Болит живот

Снижение давления без лекарств, подбор эффективных народных средств

Народные средства для нормализации давления

Уметь помочь себе и своим близким при приступе артериальной гипертензии должен каждый, ведь болезнь неуклонно молодеет. К лекарствам прибегать желательно в самом крайнем случае.

А вот парочку-другую проверенных и надежных способов понизить давление в домашних условиях надо всегда иметь про запас. Ниже будут представлены лишь некоторые из них.

  1. Все гениальное – просто. Самое доступное и действенное средство – обеспечить себе полный покой. Распахнуть форточку, чтобы было свежо и прохладно, прилечь, закрыть глаза. Хорошо при этом положить на лоб влажную салфетку. В комнате должно быть тихо, лучше остаться на время одному. Помочь быстрее успокоиться и нормализовать давление может несложная дыхательная гимнастика. Дышать нужно глубоко, задерживать выдох на 5-10 секунд. Эффект должен наступить через несколько минут.
  2. Как снизить показания тонометра быстро? Если давление поднялось не слишком высоко, можно принять теплую ванну, добавив в нее успокаивающие травы, эфирные масла. Тепло расширяет сосуды, нормализует кровообращение, способствует мягкому снижению давления.
  3. Другим вариантом лечения гипертензии являются теплые ванночки для рук (окунать их надо до локтей) с постепенным повышением температурных показателей воды. Можно сделать подобную процедуру для ног. При этом используют метод контрастного погружения. Сначала конечности опускают в холодную воду, затем – в горячую. Проделав эти манипуляции 3-5 раз, получится снизить давление на несколько пунктов.
  4. Не менее известный и очень легкий способ снять гипертонический приступ – уксусный компресс. Лучше взять яблочный уксус, если есть. Его предварительно нужно охладить. Смочить в растворе кусочек любой ткани и обернуть им ступни. Максимум через 10 минут показатели давления упадут на 5 или 10 мм рт. ст.
  5. Понизить давление без таблеток можно, воспользовавшись горчичниками. Их помещают на область затылка или прикладывают к икрам ног. В течение 10 минут тонус сосудов должен прийти в норму.
  6. Массаж окажет хороший эффект при внезапном гипертоническом кризе. Сначала массируется воротниковая зона, затем верхний грудной отдел, потом затылок. Рекомендуется несильно растирать кожу и поглаживать. Лучше, если помогут осуществить эту процедуру люди, оказавшиеся рядом.
  7. Массаж воротниковой зоныСнизить артериальное давление поможет простой точечный массаж. Необходимо найти точку, находящуюся посередине на воображаемой линии, соединяющей большой и указательный палец ладони. Мягко нажимая на нее 3-5 минут, можно снизить давление. При этом под широкой частью большого пальца возникнут несильные болевые ощущения.
  8. Массирование ушей. Растирающими движениями добиться того, чтобы уши покраснели и стали горячими. Другой вариант: поместить неглубоко в оба ушных прохода пальцы и поворачивать их по кругу в разные стороны.
  9. Выпить стакан воды с разведенной в ней фруктозой. Другой вариант: приготовить лимонный зеленый чай с добавлением в него природного заменителя сахара. В напиток рекомендуется положить гвоздику, бергамот. Хороший эффект окажет натуральный гранатовый сок с медом. Он быстро снимает все неприятные симптомы, связанные с артериальной гипертензией.
  10. Вместо компрессов из уксуса подойдут капустные листы. Их прикладывают к стопам, предварительно опустив в холодную воду. Один такой лист помещают на область лба. Также можно воспользоваться листьями подорожника, свежими или засушенными. Такие нехитрые манипуляции способны быстро сбить давление.

Быстрое снижение давления возможно, если использовать следующие народные средства.

  • Кефир и корицаВ стакан минералки выжать пол лимона, добавить мед по вкусу. Спустя 20 минут человек почувствует облегчение.
  • Сбить давление без таблеток поможет кефир, его смешивают с корицей и выпивая, быстро добиваются нужного эффекта.
  • Семена льна заварить, добавить валериану. Такой настой успокоит нервы и сможет быстро понизить давление.
  • Натуральное сладкое вино «Кагор» способно снизить цифры тонометра. Для этого надо выпить 50 г напитка. В целях профилактики повышения давления можно принимать в такой дозе вино трижды в день в течение некоторого времени.
  • Заметив первые признаки гипертензии, рекомендуется выпить чай, заваренный из таких ингредиентов: ягоды черной рябины и боярышника, пустырник, земляничные листья, мята.
  • Хорошо помогает мятный отвар, пить его или протирать салфеткой, смоченной в чай, шейный отдел. Совмещать процедуру желательно с массажем этой зоны.
  • Для борьбы с внезапным повышением давления используют заранее приготовленную настойку на скорлупе грецкого ореха. Соотношение должно быть таким: литр воды и чуть меньше 100 г твердой кожуры. Заваривать кипятком и долго настаивать. Хранить в холодильнике до 4 месяцев.
  • Быстрым гипотензивным эффектом обладает черная смородина. Ее можно употреблять в виде ягод или сока из них, а также заваривать свежие листья. Для этого опустить их ненадолго в холодную воду, затем влить к ним кипящую воду. Дать постоять 20 минут и процедить. Остывший отвар необходимо пить сразу.
  • Еще одно растение можно использовать, чтобы снизить давление в краткие сроки. Лист таволги заварить крутым кипятком, остудить слегка и сразу выпить с медом и лимоном. Для предупреждения новые приступов следует приготовить отвар из соцветий (ложку столовую цветков и стакан кипятка). Такое средство пьют по 50 мл, много раз в день (до 6 доз).

Правила немедикаментозной терапии гипертонии предполагают формирование стойких поведенческих привычек, предполагающих ведение здорового образа жизни. Среди них:

  • отказ от алкоголя и сигарет;
  • борьба с лишним весом;
  • изменение особенностей питания;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • занятие физической активностью;
  • налаживание режимов труда и отдыха.

Следуя вышеперечисленным принципам, позволит минимизировать риск колебаний АД в будущем. Тем не менее, на фоне различных предрасполагающих факторов приступы непериодической артериальной гипертензии случаются.

Гипертоникам «со стажем» безмедикаментозные методы не противопоказаны, но, скорее всего, не принесут желаемой эффективности. В то время как на начальных стадиях гипертонической болезни нетрадиционные подходы к лечению могут давать временное облегчение.

Быстро снизить умеренно повышенное артериальное давление (не больше чем на 10-20 мм рт.ст. в сравнении с привычным) можно посредством использования одного или нескольких нижеописанных способов:

  1. Выйти на свежий воздух, прогуляться в быстром темпе. Оптимальной считается прогулка длительностью 30-40 минут. Активизация мышечного метаболизма при динамических нагрузках способствует нормализации кровотока в магистральных и периферических артериях. Пешие прогулки – отличный антистрессовый фактор, эффективность которого существенно повышается при нервной гипертонии.
  2. Выполнить самомассаж головы, ушей, шеи. Легкими круговыми движениями массировать лоб, область висков, выступающий бугор затылочной кости, область темени, воротниковую зону. Поглаживать и растирать до покраснения мочки ух, ушные раковины. Постепенно увеличивать интенсивность и силу надавливаний.
  3. Мягко понизить давление позволяют приемы дыхательной гимнастики. Дышать глубоко по схеме: плавный вдох – задержать дыхание на 4 секунды – медленный выдох – сделать паузу на 8 секунд. Повторять упражнение 5-7 раз. При выполнении дыхательных приемов следует максимально расслабиться, принять удобное положение в кресле или кровати.
  4. Окунуть руки до предплечий в холодную воду на 2-5 минут, ополоснуть лицо, приложить мокрую салфетку к области висков, щитовидной железы, солнечного сплетения. Благодаря воздействию холодных температур замедляется сердечный ритм, а с ним нормализуется АД. Сразу после процедуры активизируется кровоток, устраняются застойные явления в сосудах, регулируется их тонус.
  5. Поставить горчичники на заднюю часть шеи, укутаться теплым шарфом. Тепловое воздействие горчицы способствует расширению артерий, нормализации кровообращения между головным и спинным мозгом. Процедура накладывания горчичников позволяет быстро сбить давление – уже через 20 минут состояние улучшается. Шею продолжать держать в тепле еще 1 час.
  6. Принять теплую солевую ванну. Температура воды не должна сильно превышать температуру тела (оптимально – 37-38 °C). Количество используемой соли колеблется от 5 до 10-ти столовых ложек, зависимо от объема воды. Ванну принимать 10-15 минут.
  7. Приложить несколько кубиков льда с обеих сторон шейных позвонков. Для удобства выполнения процедуры принять лежачее положение лицом вниз, голову слегка наклонить. После того, как лед растает, растирающими движениями нанести на кожу любое масло.
  8. Сделать уксусный компресс. Взять два отреза хлопчатобумажной или льняной ткани. Один смочить в столовом или яблочном уксусе и приложить к ступням, зафиксировав полиэтиленом. Второй опустить в уксусный раствор, отжать, протереть височную и затылочную область головы. Уксус, воздействуя на рефлекторные точки стоп, понижает высокое давление.
  9. Сделать горячую ванночку для ног. Опустить ноги в таз с горячей водой на 15 минут. После нормализации состояния ноги вытереть насухо, надеть теплые носки, чтобы максимально долго сохранить тепло. Процедура оказывает непосредственное влияние на уровень АД, благодаря притоку крови к ногам оно нормализуется.
  10. Принять однократно 4-5 таблеток валерианы лекарственной, 1 чайную ложку спиртовой настойки боярышника, пустырника, пиона или другое седативное средство. На протяжении последующих полчаса состояние должно улучшиться.

