Болит живот

Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов

Выявление первопричин

Снижение тонуса сосудов при варикозе, в первую очередь, вызвано нехваткой витаминов Р, С, Е, микроэлементов кальция и магния.

Среди прочих первопричин ухудшения состояния сосудов медики выделяют:

  • наследственный фактор (строение и состояние сосудистой системы во многом обусловлено генами и наличием генетической предрасположенности к такому заболеванию, как варикоз);
  • гормональные нарушения и расстройства любого рода;
  • физические травмы нижних конечностей, сопряженные с нарушением целостности сосудов;
  • нарушения обменных процессов в организме;
  • избыточная масса тела;
  • малоподвижный образ жизни.

Знание этих и других причин дает возможность своевременно обратиться за помощью и начать лечение.

Какие лекарства назначают от варикоза вен на ногах и как их принимают?

Заболеваниями сосудистой системы все чаще стали страдать молодые люди, врачи нередко диагностируют варикоз даже у подростков. При этом заболевании происходит ухудшение эластичности вен, оттока венозной крови и ее застой.

По статистике чаще эта проблема возникает у женщин, это объясняется нарушением гормонального статуса, который изменяется во время беременности или климакса, а также из-за приема средств контрацепции.

Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов

Регулярно занимайтесь самообследованием, и если у вас появились первые симптомы, необходимо бить тревогу, не запускать болезнь. Следует заниматься профилактикой, не дожидаясь осложнений.

Большинство людей, страдающих варикозом, задаются вопросом: возможно ли укрепить стенки сосудов? Врачи утверждают, что можно. С этой целью следует использовать не только лекарственные препараты, а также массу иных средств – диету, физкультуру, народные средства, витамины. О том, как именно их применять, и поговорим далее.

Варикозное расширение вен – серьезное хроническое заболевание, основными признаками которого являются растягивание тканей сосудистой стенки с образованием венозных узлов.

Медикаментозная терапия при этом заболевании является важной составляющей в комплексном лечении варикоза. На практике всего 9–10% больным, страдающим этим заболеванием, проводится оперативное вмешательство.

Мы привыкли думать, что витамин C – это что-то вроде энергетика, помогающего быстрее справиться с сезонной простудой.

Но функции аскорбиновой кислоты в человеческом организме намного шире и значительнее:

  • Витамин C участвует в синтезе гормона адреналина, а значит, прямо влияет на нашу устойчивость перед стрессами;

  • Этот же витамин необходим для достаточного усвоения железа и выработки красных кровяных телец – эритроцитов, вот почему дефицит аскорбиновой кислоты приводит к ухудшению качества крови;

  • Наконец, главное — витамин C нужен для нормального венозного кровотока, тщательного удаления из крови вредных примесей, продуктов распада и липопротеинов низкой плотности, того самого «плохого» холестерина, который закупоривает наши сосуды.

Людям, страдающим варикозным расширением вен, или имеющим предрасположенность к этому недугу, категорически нельзя допускать дефицита витамина C в организме.

Как узнать, что вам не хватает аскорбиновой кислоты? Вот несколько признаков:

  • Частые и долгие простуды;

  • Депрессия или апатия;

  • Плохо заживающие ссадины, синяки и порезы.

При варикозе и тромбофлебите назначают Аскорутин – препарат на основе витамина C и витамина P (рутина). Такой тандем позволяет одновременно улучшить и очистить кровь, а также укрепить стенки сосудов и капилляров.

  1. Шиповник сушеный – 1200 мг/100 г;

  2. Шиповник свежий – 470 мг/100 г;

  3. Паприка сладкая красная – 250 мг/100 г;

  4. Смородина черная и облепиха свежая – 200 мг/100 г;

  5. Петрушка свежая и паприка зеленая сладкая – 150 мг/100 г;

  6. Капуста брюссельская – 120 мг/100 г;

  7. Черемша и укроп свежие – 100 мг/ 100 г;

  8. Киви — 71-92 мг/ 100 г;

  9. Капуста цветная и рябина красноплодная – 70 мг/100 г;

  10. Апельсины, папайя, клубника, земляника и капуста краснокочанная – 60 мг/100 г;

  11. Шпинат свежий и хрен тертый – 55 мг/100 г;

  12. Капуста кольраби – 50 мг/100 г;

  13. Грейпфруты и капуста белокочанная – 45 мг/100 г;

  14. Щавель свежий – 43 мг/100 г;

  15. Лимоны– 40 мг/100 г;

  16. Мандарины – 38 мг/100 г;

  17. Печень говяжья – 35 мг/100 г;

  18. Крыжовник и брюква – 30 мг/100 г;

  19. Редька горькая – 29 мг/100 г;

  20. Горошек зеленый свежий и редис – 25 мг/100 г

Токоферол – это главный природный антиоксидант. Он защищает наши клетки от губительного воздействия свободных радикалов, препятствует преждевременному старению, участвует в синтезе коллагена и эластана.

Как только его за это не называют: витамином молодости и красоты, защитником от рака, хранителем материнства. Укрепление клеточных мембран – это именно та функция токоферола, которая нас сегодня интересует.

Без достаточного количества витамина E в организме кожа и мышцы становятся дряблыми, стенки сосудов и капилляров тоже слабеют, и в итоге вы получаем все печальные предпосылки к развитию варикозной болезни.

Витамин E относится к жирорастворимым веществам, и содержится преимущественно в растительных маслах.

  1. Масло из пророщенных зерен пшеницы – 300 мг/100 г;

  2. Масло соевое – 170 мг/100 г;

  3. Масло хлопковое – 100 мг/100 г;

  4. Масло подсолнечное – 75 мг/100 г;

  5. Орехи миндальные – 27 мг/100 г;

  6. Орехи лесные (фундук) – 25,5 мг/100 г;

  7. Маргарин кондитерский – 25 мг/100 г;

  8. Масло кукурузное и льняное, орехи грецкие – 23 мг/100 г;

  9. Бобы соевые – 17,3 мг/100 г;

  10. Масло арахисовое – 14 мг/100 г;

  11. Кукуруза и арахис – 10 мг/100 г;

  12. Масло кокосовое – 8 мг/100 г;

  13. Масло оливковое – 7 мг/100 г;

  14. Гречка ядрица – 6,65 мг/100 г;

  15. Пшеничная крупа – 6,5 мг/100 г;

  16. Орехи кешью – 5,7 мг/100 г;

  17. Абрикосы сушеные (курага) – 5,5 мг/100 г;

  18. Рожь – 5,3 мг/100 г;

  19. Облепиха свежая – 5 мг/100 г;

  20. Хлеб цельнозерновой – 3,8 мг/100 г.

Полиненасыщенная жирная кислота омега 3 была открыта датским ученым Дайербергом, который посвятил два года научной работы исследованию здоровья жителей крайнего севера.

Не смотря на очень жирный и питательный рацион (преимущественно оленина, морская рыба и китовый жир) эскимосы не страдают ожирением, диабетом и гипертонией, и в большинстве своем доживают до глубокой старости. Разгадка феномена кроется в омега 3.

Омега-3 состоит из двух жирных кислот:

  • эйкозапентаеновой (ЭПК);

  • докозагексаеновой (ДГК).

Третья, самая полезная омега, не единственная известная науке – есть ещё омега 6 и омега 9. Чтобы сохранять крепкое здоровье, человек должен соблюдать правильный баланс между потреблением омега 3, омега 6 и омега 9.

alt

Все они относятся к ненасыщенным жирам и входят в состав клеточных мембран нашего организма. Сосуды остаются чистыми и крепкими, пока шестая и девятая омеги преобладают над третьей не более чем в 2-3 раза.

А мы с вами питаемся так, что это соотношение равно, в лучшем случае, 10:1 (а то и 100:1), а об избытке вредных, насыщенных жиров, и говорить нечего.

При варикозном расширении вен нужно постараться убрать из своего рациона насыщенные жиры, при этом обогатив его полиненасыщенной кислотой омега 3. Ведь чем больше холестерина накопится на стенках сосудов, тем быстрее будет прогрессировать варикоз, не говоря уже об угрозе атеросклероза, тромбофлебита, инфаркта и инсульта.

Кроме того, омега 3 улучшает память и стимулирует работу мозга, препятствует развитию старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, предохраняет от онкологических заболеваний, помогает противостоять нервным стрессам и действует как заживляющее средство при язвенных поражениях ЖКТ.

Цинк часто называют минералом молодости и красоты, потому что от него напрямую зависит состояние кожи, волос, ногтей и зубов. Этот микроэлемент присутствует в 98% клеток нашего организма и участвует в процессе выработки лимфоцитов и эритроцитов – белых и красных кровяных телец.

Очень важную роль играет цинк в правильном функционировании репродуктивной системы. Дефицит этого минерала тормозит половое созревание, ухудшает качество спермы и даже может стать причиной выкидыша.

Без достаточного количества цинка сосуды и капилляры становятся хрупкими и ломкими, а на их внутренней поверхности появляются мелкие изъязвления, к которым прирастают молекулы холестерина.

Так и образуются бляшки – виновники непроходимости артерий. Венам тоже приходится несладко без цинка, ведь от него зависит правильная консистенция и состав крови.

Хронический недостаток этого элемента со временем приводит к тромбозу – закупорке вен кровяными сгустками. Для предупреждения варикозного расширения вен нужно каждый день получать с пищей около 15-40 мг цинка.

