и плаценты. Пополнить запасы марганца помогут следующие продукты:

    1. Яйца
    2. Свинина
    3. Шпинат
    4. Индейка
    5. Бананы
    6. Овсянка

    Начиная с 5-й недели беременности, у многих женщин начинается токсикоз. Чтобы уменьшить проявления токсикоза, женщине следует съесть не слишком сладкий крекер либо небольшой сухарик и запить съеденное несколькими небольшими глотками воды. Обязательное условие – трапезничать следует, не вставая с кровати.

    Днем, вместо употребления в пищу тяжелых продуктов, женщине, страдающей токсикозом, следует выбирать более легкие продукты, к которым можно отнести овощи и фрукты.

    Кроме того, в период токсикоза, можно сделать исключение и употреблять в пищу небольшое количество маринованных огурцов, моченых яблок, либо квашеной капусты. Данные продукты способствуют пробуждению аппетита.

    Для стимуляции перистальтики кишечника и получения достаточного количества клетчатки, следует разнообразить рацион будущей мамочки такими продуктами, как:

    1. Свежий кефир
    2. Свёкла
    3. Каши и цельнозерновой хлеб
    4. Курага и чернослив.

    В первом триместре беременности, желательно внимательно прислушиваться к подсказкам организма. Всем известные «прихоти» беременных, являются ничем иным, как сигналом организма о нехватке определенных веществ.

    Выходя на улицу, женщина, страдающая от токсикоза, должна брать с собой воду, яблоко, либо лимон. Все это может помочь справиться с очередным приступом тошноты.

    С наступлением второго триместра, суточное количество калорий должно увеличиться. Повышение количества калорий обусловлено стремительным ростом ребенка, которому крайне необходимо внушительное количество белка.

    Если будущая мама, мучилась от токсикоза, то на новом этапе беременности она вероятнее всего будет испытывать постоянное чувство голода, что грозит набором лишнего веса.

    В такой ситуации следует избегать переедания. Следить за собственным весом необходимо не только для красоты, но и для профилактики появления сахарного диабета беременных.

    Еще одной особенностью питания должно стать пополнение запасов железа. С указанной целью, в рацион должны быть включены:

    • Томатный сок
    • Гречневая каша
    • Печень
    • Мясо.

    меню беременной

    Для легкого протекания беременности, в организме должно содержаться достаточное количество витамина В9, которым богаты:

    • Спаржа и стручковая фасоль
    • Петрушка, салатные листья, шпинат
    • Авокадо и цитрусовые
    • Свежий зеленый горох.

    В конце второго триместра, у будущего ребенка происходит развитие органов зрения и слуха. Для правильного развития данных органов, нужно выбирать продукты, с повышенным содержанием витамина А и бета-каротина. Указанные вещества есть в:

    • Морковке
    • Капусте
    • Перце желтого цвета.

    Правильно составленный рацион на последнем этапе беременности, способен избавить женщину от развития позднего токсикоза. Данное состояние крайне опасно и характеризуется снижением работоспособности почек, что влечет за собой появление сильнейшие отеки и скачки артериального давления.

    Диета 5 при беременности

    Диета для печени при беременности направлена на улучшение работы этого жизненно важного органа, которому свойственно одновременно выполнять несколько функций.

    Одна из главных – это «барьерная»: печень задерживает вредные вещества, поступающие через кожу и с продуктами питания. Результатами сбоя в ее работе являются нарушение обмена веществ, ухудшение фильтрации крови, активная выработка «вредного» холестерина и др.

    В чем особенности такой диеты? Прежде всего, она должна состоять из продуктов с низким содержанием холестерина, натрия, жиров, но с повышенным количеством углеводов и белков.

    При заболеваниях или нарушениях в работе печени беременным рекомендуется воздерживаться от употребления соли, т.к. она провоцирует застой жидкости, что влечет за собой отечность.

    Из продуктов, благоприятно влияющих на состояние печени, можно выделить молочные продукты: сметану, молоко, творожные изделия, простоквашу, кефир. Важно помнить о ежедневном потреблении овощей и фруктов, а также мяса в отварном виде и рыбы.