Народная медицина хорошо зарекомендовала себя при лечении практически всех заболеваний, артериальная гипертензия – не исключение. Снизить высокое артериальное давление может арсенал моно- и многокомпонентных рецептов, которые помогут.

В пятерке самых эффективных гипотензивных фитосредств:

  1. Семена льна

Расслабляющая ванна

Обладают выраженным гипотензивным свойством. Это природное средство существенно снижает риск развития инфарктов и инсультов, нормализует уровень холестерина, обмен веществ.

При употреблении 50 г льняных семян в день можно достичь уменьшения уровня АД на 7-10%. Для удобства применения их можно измельчить на кофемолке и принимать как порошок.

  1. Настойка боярышника
  • Диафрагмальное дыхание (дыхание животом). На вдохе живот подаём вперёд, для того, чтобы диафрагма поднималась, при выдохе живот внутрь, чтобы диафрагма Первый вариант дыхания : Вдох – носом. Выдох – ртом и медленнее в 2 раза, чем вдох. Второй вариант дыхания: затыкаем правую ноздрю и дышим левой.

Как распознать аномальные показатели давления?

Люди, у которых показатели АД часто выходят за пределы нормы прекрасно знают, как их организм сигнализирует о повышении или падении давления. Однако многие из нас даже не подозревают об аномальном уровне АД. По статистике это каждый третий человек.

Симптомы гипертонии появляются только при очень значительных повышениях показателей. Они включают:

  • сильную головную боль;
  • усталость, спутанность мышления;
  • потемнения в глазах или другие проблемы со зрением;
  • грудную боль;
  • затрудненное дыхание;
  • ощущение собственного сердцебиения;
  • стук в висках, шее, ушах;
  • появление крови в моче.

Признаки пониженного давления можно легко перепутать с усталостью, списать на перемену погоды. Гипотония проявляется:

  • общей слабостью;
  • сложностью концентрации;
  • головокружением, дурнотой;
  • расплывчатым зрением;
  • тошнотой.

Врачи не советуют доверять только собственным ощущениям, внешним признакам. Даже опытные пациенты могут неправильно оценить свое состояние. Если вам кажется, что давление подскочило или наоборот упало – воспользуйтесь тонометром для определения точных показателей. Особенно важно измерить АД перед приемом таблеток.

Быстро снизить давление можно, приняв таблетку или занявшись домашним лечением. Сочетание первого, второго способа идеально подходит людям, у которых диагностировали гипертоническую болезнь, подобрали курс лечения.

Если вам не назначили лекарства, лучше воздержаться от самостоятельного подбора таблеток и попробовать снизить АД народными методами. Исключение – аномально высокие показатели, требующие срочного вызова скорой помощи.

Снижение давления без лекарств, подбор эффективных народных средств

Лекарств от гипотонии не существует. Медикаментозное лечение проводят только в условиях стационара, под контролем врача. Конечно, такие таблетки как кофеин смогут быстро повысить давление.

Но все же гораздо безопаснее, грамотнее использовать другие способы нормализации АД: дыхание, фитотерапию, физические нагрузки, правильное питание, водные процедуры.

Если у вас появились следующие симптомы – срочно вызывайте врача:

  • спутанность речи;
  • отсутствие/незначительное мочеиспускание;
  • судороги;
  • грудная боль или затрудненное дыхание;
  • серьезные нарушения или потеря зрения.

Такие признаки характерны для значительного падения давления, которое является опасным состоянием.

Нормой артериального давления принято назвать показатели 139/89. В Америке эти цифры уже считаются патологией. Даже при незначительных отклонениях от нормы надо принимать меры.

Особенно, если такое случилось с гипотоником. То, чего гипертоник со стажем просто не заметит – для человека, который привык жить с пониженным давлением, может оказаться смертельно опасным.

Исключение составляют ситуации, когда цифры тонометра взлетели очень высоко (210 мм рт. ст. и выше), и каждая минута промедления может стоить человеку жизни (острый гипертонический криз).

При этом ни о каких средствах народной медицины не должно быть и речи, нужно срочно вызывать скорую помощь и применять сильнодействующие снижающие давление препараты.

В отдельных ситуациях кровяное давление сбивается не полностью. Это касается гипертоников с третьей стадией заболевания. Повышенные показатели становятся привычными для организма, изменение этих цифр может привести к серьезным нарушениям кровотока и прекращению функционирования важных органов.

Поэтому давление снижается до приемлемого уровня (обычно на 15 % от начальных показаний) и удерживается в таком состоянии в течение определенного времени.

Артериальное давление в пожилом возрасте имеет свои особенности. Норма его соответствует принятым стандартам. Но снижение повышенных показателей у таких людей не всегда оправданно.

Многие гипотензивные средства провоцируют в организме опасные побочные реакции. Старики обычно имеют целый букет болезней и принимают кучу разных лекарств.

В случае резкого понижения давления люди могут терять сознание, падать, что очень опасно для пожилых пациентов. Многие из них часто проживают одни, и помощь оказать им в этот момент никто не сможет.

В таких ситуациях рекомендуется снижать давление медикаментозно только в качестве экстренной меры (при цифрах тонометра от 150/90 и выше). Лучше обратиться к средствам народной медицины.

Таблетки для нормализации давления у беременных

У большинства женщин при беременности диагностируется повышенное давление. Нет такого курса лечения, который никак не отразился бы на состоянии плода.

В этой связи на начальной стадии вынашивания (первый триместр) терапия на снижение артериального давления не проводится вовсе. Далее девушкам рекомендуют принимать «Магнерот», «Магне В6», потому что у большинства будущих мам скачок АД случается по причине недостачи магния.

Медикаментозное лечение используется только в случае, когда артериальное давление поднялось выше 140/90 мм рт. ст. Среди препаратов популярностью пользуются средства из разных групп, к примеру:

  • «Метилдоп» и «Допегит» – альфа-агонисты;
  • «Атенолол», «Метопролол» – бета-блокаторы;
  • «Нифедипин» или «Исрадипин»;
  • «Клопамид», «Хлорталидон» – тиазидные мочегонные препараты.

Всем, у кого систолическое давление находится на отметке 140 мм рт. ст. с нижними границами 90 мм рт. ст., уже стоит серьезно задуматься о здоровье и принять меры.

На начальных этапах возможно снижение артериального давления без таблеток, с помощью подручных средств – массажа, акупунктуры, правильного питания, дыхательных техник.

  • при снижении веса на каждые 10 кг, АД падает на 5-20 мм рт. ст.;
  • сокращение потребления соли снижает давление на 2-8 мм рт. ст.;
  • умеренное употребление алкоголя помогает понизить значение на 2-4 мм рт. ст.;
  • занятия спортом понижают показатели на 4-9 мм рт. ст.

Продукты

Снижение давления без лекарств, подбор эффективных народных средств

Чрезмерная любовь к вредной пище, переедание, диета, насыщенная жирами и углеводами, способствуют развитию многих сердечных недугов. Вот почему правильное питание играет важную роль в лечении гипертензии.