Если вы занимаетесь спортом, или ваша профессиональная деятельность сопряжена с физическими нагрузками, то цинка требуется ещё больше, поскольку он выводится из организма с потом.

Кремний не менее важен при варикозе, ведь он участвует в формировании соединительных тканей и отвечает за эластичность наших сосудов. Этот минерал необходим для синтеза эластина и коллагена, он нужен человеку для быстрого восстановления после травм.

Без достаточного количества кремния не срастаются переломы, не заживают раны и ссадины. А если у вас есть предрасположенность к варикозу, вам тем более нельзя допускать дефицита этого минерала, ведь без кремния сосуды и капилляры не могут сохранять прочность и своевременно регенерироваться.

У пожилых людей, страдающих атеросклерозом, при обследовании выявляется критический недостаток кремния в аорте.

  1. Устрицы – 60 мг/100 г;

  2. Печень телячья и отруби пшеничные – 16 мг/100 г;

  3. Угорь – 12 мг/ 100 г;

  4. Говядина – 9,5 мг/ 100 г;

  5. Семя маковое – 8,1 мг/ 100 г;

  6. Дрожжи сухие – 8 мг/ 100 г;

  7. Семя кунжутное – 7,8 мг/ 100 г;

  8. Семечки тыквенные– 7,5 мг/100 г;

  9. Сердца куриные – 7,3 мг/100 г;

  10. Орехи кедровые – 6,5 мг/100 г;

  11. Печень баранья – 5,9 мг/100 г;

  12. Семечки подсолнечника – 5,6 мг/100 г;

  13. Семя льна – 5,5 мг/100 г;

  14. Орехи пекан – 5,3 мг/100 г;

  15. Мука соевая – 4,9 мг/100 г;

  16. Язык говяжий – 4,8 мг/100 г;

  17. Бобы соевые – 4,2 мг/100 г;

  18. Орех бразильский – 4,0 мг/100 г;

  19. Желток куриного яйца – 3,9 мг/100 г;

  20. Чечевица– 3,8 мг/100 г.

  1. Рис – 1240 мг/100 г;

  2. Овес– 1000 мг/100 г;

  3. Просо – 754 мг/100 г;

  4. Ячмень– 600 мг/100 г;

  5. Бобы соевые – 177 мг/100 г;

  6. Гречка– 120 мг/100 г;

  7. Фасоль– 92 мг/100 г;

  8. Рожь – 85 мг/100 г;

  9. Горох – 83 мг/100 г;

  10. Чечевица – 80 мг/100 г;

  11. Кукуруза – 60 мг/100 г;

  12. Пшеница твердых сортов – 48 мг/100 г;

  13. Пшеница мягких сортов – 47,5 мг/100 г;

  14. Хлопья овсяные – 43 мг/100 г;

  15. Толокно овсяное – 14 мг/100 г;

  16. Виноград– 12 мг/100 г;

  17. Персик – 10 мг/100 г;

  18. Груша – 6,0 мг/100 г;

  19. Крупа манная – 5,9 мг/100 г;

  20. Абрикос– 5 мг/100 г.

Способы укрепления стенок сосудов

trusted-source

Укрепление вен и более мелких сосудов при варикозе – довольно непростой, долгий процесс, который многие медики называют пожизненным. У людей, имеющих предпосылки к заболеванию, вопрос укрепления сосудов должен возникнуть еще до момента появления первой симптоматики варикозной болезни.

Сами врачи считают наиболее эффективным комплексный подход, который предусматривает наступление сразу «по нескольким фронтам» — использование лекарственных препаратов, народных средств, специальной диеты и физкультуры.

Помимо всего прочего, больному рекомендуется пересмотреть и скорректировать свой образ жизни:

  • уделить должное внимание поддержанию нормальной массы тела во избежание чрезмерной нагрузки на ноги (и сосуды соответственно);
  • при появлении косметических дефектов в виде сосудистой сетки на теле использовать специальный противоварикозный трикотаж;
  • при длительном пребывании в одном положении стараться менять позы, выполнять легкую зарядку для предотвращения застоя крови в нижних конечностях и недопущения развития воспалительного процесса в сосудах;
  • следить за нормальной работой органов ЖКТ (правильное питание способно укрепить сосудистую систему или наоборот, привести к ухудшению состояния вен и капилляров);
  • при любой возможности поднимать ноги вверх, чтобы разгрузить сосуды;
  • не сидеть нога на ногу (во избежание застоя крови в венах, передавливания сосудов);
  • избегать ношения обуви на высоком каблуке.

Только комплексный подход к проблеме позволит улучшить состояние сосудов, нормализовать их работу, предотвратить развитие и прогрессирование варикоза.

И первые, и вторые не позволяют полностью излечить венозную патологию, но значительно улучшают состояние сосудистой системы.

Наружные средства. Крема, мази, гели и бальзамы укрепляют венозную стенку, обладают ярко-выраженным противовоспалительным, анальгетическим действием, улучшают кровоток.

Наиболее часто используемые средства наружного применения:

  • Венорутон мазь
  • Троксевазин
  • Гепариновая мазь
  • Лиотон 1000

Довольно популярны среди больных варикозом всевозможные мази, в состав которых входит календула, а также экстракт конского каштана.

Препараты для внутреннего приема. У больных с патологиями сосудистого русла часто используются препараты для укрепления сосудов в таблетированной форме.

Таблетки не являются основным средством лечения, ухода и укрепления проблемных сосудов. При этом медики не согласны с утверждением, что пить таблетки при варикозе с целью улучшения состояния вен бессмысленною.

Венарус. Эффективное средство, оказывающее тонизирующее воздействие на стенки сосудов, улучшающее крово- и лимфоток.

Детралекс. Противотромбовый препарат, повышающий эластичность стенок сосудов, улучшающий кровообращение в венах.

Венорутон (в форме таблеток). Представляет собой аналог рутина. Препарат снижает отечность тканей, обеспечивает повышение тонуса вен, уменьшение боли в нижних конечностях.

Трентал. Популярный препарат, уменьшающий вязкость крови. Средство улучшает состояние сосудов, снижает риск развития тромбофлебита.

Народные средства

С давних времен народная медицина предлагает массу средств, которые способны помочь укрепить сосуды.

Отвар из шишек хмеля. Довольно популярное и эффективное средство, улучшающее состояние сосудов при варикозной болезни. Чтобы приготовить отвар, необходимо залить 2 столовые ложки шишек стаканом кипятка и поставить томиться на водяную баню на 15-20 мин.

Важно помнить о снотворном действии хмеля, поэтому превышать рекомендованную дозу отвара не стоит.

Ножные ванночки. Процедуры с использованием контрастной воды помогут улучшить состояние сосудов и быстро снять усталость в ногах после напряженного трудового дня.

Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов

В два небольших таза следует налить воду – в один – теплую, в другой – прохладную. В тазик с холодной водой можно добавить небольшое количество сока свежевыжатого лимона.

Больным, имеющим проблемы с венами, стоит помнить о том, что сосуды не любят горячих ванн, поэтому от них целесообразно отказаться.

Настой из календулы и ромашки. Используется для протирания ног, пораженных варикозом. Средство помогает укрепить сосуды, уменьшить выраженность воспалительного процесса.

Чтобы его приготовить необходимо залить смесь трав (по 1 столовой ложке каждой) 250 мл кипятка и дать настояться в течении часа. После – процедить и использовать для протираний.

Яблочный укус. Верный помощник в борьбе за здоровые сосуды. Уксус следует использовать для протирания выпуклых вен на ногах дважды в день.

Настойка каланхоэ. Поможет укрепить сосуды, а также повысить их тонус. Способ приготовления: 2-3 листа свежесрезанного растения необходимо мелко нарезать и залить 0,5 л водки.

Поставить в темное место и дать настояться под закрытой крышкой в течении двух недель. Затем — процедить и использовать для растирки пораженных варикозом конечностей в вечерние часы. Длительность лечения – до месяца.

Чеснок и масло. Предварительно очищенный и измельченный чеснок (2 головки) растереть с двумя чайными ложками сливочного масла. Полученную смесь следует прикладывать к больным венам на ночь, сверху укутывая компрессной бумагой и теплой тканью.

Лед из отвара трав (календулы, коры дуба, чистотела, ромашки). Отличное профилактическое средство, позволяющее быстро укрепить сосуды и улучшить их состояние при варикозной болезни.

С момента появления первых признаков варикоза, стоит пересмотреть свой рацион. Необходимо определить, какие продукты в меню благоприятно действуют на сосуды и способствуют их укреплению, а какие им вредят.

Наиболее полезное вещество для сосудов – витамин Е. Он содержится в таких продуктах, как:

  • оливковое масло;
  • бобовые;
  • яичные желтки и печень.

Не менее полезным для укрепления сосудистых стенок считается витамин С. Последний содержится в огромном количестве в болгарском перце, черной и красной смородине, клубнике, лимоне, киви.

Самым полезным витамином для сосудов является витамин Р. Насытить организм этим веществом можно, активно поедая шиповник, цитрусовые, смородину, зелень, зеленый чай.

Основной упор в питании следует делать на:

  • свежие овощи и фрукты;
  • отруби;
  • продукты, богатые клетчаткой;
  • нежирные сорта рыбы и мяса.

Диетический стол больных, борющихся за здоровье сосудов, не должен содержать мясные бульоны, большое количество соли и соленых продуктов, копчености, алкогольные напитки, кофе, консервы.