    Диета для печени при беременности состоит из меню, включающего в себя вязкую кашу, блюда из овсянки, мед, пудинги и запеканки из круп. Категорически запрещаются блюда фаст-фуда, а также сладости в виде шоколада, пирожных, тортов.

    Приблизительно меню одного дня для беременных женщин, имеющих проблемы с работой печени, может выглядеть так:

    • Первый завтрак. Черный злаковый хлеб, сливочное масло, стакан чая или какао. 
    • Второй завтрак. Фрукт или молочный продукт: кефир, ряженка, цельное молоко. 
    • Обед. Суп с манной крупой, картофельное пюре, говядина, отварная свекла, компот из сухофруктов. 
    • Полдник. Фрукт или молочный продукт. 
    • Ужин. Рисовая каша, гречка, чай, либо обезжиренный твердый сыр и салат с добавлением шпината.

    Будущая мама должна знать о физиологических изменениях, которые происходят в ее организме на разных этапах беременности. К примеру, на последних месяцах печень и почки начинают работать с большей нагрузкой, поэтому в рацион следует включить салаты и легкие супы, а мясо употреблять только в отварном или запеченном виде, без добавления специй и каких-либо приправ.

    То, как питается будущая мама, сказывается не только на ее самочувствии и слаженной работе внутренних органов, но и на правильном внутриутробном развитии малыша.

    [2], [3], [4], [5], [6]

    Диета во время беременности, включающая полноценное, сбалансированное питание, направлена на слаженную работу внутренних органов и оптимальный обмен веществ в организме матери.

    печени, желудка и поджелудочной железы, а также двенадцатиперстной кишки и кишечника. При рациональном питании в организме будущей матери наблюдается активизация восстановительных процессов путем выработки необходимых для расщепления пищи ферментов, выделения желчи, а также стимуляции белкового синтеза. Такой режим включает в себя 5-разовое питание дробными порциями.

    В процессе приготовления блюд, рекомендованных диетологами для диеты № 5, а также при употреблении беременными женщинами определенных продуктов питания необходимо учитывать ряд важных особенностей:

    • Хлеб нужно употреблять слегка подсушенным, желательно выбирать ржаной, с отрубями или выпеченный из сеяной муки. Из мучных изделий рекомендуются сухие бисквиты, печеные пирожки и несдобное печенье. 
    • Относительно первых блюд, беременным предпочтительнее употреблять вегетарианские супы (овощные, фруктовые, крупяные, молочные), а из холодных – различные мясные блюда, винегрет, а также салаты из овощей, запеченную или отварную рыбу, твердый сыр нежирных сортов. 
    • Овощи разрешается принимать как сырыми, так и вареными, их можно также запекать или тушить. 
    • Из каш следует отдавать предпочтение овсянке и гречке, в ограниченном количестве допускается употребление макарон; также рекомендован мясной плов с добавлением сухофруктов, а также пудинги с морковью, яблоком или творогом. 
    • Яйца лучше всего добавлять в другие блюда. Белки могут быть использованы для приготовления парового омлета. 
    • Нужно следить за тем, чтобы в рацион беременной женщины входили молочные и кисломолочные продукты: кефир, творог, натуральное и сгущенное молок, соленый твердый сыр. 
    • Из рыбы рекомендуются к употреблению лишь нежирные ее сорта (хек, щука, навага и др.). Эти сорта рыбы можно отваривать, запекать, а из фарша готовить кнели, паровые котлеты, фрикадельки, суфле. 
    • Мясо необходимо использовать только нежирное, ‒ с этой целью лучше всего подойдет курица, а также диетическая крольчатина, филе индюшатины. Его рекомендовано употреблять отварным, а также в запеченном виде. 
    • Соусы можно готовить на основе сметаны и молока, овощных отваров, разнообразных фруктов и ягод. 
    • Недопустимо чрезмерное увлечение сладостями, с этой целью предпочтительнее употреблять мед и сладкие фрукты. 
    • Из напитков рекомендованы сладкие плодово-овощные соки, компоты, а также морсы и отвар шиповника.