  • Есть больше овощей, свежих фруктов, ненасыщенных жиров, к которым относятся и растительные масла из-за большого содержания холестерина.
  • Снизите долю животной пищи или перейдете на диетическое мясо птицы, кролика, говядину.
  • Включите в рацион больше злаков, рыбы, орехов.
  • Ограничите потребление соли, специй, алкоголя.

Картофель, фасоль, чечевицу, бобы и горох можно употреблять в умеренных количествах. Из хлебобулочных изделий отдать предпочтение ржаному, цельнозерновому хлебу и понизить его потребление до 200 грамм в день.

Основу диеты при артериальной гипертензии должны составлять продукты с магнием, калием, кальцием, омега-3-жирными кислотами и липотропными веществами:

  • Мясо нежирных сортов, морская рыба (приготовленные преимущественно на пару, в духовке или поданные в отварном виде).
  • Молоко и кисломолочная продукция, нежирная сметана, творог, сыры.
  • Рассыпчатые злаковые каши – овсяная, гречневая, ячневая, пшеничная.
  • Вегетарианские, фруктовые или молочные супы. Первые блюда на нежирном мясном бульоне разрешено употреблять не чаще 1 раза в неделю.
  • Свежие фрукты/овощи – капуста, огурцы, помидоры, тыква, кабачки, яблоки, виноград, арбуз, дыня, абрикосы, курага, лимон, свекла.

Напитки

Чтобы понизить давление в домашних условиях, нужно ограничить употребление алкогольных напитков, полностью отказаться от употребления крепкого спиртного.

В день разрешается выпивать не больше 200 грамм сухого красного вина из натурального качественного сорта винограда. Запрещено пить кофе, крепкие чаи.

  • Обезжиренное молоко, которое восполнит недостаток кальция в организме. Рекомендуемая доза – 3 порции в день.
  • Свекольный сок – источник калия и железа, веществ которые играют важную роль в кроветворении. Чтобы привести в норму сердечный ритм врачи рекомендуют выпивать в день 1-2 чашки свежего свекольного сока.
  • Чай каркаде содержит фитохимические соединения, которые больше известны в народе как природные ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающего фермента). Для нормализации уровня АД рекомендуемая суточная доза – 3 чашки.
  • Гранатовый сок содержит те же ферменты, что и каркаде. Кроме того, он улучшает выработку красных кровяных телец, препятствует образованию холестериновых бляшек, увеличивает приток крови к сердцу. Суточная доза сока – 180 мл.
  • Клюквенный сок является мощным средством, обладающим противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он помогает предотвратить повреждение кровеносных сосудов, увеличивает приток крови. Средняя норма клюквенного фреша – 200 мл.

Массаж

Сбить давление в домашних условиях поможет легкий массаж точек акупунктуры. Их всего две:

  • Первая находится в ямочке над ключицей под ухом. Найти ее просто, если провести прямую линию от края уха вниз. Массировать точку нужно очень аккуратно, не допуская сильного надавливания пальца, на протяжении 2-3 минут. Проводить процедуру можно до 7 раз в сутки.
  • Вторая точка расположена в области слюнных желез, прямо в ямке за мочкой уха. Ее нужно прорабатывать более сильными движениями, но не вызывающими сильной боли. Для нормализации давления нужно нажать на ямочку по 5-7 раз с каждой стороны лица.

Понизить давление в домашних условиях хорошо помогает массаж воротниковой зоны спины. К методике прибегают в моменты гипертонического приступа и для профилактики гипертензии.

Мягкие массажные движения помогают расслабить мышцы, усиливают кровообращение, снижают АД. Делают массаж на протяжении 15 минут, после чего можно перейти к проработке шеи и верхних отделов груди:

  1. Начинать процедуру необходимо с легких поглаживающих движений. Сначала пальцами, проводя от шеи вниз, затем переходя к глубокому поглаживанию трапециевидных мышц и лопаткам.
  2. Попеременно следует растирать зону надплечий, лопатки, верх шеи и область, где расположены надключичные лимфоузлы.
  3. После растирания переходят к спиралевидному массажу: кругообразными движениями кончиков пальцев прорабатывают зону от надплечий до углов лопаток.
  4. Хорошо снять АД помогает легкое похлопывание по воротниковой зоне ребром кисти.
  5. Завершать массаж стоит легким поглаживанием кожи.

Снять давление в домашних условиях хорошо помогают дыхательные упражнения. Благодаря гимнастике сердце перекачивает большее количество крови с меньшими энергетическими затратами, из-за чего снижается давление на артерии и показатель АД приходит в норму.

Лечение будет полезно для гипертоников и людей, у которых наблюдаются периодические перепады АД. Заниматься гимнастикой можно сколько угодно, для ее проведения не требуются специальные условия.

Комплекс упражнений можно разработать самостоятельно, взяв за основу методику по Стрельниковой или Бубноскому. Подойдет и стандартный набор:

  1. Для первого упражнения встаньте ровно, руки для контроля положите на живот, но не надавливайте. Глубоко вдохните так, чтобы воздухом наполнился живот. Наполнив эту часть тела воздух, «доберите» кислород грудной клеткой, то есть расправьте ее, чуть-чуть подав вперед. Если состояние позволяет, усложните задачу, сведя лопатки вместе. Максимально вдохнув, задержите воздух в организме на 5-7 минут. Выполнять упражнение можно не больше трех раз.
  2. Второе упражнение делается аналогично, но с несколькими особенностями. Первое отличие – после того как глубоко вдохнете, не задерживайте кислород, а сразу переходите к выдоху. Вторая особенность – постарайтесь сделать выдох в два раза длиннее вдоха. Выполнять это дыхательное упражнение нужно 2-3 раза.
  3. Сделайте (строго через нос) глубокий вдох животом. Расправьте грудную клетку, плечи, сведите лопатки. Затем начните медленный выдох, сначала выпуская воздух с живота, потом с груди. После того как почти весь воздух вышел, остановите выдох, опустите подбородок к груди. Не дышите столько, сколько возможно, затем плавно вернитесь в исходную точку. Сделайте 2-3 повтора.

Если вы перепробовали все перечисленные выше варианты, сбросили лишний вес и отказались от вредных привычек, а гипертония не отступает, нужно принимать лекарства.

Для понижения артериального давления Всемирная организация здравоохранения рекомендует 5 современных групп симпатических препаратов. Выбор средства, их комбинации, дозировка, курс приема – прерогатива лечащего врача.

  • диуретики;
  • бета-адреноблокаторы;
  • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ);
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • блокаторы рецепторов ангиотензина-2.

Ингибиторы АПФ – самые часто применяемые, безопасные и эффективные лекарства. Они лишь изредка могут спровоцировать развитие побочных эффектов в виде сухого кашля или головокружения.

Снижение давления без лекарств, подбор эффективных народных средств

Механизм действия связан с предупреждением выработки ангиотензина-2 – вещества, обладающего сосудосуживающим действием. Гипотензивный эффект от приема ингибиторов наблюдается через 4-6 недель после начала лечения. Часто назначаемые АПФ лекарства:

  • Капотен;
  • Каптоприл;
  • Диротон;
  • Энап;
  • Эналаприл;
  • Фозикард;
  • Лизиноприл;

Отдельно из этой группы лекарств стоит выделить нейротропный препарат Капозид. Он выпускается в виде белых таблеток, покрытых пленочной оболочкой. За счет двух активных компонентов (каптоприла и гидрохлоротиазида) лекарство обладает комбинированным действием – производит легкий диуретический эффект, блокирует образование ангиотензина-2, за счет чего снижается тонус сосудов и уровень артериального давления.

Таблетки назначаются при комплексном лечении гипертонии в количестве 1 штука в сутки. Лекарство имеет множественные побочные эффекты, частые из которых – сонливость или бессонница, головокружение, тошнота, рвота. Капозид категорически противопоказан при:

  • ангионевротическом отеке;
  • нарушениях функций почек;
  • острых воспалительных процессах в мочевыводящих путях;
  • стенозе почечных артерий;
  • тяжелых нарушениях функций печени;
  • беременности или кормлении грудью.

Много положительных отзывов у препарата Клонидин. Действие лекарства направлено на стимуляцию а2А-адренорецепторов в мозге, снижение активности центров возбуждения нейронов.

Препарат назначают для устранения гипертонического криза, при первичной открытой глаукоме, артериальной гипертензии. Регулярный прием Клонидина вызывает рассеянность, импотенцию, может спровоцировать сухость глаз. Препарат не рекомендуется при:

  • кардиогенном шоке;
  • гипотензии;
  • индивидуальной непереносимости;
  • атеросклерозе;
  • брадикардии;
  • депрессии;
  • беременности.