Сосуды любят движение и не переносят статику, малоподвижный образ жизни. Посильные и регулярные занятия спортом способны оказать самое что ни на есть положительное и благотворное влияние на сосуды ног.

Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов

Наиболее полезными видами физической активности считаются:

  • плавание;
  • легкий бег на короткие дистанции;
  • быстрая ходьба;
  • катание на велосипеде.

Именно при этих видах физической активности укрепляются икроножные мышцы, что, в свою очередь, активизирует кровообращение и лимфоток, уменьшает застойные процессы в ногах, улучшая состояние вен.

Для укрепления сосудов нижних конечностей будет полезным следующий комплекс упражнений:

  1. В положении лежа на спине поочередное сгибание и разгибание ног в коленях, изначально натягивая носки на себя, после – от себя.
  2. Вращение ступнями ног по часовой стрелке в течение 1 минуты. После – в другую сторону.
  3. Поднимания на носочки с одновременным поднятием вверх рук.
  4. Попеременная ходьба на пятках и на носках (в течение 4-5 минут).
  5. В положении лежа на спине с усилием тянуть носки от себя, после – на себя, максимально напрягая икроножные мышцы.

Укрепляя сосуды ног можно остановить развитие такого необратимого заболевания, как варикоз. Начать это делать следует как можно раньше, не дожидаясь первых «тревожных звоночков».

Варикозное поражение вен, кроме неприятностей в виде эстетичной проблемы и общего снижения качества жизни, приводит к развитию осложнений. Некоторые из них настолько серьезные, что представляют опасность не только для здоровья, но и для жизни.

  1. Салат и пряные травы. Ежедневно человеку необходимо употреблять в пищу зеленые овощи и зелень, так как они богаты витамином С и калием, отвечающими за прочность стенок артерий и вен.
  2. Бобовые культуры. Предупредить образование холестериновых бляшек в сосудах, уменьшить их сужение и ломкость поможет протеин, содержащийся в этих культурах. Для эластичности соединительных тканей ежедневно в рационе должны присутствовать блюда из гороха, бобов и так далее.
  3. Чаю и кофе необходимо сказать «Нет», а отварам из целебных ягод — «Да». На прочность венозной системы благотворное воздействие оказывают антиоксиданты, которые содержатся в ягодах и фруктах. Отвары из черноплодной рябины, винограда, шиповника, чернослива должны заменить привычные чай и кофе в течение дня.
  4. Молочные продукты. Легкоусвояемые белки и жиры жирных сортов сыра благотворно сказываются на состоянии организма и кровеносной системы.
  5. Жирные насыщенные кислоты. Продукты, в которых содержится высокий процент жирных ненасыщенных кислот, должны присутствовать ежедневно в рационе человека. Океаническая рыба жирного сорта, морепродукты, растительное масло, орехи — источники здоровья. Если подобный рацион считается дорогим, то наиболее доступным вариантом профилактики болезней сосудов и вен можно отметить употребление ежедневно 1 столовой ложки оливкового масла.
  6. Грибы. Их нельзя причислить ни к растениям, ни к животным — они живут по своим особым законам и причислены к отдельному царству биологических видов. На сегодняшний день грибы применяются не только в кулинарном искусстве, но и в медицине. Существует даже специальное направление по лечению болезней при помощи грибов (фунготерапия). Они считаются малокалорийным продуктом, но не смотря на это — богаты клетчаткой, минералами, витаминами, ненасыщенными жирными кислотами и белком. Поэтому, несколько раз в неделю в свой рацион будет полезно добавлять грибы.
  7. Какао и шоколад. На состояние сердечно сосудистой системы и уровень холестерина положительно влияет какао и горький шоколад. Но не стоит употреблять сладкие и жирные сорта шоколада, так как в этом случае он не принесет пользы, а наоборот, навредит.
  • Ягоды: черника, вишня, ежевика, красная рябина, черная смородина – источник витаминов С.
  • Приправы: Сельдерей пахучий, укроп, базилик. Куркума – оказывает противовоспалительное воздействие.
  • Фрукты: Грейпфрут, инжир. Гранаты и сок разжижают кровь, увеличивают эластичность вен.
  • Овощи: Брокколи, капуста, баклажаны нормализуют холестерин, чеснок  способен растворить имеющиеся отложения на стенках сосудов.
  • Орехи: грецкие, миндаль, семечки нормализуют холестериновый баланс, так как богаты ненасыщенными жирами.
  • Кисломолочная продукция: творог, йогурт, свежий сыр уменьшит вероятность патологий.

Принципы питания для лечения заболевания

Важно понимать, что данное заболевание развивается очень быстро, оно практически не излечивается, но можно уменьшить вероятность возникновения осложнений.

При первых проявлениях венозной недостаточности следует подумать о том, как укрепить вены и сосуды на ногах, особенно, если вы находитесь в группе риска.

Вероятность заболевания варикозом выше:

  • у девушек и женщин с нарушенным гормональным балансом,
  • у людей, чьи родители имеют проблемы с сосудами,
  • у служащих, которые на работе много стоят или сидят,
  • у рабочих, которые занимаются тяжелым физическим трудом и большая нагрузка на ноги,
  • у тех, кто имеет лишний вес,
  • у ведущих малоподвижный образ жизни,
  • у лиц, обладающих генетически обусловленной слабостью стенок сосудов и дефектами клапанов.

Питание при варикозе требует определенных корректировок. Больному нужно отказаться от жирной пищи, чтобы не провоцировать развитие атеросклероза. Нужно сбалансировать соотношение полезных веществ, получаемых из растительных и животных волокон.

Нужно ввести в рацион пророщенные злаки:

  • пшеницу;
  • коричневый рис;
  • льняное семя.

Также в меню должны появиться источники клетчатки — белокочанная капуста, свежие овощи и листья салата. Можно готовить на их основе салаты, овощные смеси.

Основу «мясного» меню должны составлять блюда из нежирной говядины, телятины, а также паштеты из птичьей печени. «Десертный» рацион можно разнообразить диетическими лакомствами с орехами и каштаном; пить при этом — только зеленый чай.

Варикоз является заболеванием, в развитии которого активное участие принимают приобретенные и врожденные факторы. При формировании патологии особую роль играет поврежденная соединительная ткань.

Если у родственников наблюдается течение варикоза, он также может обнаружиться и у детей. Заболевание одинаково передается по мужской и женской линии.

Для терапии варикоза разработано множество схем лечения, которые важно правильно выполнять для восстановления поврежденных сосудов. Основу комплексного восстановления составляют витамины для вен при варикозе, которые помогают улучшить состояние сосудов, а также избежать неприятных симптомов заболевания.

Появиться патология может у любого человека, если у него наблюдается гормональный дисбаланс или нарушенный обмен веществ, а также имеются болезни соединительной ткани.

  • у девушек и женщин с нарушенным гормональным балансом;
  • у людей, чьи родители имеют проблемы с сосудами;
  • у служащих, которые на работе много стоят или сидят;
  • у рабочих, которые занимаются тяжелым физическим трудом и большая нагрузка на ноги;
  • у тех, кто имеет лишний вес;
  • у ведущих малоподвижный образ жизни;
  • у лиц, обладающих генетически обусловленной слабостью стенок сосудов и дефектами клапанов.

Современный рынок лекарственных препаратов предлагает большой выбор кремов, мазей и витаминов для укрепления сосудов и вен. Такие средства помогают бороться с воспалениями и отеками, устраняют чувство тяжести в ногах и болевые ощущения, помогают улучшить венозное кровообращение и снизить риск развития тромбоза.

Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов

Для укрепления венозной системы врачи рекомендуют использовать крема

Вариус

Новейшая разработка Российских специалистов, обладает максимально быстрым воздействием – уже через 1-2 курса наступают значительные улучшения даже на запущенной стадии варикоза.

Формула основана на нативных экстрактах растений, а потому отпускается без рецепта врача. Приобрести лекарство с подобным сильно-действующим эффектом без рецепта, как правило, невозможно.

Купить средство со скидкой можно на Официальном сайте 

Мнение врачей о препарате Читать

Препарат «Флебодия 600» по стоимости в несколько раз дешевле, не смотря на то, что воздействие его на сосудистую систему практически такое же. При этом, таблетки обладают хорошим обезболивающим эффектом.

В аптечных сетях достаточно часто спрашивают препарат «Троксерутин». Он помогает в борьбе с отечностью.

Препарат «Венорутон» можно приобрести как в виде капсул, так и в виде крема. Он оказывает положительное влияние не только на устранение варикозных болезней, но и помогает бороться с другими сосудистыми патологиями.

Для укрепления сосудов ног, помимо выше перечисленных средств, можно использовать крем — воск «Здоров», основным компонентом которого является продукт жизнедеятельности пчел.

Он помогает укрепить стенки сосудов, препятствует образованию симптоматики варикозных болезней. К тому же, в отличие от многих других лекарственных препаратов, считается наиболее гипоаллергенным.

Профилактика

Варикоз на ногах может проявиться в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин. Одним из факторов, провоцирующих неправильную работу венозных клапанов, является неправильный образ жизни.

Перец чили

Это – чрезмерные физические нагрузки, длительное ходьба и стояние на ногах. А также и другая крайность – долгое просиживание за рабочим столом, у телевизора или компьютера, отказ от прогулок и спортивных занятий.