    Необходимо помнить о запрещенных продуктах питания при соблюдении диеты № 5. К ним относятся свежий хлеб, консервы, копчености, бульоны на основе мяса, грибов и рыбы.

    Не рекомендуется употреблять резкие по вкусу овощи (редис, чеснок, шпинат, хрен), а также бобовые, соусы. Беременным не стоит увлекаться жареными яйцами, мясными субпродуктами, черным кофе.

    Принимать пищу при диете № 5 врачи рекомендуют небольшими порциями и часто, с интервалами в 2-3 часа. При такой системе питания меньше мучает токсикоз, а обмен веществ осуществляется в нормальном режиме.

    [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

    рацион питания беременной 1 триместр

    Диета во время беременности ограничивает прием продуктов, которые могут вызвать у будущей матери проблемы с пищеварением или сбой в работе внутренних органов.

    В последние месяцы перед родами особая нагрузка приходится на работу таких жизненно важных органов, как печень и почки. При наблюдении проблем с их функционированием беременной женщине необходимо особенно внимательно отнестись к питанию.

    Диета 7 при беременности направлена на снятие у будущих мам отеков, уменьшение гипертензии, а также активизацию обмена веществ с целью более качественного выведения переработанных веществ из организма будущей мамы.

    Этот режим питания характеризуется употреблением пищи с пониженным содержанием углеводов, жиров и белков, в пределах допустимых физиологических норм.

    Все блюда необходимо готовить без добавления соли, ‒ ее суточная дозировка определяется врачом-диетологом в каждом конкретном случае и чаще всего не превышает 6-ти граммов. Количество т. наз. «свободной» жидкости беременной нужно уменьшить до 1 литра в сутки.

    При соблюдении диеты под номером 7 будущим мамам рекомендуется отказаться от экстрактивных веществ, продуктов, в составе которых имеется щавелевая кислота, а также эфирные масла.

    Среди блюд и продуктов, разрешенных диетой № 7, можно выделить: бессолевой хлеб, вегетарианские супы, говядину, телятину, мясо птицы, рыбу. Рекомендованы также яйца, разнообразные молочные продукты, овощи, крупы, закуски в виде винегрета, овощных салатов.

    Лечебная диета при беременности под номером 7 заключается в правильном приготовлении блюд. Мясо и рыбу лучше всего готовить на пару, тушить или запекать.

    Яйца предпочтительнее употреблять «всмятку», в качестве обеденных блюд можно использовать вегетарианский борщ со сметаной, овощные супы на основе круп.

    На полдник рациональнее всего будет употребить запеченное яблоко, ужин может состоять из морковно-яблочных или творожных биточков с чаем. Пища должна быть вкусной и полезной!

    [16], [17], [18]

    Беременная женщина обязана позаботиться о сбалансированном рационе своего питания, который должен включать в себя разнообразные продукты и блюда. В то же время следует помнить о нормах и определенных дозировках в приеме пищи.

    В меню диеты во время беременности необходимо вводить следующие продукты и блюда: 

    • первые блюда (в виде овощных, молочных супов и бульонов); 
    • нежирное мясо и разнообразные мясные блюда (говядина, курятина, мясо индейки, телятина, красное мясо); 
    • молоко и различные молочные продукты (с низким содержанием жира); 
    • хлебобулочные, мучные и макаронные изделия; 
    • крупы (в основном как дополнение к первым блюдам); 
    • яйца (дозировка при беременности составляет несколько штук в неделю); 
    • рыбу и морепродукты; 
    • овощи, ягоды, свежую зелень, фрукты и сухофрукты; 
    • воду и негазированные напитки; 
    • масло (сливочное, растительное) и пр.

    Ежедневная норма первых блюд при беременности составляет 200-250 граммов. Оптимальным вариантом в данном случае станут овощные супы, приготовленные на воде или нежирном бульоне с добавлением нескольких картофелин.

    В качестве дополнительных ингредиентов при приготовлении супов можно использовать в небольших количествах макаронные изделия либо крупы. Первые блюда обычно заправляются нежирной сметаной или сливками, а также свежей рубленой зеленью.