Подскочило давление: первые действия

сделать глубокий вдох, задерживая воздух на 10 секунд на каждом выдохе, и так в течение 3 минут. Данные действия являются подготовкой организма к восстановлению и лишь частично понижают давление.

Можно принять таблетку «Новопассита», но лучше к медицинским препаратам обращаться в случае особой необходимости и только после консультации с врачом.

Акупунктурный массаж одиннадцати точек позволит быстро снизить повышенное давление без применения каких-либо лекарств, а полную технику можно увидеть посмотрев видео Алексея Маматова.

Снижение давления без лекарств, подбор эффективных народных средств

После качественного массажа артерии расширяются, тонус снижается, по организму распространяются правильные рефлекторные импульсы, способствующие гипотензивному эффекту.

Комплекс дыхательных упражнений

  • Предыдущее упражнение можно модернизировать, для этого зажмите мячик для большого тенниса (или предмет похожий на него по объёму) между подбородком и грудью. Если ничего похожего на мячик нет, то просто подтягивайте подбородок при выдохе к шее. Плечи при этом не опускайте и не зажимайте.

И продолжайте применять диафрагмальное дыхание.  Сонная артерия мехнически сдавливается, от этого в ней повышается давление. Сигналы о повышении передаются в сосудо-двигательный центр продолговатого мозга.

  • Упражнение релаксирующее. Лягте и поднимите ноги, можно опереть их о стену. Дыхание свободное, мышцы не напрягайте и лежите в таком положении как можно дольше.

Ваше давление в таком положение будет снижаться, потому что увеличится отток венозной крови от нижних конечностей и органов брюшной полости к правому предсердию.

Гормон этот спровоцирует вывод натрия из организма через почки. И вместе с этим потоком удалится лишняя вода. Объём циркулирующей крови уменьшится и давление снизится.

Внимание! Каждое упражнение надо выполнять по 10 минут, каждый день или через день для профилактики. Но гипертоникам со стажем более 5-ти лет и высоким давлением,  лучше всё-таки не отказываться сразу от привычных лекарств.

Каждое упражнение выполняем 7 раз.

  • Первое упражнение потряхивание всем телом. Оно снимет накопившееся напряжение. Для этого надо встать прямо, открыть рот, выдыхать свободно. Голова должна стоять прямо, макушка натянута вверх. Позвоночник выпрямлен, носки при потряхивании не поднимаются от пола.
  • Следующее из положения лёжа: ноги согнуть в коленях, руки положить на нижние рёбра, подбородок прижать к шее, чтобы вытянулся позвоночник. Дыхание от спины. На вдохе: копчиком как бы зачерпываем воду, прижимаем поясницу и рёбра расходятся в стороны.

Снижение давления без лекарств, подбор эффективных народных средств

На выдохе: расслабляемся.

  • Это упражнение подойдёт тем, у кого давление выше 200. Лечь на живот, руки положить под подбородок. И попеременно поднимать каждую ногу по 10 раз, повторить 6-7 раз.
  • Вибрация тазом. Лечь на спину, приподнять таз и выполнить лёгкое потрясывание, подбородок при этом должен быть направлен к шее.
  • Далее, лёжа на спине и вытянув ноги, нужно сделать вибрацию всем телом.
  • Лёжа на спине нужно согнуть ноги в коленях, руки вдоль тела и мягкими движениями приближать колени к голове, не опуская ног на пол.
  • Встать на четвереньки, руки точно под плечами, поясница расслаблена и сделать лёгкие встярхивания в локтях, при этом надо поворачивать голову так, чтобы видеть потолок слева и справа.
  • Сокращение ягодиц. Сидя на полу нужно напрягать и расслаблять ягодицы.
  • Приседания. Ноги на ширине плеч. На вдохе: поднимать руки вверх. На выдохе приседать, опуская руки через стороны вниз.
  • Сделать по 20 раз лёгкое расслабленное движение тазом. Сначала в упоре лёжа лицом вниз, а потом вверх.
  • Далее снимаем блок на шее и очищаем бронхи. Сначала согнув руки в локтях, крутим корпус то в одну, то в другую сторону. Потом на вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе и с криком «Ха» — сгибаем их с локтях.
  • Переходим к бегу, который выполняется без отрыва носков ног от пола.
  • В заключении нужно сделать наклоны, сидя на полу, вытянутыми руками касаясь носков. И наконец, лечь и расслабить всё тело.

В видеоролике всё показано более понятно.

Быстро избавиться от повышенного или пониженного давления помогут дыхательные упражнения. Они способствуют успокоению, активизируют метаболизм, насыщают кровь кислородом.

При гипертонии рекомендуется проделать следующий комплекс упражнений:

  1. Медленный вдох (5 сек), медленный выдох с расслаблением грудных мышц (5 сек). Задержите дыхание на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз;
  2. На вдохе напрягите вначале живот, затем мышцы грудной клетки (7 сек). Медленно выдохните воздух, начав с расслабления мышц грудной клетки, а затем живота (7 сек). Пауза 7 секунд. Повторите упражнение 10 раз;
  3. Повторите последовательность из упражнения 1, но во время паузы массируйте крылья носа;
  4. Выполните упражнение 2 отдельно для правой, отдельной для левой ноздри (по 8 раз);
  5. Выполните последовательность из упражнения 2, но во время паузы втяните живот, напрягите его мышцы.

Гипотоникам поможет следующий комплекс упражнений Стрельниковой. За один подход делайте 8 вдохов-движений, затем отдыхайте 3-5 секунд и повторяйте упражнение 12 раз. Количество повторов можно увеличивать по мере тренированности

Высокое давление можно понизить, добавив в свой рацион:

  • Корицу. Эта пряность помогает бороться как с внезапным повышением давления, так и с регулярным высоким уровнем АД. Сдабривая корицей сухие завтраки, чай, кофе, сырники, выпечку, блюда из мяса, вы сможете нормализировать давление природным способом;
  • Семена льна. Небольшие коричневые зернышки – настоящий кладезь омега-3 жирных кислот, понижающих уровень холестерина, снижающих АД, улучшающих работу сердечной мышцы. Для стойкого эффекта необходимо съедать по 30-50 семян льна ежедневно хотя бы один год;
  • Имбирь. Напитки, сладости, супы, рагу, содержащие свежий или сухой корень имбиря, улучшают кровообращение, понижают давление, расслабляя мышцы стенок сосудов;
  • Лаванда хорошо понижает частоту сердечных сокращений, артериальное давление. Поэтому настоятельно рекомендуем добавлять ее в различные блюда;
  • Продукты, богатые калием. Этот минерал выводит из организма излишки натрия, обладающий способностью повышать давление. Много калия содержат бананы, абрикосы, дыня, молоко, йогурт, тунец, лосось, бобовые, семечки, орехи;
  • Шоколад, какао. Продукты, изготовленные из какао, обладают невероятными свойствами. Они помогаю нормализовать высокое и низкое давление. Активными компонентами какао являются флавоноиды, которые расслабляют сосудистую стенку. Быстрого эффекта можно достичь, употребляя горький шоколад приготовленный из не алкализированного какао-порошка. Такой продукт особо богат флавоноидами, не содержит лишнего сахара.

Гипертоникам необходимо ограничить потребление соли, жирных продуктов, содержащих кофеин напитков.

Бороться с низким давлением помогут:

  • Соленая пища. Сушеная рыба, кусочек соленого сыра или просто черный хлеб, посыпанный солью, быстро повышают АД за счет способности ионов натрия повышать осмотическое давление;
  • Кофе, крепкий чай, кока-кола. Кофеин, общий компонент этих напитков, вызывает сокращение стенок сосудов. Повышения тонуса артерий помогает поднять давление. Но кока-колой лучше не злоупотреблять из-за высокого содержания сахара;
  • Больше жидкости. Обезвоживание уменьшает объем циркулирующей крови, что усугубляет снижение давления. Поэтому старайтесь пить больше простой воды, чтобы нормализировать АД;
  • Продукты, богатые фолиевой кислотой, цианокобаламином. Недостаток этих витаминов провоцирует развитие анемии, которая часто сопровождается гипотонией;
  • Лакрица. Лакричные конфеты или чай обладают выраженным гипертоническим эффектом. Их употребление помогает быстро нормализовать давление.