Болезнь начинает проявляться в виде сосудистых звездочек и незначительно выступающей вены на бедрах, голени и стопах ноги. Из-за тонкой кожи, пораженные варикозом участки ноги, выделяются темным цветом.

Если на этой стадии заболевания вен не начать лечение, появиться боль, почувствуется жжение в ногах. Начнут беспокоить судороги в ногах и усиливающиеся к концу дня отеки.

Для правильного кровотока в венах ног нужна оптимальная физическая нагрузка на мышцы голени. Плавание, а также велосипедные прогулки в компрессионных гольфах, колготках или чулках помогут предотвратить застой крови и расширения вен на ногах. Они послужат и неплохой профилактикой воспаления сосудов.

Чтобы укрепить предрасположенные к варикозному расширению вены на ногах, надо внести некоторые изменения в сложившемся образе жизни:

  • заняться спортом;
  • следить за собственным весом;
  • избегать работы с большой нагрузкой на ноги;
  • при сидячей работе каждые 30 минут делать перерывы и двигаться;
  • пользоваться поддерживающими компрессионными колготками;
  • уменьшить количество потребляемой соли, так как при варикозе она может стать причиной отека ноги.

Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов

Если вы находитесь в группе риска, то для предотвращения появления варикоза следует прислушаться к рекомендациям флебологов:

  • не посещать бани и сауны, ванны принимать не горячие, комфортной температуры,
  • если приходится долго находиться в статическом напряжении, много сидеть или стоять, следует каждый час разминать ноги, делая перерыв на 3-5 минут,
  • организовать питание для снижения веса и больше двигаться,
  • не допускать запоров, скорректировать меню, добавив клетчатку,
  • ежедневно обливать прохладной водой ноги,
  • следует надевать просторную обувь на небольшом удобном каблуке.
  • не посещать бани и сауны, ванны принимать не горячие, комфортной температуры;
  • если приходится долго находиться в статическом напряжении, много сидеть или стоять, следует каждый час разминать ноги, делая перерыв на 3-5 минут;
  • организовать питание для снижения веса и больше двигаться;
  • не допускать запоров, скорректировать меню, добавив клетчатку;
  • ежедневно обливать прохладной водой ноги;
  • следует надевать просторную обувь на небольшом удобном каблуке.

Пшеница (пророщенная). Этот незатейливый, но очень полезный продукт, очень хорошо помогает бороться с заболеваниями ног. Он способствует снижению интенсивности боли в коленных суставах, он помогает даже тем, кто из-за стрессов много и часто нервничает.

Потрясающе, но оказывается, что этот факт напрямую связан со здоровьем суставов. Из-за того, что человек нервничает, здоровье суставов тоже значительно ухудшается.

Они становятся более ломкими, чаще болят. Поэтому здоровье ног зависит также от того, есть ли в вашем меню продукты, которые играют для вас успокоительные роли.

Укрепление сосудов при варикозной болезни

Многие люди спрашивают, как можно определить, что у них слабые сосуды на ногах?

Если на ногах появляются тоненькие фиолетовые ниточки вен, в виде сеточки, то есть опасность развития варикозного расширения вен. Если не обратить внимания на этот первый звоночек, то со временем на ногах выступят уродливые шишки вен, темные плотные образования, появляются отеки и покраснения, судороги и тянущие боли в ногах, особенно сильно ощущаются ночью, после физических нагрузок.

Особенности питания

Специальное питание при варикозе укрепит сосуды на ногах, снизит риск тромбообразования:

  1. Повысит упругость и эластичность вен потребление продуктов, с витамином Е. Это печень, желтки, бобовые, лук, листья салата, масло из сои и кукурузы.
  2. Для укрепления стенок вен и насыщения организма витамином С, на обеденном столе должны всегда быть салаты из свежих овощей и зелени.
  3. Помогут укрепить клапаны и стенки сосудов орехи и цитрусовые. Они, как и плоды рябины и черной смородины богаты полезным при варикозе витамином R (рутином).
  4. Чтобы кровь не начинала густеть, при варикозе надо ежедневно выпивать 2 л воды.

Предусматривается исключение из рациона крепкого чая, кофе, сахара, кондитерских изделий. Так же, как и маринады и копчености, они оказывают разрушающее действие на клапаны и стенки вен.

Укрепляет сосуды ванна с отваром из смеси равных частей дубовой и ивовой коры. Три горсти этой лечебной смеси кипятят 20 минут на среднем огне в 5 литрах воды.

Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов

Остудив до 36–38° С, процеживают, выливают в глубокий таз или ведро и опускают в него ноги. Процедуру выполняют по 20 минут ежедневно вечером 12–15 дней.

С ванной можно выпивать травяной чай, который тоже укрепляет стенки сосудов:

  • Готовят сбор из равных частей корневища пырея, цветов арники и рябины.
  • 1 ст. ложку смеси заваривают 2 стаканами кипятка, выдерживают 10 минут напару.
  • Чай понемногу выпивается в течение дня.

Укрепляющий чай пьют 2–3 недели, повторяя курс 2–3 раза в год.

  1. Стоит избегать неудобной обуви и на высоких каблуках.
  2. Необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, за исключением тяжелых нагрузок.
  3. Если есть возможность в течение дня поднять ноги вверх, лежа на спине — обязательно стоит сделать это.
  4. Следует следить за питанием и своим весом.
  5. Ежедневно начинать свой день желательно с контрастного душа.
  6. Поменьше нервничать.

Если следовать рекомендациям, не забывать про профилактику, то проблемам с сосудами и венами не будет места в жизни.

В наше время серьезной проблемой стали заболевания сосудов и вен на ногах: застой крови и, как следствие, появление варикоза и венозных тромбозов рано или поздно случается у большинства людей.

Беспокоит тяжесть и боль в ногах, ночные судороги сопровождаются отеками, не эстетично выступающими венами и «звездочками».

Варикозное расширение вен сложно вылечить, а его осложнения сопряжены с риском для жизни, поэтому важно заранее озаботиться вопросом, как укрепить стенки сосудов и вены.

Важным аспектом для сохранения здоровья вен является сбалансированное питание.

Продукты, которые укрепляют сосуды и вены:

  • прочность вен помогут поддержать фрукты и ягоды, особенно черноплодная рябина, смородина, шиповник, виноград, курага, изюм, чернослив, инжир, в которых содержится большое количество антиоксидантов;
  • нормализации обменных процессов в организме и укреплению стенок сосудов способствует употребление в пищу кисломолочных продуктов, бобовых, ягод, фруктов и овощей, пряных трав и салата;

Также полезна говяжья печень.

Животные жиры лучше заменить на растительные, особенно полезно оливковое масло. Блюда желательно готовить на пару, варить или тушить.

Чтобы вены были здоровыми, стоит отказаться от жирного мяса, заменив его на маложирные сорта, птицу, рыбу и морепродукты — они являются источником белка.

В целях профилактики сосудистых заболеваний необходимо полностью исключить из рациона копчености, сливочное масло, жирные сорта сыра.

К минимуму следует свести употребление соли, сахара, мучного, сладкого, алкоголя и консервов. Черный чай и кофе лучше заменить на фруктовые, ягодные и травяные отвары, морсы, компоты, натуральные соки, зеленый чай, минеральную воду.

В качестве десерта оптимальны свежие фрукты и сухофрукты, орехи, мюсли.

Таким образом, были рассмотрены основные способы укрепления сосудов и вен на ногах. Здоровые вены значительно продлевают жизнь и улучшают ее качество, а своевременная профилактика заболеваний вен поможет сохранить красоту и здоровье ног.

Характеризуется такими внешними дефектами, как набухшие, проявляющиеся под кожным покровом вздутые вены синеватого оттенка. Часто варикоз сопровождается сосудистыми звёздочками, сеточками на ногах (фиолетового или красного цвета).

Согласно статистике, каждая четвёртая женщина страдает от варикоза на ногах. Фармакологические компании активно способствуют поддержанию женского здоровья, выпуская большое количество препаратов для укрепления сосудов и капилляров.

Стоит отметить, что при начале профилактики или комплексного лечения будет оказано благотворное воздействие не только на проблемный участок, но и на всю кровеносную систему организма.

Физические нагрузки

Наилучший способ укрепить и улучшить работу вен на ногах – это

. Рекомендуется ежедневно уделять им не менее часа. Также на пользу пойдут занятия йогой, плавание (рекомендуется записаться в бассейн).

Главное условие – тренировки должны доставлять удовольствие. Полностью исключить перенапряжение, не выполнять лечебные тренировки через силу.

Лекарства для укрепления сосудов при грамотном приёме способны весьма эффективно восстановить и укрепить ослабленную сосудистую систему. Наиболее качественными признаны следующие лекарственные препараты.

Как ни странно, дурные привычки тоже можно рассматривать как причины появления натоптышей и мозолей. Если вы пьете слишком много кофе, курите сигареты одну за другой, много ходите или стоите при этом, то к мозолям могут примешиваться еще и болезни ног типа варикозного расширения вен.

Первый симптом, по которому вы можете определить, что с ногами не все в порядке и варикоз подозрительно близок, это синие звездочки на ногах. К этому добавляется тяжесть в икрах, боль в мышцах, чувство усталости в ногах. Как правило, эти симптомы больше чувствуются вечером, к концу суток.