    Что касается употребления мяса в период беременности, то в данном случае будущей маме рекомендуется отдавать предпочтение лишь нежирным его сортам, ‒ прежде всего, мясу птицы (курицы или индейки), кролика, а также телятине и говядине.

    Суточная доза мясных блюд составляет 150 граммов. Диетологи советуют готовить такие блюда на пару, а также запекать в духовке, предварительно отварив в воде.

    Чего следует избегать?

    Есть ряд продуктов, которые в принципе полезны беременной женщине и ее малышу. Но в конкретном случае их употребление, возможно, стоит ограничить, так как они ведут к повышению свертываемости.

    Это такая еда, как:

    • бананы;
    • картофель в любом виде;
    • черноплодная рябина;
    • гречка в виде молочной каши или гарнира.

    Но в любом случае нужно исключить то, что может провоцировать повышение свертываемости, даже если беременная любит такую еду:

    • соленые или маринованные овощи;
    • жирное мясо и печень;
    • жирные молочные продукты;
    • жареные блюда;
    • хлеб из белой муки, сдобу;
    • печенье и сладости, приготовленные с добавлением рафинированного сахара;
    • магазинные лимонады, даже если они не с сахаром;
    • майонез и другие готовые соусы;
    • крепкие чай и кофе;
    • полуфабрикаты, чипсы, соленые орешки и пр.

    Меню питания при планировании беременности

    Правильное питание при планировании беременности – очень важный вопрос для обоих партнеров, особенно если они не придерживаются определенных правил и ограничений в приеме пищи.

    Отдельное место в питании мужчины и женщины при планировании зачатия отводится фолиевой кислоте. Среди продуктов, в которых содержится этот полезный элемент, можно отметить свежую зелень, картофель, морковь, горох, отруби, капусту, орехи, свеклу.

    Будущим родителям также нужно позаботиться о том, чтобы в организм в достаточном количестве поступал кальций, который содержится в молочных продуктах.

    Необходимо отметить, что усвояемость полезных веществ может быть нарушена из-за дисбактериоза кишечника, которым на сегодняшний день страдает до 90 % населения нашей страны.

    примерный рацион питания беременной женщины

    По этой причине программа по планированию беременности должна включать в себя прием натуральных препаратов, таких как «Линекс», действие которых направлено на эффективное восстановление микрофлоры кишечника.

    Здоровое питание рекомендуется дополнить комплексом минералов и витаминов, усиливающих действие полезных веществ, которые поступают в организм с продуктами питания.

    Необходимо проследить, чтобы при планировании беременности в состав витаминных комплексов входили витамины Е, С и Р (рутин). Их действие направлено на укрепление стенок сосудов и профилактику варикоза, который очень часто развивается именно в период беременности.

    Будущим родителям придется полностью отказаться от вредных привычек, т.к. употребление алкоголя и курение во время беременности категорически запрещено.

    Важно расстаться с сигаретами и алкогольными напитками еще до зачатия, т.к. они значительно уменьшают шансы на успешное зачатие и вынашивание малыша.

    Вредными для репродуктивного здоровья являются продукты, имеющие в своем составе кофеин (кофе, пепси-кола и т.п.). Дело в том, что кофеин способствует увеличению выработки в организме андрогенов.

    Слишком большое их количество приводит к андрогенизации: отсутствии у женщин овуляции, недееспособности сперматозоидов и яйцеклеток, развитию синдрома поликистоза яичников.

    То же самое касается сладких продуктов (тортов, пирожных) с большим содержанием сахара, употребление которых вызывает в организме скачок уровня глюкозы, вследствие чего повышается выработка инсулина.

    Если этот процесс происходит на протяжении долгого времени, инсулин тоже может вызвать синдром поликистоза яичников – одну из самых частых причин бесплодия у женщин.

    Для успешного исхода планирования беременности из рациона питания обоих партнеров необходимо исключить продукты с содержанием красителей, усилителей вкуса и консервантов, которые негативно влияют на дееспособность яйцеклеток и сперматозоидов, а также оседают в печени, результатом чего опять же может стать усиленная выработка андрогенов.