В снижении высокого давления помогает глубокое дыхание животом, производимое на протяжении 1-2 минут. Живот следует выпячивать на вдохе, втягивать – на выдохе.

После небольшой задержки дыхания упражнение следует повторить. Такую гимнастику живота можно выполнять сидя, стоя, лежа. Как снизить давление без лекарств быстро?

Сделать это поможет пребывание на свежем воздухе. Можно выйти прогуляться, и в течение получаса повышенный показатель опустится на несколько пунктов. При невозможности выйти на улицу следует просто открыть окно, обеспечив таким образом доступ кислорода в помещение.

В понижении артериального давления способна помочь обычная пластиковая бутылка, у которой следует открутить пробку и обрезать дно. Затем следует в течение четверти часа дышать в бутылку так, чтобы из горлышка выходил воздух.

Среди всего разнообразия безмедикаментозных методов, применяемых для быстрого снижения повышенного артериального давления, в домашних условиях лидируют дыхательные упражнения, водные процедуры и массажные приемы.

Вода в помощь

Первым помощником в процессе нормализации артериального давления считается вода, в частности помогут контрастные ванночки для ног, одну из которых требуется наполнить горячей водой, а вторую – холодной.

Температурный перепад вызовет приток крови к ногам и последующий отток, что положительно отразится на состоянии сосудов: они станут эластичными и упругими, а давление при этом понизится.

Ступни нужно погрузить сначала на 2 минуты в горячую воду, потом на 30 секунд — в холодную. Процедуру рекомендуется повторить около 5 раз. По продолжительности это примерно составит 15 минут. Последнее опускание ступней должно производиться в холодную воду.

Быстро снизить давление без лекарств и таблеток поможет слабый поток горячей воды, направленный в течение 5-8 минут на затылочную часть головы. Либо помогут ванночки из горячей воды, в которых 10-15 минут следует подержать кисти рук.

Снизить давление без применения лекарств можно, однако проблему полностью это не решит

Полезно взять в привычку каждое утро натощак выпивать пару стаканов теплой воды. Такая процедура поможет стабилизировать давление.

Массаж Гуаша от гипертонии.

На нашем теле располагается множество биологически активных точек. Их массирование помогает быстро нормализировать АД.

Видео для гипертоников.

Гипотоникам необходимо массировать следующие точки:

  • Первая точка. Расположена четко по середине под ногтем второго пальца ноги. Активно растирайте большим пальцем руки это место до появления боли. Ее можно стимулировать для предупреждения головокружения;
  • Вторая точка находится на подошвенной части стопы в нижнем внешнем углу подушечки большого пальца. Массировать ее необходимо круговыми движениями рукой или небольшим мячиком;
  • Третья точка расположена на внутренней поверхности коленной чашечки. Ее стимуляция помогает избавиться от хронической гипотонии. Достигнуть эффекта можно массируя точку утром, вечером на протяжении нескольких недель. Для стимуляции достаточно сильно нажать на биологически активную зону 20 раз.
Акупунктурные точки при низком АД

Акупунктурные точки при низком АД.

С возрастом проблемы с АД становятся регулярными, поэтому следует выяснить, как снизить давление в домашних условиях. Нельзя принимать первое попавшееся средство, нужно проанализировать состояние, что вызвало повышение артериального давления.

Согласно этим пунктам, можно подбирать медикамент, прием которого стабилизирует АД. Если у пациента нет хронических заболеваний, то начинать понижать артериальное давление можно немедикаментозными способами.

У женщины болит голова

При хронических заболеванях любого рода нужно обязательно принимать медикаменты. Начинать следует с препаратов для снижения артериального давления мягкого действия, к примеру, «Верапамил», «Нифедипин», «Клофелин».

Самым безопасным средством, чтобы сбить АД, будет магнезия или сульфат магния. Если таких рядом не оказалось, то помогают упомянутые ранее медикаменты.

Падение артериального давления начнется после приема 1 таблетки, ориентировочно, через 30 минут. Выпить нужно не более 1 таблетки, иначе АД начнет падать слишком быстро, давление придется поднимать.

Если артериальное давление снизилось, самочувствие улучшилось, то больше ничего принимать не нужно. В этот день следует отказаться от спиртного, соленых или жирных блюд, минимизировать стресс.

В случае, если эти действия не помогли снизить АД, следует вызывать «скорую помощь», потому что речь идет уже о серьезном, опасном для человека состоянии.

Если же вызвать медиков возможности нет, можно принять «Диазабол», выпив 1-2 таблетки. При наличии хронических заболеваний сердца или сосудов лучше использовать «Фентоламин».

Медикамент «Даизоксид» можно принимать для снижения АД только, если у пациента не наблюдается проблем с сердцем, потому что препарат угнетает его работу.

Средство оказывает быстрый эффект понижения артериального давления. Удерживается он на протяжении 12-18 часов. Часто медикамент используют люди мнительные, тяжело переносящие стрессы и проблемы со здоровьем.

В экстренных случаях для снижения АД используют внутривенные инъекции «Пентамина», «Аминазина» или «Арфонада». Используют этот метод крайне редко, в тех случаях, когда больше ничего не дало снизить давление.

Среди препаратов для снижения артериального давления есть группа, которая направлена на разжижение крови. Такие медикаменты могут воздействовать на уже образовавшиеся тромбы и предупредить появление новых.

Как правило, назначают препараты после операций или при сердечно-сосудистых заболеваниях. Выписать их должен врач после обследования, анализов. Только он может правильно определить правильную дозу медикамента, схему приема для лучшего эффекта. Перечень средств для снижения артериального давления, разжижающих кровь:

  1. «Гепарин». Самый популярный препарат в этой группе. Медикамент содержит то же вещество, которое впрыскивают пиявки, когда кусают человека. Назначается и принимается медикамент только под контролем врача.
  2. «Варфарин». Недорогое, эффективное средство для снижения артериального давления, которое пользуется популярностью.
  3. «Дабигатран». Аналог «Варфарина», который позволяет добиться необходимого уровня антикоагуляции.
  4. «Ривароксабан». Современный препарат с новым действующим веществом.
  5. «Трентал». Проверенный медикамент, который хорошо себя зарекомендовал в качестве антикоагулянта.
  6. «Курантил». Немецкий препарат, препятствует образованию тромбов.
  7. «Аспекард». Действие направлено на контроль образования тромбоцитов.
  8. «Фенилин». Быстродействующий медикамент, но имеет длинный список ограничений и противопоказаний. Назначается редко и только после постановки индивидуального диагноза.
  9. «Аспирин». Самый доступный и известный препарат для разжижения крови. Его используют для профилактики инсульта, инфаркта у пожилых людей.

Кисломолочные продукты

В медицине часто используются мочегонные препараты при высоком давлении для снижения этого показателя. Некоторые оказывают более выраженное действие на организм, некоторые – менее.

Назначение и применение препарата происходит по усмотрению врача. Решение зависит от наличия других заболеваний, степени тяжести гипертонии. Причина в том, что некоторые диуретики могут причинить вред здоровью человека.

  • «Индапамид» – дозировка 1,5 мг;
  • «Гидрохлоротиазид» – дозировка 100 мг, 25 мг;
  • «Спиронолактон»;
  • «Триампур».

Рекомендации по применению диуретиков

  1. Во время приема медикаментов для снижения артериального давления этой группы нужно уменьшить количество соленой пищи в рационе.
  2. Если с мочой выходит калий, то его недостаток следует восполнять с помощью витаминных комплексов.
  3. Отказаться на время приема диуретиков от спиртного, снотворных медикаментов. Они усиливают побочные эффекты.
  4. Лучшее время для приема диуретиков – утро. Прием на ночь может ухудшить ваш отдых из-за постоянных позывов в туалет.
  5. Регулярно меряйте артериальное давление, следуйте указаниям врача.

Фармакологическая отрасль постоянно развивается, каждый год ведутся исследования в области медикаментозного лечения повышенного давления. В силу распространенности заболевания ему уделяют много внимания.