Есть и обратная сторона медали: варикоз может взять в лапы и тех, кто много сидит. При этом пережимаются сосуды, кровоток нарушается, кровь застаивается, и заболевание ног неотвратимо.

Чтобы снизить нагрузку на суставы и сосуды, важно разгружать ноги, меняя положение ног, чередовать сидение с положением стоя, больше ходить и бегать трусцой.

Рутин и аскорбиновая кислота

Витамин Р (рутин) является биофлавоноидом, который обладает способностью уменьшать ломкость капилляров и проницаемость сосудистых стенок, повышать их эластичность.

Благодаря своим свойствам рутин является отличным венотоником, поэтому эффективен при варикозе вен ног. Рутин в большом количестве содержится в белой части кожуры цитрусовых.

Аскорбиновая кислота участвует во многих процессах в человеческом организме, поэтому имеет много полезных свойств, например:

  • витамины при варикозе ногукрепляет стенки сосудов;
  • защищает клетки от воздействия свободных радикалов;
  • повышает иммунитет;
  • способствует кроветворению.

Витамин С содержится в ягодах, желтых и оранжевых фруктах и овощах, зеленом луке, листовых овощах. Аскорбиновая кислота легко разрушается под воздействием высокой температуры, поэтому, чтобы нею пополнить организм, необходимо кушать больше сырых овощей, фруктов и ягод.

Ретинол

Витамин А (ретинол) участвует в регенерации тканей, восстановлении клеток, способствует заживлению ран, в том числе трофических язв на венах ног.

Ретинол содержится в жиросодержащих продуктах животного происхождения (печени, молоке, жирных сортах мяса). Предшественник ретинола – каротин содержится в растительных продуктах (моркови, капусте, абрикосах).

Мы рекомендуем!

Эффективное средство от Отеков ног и судорог существует! Для лечения и профилактики варикоза верхних и нижних конечностей наши читатели успешно используют метод Ксении Стриженко.

На основе меда изготавливают мази, компрессы, растворы, настойки. Каждый рецепт отличается особым способом приготовления, набором дополнительных ингредиентов.

Но при использовании меда от варикоза следует проконсультироваться с врачом. Продукт пчелиного производства может вызвать сильную аллергическую реакцию.

  • Витамин C: участвует в процессе генерирования коллагена, чем помогает уменьшить ломкость венозных стенок и снизить проницаемость капилляров;
  • Витамин К: основной микроэлемент, регулирующий свертываемость крови и режим ее циркуляции;
  • Вещества группы «В»: предотвращают отечные явления в конечностях и сопутствующий дискомфорт; помимо этого нормализуют уровень холестерина;
  • Е: по оказываемому действию схож с витамином «К». В дополнение уменьшает интенсивность судорожных явлений в конечностях;
  • Р: повышает эластичность венозных стенок, борется с воспалительными очагами.

Ниже рассмотрим действие других видов веществ и более подробно расскажем о пользе уже упомянутых.

Витамин А

alt

Действующее вещество — ретинол. Данный витамин полезен, так стимулирует процесс регенерации. Ретинол способствует заживлению трофических язвочек на ногах — одного из маркеров варикоза.

Микроэлемент способствует усвоению витамина «С», поэтому рекомендовано, чтобы при употреблении продуктов и комплексов, содержащих ретинол, принималась аскорбиновая кислота.

В лекарственной форме микроэлемент доступен в составе комплексов «Дуовит», «Аевит» и других.

Витамины группы В

Говоря о них, нужно упомянуть В1, В5, В9 и В12. В1(тиламин) нужен организму для нормализации кровообращения. Дефицит тиламина проявляется в виде судорог в ногах, отека конечностей, общей мышечной слабости.

Пантотеновая кислота (В5) нормализует кроветворные процессы. Недостаток вещества может спровоцировать воспалительные процессы в сосудах. Восполнить недостаток пантотеновой кислоты можно с помощью орехов, злаковых культур и овощей.

Комплекс Vari gone

  • Ягоды: черника, вишня, ежевика, красная рябина, черная смородина – источник витаминов С.
  • Приправы: Сельдерей пахучий, укроп, базилик. Куркума – оказывает противовоспалительное воздействие.
  • Фрукты: Грейпфрут, инжир. Гранаты и сок — разжижают кровь, увеличивают эластичность вен.
  • Овощи: Брокколи, капуста, баклажаны нормализуют холестерин, чеснок способен растворить имеющиеся отложения на стенках сосудов.
  • Орехи: грецкие, миндаль, семечки нормализуют холестериновый баланс, так как богаты ненасыщенными жирами.
  • Кисломолочная продукция: творог, йогурт, свежий сыр уменьшит вероятность патологий.

Лекарственные препараты для ног

Вариус

Комплекс первичных мероприятий:

  • Для здоровья вен полезен контрастный душ: резкие перепады температур отлично тренируют сердечно-сосудистую систему и мышечный каркас вен и артерий.
  • Умеренная физическая активность благотворно влияет на организм, насыщает ткани кислородом и улучшает обмен веществ, поэтому желательно ежедневно совершать пешие или велосипедные прогулки. Не повредят занятия плаванием и специальная гимнастика.
  • Необходимо следить за весом – лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на ноги и, особенно, на вены.
  • Стоит избегать стрессов – адреналин в большом количестве приводит к истощению и снижению эластичности вен. Лучшие средства для расслабления – полноценный сон и отдых, йога, ароматерапия, прослушивание классической музыки, пешие прогулки. Если деятельность связана с нервным напряжением, помогут легкие успокоительные препараты на натуральной основе.
  • Нежелательно долго находиться в одной позе – раз в полчаса необходимо пройтись или выполнить несложное упражнение: подниматься на носках, отрывая пятку от пола.
  • Снять напряжение и отечность поможет массаж ног, полезно приобрести гидромассажер.

alt

Существует огромное количество мазей, кремов и таблеток для укрепления стенок вен.

Такие средства снимают воспаление и отеки, устраняют боль и тяжесть в ногах, улучшают венозное кровообращение, снижают риск образования тромбов.

Для укрепления вен врачи назначают такие крема как Троксевазин, Бутадион, Индовазин, Лиотон 1000, Венарус, гепариновая мазь и др. Среди венотоников наиболее популярны таблетки Детралекс и Флебодиа 600.

Перед приемом препаратов важно проконсультироваться с врачом и четко следовать его инструкциям по дозировке.

Для здоровья вен важно соблюдать баланс витаминов и минералов в организме. Так, для работы сосудов необходимы:

  • витамин А для улучшения состояния сосудов;
  • витамин С для нормализации кровотока и состояния вен и сосудов;
  • витамин Е очищает сосуды, уничтожает холестериновые бляшки и препятствует образованию тромбов;
  • витамины группы В способствуют обновлению крови;
  • витамин К для профилактики кровотечений;
  • витамин РР регулирует уровень холестерина в крови.

Витамины группы В

alt

Витамин В12(цианокобаламин) — единственный из группы b не оказывает прямого терапевтического воздействия на венозную патологию. Данный микроэлемент нейтрализует негативное воздействие аскорбиновой кислоты, прием которой показан при варикозе.

Витамин С

Аскорбиновая кислота — наиболее полезное соединение при варикозе, так оказывает комплексное воздействие на недуг. Витамин «C» отвечает за укрепление сосудистых стенок, способствует выработке коллагена, ускоряет процессы регенерации, улучшает кровообращение.

Если показано употребление вещества в максимальной концентрации, то кислоту можно купить в аптеке в форме порошка для разведения водой.

Витамин D

Витамин не оказывает прямого действия на дегенеративные изменения в венах. Он назначается для профилактики и комплексного благотворного воздействия на организм, что важно при варикозном расширении вен.

Вещество помогает в формировании костной ткани и препятствует вымыванию кальция. Микроэлемент замедляет процессы старения, помогает избежать заболеваний кровеносной системы, одним из которых является варикоз.

Витамин D вырабатывается в организме под воздействием на кожу солнечного света, поэтому чтобы избежать его дефицита нужно чаще загорать, гулять на свежем воздухе.

Витамин Е

Также известен как токоферол. Токоферол препятствует формированию атеросклеротических бляшек, нормализует давление. Витамин е регулирует процессы свертываемости крови, не допускает скачков уровня сахара в крови.

«Е» при варикозе назначают для укрепления сосудистых стенок и уменьшения проницаемости капилляров. Также оздоровительное воздействие микроэлемента сводится к тому, что он минимизирует риск возникновения судорожной активности нижних конечностей.

Токоферол в естественной форме встречается в злаковых и бобовых культурах, зеленом луке. Фармакологическая форма вещества выпускается в капсулах. Токоферол является неотъемлемой составляющей поливитаминных комплексов.

Витамин К

Филлохинон отвечает за нормальную свертываемость крови и за распределение крови в сосудах. Вещество задействовано в выработке фибрина, недостаток которого вызывает частые кровотечения.

  • капустные листья;
  • картофель;
  • садовые ягоды;
  • томаты;
  • масло подсолнечное и льняное;
  • говяжья печень.

Также для удовлетворения потребности организма в витамине «К» рекомендуется ежедневно выпивать 2-3 чашки зеленого чая без ароматизаторов.

Витамин Р

Рутин обязательно показан для оздоровления вен при варикозе. Вещество улучшает эластичность сосудов, не допускает отток плазмы через капилляры. Обладает выраженным анальгетическим действием.

Витамин «Р» используется при изготовлении противоварикозных мазей для местного применения — троксевазина и др.