    Правильное питание при планировании беременности – не единственный фактор, влияющий на положительный исход зачатия. При составлении программы подготовки к беременности важно учесть еще один пункт – позитивный психологический настрой обоих партнеров.

    Питание мужчины при планировании беременности, в первую очередь, должно быть правильным и сбалансированным, содержащим исключительно натуральные продукты.

    Кроме того, мужчине необходимо пересмотреть образ жизни и устоявшиеся привычки. Курящему мужчине придется отказаться от сигарет, особенно от курения в домашних условиях, как минимум, за пару месяцев до желаемого зачатия ребенка.

    Медициной доказано, что даже когда в доме курит один мужчина, женщина поневоле становится пассивным курильщиком. Нужно учесть, что если в жизни мужчины случались эпизоды употребления наркотических средств, то ему необходимо проконсультироваться у врача-нарколога, который оценит состояние здоровья и при необходимости назначит соответствующее лечение.

    Помимо отказа от курения, за несколько месяцев до планируемого зачатия будущий папа должен исключить из своего рациона прием алкогольных напитков, в том числе и пива.

    Дело в том, что даже минимальные дозы алкоголя угнетающе действуют как на сперматогенез (выработку спермы), так и на мужскую потенцию. Мужчина обязан поддерживать себя в форме с помощью занятий спортом и полноценного питания.

    При этом недопустимо принимать какие-либо энергетические добавки либо стимулирующие препараты, направленные на процесс наращивания мышечной массы, т.к.

    эти средства плохо влияют на подвижность сперматозоидов, а также их полноценное созревание. Следовательно, мужчине рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой: зеленые овощи, капусту, бобовые, шпинат, спаржу.

    В ответственный период планирования беременности оба партнера должны включить в рацион витамины, в состав которых входит витамин В9, т.е. фолиевая кислота.

    Кроме того, питание будущего отца должно состоять из продуктов, богатых на цинк, который помогает организму в выработке спермы и уничтожает аномальные сперматозоиды.

    Среди цинкосодержащих продуктов можно выделить черный хлеб, грецкие орехи, плоды инжира, финики, а также изюм. Достаточное количество этого полезного микроэлемента также содержится в миндале, кукурузных хлопьях и зернах пшеницы.

    Важно увеличить также потребление витамина C, который благоприятно воздействует на сперматогенез. С этой целью этого мужчине рекомендуется ежедневно выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока.

    правильный рацион питания для беременных

    Питание мужчины при планировании беременности должно быть богатым на белки и включать ежедневный прием молока и молочных продуктов, яиц, курицы, рыбы.

    Ежедневное потребление воды рекомендуется увеличить до 2-3 литров с целью предотвращения обезвоживания, которое способно снизить количество выработки сперматозоидов.

    Питание при планировании беременности для мужчины должно состоять примерно из следующего рациона: 

    • Мясо (предпочтительнее говяжий фарш и темное мясо птицы). 
    • Цельнозерновые продукты. 
    • Картофель (отварной либо «в мундирах» – содержит необходимую для успешного зачатия фолиевую кислоту). 
    • Свежая зелень, овощи и фрукты (в неограниченных количествах). 
    • Витаминные добавки (прежде всего – фолиевая кислота, цинк, витамины С, Е, D и др.).

    Меню питания при планировании беременности, прежде всего, должно быть полезным, сбалансированным и включающим в себя:

    • Овощи, фрукты и ягоды в любом виде (как свежие, так и замороженные, в виде соков, сушеные, консервированные). Их ежедневный рацион должен составлять не менее 5-ти порций.
    • Молочные продукты, содержащие кальций (йогурт, кефир, сыр, творожок, цельное молоко). 
    • Продукты, насыщенные белком, — яйца, нежирные сорта рыбы, мясо, птица. 
    • Продукты с достаточным содержанием углеводов — картофель, хлеб, цельнозерновой рис, всевозможные макаронные изделия. 
    • Продукты, содержащие фолиевую кислоту: зелень, листовой салат, зерновые культуры. 
    • Рыба – как минимум, 2 раза в неделю: сардины, скумбрия, свежий тунец и форель. 
    • Продукты, обогащенные железом, ‒ к примеру, красное мясо, цельнозерновые смеси, листья салата, зеленые овощи, а также бобовые. 
    • Продукты, обогащенные витамином C (как фрукты, овощи, так и соки).