  1. Ингибиторы ренина. Хорошие результаты на клинических исследования показал «Алискирен» (Расилез). В 52% случаев суточная норма препарата 75 мг снизила артериальное давление до ожидаемого результата. Эффект от препарата наблюдается не только после приема, но и на следующее утро.
  2. Антагонисты рецепторов ангиотензина. Новый препарат этой группы – «Олмесартан» (Кардосал). В течении 24 часов принимается однократно 20 мг или 40 мг. При регулярном приеме оказывает стойкий эффект снижения артериального давления, низкую вероятность побочных эффектов, нет «синдрома отмены».
  3. Диуретики. Из нового поколения препаратов выделяют «Трифас». Особенно хороший результат отмечается у пожилых людей и тех, кто страдает сахарным диабетом. Использовать этот вид гипотензивных препаратов без назначения врача, самостоятельно нельзя.
  4. Ингибиторы АПФ. Из современных разработок медики выделяют «Физопринил», но практическое применение показывает, что он не отличается от «Лизиноприла» или «Эналаприла». Схема приема назначается лечащим врачом.
  5. Альфа- и бета-блокаторы. В этой группе три препарата нового поколения: «Лабеталол», «Карвендилол», «Небиволол». Назначаются в комплексной терапии, от «Анаприлина» отличаются лучшей способностью расширять сосуды, замедлять пульс (важно для пациентов с тахикардией), но по-прежнему имеют явно выраженный «синдром отмены».
  6. Блокаторы кальциевых каналов. Из третьего поколения выделяют «Амлодипин». Существует определенный список противопоказаний, поэтому самостоятельное использование для лечения гипертонии приводит к неприятным последствиям.

Как снизить привычное («рабочее») АД без приема специальных препаратов стабильно и надолго? Для этого надо, в первую очередь, устранить факторы риска.

Гипертония является психосоматической патологией. Это значит, что в развитии заболевания одним из основных факторов является состояние психологического фона, который крайне важно стабилизировать для снижения давления.

За способность сосудов сокращаться и расслабляться отвечает вегетативная нервная система, которая очень чутко реагирует на изменение эмоций. При возникновении прессинга извне, который сопровождается гневом, раздражением или неудовлетворенностью, организм в ответ оказывает определенное сопротивление.

Уменьшить давление в этом случае могут специальные упражнения: дыхательная гимнастика, мышечная релаксация или визуализация.

Дыхательная гимнастика заключается в ритмичном глубоком дыхании (вдох на 3-4 счета через нос с последующим выдохом ртом такой же продолжительности). При этом рекомендуется расслабить мышцы плечевого пояса и шеи, постараться отвлечься от посторонних мыслей.

Дыхательная гимнастика

Мышечная релаксация подразумевает чередование максимального напряжения всех мышц тела на 7-10 секунд с их последующим расслаблением. Дышать при этом необходимо ровно, ритмично.

Для проведения визуализации рекомендуется занять комфортное положение, расслабиться и представить любую приятную картину (течение реки или водопада, дождливый лес или солнечный луг). Дышать при этом также рекомендуется медленно и глубоко.

Обязательным условием успешного лечения гипертонии является уменьшение потребления поваренной соли. В этом случае не требуется полного отказа от подсаливания пищи.

Максимальное суточное количество потребляемого NaCl не должно превышать чайной ложки без горки. Необходимо учитывать, что овощи, молочная, мясная, рыбная продукция и прочие виды продовольствия содержат в составе определенное количество солей.

Массаж

Медитация

«Американский журнал гипертонии» опубликовал результаты интересного исследования. Его авторы утверждают, что 15 минут медитации 2 раза/день стабильно понижает давление.

При гипотонии медитация помогает подготовить организм к крепкому сну, который для людей с низким давлением очень важен. Дневной сон также рекомендуется заменить медитацией, поскольку он ухудшает симптомы гипотонии.

Суть процедуры заключается в очищении сознания от любых мыслей, которые так или иначе возбуждают наш мозг. Забыть о своих проблемах, нерешенных вопросах, неоконченных делах.

  • комфортное место;
  • время, когда вас никто не сможет побеспокоить;
  • удобная поза с прямой спиной.

Как проходит медитация? Примите выбранную позу, закройте глаза. Расслабьте лицо, шею, плечи, область промежностей, сделайте несколько плавных, глубоких вдохов, выдохов.

Сконцентрируйтесь на дыхании, ощущениях в теле. Постарайтесь игнорировать любые возникающие мысли. Новичкам проще всего медитировать под аудиозапись текста медитации или музыку.

Музыка для медитации.

Фитотерапия

Для борьбы с гипертонией используют мочегонные, спазмолитические, успокаивающие растения. Первые две группы – убирают сам симптом, третья – возможную причину (стресс). Эффективно понижают давление следующие народные средства:

  • Мята перечная. Обладает успокаивающим действием, мягко снижает АД. Хорошо помогает обычный мятный чай. Возьмите чайную ложку сухих листьев или столовую ложку свежих. Залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 2-3 минуты, наслаждайтесь прекрасным вкусом;
  • Черноплодная рябина. Съедайте по 100 г свежих ягод или выпивайте по 50 мл свежего сока 3 раза/сутки. Лучшего эффекта можно добиться длительным курсом лечения – 10-12 дней.
  • Черная смородина. Сок растения помогает снизить АД. Для выраженного эффекта выпивайте по 100 мл сока 2 раза/сутки;
  • Боярышник обыкновенный. Нормализует показатели артериального давления, а при длительном применении улучшает состояние сосудов, сердца. Столовую ложку цветков или 2 ст. ложки плодов залейте стаканом кипятка. Томите на слабом огне 15 минут. Принимайте по 100 мл 3 раза/день.
  • Семена укропа. Обладают мягким сосудорасширяющим, мочегонным действием. Залейте столовую ложку семян 500 мл горячей воды, настаивайте 1 час. Принимайте по 100 мл до еды 3-4 раза/сутки.

Добиться быстрого снижения артериального давления народными средствами при гипертонии довольно сложно, а вот гипотоникам с этим повезло гораздо больше. Быстро повысить АД помогут травы, оказывающие тонизирующий эффект:

  • Корень женьшеня. Обладает отличными тонизирующими свойствами. Убирать симптомы усталости, упадка сил, головокружения можно выпивая по 15-20 капель спиртовой настойки, которая продается в аптеках. Перед употреблением ее необходимо развести водой. Принимайте настойку после каждого приема пищи;
  • Элеутерококк. Обладает еще более выраженным действием, чем корень женьшеня. Принимайте экстракт элеутерококка по 25-30 капель, разведенных столовой ложкой воды 3-4 раза/сутки;
  • Бессмертник. Помогает нормализовать давление. 10 г травы залейте стаканом кипятка. Укутайте, дайте настояться 30-40 минут, процедите. Выпивайте по 100-150 мл 2-3 раза/день;
  • Родиола розовая. Обладает очень мощным стимулирующим действием, позволяет быстро избавиться от переутомления. Чайную ложку корня залейте литром воды. Томите на медленном огне 10 минут, дайте остыть. Добавьте мед по вкусу. Выпивайте 3 ст. л. отвара ежедневно;
  • Татарник колючий. Быстро повышает тонус сосудов, снимает напряжение, повышает кровяное давление. Залаете 20 г листьев татарника стаканом воды. Закипятите смесь, потомите 10 минут. Перелейте отвар в термос, дайте постоять 30 минут. Процеженный раствор принимайте по столовой ложке 3-4 раза/день.

Лучшего результата удается добиться курсом лечения. Обычно он составляет 2-4 недели.

Водные процедуры

В домашних условиях нормализировать давление помогают водные процедуры. Гипертоникам советуют принимать ванны, обладающие успокоительным эффектом. Лучше всего принимать их регулярно перед сном.

  • Хвойная ванна. 1 кг хвои или шишек сосны, ели или пихты залейте 1 л воды. Доведите до кипения, настаивайте 20 минут. Процедите отвар. Добавьте полученный отвар в горячую ванну. Полежите в воде 10-20 минут, примите холодный душ. Если хотите обойтись без самостоятельного приготовления отвара, поищите в аптеках готовый хвойный экстракт;
  • Ванна с морской солью. Наберите ванну горячей воды (рекомендованная температура 34-39 градусов). Растворите морскую соль по инструкции. Продолжительность процедуры не должна превышать 15-25 минут. После ванны ополосните тело чистой водой, дайте себе отдохнуть хотя бы 30 минут;
  • Малиновые ванны. 300 г листьев малины залейте 2 л воды, доведите до кипения, настаивайте 20 минут. Курс лечения – 10 дней. После ванны обязательно хорошо укутайтесь и полежите в постели минимум 30 минут.

Людям, имеющим пониженное АД рекомендован контрастный душ. Он настоящая зарядка для сосудов, которым приходится быстро расширяться сужаться, чтобы адаптироваться к разным температурам.