Этот тип полинасыщенных жирных кислот может быть задействован в профилактике и терапии заболевания. Омега-3 разжижает кровь, препятствует застойным процессам, появлению «звездочек» на ногах.

Нехватка жирных кислот омега-3 провоцирует отеки в конечностях. Кислоты омега-3 бывают животного и растительного происхождения. Вещество содержится растительных маслах, сырых орехах, рыбе лососевых пород.

Для получения максимальной дозировки допускается покупать бады, в которых омега-3 представлена как один из множества микроэлементов.

В настоящее время в аптеках препараты для улучшения состояния вен представлены в широком ассортименте. Можно найти как очень дорогие импортные средства, так и недорогие отечественные аналоги. Но не стоит заниматься самолечением, лучше получить консультацию врача.

Препараты для улучшения состояния вен можно подразделить на следующие группы:

  • Таблетки, в основе которых лежат флавоноиды, помогают снизить болевые ощущения, уменьшают отеки, судороги. К таким препаратам относится Детралекс.
  • Лекарственные средства на основе сапонинов. Вещества данного вида имеются в следующих растениях: солодке, листьях винограда, лещине. В аптеке можно купить капли «Эскузан», а также крем или гель Венитан для наружного применения.
  • Вещества, стимулирующие сокращение стенок сосудов – рутозиды, содержатся в гречке, чае, миндале, семечках и грецком орехе. К рутозидсодержащей категории лекарств относится: Троксевазин.
  • Для снятия воспаления и подавления боли можно использовать синтетические препараты, например, Трибенозид.
  • В комбинированные венотоники для укрепления вен входят как растительные, так и синтетические составляющие. В этой группе – Доппельгерц.

Помимо лекарственных препаратов можно обратить внимание на травы для сосудов и вен, которые повысят тонус вен, укрепят капилляры и крупные артерии и, окажут антикоагулянтное, иммуностимулирующее и фибринолитическое действие:

  • шишки хмеля обыкновенного,
  • клубни топинамбура,
  • цветки бессмертника и др.

Применять травы для сосудов и вен следует после посещения врача-флеболога или хирурга. Не следует ставить самостоятельно диагноз и не назначать себе лечение, по отзывам знакомых, даже если кажется, что симптомы у вас похожи. Обращайтесь к врачам своевременно!

  • шишки хмеля обыкновенного;
  • клубни топинамбура;
  • цветки бессмертника и др.

Лечение варикоза лекарственными препаратами следует начинать как можно раньше. В этом случае она останавливает процесс и не дает ему прогрессировать. Средства обычно принимаются продолжительными курсами, иногда до 6 месяцев как в качестве самостоятельной терапии и профилактической меры, так и в виде дополнительной составляющей на этапах до и после операции.

Медикаментозная терапия не устранит венозные узлы и полностью не сможет удалить сосудистые звездочки. Но при грамотной схеме лечения медикаменты действуют, как серьезный барьер для развития и прогрессирования заболевания.

Чтобы тромбофлебит, трофические язвы и тромбоз не стали вашими постоянными спутниками, начните прием лекарств от варикоза вен на ногах при первых симптомах заболевания.

При венозном варикозе лекарственные вещества классифицируют по типу действия на три основные группы:

  • венотонизирующие или флеботропные средства;
  • кроверазжижающие средства (антикоагулянты) и медикаменты, угнетающие слипание тромбоцитов (антиагреганты);
  • противовоспалительные средства.

Исследования и медицинская практика доказали результативность флеботоников, разработанных на основе природных флавоноидов – диосмина и гесперида. Эти вещества не просто защищают клетки вен, но стимулируют отток лимфы и стабилизируют работу капилляров.

Чаще всего флеботропные средства принимают от 2 до 3 месяцев курсами. Важно, чтобы прием совпадал с жарким временем года, когда нагрузка на сосуды увеличивается в связи с высокой температурой воздуха и употреблением больших объемов воды.

Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов

Больной с диагнозом варикозное расширение вен с самого начала должен получать систематическое лечение, чтобы предотвратить развитие заболевания и снизить вероятность осложнений.

Вторую задачу решают лекарственные препараты, разжижающие кровь (антикоагулянты) и улучшающие ее текучие свойства, предотвращая формирование тромботических сгустков (антиагреганты).

Образование тромбов, их отрыв от сосудистой стенки и движение по венозному руслу приводит к перекрытию сосудов сердца, легких и мозга человека. В результате этого очень высока вероятность развития инфаркта, легочной эмболии и ишемического инсульта.

Антиагретаты не являются лекарством от варикоза, а применяются как средство для профилактики его серьезных осложнений – тромбоза и тромбофлебита. Можно сказать, что эти лекарства спасают больному жизнь и до минимума снижают угрозу инвалидности.

Обязательная гимнастика для вен

Эти упражнения тонизируют мышцы на ногах, помогают укрепить вены при варикозе:

  1. Сидя на стуле и удерживая ноги на весу, выполните вращательные движения ступней по часовой и против часовой стрелки по 10 раз. Подтяните носки ступней к себе, потом вытяните вперед. И так 8–10 раз. Теперь поворачивайте стопы слева направо 10–20 раз. С напряжением сгибайте и разгибайте пальцы 10 раз.
  2. Походите на месте 1 минуту с высоко поднятыми коленями. После ходьбы, поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки 20 раз. Теперь, почувствовав тепло в ногах, делайте плавное перекатывание с носков на пятки и обратно 10 раз, упражнение можно выполнять, придерживаясь за стену.
  3. В положении лежа на спине, минуту выполняйте упражнение «велосипед». Опустив стопы на пол, 60 секунд выполняйте дыхательное упражнение. Глубокий вдох сопровождайте одновременным надуванием живота, затем глубокий выдох.
  4. Положение – лежа на боку с опорой на правую руку. На вдохе поднимайте левую руку и ногу 10 раз. Тоже самое упражнение повторите, поднимая правую руку и ногу.

Если появились внешние признаки заболевания вен, не оставляйте это без внимания. Уделите немного времени их оздоровлению. Укрепив сосудистую систему на ногах, вы сможете остановить развитие варикоза, не допустить его тяжелых осложнений.

Заболевания вен и сосудов на ногах в настоящее время серьезная проблема, которая ведет к застою крови и сопутствующим заболеваниям, таким как варикоз и венозный тромбоз.

Осложнения от варикозного расширения вен опасны для жизни человека, поэтому каждый обязательно должен знать как укрепить вены и сосуды на ногах, чтобы не допустить появление недуга.

Упражнения для оздоровления сосудов

Статические упражнения противопоказаны сосудам, для них лучше всего подойдёт динамический комплекс. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то кровь в венах начинает застаиваться.

  • Ходьба
  • Плавание
  • Легкий бег на короткие дистанции
  • Велоспорт

Если на ногах уже прослеживаются проблемы с венами и сосудами, то программа занятий физическими упражнениями обязательно должна быть согласовала с врачом.

1. Необходимо лечь на спину. Соединить ноги вместе, после чего, максимально напрягая ноги, нужно тянуть носки сначала на себя, а потом от себя.

2. Лежа или сидя можно вращать ступнями сначала в одну, а потом в другую сторону. Если работа сидячая, то время от времени полезным будет вытягивание ног вперед и прорисовывание носками кругов.

3. Попеременная ходьба с пятки на носок отлично поможет укрепить мышцы.

4. Нужно сесть на стул. Спина должна быть прямая, а руки опущены вниз. В таком положении нужно поочередно отрывать и опускать пятки. Выполнять упражнение нужно сначала левой, потом правой, а затем обеими ногами вместе.

5. Это упражнение необходимо выполнять сидя на корточках. В этом положении нужно сделать несколько шагов по помещению. Желательно подобное упражнение включить в утреннюю зарядку, так как оно поможет устранить все застои, образовавшиеся за ночь.

Помимо этого нужно стараться в течении дня искать любую возможность для движения. Утром не стоит забывать про зарядку, а перед сном — про лёгкую пешую прогулку.

Выходные лучше всего посвятить вылазки на природу ( только не нужно брать с собой шашлык и мангал, достаточно взять с собой мячик и погонять его с ребёнком).

Женщины в период вынашивания плода и после родов часто сталкиваются с нарушением кровообращения в ногах, которое выражается отеками, резкими судорогами, варикозным разрастанием вен.

Если организм женщины предрасположен к отёкам, то в этом случае рекомендуется разгружать ноги несколько раз за день. Для этого нужно лечь на спину и поднять ноги выше головы.

И в таком положении необходимо находится в течение 10-15 минут. Помимо этого, отлично борется с отёками конечностей бассейн. Плавание поможет не только побороть отёки, но и подарит прекрасное чувство легкости и невесомости,а так же укрепит связки.

Так же, беременным женщинам на пользу пойдут йога и ходьба.

Что еще полезно для вен и сосудов? Имеются простые упражнения, которые делать можно дома, на работе, в общественном транспорте. Важно чтобы упражнения выполнялись регулярно, 2-3 раза в день, тогда они принесут ощутимый результат. Достаточно уделять 10-15 минут , чтобы привести ноги в норму.