    Следует с осторожностью употреблять продукты или добавки с витамином А (паштеты, печень, рыбий жир и т.п.), т.к. его переизбыток может нанести вред будущему ребенку.

    рацион питания беременной женщины

    Рекомендуется отказаться от чрезмерного употребления «газировки», напитков с содержанием кофеина (пепси-колы, кофе, крепкого чая), а также ограничить прием какао и шоколада.

    Естественно, будущим родителям нужно отказаться от жирной, копченой, жареной, острой и сладкой пищи, что сведет к минимуму развитие ожирения и поможет снизить риск развития у женщины раннего токсикоза во время беременности.

    Нерациональное питание вредно отражается на состоянии будущей матери, провоцируя развитие авитаминоза и препятствуя планируемому зачатию. Поэтому меню женщины обязательно должно включать комплекс витаминов.

    К примеру, дефицит в женском организме витамина Е приводит к недостаточному уровню выработки гормона прогестерона, который очень важен для поддержания беременности, особенно на ранних ее сроках.

    В настоящий момент имеется множество витаминных препаратов, однако подбирать наиболее оптимальный из них необходимо индивидуально, путем консультации с врачом.

    Лучшим вариантом станет употребление витаминно-минеральных комплексов в виде обогащенных соков, быстрорастворимых напитков, а также специально разработанных для будущих мам сбалансированных коктейлей.

    За несколько месяцев до планируемого зачатия будущие родители должны убрать со стола пищевые продукты, в составе которых имеются красители, стабилизаторы вкуса, консерванты и прочая «химия». Также рекомендуется полностью отказаться от употребления спиртного.

    Питание при планировании беременности состоит из элементарных правил и рекомендаций диетологов, придерживаться которых не так уж и сложно. Минимум – жареного, копченого, сладкого, максимум – запеченной, отварной и паровой пищи, ежедневный прием свежих фруктов, белков и кисломолочных продуктов, умеренное потребление суррогатных продуктов – вот те основы здорового питания, которые необходимы для успешного зачатия малыша.

    Впервые на это особенное свойство ананаса обратили внимание американские ученые. Они подметили, что женщины, которые включили в свой рацион этот экзотический фрукт исключительно для похудения, получили интересные результаты. Они не только избавились от лишнего веса, а и от проблем с зачатием.

    Британские исследователи решили подробнее изучить эту взаимосвязь путем эксперимента, в котором приняли участие 230 женщин. Все британки принимали экстракт ананаса в течении месяца.

    За этот короткий строк выяснилась, что бромелайн стимулирует выработку прогестерона, который подготавливает матку к приему и прикреплению оплодотворенной яйцеклетке, при этом снижается уровень андрогенов.

    Питание на 40 неделе беременности

    Питание во время беременности должно быть «здоровым», т.е. содержать в рационе полезные натуральные продукты, необходимые для поддержания организма женщины в тонусе.

    Питание на 1 неделе беременности подразумевает употребление обычных продуктов, не содержащих вредных компонентов. Обычно о наступлении беременности женщина узнает, лишь начиная с 3-й акушерской недели, однако планировать такое важное событие следует заранее, позаботившись о полноценном питании.

    Так, на этапе планирования зачатия нужно увеличить потребление фолиевой кислоты. В своем натуральном виде она содержится практически в любой зелени, зерновых культурах, свежем листовом салате.

    Следует помнить о пользе свежих овощей, фруктов и ягод, а вот от сладостей, жирных блюд и консервированных продуктов желательно отказаться. Это поможет избавиться от раннего токсикоза и возможных проблем с ожирением.

    Для будущей мамы будут полезными фрукты ярко-желтого цвета: дыня, бананы, манго, персики, а также йогурт с натуральными ягодами, тосты со злаками и сыром и т.п.