  1. Опыты с контрастным душем начинают вне стадии обострения. Так вы сможете прочувствовать как организм реагирует на процедуру, а также повысите тонус сосудов.
  2. Желательно первую процедуру делать, когда дома кто-нибудь есть. Вы можете не рассчитать свои силы.
  3. Постойте немного под струей воды комфортной температуры. Затем повысьте температуру до терпимо горячей, постойте под ней минуту. Не переоценивайте свои силы. После включите прохладную воду, постойте под ней 10-15 секунд (до 30) и снова повысьте температуру. Повторите чередование 3-4 раза.
  4. Постепенно увеличивайте разницу температур, продолжительность каждого промежутка, количество чередований.
  5. Если вы регулярно не принимаете контрастный душ, во время обострения обойдитесь поливанием только ног.

Если информация оказалась полезной  То сохраните пост себе на стену в соцсетях!

Из-за повышенной нагрузки на сердце начинают усиленно работать мышцы левого желудочка, что негативно сказывается на состоянии миокарда. Он быстрее изнашивается, ослабевает, начинает плохо качать кровь, из-за чего возникают неправильные импульсы, приводящие к нарушению сердечного ритма.

Кроме того, гипертония способствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, что чревато развитием стенокардии и инфаркта. Если процесс начался в сосудах головного мозга, развивается инсульт, в почках – почечная недостаточность, сетчатке глаза – слепота.

 

Верхний порог, мм рт. ст.

Нижний порог, мм рт. ст.

Нормальное АД

120

80

Предгипертония

125-139

80-89

Гипертония 1-й стадии

140-159

90-99

Гипертония 2-й стадии

от 160 и выше

от 100 и выше

Многие считают, что понижать АД нужно до возрастной нормы, рассчитать которую можно, если прибавить к своему возрасту 100. С медицинской точки зрения никакой возрастной нормы не существуют.

Врачи считают, что целесообразно понижать давление до, так называемых, целевых значений – отметки, при которой все органы и системы хорошо функционируют, и нет риска развития патологий.

Для большей части населения «рабочее» давление не превышает значений 140/90 мм рт. ст., но при этом следует учитывать возраст пациента и сопутствующие заболевания.

К примеру, у пожилых людей целевое АД может достигать отметки 150/90 мм рт. ст., а у пациентов с сахарным диабетом оно должно быть ниже 140/90 мм рт. ст.

, из-за высокого риска развития сосудистых осложнений. В любом случае выяснить необходимость снижения уровня АД можно только после прохождения диагностики и постановки диагноза.

Если результаты анализов показали наличие предгипертонического состояния или развитие артериальной гипертензии, необходимо принять меры для стабилизации потока крови по венам и артериям.

Врач назначает специальные препараты, принимать которые необходимо пожизненно. Кроме того, рекомендуется наладить режим питания, отказаться от курения и других вредных привычек.

Проводя лечение повышенного давления в домашних условиях, стоит помнить, что снижать его в короткие сроки нельзя. Если быстро его понизить, может развиться ишемия сердца или мозга.

Гораздо безопаснее делать это на протяжении нескольких месяцев, постепенно приучая организм к новому состоянию. При приеме медикаментов стоит четко придерживаться инструкции и дозировок. Самостоятельно снижать или увеличивать количество таблеток опасно.

Если приступ гипертонии настиг вас внезапно, а нужных лекарств под рукой не нашлось, можно воспользоваться следующими советами:

  • Если причиной недуга стал сильный стресс или переутомление, попробуйте принять горизонтальное положение, привести в норму дыхание, расслабиться, очистить сознание от ненужных мыслей. Можно включить расслабляющую музыку. В борьбе с нервным перенапряжением хорошо помогают прогулки на открытом воздухе.
  • Наполните таз холодной водой, окуните в него руки и ноги. В качестве альтернативы ванночке можно сопоставить контрастный душ.
  • Помогает привести АД в норму не только холод, но и тепло. Сделайте теплый компресс на затылок, подержите ноги в тазике с горчицей или примите ванну с настоем валерьяны, гвоздики, лаванды. Если нет температуры, поставьте на спину горчичники.
  • Сделайте простой компресс на стопы. Для этого намочите полотенце растворе яблочного уксуса. Приложите мокрую ткань к стопам и немного полежите.

Таблетки Кардосал

Многочисленные исследования и практические наблюдения подтверждают эффективность определенных продуктов в борьбе с высоким давлением. Гипотензивными свойствами обладают некоторые чаи, соки, фрукты, овощи, орехи.

В первую десятку антигипертензивных продуктов входят:

  1. Свекла. Лучшее средство для нормализации повышенного давления в домашних условиях, особенно в тандеме с медом. Содержит азотные соединения, которые быстро расслабляют сосудистые стенки, улучшают проходимость кровеносных сосудов.
  2. Лимон. Источник калия и витамина С. Укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность, оптимизирует кровоток, оказывает мочегонное действие. Один лимон в день гарантированно понизит показатели тонометра на 10 мм рт.ст.
  3. Изюм. Благодаря обильному количеству калия, сушеные ягоды винограда оказывают расслабляющее действие на сосудистые стенки, способствуют здоровью сердечной мышцы.
  4. Чеснок. Эфирное масло аллицин в составе этой целебной пряности способствует продуцированию оксида азота – вещества, снижающего повышенное давление за счет расширения кровеносных сосудов.
  5. Грецкие орехи. Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, калий, магний, кальций. При употреблении повышают образование соединений окиси азота, за счет чего снимают чрезмерный тонус сосудов, улучшают кровоток, нормализуют метаболизм.
  6. Виноград. Содержит антиоксидантные составляющие, способствует поддержанию нормальной циркуляции крови, уменьшает проницаемость сосудов, обладает антихолестериновым и антигипертензивным действием.
  7. Бананы. Ценятся за высокое содержание нитрата калия – вещества, снимающего спазм сосудов, расслабляющего их стенки. Всего два банана в неделю обеспечивают стойкое уменьшение АД на 10 мм рт.ст. или даже больше.
  8. Какао. Содержит химические вещества – флавоноиды, обладающие свойством снижать давление, за счет высвобождения в кровеносное русло оксида азота. На фоне употребления продуктов, содержащих какао, сосуды расслабляются, циркуляция крови улучшается.
  9. Творог. Отличный источник кальция, магния, калия. Нормализует функцию сердечно-сосудистой системы, расслабляет гладкие мышечные волокна сосудистых стенок, улучшает проходимость сосудов.
  10. Киви. Вещества лютеин и аргинин в составе этого диетического фрукта обладают выраженным гипотензивным действием. Употребление трех спелых киви в течение дня гарантирует длительную нормализацию АД.

Существует несколько возможностей срочно понизить давление, не принимая медикаменты.

Наиболее популярные способы, согласно отзывам пациентов:

  1. Чашка травяного напитка. Наибольшим гипотензивным действием обладают зеленый чай, улун, отвар гибискуса, мяты, тмина. Выпить снижающий давление напиток можно как в теплом, так и в холодном виде. Пить слишком горячий чай не рекомендуется. Такой способ подойдет не только для понижения АД дома, но и на работе.
  2. Релаксирующий массаж. Рекомендуется занять удобное положение, расслабить мышцы. Сеанс должен длиться 10-15 минут, плавными, легкими движениями необходимо разминать область шеи, затылочную область, плечевой пояс и верхние конечности.
  3. Горчичники на область затылка и воротниковую зону или на икроножные мышцы. Накладываются до появления интенсивного жжения, после чего процедура завершается.
  4. Ножная ванна. Ступни необходимо опустить в специально подготовленную емкость с горячей водой. Сеанс продолжается 10-15 минут, по мере понижения температуры горячую воду необходимо добавлять небольшими порциями.
  5. Компресс из столового (до 15%) уксуса на подошвенную поверхность стопы позволяет сбить давление за 15-20 минут.

В большинстве случаев перечисленные мероприятия позволяют снять АД в короткие сроки. Тем не менее, если на протяжении 30-40 минут цифры давления не снижаются и тем более, если продолжают нарастать, следует обратиться за специализированной медицинской помощью.

Прекрасным средством приведения артериального давления в норму являются зеленый чай, молоко, бананы, орехи. Поможет понизить давление чеснок: ежедневно на протяжении 3-5 месяцев требуется разжевывать 1-2 зубчика, это способствует улучшению сердечного ритма.

Березовые почки

Эффективны примочки из такого продукта, который в измельченном виде требуется залить кипятком и настоять около 7 дней. Полученное средство рекомендуется прикладывать к ладоням, стопам и лбу.