Дома утром можно выполнить упражнения:

  • «Велосипед». Следует лечь на коврик, руки разместить вдоль туловища, затем приподнять ноги под углом 40-45 градусов и не спеша в течение 30 секунд совершать круговые движения, как будто вращаете педали велосипеда. Количество подходов: 3.
  • «Ножницы». Укрепляет вены на ногах, мышцы пресса и бедра. В положении лежа, руки вдоль тела ладони вниз, поочередно поднимайте и опускайте прямые ноги. Одна движется вверх, а вторая – вниз. Выполнять махи ногами нужно два подхода по 30-40 секунд.
  • «Березка». Улучшает доступ кислорода к различным органам, в том числе к головному мозгу, уменьшает отечность ног. Лежа на спине, следует медленно поднять корпус тела и принять вертикальное положение, делая упор на затылок и плечи. Для облегчения выполнения можно помогать руками, удерживая корпус.

На работе и в транспорте можно делать упражнения:

  • медленно сгибать пальцы на ногах и разгибать,
  • поочередное вращать стопы по часовой и против часовой стрелки,
  • покачивание, с отрыванием  мысков и пяток от пола,
  • имитация ходьбы на месте, но, не отрывая мыски от пола.

Для укрепления вен и сосудов и снятия напряжения с ног достаточно выполнять каждое действие 3-5 минут.

  • «Велосипед». Следует лечь на коврик, руки разместить вдоль туловища, затем приподнять ноги под углом 40-45 градусов и не спеша в течение 30 секунд совершать круговые движения, как будто вращаете педали велосипеда. Количество подходов: 3.
  • «Ножницы». Укрепляет вены на ногах, мышцы пресса и бедра. В положении лежа, руки вдоль тела ладони вниз, поочередно поднимайте и опускайте прямые ноги. Одна движется вверх, а вторая – вниз. Выполнять махи ногами нужно два подхода по 30-40 секунд.
  • «Березка». Улучшает доступ кислорода к различным органам, в том числе к головному мозгу, уменьшает отечность ног. Лежа на спине, следует медленно поднять корпус тела и принять вертикальное положение, делая упор на затылок и плечи. Для облегчения выполнения можно помогать руками, удерживая корпус.
  • медленно сгибать пальцы на ногах и разгибать;
  • поочередное вращать стопы по часовой и против часовой стрелки;
  • покачивание, с отрыванием мысков и пяток от пола;
  • имитация ходьбы на месте, но, не отрывая мыски от пола.

У вас «сидячая» работа? Тогда периодически вытягивайте ноги вперед и совершайте круговые движения носками: и по очереди, и обоими, то в одну, то в другую сторону.

Если у вас есть возможность прилечь, осуществите следующий прием: выпрямите ноги, а затем максимально подтягивайте ступни попеременно к себе и от себя. Длительность такой тренировки, укрепляющей сосуды и вены — 1-2 минуты.

Многим известно упражнение «велосипед». Оно выполняется также лежа на спине. Находясь в указанном положении, поднимите свои ножки вверх, расположите под углом 40 градусов от поверхности пола, после чего двигайте ими, будто крутите педали упомянутого выше транспортного средства.

Руки никак не должны быть задействованы в процессе — вытяните их вдоль туловища. Этот прием осуществляют в три подхода, продолжительность каждого равна 30 секунд.

Другое упражнение подобного характера носит название «ножницы». Чтобы выполнить его, вам следует лечь на пол. Руки, как и в предыдущем примере, вытяните вдоль корпуса ладонями вниз.

Сохраняя ноги в прямом положении, приподнимите их. Теперь одна конечность должна совершить движение вверх, а вторая — вниз. Потом поменяйте ноги. Другая модификация этого приема — разрезание конечностями воздуха, будто действительно ножницами. Время выполнения тренировки — 40 секунд. Количество подходов — 2.

Укрепление сосудов и вен — залог здоровья и красоты ваших ножек!

Что вредно для вен и сосудов?

1. Малоподвижный образ жизни

Движение- это жизнь. Отсутствие двигательной активности может привести к тому, что тонус сосудов ослабится и образуется застой крови. Поэтому не стоит долгое время находится сидя или стоя в одной позе.

2. Высокие нагрузки

укрепление вен и сосудов на ногах

Ношение тяжелых сумок, мешков и предметов, а так же чрезмерные физические нагрузки становятся причиной дополнительного давления на кровеносные сосуды, что ведёт к ухудшению здоровья.

3. Вредные привычки

Табакокурение является причиной снижения эластичности сосудов. Токсины, смолы, никотин быстро попадают в кровь и оказывают разрушительное действие на стенки сосудов.

4. Неправильное питание

Употребление большого количества жирной и высококалорийной пищи может привести к избыточному весу, что в своём случае станет причиной избыточных нагрузок на ноги.

5. Одежда и обувь не по размеру

Резинка на чулках, узкие штаны, тугой корсет — причины пережимания вен на ногах. Высокий каблук не даёт стопе естественно зафиксироваться, в связи с чем, происходит блокировка голеностопа, нарушение кровообращения, и как следствие — отёк щиколотки и икр.

6. Высокие температуры

Длительные солнечные ванны, сауна, солярий, баня- негативно сказываются на здоровье вен. При воздействии высокой температуры происходит их расширение, понижается эластичность и образуется развитие варикоза.

7. Массаж

Не смотря на то, что массаж полезен, чрезмерное увлечение им может стать причиной появления синяков и сосудистых звездочек. Поэтому не стоит часто бывать на сеансах антицеллюлитного, роликового и вакуумного массажа.

У здорового человека риск заболевания снижен, поэтому необходимо тщательно заботиться и укреплять вены и сосуды. Укрепление стенок сосудов — это комплексный процесс, требующий тщательного подхода не только к корректировке образа жизни, но и питания, а так же профилактических мероприятий.

Вред для сосудов несут следующие факторы:

  1. Отсутствие двигательной активности. Долгое нахождение в одной позе — стоя или, наоборот, сидя, ведет к ослаблению тонуса сосудов и застою крови в конечностях. Также не рекомендуется сидеть, положив ногу на ногу или «по-турецки» — эти позы пережимают вены.
  2. Чрезмерные физические нагрузки и ношение тяжестей. Силовые виды спорта – классическая аэробика, степ, прыжки со скакалкой, единоборства, тяжелая атлетика создают дополнительное давление на кровеносные сосуды, что негативно влияет на их здоровье.
  3. Курение. Никотин, смолы, канцерогены и токсины при вдыхании быстро проникают в кровь и снижают эластичность сосудов.
  4. Несбалансированное питание. Переедание и злоупотребление фастфудом ведут к ожирению, в связи с чем ноги получают избыточную нагрузку.
  5. Перегревание организма. Негативно воздействует на вены чрезмерное увлечение саунами, горячими ваннами, солярием, а также длительное пребывание на солнце. Под воздействием высоких температур вены расширяются, снижается их эластичность, что ведет к развитию варикоза.
  6. Постоянное ношение тесной одежды и обуви, туфель на высоком каблуке и с заостренным мысом. Узкие джинсы, тугие корсеты, резинки на чулках пережимают вены. В туфлях на шпильках стопа фиксируется в неестественно изогнутом положении, в результате блокируется работа голеностопа, нарушается кровообращение, икры и щиколотки отекают.
  7. Чрезмерное увлечение процедурами аппаратного массажа. При предрасположенности к варикозу вакуумный, роликовый и антицеллюлитный массажи могут повлечь за собой появление сосудистых звездочек и синяков.

Слабые сосуды являются ключевой причиной варикозного расширения вен – недуга, при котором вены утрачивают эластичность, в связи с чем появляется чувство тяжести в ногах, беспокоят отеки и судороги икроножных мышц.

Варикозные вены не только выглядят отталкивающе, но и могут привести к воспалению, потемнению кожи, трофическим язвам и даже внутренним кровотечениям.

У человека со здоровыми сосудами риск каких-либо заболеваний минимален, поэтому вены можно и нужно укреплять.

Укрепление стенок сосудов и вен – комплексное мероприятие, которое предполагает, в первую очередь, активный образ жизни, сбалансированное питание и выполнение несложных манипуляций.

Заключение

Варикоз – не приговор. Если выполнять рекомендации врача, следить за своим здоровьем, питанием, режимом, то слабые сосуды на ногах можно укрепить, не допустить патологий.

Надеемся, что данная статья ответила на вопрос: как укрепить сосуды при варикозе.

Наряду с их приемом врач назначит больному правильное питание, которое скорректирует вес, насытит организм полезными веществами, а также оградит человека от приема вредных для здоровья продуктов.

Однако только лишь продукты питания не смогут восполнить запас полезных элементов в организме, поэтому прием витаминов при варикозе обязателен.

Курс лечения должен назначать опытный врач. Только в таком случае можно ожидать высокого результата от профилактической и лечебной терапии. О сосудистой системе необходимо заботиться.

укрепление вен и сосудов на ногах

Чуткое отношение к своему организму – гарантия отличного здоровья, крепких, прочных и эластичных вен!

Факт из народной медицины

Копилка народной мудрости содержит в себе большое количество рецептов и советов, которые благотворно скажутся на ликвидации болезни и приданию сосудам и венам здоровья.

1. Клюква. Эта чудо-ягода поможет не только вылечить, но и укрепить вены.

Для приготовления клюквенного настоя необходимо:

  • — банка клюквы 1 литр
  • свекла красная 500 грамм
  • редька черная 500 грамм
  • спирт 30 % 0,5 литров
  • 3-х литровая банка

Все ингредиенты необходимо пропустить через мясорубку или натереть на тёрке, после чего тщательно перемешать. Полученную массу нужно переложить в банку и залить спиртом 30%, после чего тщательно закрыть, обмотать плотной тканью и убрать на 14 дней в темное место.