    Правильное питание во время беременности

    Питание во время беременности в первые 14 дней должно быть разнообразным и полноценным, ведь в этот период в женском организме происходит зарождение новой жизни.

    В первую очередь, будущей маме следует отказаться от вредных продуктов, не приносящих никакой пользы, к примеру, фаст-фудов (картофеля фри, пиццы, хот-догов).

    персики, манго, тыкву и пр. Во избежание развития раннего токсикоза необходимо отказаться от жареной и жирной пищи. Также в этот период следует принимать фолиевую кислоту, которая оказывает благоприятное воздействие на развитие плода.

    Основная потребность будущей мамы в витаминах обеспечивается путем приема продуктов растительного и животного происхождения: изделий из муки грубого помола, картофеля, бобовых, печени, мяса, молока, масла, творога и пр.

    На второй неделе беременности рекомендуется ограничить прием сладостей (варенья, пирожных, конфет и других кондитерских изделий), поскольку они могут привести к стремительному увеличению веса.

    Стоит полностью исключить потребление сахара в его чистом виде. Категорически запрещаются: алкогольные напитки, лекарства (без назначения врача), острые приправы и консервы (в них содержатся токсичные консерванты).

    Правильное питание во время беременности

    Питание во время беременности – очень серьезный вопрос, к решению которого нужно подойти со всей ответственностью. Особенно важно учитывать правильный рацион беременной женщины в первые недели после зачатия, когда происходит закладка всех внутренних органов будущего малыша.

    Прежде всего, нужно позаботиться о ежедневном приеме витаминов. В этом плане идеальным вариантом станут свежие овощи, фрукты и ягоды. В зимний период полезно употреблять сухофрукты и свежезамороженные фрукты и ягоды, в которых сохраняется весь комплекс полезных витаминов.

    Питание на 3 неделе беременности должно состоять в приеме кальцийсодержащих продуктов: молока и различных молочных продуктов, фруктовых соков в натуральном виде, зеленых овощей и брокколи.

    Кальций принимает участие в формировании костной системы малыша. Не менее важны для правильного построения организма ребенка такие микроэлементы, как цинк и марганец, которые в достаточных количествах содержатся в яйцах, нежирной говядине, свинине и мясе индейки, овсянке, бананах, миндале, грецких орехах.

    В этот период беременной женщине полезно употреблять морковь, шпинат, изюм, ‒ данные продукты следует принимать, сочетая и чередуя между собой. Необходимо следить за тем, чтобы на третьей неделе беременности вышеперечисленные продукты всегда присутствовали в рационе будущей мамы.

    Вопрос о рациональном питании будущей матери актуален не только в этот период, но и на начальном этапе планирования беременности. Вредные токсичные вещества способны оказывать негативное воздействие развитие эмбриона, поэтому женщине в обязательном порядке необходимо следить за рационом еще до наступления зачатия.

    Правильное питание во время беременности

    Начиная с четвертой недели, происходит стремительное развитие плодного яйца, которое постепенно приобретает форму эмбриона, внешне похожего на плоский диск.

    Питание на 4 неделе беременности сводится не только к употреблению исключительно полезных продуктов, но и отказу от вредных. К примеру, в этот период рекомендуется отказаться от кофе.

    Рацион будущей мамы должен быть максимально сбалансирован и сочетать в себе витамины и микроэлементы, поскольку их нехватка может негативно повлиять на течение беременности.

    В меню беременной женщины следует вводить натуральные продукты: например, вместо колбасных изделий и копченостей употреблять отварное мясо. На пользу будущей маме пойдет ежедневное употребление свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, каш и цельнозернового хлеба.

    Питание на 5 неделе беременности чаще всего осложняется ранним токсикозом. В таком случае следует попробовать заменить белковые продукты животного происхождения (яйца, мясо и др.

    ) растительными белками – соевыми, бобовыми или орехами. Рекомендуется увеличить потребление моркови, абрикосов, манго, а при неприятии молока следует заменить его сыром или йогуртом.

    Если еда не приносит удовольствия, не стоит мучить себя и есть насильно, ‒ продукты, вызывающие отвращение, необходимо полностью исключить из рациона.