Справиться с повышенным давлением способен чай из перетертой калины, соединенной с сахаром. В стакане кипятка требуется развести несколько ложечек целебного природного средства, которое принимать на протяжении дня 2-3 раза.

Быстро снизить давление без лекарств в домашних условиях поможет смесь из 1 ст. ложки натурального меда и сока небольшой луковицы, которую требуется принимать утром и вечером по 2 ст. ложки.

Спасти от приступов гипертонии может обыкновенный кефир, стакан которого с добавленной ложкой корицы следует выпить при первых признаках ухудшения самочувствия.

  • выпить стакан теплой воды с добавлением нескольких капель лимонного сока или зеленый чай с ломтиком цитрусового;
  • принять душ, на 5 минут направив струю теплой воды на затылок;
  • выйти на свежий воздух, особенно если на улице нежарко;
  • сделать компресс на ступни с яблочным уксусом (смоченное полотенце приложить к ногам на четверть часа).

Незначительное повышение показаний тонометра можно сбить при помощи массажных техник. Необходимо уделять внимание специальным точкам на теле:

  • линия от точки под мочкой уха по шее до середины ключичной кости;
  • точка на расстоянии сантиметра от нижнего края мочки уха в сторону носа.

Воздействовать на данные участки необходимо очень осторожно: никакого сильного надавливания, трения, щипков, похлопываний и прочего, только нежные поглаживания и легкие растирания.

Использование воды

Быстро снизить давление без использования лекарств поможет обычная вода, ведь именно ее нехватка в организме часто выступает причиной неприятного состояния.

Симптомы гипертонии Названия препаратов нормализующих повышенное давление Механизм действия в зависимости от точки приложения лекарства
  • головные боли, чаще в затылочной области
  • загрудинный дискомфорт;
  • шум в ушах, мушки перед глазами;
  • бессонница;
  • головокружение;
  • быстрая утомляемость;
  • повышенная нервозность
Диуретики: Индапамид, Гидрохлоротиазид, Акрипамид, Индапафон, Верошпирон Выводят из организма натрий, лишнюю воду, но одновременно и калий, кальций, магний, поэтому назначаются с витаминными комплексами или в сочетании с калийсберегающими средствами
Альфа-адреноблокаторы: Тонокардин, Депразолин, Доксапростан

Бета-адреноблокаторы:  Атенолол, Надолол, Пропамин, Анаприлин, Беталок

Наряду с гипотензивным обладают противоаритмическим действием, снижают ЧСС (имеют много противопоказаний, исключены при беременности)
Антагонисты кальциевых каналов: Бисопролол, Норваск, Кордафен,  Диазем, Верапамил Ускоряют обмен веществ, стимулируют сократительную способность миокарда, расширяют коронары, капилляры
Ингибиторы АПФ: Каптоприл, Эналаприл, Энап, Лизинотон, Диосмин Действует на ангиотензин-рениновую систему, контролирует просвет сосудов, препараты выбора при сахарном диабете
Симптомы гипотонии Название препаратов, для нормализации низкого давления Механизм действия в зависимости от точки приложения лекарства
  • астения;
  • мигренозные боли с пульсацией в висках;
  • хроническая усталость;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • предобмороки;
  • потливость;
  • метеочувствительность;
  • неприятные ощущения за грудиной
Кофеинсодержащие: Цитрамон, Кофеин-бензоат, Каффетин, Коделак, Солпадеин Поднимает давление за счет активации сосудодвигательных центров головного мозга
Альфа-адреномиметики: Гутрон, Норэпинефрин, Клофелин Препараты экстренной помощи, усиливают сердечные сокращения, повышая выброс крови в сосуды, стимулируя их тонус
Агонисты альфа-адренорецепторов: Фенилэфрин, Цикломед, Адрианол Активируют альфа-адреномиметики, сужают просвет капилляров, поднимают АД
Адаптогены: Пантокрин, Женьшень, Элеутерококк, Трекрезан, Цитруллин Растительные, животные, синтетические стимулируют иммунную систему, являются превосходными кардиотониками
  • Садимся поудобнее, локоть придерживаем рукой и делаем движения начиная от лба и до затылка. Это движение поможет отвлечь кровь к шее. Делать это движение надо по 7 раз с одной стороны и точно так же с другой стороны.
  • Далее совершаем те же самые движения, но когда вы пройдёте темя, то пишите рукой восьмёрки. Сделайте столько же повторов.
  • Поставьте одну руку на затылок, а другую на лоб. И представьте, что одной рукой (которая на лбу) вы приглаживаете волосы, а той, которая на затылке наоборот лохматите. Движения тоже делаются деликатные, кожа при этом не должна смещаться.
  • Далее, просто обеими руками как бы приглаживаете волосы ото лба до шеи.
  • Переходим в область лба, ставим руки посередине (как на фото) и ведём их к вискам.
  • Массируем лоб волновыми, круговыми движениями, сначала в одну сторону, а потом в другую.
  • Ставим указательный и большой палец на точку между бровями и обрабатываем надбровное и подбровное пространство. Сначала проводим пальцами в одну, а потом в другую сторону.

Чудодейственная свекла

Результативно в понижении давления действие свеклы, особенно себя проявляющей в сочетании с медом. Такое целебное лекарство, где ингредиенты соединены в равных пропорциях, рекомендуется принимать на протяжении 3 недель трижды в день.

Физкультура

Не следует употреблять свекольный сок сразу после отжима, так как он представляет опасность для сосудов. Продукту необходимо настояться хотя бы день. Ежедневный прием 100 граммов сока на протяжении 2-3 недель приведет давление в норму.

Литература

  1. Marjorie Hecht. 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure, 2018
  2. Kerri-Ann Jennings, MS, RD. Fifteen natural ways to lower your blood pressure, 2017
  3. Juliet Wilkinson. How to Quickly Lower Your Blood Pressure in Hour With Food or Water, 2017
Ирина Костылева

Ирина Костылева

Высшее медицинское образование. Кировская государственная медицинская академия (КГМА). Участковый терапевт.

Подробнее об авторе

Последнее обновление: Август 22, 2019

Лечим давление гранатом и цитрусовыми

Как снизить давление без лекарств быстро? Проверенным средством являются цитрусовые.

Апельсин с лимоном следует измельчить вместе с цедрой. Полученный кашицеобразный состав принимать перед едой по чайной ложке. Рецепт направлен не только на нормализацию давления, но и на насыщение организмом полноценным витаминным комплексом.

Отличным помощником гипертоникам станет гранат, эффективно защищающий кровеносные сосуды и сердце. Один стакан сока такого продукта, разведенного пополам с водой, довольно быстро понизит показатель давления на несколько пунктов.

Вода в данном случае является обязательной составляющей, так как в чистом виде гранатовый сок негативно воздействует на желудок и зубную эмаль. Как быстро снизить давление без лекарств другими способами?

Арбузные семечки

Как быстро снизить давление без лекарств? Отзывы многих гипертоников предлагают воспользоваться высушенными арбузными семечками, которые следует измельчить в порошок и принимать по 0,5 чайной ложки дважды в день.

Давление полностью нормализуется в течение месяца. В качестве аналога данного средства давление можно понизить чаем на основе семян арбуза, 2 чайные ложки которых требуется залить стаканом кипятка, настоять, процедить.

Действенным средством против гипертонии являются огурцы, богатые фосфором, калием и кальцием. Поэтому очень полезно ежедневно употреблять огуречный сок, в процессе приготовления которого полезно добавить петрушку и морковь.

Измерение артериального давления

Быстро снизить давление без лекарств народными средствами можно путем употребления кайенского (красного стручкового) перца – хорошего стабилизатора давления.

Улучшить деятельность сердечной мышцы, а следовательно, понизить давление можно путем употребления продуктов, содержащих калий: морской капусты, гороха, картофеля, винограда, персика, чернослива, изюма, фасоли, свинины, хека, скумбрии, трески, кальмара, овсянки.

Повреждению и сужению сосудов препятствует темный шоколад, употребление которого попутно способствует уменьшению уровня холестерина в организме.

Для сведения к минимуму приступов гипертонии следует вычеркнуть из своего рациона соленые и копченые блюда, удерживающие в организме жидкость. Соль, суточная норма которой для человека – 1 чайная ложка, можно успешно заменить пряными травками, такими как орегано, петрушка, майоран, базилик.

Adblock
detector