После 2-х недельного срока клюквенный настой нужно процедить и перелить в другую банку. Полученный настой следует убрать в холодное место и ежедневно перед завтраком принимать по 30 мл.

1. Тысячелистник. Является прекрасным средством для борьбы с отеками и укрепления сосудов. Приготавливать его следует таким образом: 2 ложки тысячелистника нужно залить 0,5 литрами горячей кипяченой воды. Дать настояться 10 минут и принимать по 100 мл, несколько раз в день.

2. Помидоры. Укрепить помогут сосуды не красные, а зеленые помидоры. Если к вздутым венам в течение года на ночь прикладывать кружочек помидора, то шишки на ногах рассосутся.

3. Яблочный уксус. Он отлично подойдёт даже в том случае, если вены уже видны. Применять его просто: достаточно смазывать вздутые вены теплым раствором яблочного уксуса и уже через несколько недель будет заметен результат.

4. Контрастный душ. Это прекрасное средство не только в борьбе с болезненными ощущениями, но и реальная возможность укрепить стенки сосудов. Поочередно нужно мыться сначала теплой, а потом холодной водой.

Можно подобным образом закалять не всё тело, а делать только ванночки для ног. Для этого необходимо взять 2 тазика (один с холодной водой, а другой с теплой) и по очереди опускать в них ноги. Для наилучшего эффекта можно в холодную воду добавить мятный отвар.

Народные средства просты в приготовлении, все необходимые ингредиенты легко найти в магазинах и аптеках. Они полностью натуральны и отлично укрепляют сосуды, снимают напряжение в ногах, — улучшить состояние вен помогут следующие рецепты:

  1. Ледяные кубики из травяного отвара. Ежедневно протирать ноги для снятия отеков и напряжения после трудового дня.
  2. Освежающие ванночки. В одну емкость налить холодную воду, добавить сок лимона или экстракт ментола, в другую набрать обычную теплую. Поочередно опускать ноги то в теплую, то в холодную воду. Рекомендуется выполнять процедуру ежедневно.
  3. Яблочный уксус поможет укрепить вены на ногах при варикозе: для положительного эффекта ежедневно протирать им выпуклые вены, повторять до 3 раз в день в течении месяца.
  4. Травяной настой: 2 столовые ложки сушеных трав ромашки и календулы залить стаканом кипятка, дать настояться, готовый продукт процедить и нагреть. Средство подходит как для растирания ног, так и для приготовления ванночек.
  5. Чеснок со сливочным маслом: 2 измельченные большие головки чеснока перемешать со сливочным маслом в пропорции 1:2. Смесь прикладывать на ночь, обмотав ноги сверху пищевой пленкой и укутав сверху теплым шарфом. Утром смыть.
  6. Настойка из листьев каланхоэ: выложить в литровую банку измельченное растение, залить спиртом и оставить на 10 дней в темном месте. Настойкой протирать пораженные места каждый вечер в течении 5 месяцев.
  7. Настойка из грецких орехов. 300 г перегородок из плодов залить 500 мл настойки боярышника. Настаивать в течении 14 дней, периодически встряхивать, готовый продукт процедить. Пить по 1 чайной ложке 3 раза в день, курс лечения – 10 дней. При необходимости повторить курс через 3 месяца.

Странно, но, согласно статистике, суставы могут чаще болеть у тех пациенток, которые носят большое количество украшений на руках, ногах и на шее. Особенно если это тяжелые украшения.

Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов

Врачи говорят, что стоит только на короткий срок отказаться от украшений, и состояние суставов может быстро стабилизироваться.

[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Перечень наиболее эффективных средств

Флеботоники

Важно: в форме таблеток флеботропные препараты при варикозе противопоказаны для применения в первом триместре беременности, при грудном кормлении и особой чувствительности к компонентам.

Дозировку и длительность терапии препаратами при варикозном расширении вен нижних конечностей рассчитывает врач в зависимости от тяжести варикозного процесса и анамнеза.

    Детралекс. Содержит диосмин. Существенно повышает сопротивляемость стенки сосуда к растяжению, снимает отеки и застой крови, повышает тонус вен. Таблетки, покрытые оболочкой, принимают по 2 штуки в день – утром и днем. Курс от 2 до 6 месяцев. Примерная стоимость Детралекса – 700 рублей за упаковку с 30 таблетками.

Флебодиа 600. Может продаваться под названием Диовенор 600. Этот венотонизирующий препарат при варикозе содержит диосмин, обладающий свойством повышать тонус сосудов, снижать их ломкость и уменьшать отеки.

укрепление вен и сосудов на ногах

Обладает антиоксидантным действием. Принимают по 1 таблетке, утром до завтрака. Курс лечения аналогичен Детралекс. Стоимость Флебодиа 420 – 1300 руб.

Антистакс. Содержит сухой экстракт листьев красного винограда и производится в форме капсул, крема, геля и спрея. Особенно эффективен на ранних этапах варикоза.

Улучшает микроциркуляцию крови, снимает отечность. Обычно рекомендуется прием 2 капсул до завтрака. Результат проявляется в максимальной степени через 5–6 недель.

Венорутон. Изготавливается на основе рутина, снижает проницаемость стенок капилляров, повышает венозный тонус. Увеличивает плотность и эластичность сосудов, снижает экссудативное воспаление.

Троксевазин. Сочетает в себе свойства ангиопротектора, антиоксиданта, флеботропного и противовоспалительного препарата. Выпускается в форме геля и капсул, которые желательно комбинировать для получения наилучшего результата. Примерная стоимость: гель 180–240, упаковка с 100 капсулами – 600 руб.

Здоровые ноги: несколько самых интересных фактов

Эсцин (Венитан). Производится с использованием экстракта плодов конского каштана. Укрепляет венозную стенку, тонизирует, снимает воспаление. Крем наносят до 3–4 раз в сутки. Цена 210–270 руб.

  • Эскузан. Капли (20 мл) имеют в составе экстракт конского каштана и витамин B1. Средство обладает ангиопротекторными и тонизирующими свойствами, одновременно является антиоксидантом, противовоспалительным и противосудорожным средством. Средняя стоимость – 230 руб.
  • Назначением антиагрегантов в форме инъекций и таблеток, улучшающих текучесть крови и предотвращающих тромбообразование, занимается только лечащий врач. Дозировка и схема лечения больных назначается только индивидуально.

    1. Лиотон 1000. Гель, изготовленный на основе гепарина – вещества, которое увеличивает текучие свойства крови, препятствуя формированию сгустков. Наносится на пораженное место 1–3 раза в день. Стоимость около 340 руб. за 30 г.

    Венолайф. Кроме гепарина венолайф содержит дополнительные лекарственные вещества, улучшающие сосудистую микроцикруляцию, ускоряющие регенерацию пораженных тканей на клеточном уровне.

    Курантил обладает свойством стимулировать кровоток и циркуляцию в мелких сосудах, уменьшать застой венозной крови. Доза рассчитывается флебологом, продолжительность курса также определяет врач.

    Трентал (пентоксифиллин). Ангиопротектор, улучшает текучие свойства крови, снижает вязкость, препятствует агрегации эритроцитов и тромбоцитов в кровяные сгустки, улучшает клеточный метаболизм. 480 руб. за 60 таблеток. Пентоксифиллин – от 90 до 130 руб. (60 таблеток).

  • Аспирин и препараты на его основе. Антикоагулянты. Кардиомагнил от 150 до 260 руб. в зависимости от количества и содержания действующего вещества в мг. Тромбо АСС от 45 руб. (28 таблеток по 50 мг).
  • Такого рода лекарства необходимы при сильных болях, распространяющихся по ходу русла сосуда, при росте температуры, для уменьшения отеков и других симптомов воспалительного процесса.

    Дозировка и продолжительность курса определяется только врачом, поскольку эти медикаменты имеют серьезные противопоказания и побочное действие.

      Диклофенак. Активно влияет на процесс угнетения слипания тромбоцитов и воспалений, прекрасно купирует болевые ощущения особенно при внутримышечных инъекциях. В таблетках и инъекциях применяют при остро выраженном воспалении и болях, в форме геля – для местного использования на поверхности кожи.

    Противопоказания относятся в первую очередь к возрастной категории до 16 лет, беременным и кормящим матерям. Кроме того, к противопоказаниям относятся:

    • изменение состава крови неясного генеза;
    • язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта;
    • системная волчанка, порфирия;
    • гипертензия, острая сердечная недостаточность;
    • почечная недостаточность, пиелонефрит, холецистит;
    • заболевания дыхательных путей, бронхиальная астма – возможен бронхоспазм;
    • аллергические реакции.

    Ориентировочная цена: от 20 до 80 рублей в зависимости от лекарственной формы.

  • Индометацин (Интебан, Метиндол-ретард, Алгометацин, Артизинал, Бонатол, Циндоцин, Космокалм, Долопас, Доловин, Реумадолон). Обладает выраженной анальгезирующей, противовоспалительной, противоотечной активностью. Форма выпуска: гель, ректальные свечи, раствор для инъекций, таблетки. Имеет аналогичные противопоказания (как и диклофенак). Ориентировочная стоимость от 40 до 100 руб.
  • Adblock
    detector