    Если токсикоз и прочие неприятные симптомы изнуряют беременную женщину, вызывая отторжение пищи, рекомендуется начать дополнительный прием пиридоксина (витамина В6), который положительно воздействует на усвоение белков, а, следовательно, облегчает проявления токсикоза.

    Кроме того, на ранних сроках беременности помогает дробное питание: принимать пищу следует часто и понемногу, ‒ это поможет избежать неприятных приступов тошноты.

    Если никакие рекомендации не помогают, и организм отторгает все съеденное, будущей маме следует лечь в стационар. В такой сложный период ей будут необходимы инъекции витаминных препаратов, а также внутривенное введение глюкозы.

    Питание на 6 неделе беременности имеет некое нововведение: будущей маме рекомендуется начинать день с чашечки чая, сухариков или крекеров еще до подъема с постели.

    Это уменьшит проявления раннего токсикоза. Перед отходом ко сну также следует немного подкрепиться. Для этой цели, к примеру, подойдет горсть изюма. В этот период рекомендуется больше пить (не менее 8-ми стаканов чистой воды в сутки), а также отказаться от любых блюд, содержащих жирные, копченые, консервированные продукты.

    На сроке от 6-ти недель необходимо откорректировать рацион, поскольку развитие плода в этот период происходит очень активно, и будущему малышу жизненно необходимы питательные вещества, микроэлементы и витамины.

    Так, для нормального формирования нервной и кровеносной систем, а также внутренних органов очень важны кальций, фтор, фосфор, витамины группы В, Е. В данном случае на пользу пойдет прием витаминно-минеральных препаратов, назначение которых нужно доверить врачу-гинекологу.

    Среди продуктов, в составе которых содержатся витамины и полезные вещества в их чистом виде, можно отметить фрукты, овощи, зелень, мясо и рыбу, орехи, а также молочные продукты.

    Правильное питание во время беременности

    Питание на 7 неделе беременности должно быть направлено на снижение проявлений токсикоза, часто мучающего женщин именно в первые 10 недель вынашивания ребенка.

    С целью предотвращения тошноты и рвоты врачи рекомендуют беременным женщинам делать по утрам небольшие перекусы прямо в постели. В качестве продуктов для такого завтрака подойдет сухое печенье, соленые крендельки, крекер, хлебцы со злаками.

    На 7 неделе важно включить в рацион кальцийсодержащие продукты, поскольку в этот период у эмбриона происходит закладка молочных зубиков. Безусловно, нельзя допускать злоупотребления кальцием, ‒ это может привести к тонизированию матки.

    Чтобы не допустить повышенного газообразования, лучше отказаться от употребления в пищу бобовых, жареного картофеля и капусты. Предпочтение следует отдавать растительной пище, полезным жирам и углеводам, которые подарят будущей маме прежнюю энергию, а малышу – сил для активного роста: свежим овощам и фруктам, мясу, молочным продуктам, орехам.

    Питание во время беременности, начиная с 8-й недели, должно быть еще более сбалансированным и содержать полный комплекс витаминов и микроэлементов для полноценного обеспечения растущего эмбриона всеми необходимыми веществами.

    Питание на 8 неделе беременности сводится к разнообразию рациона полезными продуктами. Если беременную продолжает мучить токсикоз, нужно есть по утрам орехи, сухое печенье, пить имбирный чай.

    В этот период все так же важно употреблять белковую пищу, в том числе мясо нежирных сортов, отварное или приготовленное на пару. Будущей маме будут полезными различные вариации приготовления мясных блюд: котлеты на пару, фрикадельки, мясо, запеченное в духовке, и т.п.

    Для поддержания баланса полезных веществ очень полезна рыба и морепродукты. Свежие фрукты и овощи буду способствовать улучшению перистальтики кишечника и предотвратят запоры.

    Правильное питание во время беременности

    Из продуктов, которые стоит исключить из рациона, необходимо отметить бобовые, капусту, выпечку из дрожжевого теста, а также свежий хлеб. Такие продукты способствуют возникновению метеоризма и газообразования, в целом затрудняя работу кишечника.

    Adblock
    detector