Болит живот

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Что такое остеохондроз

Шейный остеохондроз – самая распространенная форма остеохондроза. Болезнь встречается не только у лиц старшей возрастной группы (старше 40 лет), но и у молодых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, часто пребывающих в одном положении тела (сидячая работа, игры на компьютере) и не следящих за своим питанием.

Среди причин поражения шейных позвонков специалисты называют также избыточное потребление соли и жирной пищи, эндокринные расстройства, травмы спины, курение, алкогольную зависимость. Этот отдел позвоночника наиболее подвижен, поэтому высвобождение нервных окончаний из позвоночного столба происходит активнее по сравнению с другими позвонками, что повышает риски их защемления.

Опасайтесь остеохондроза, если работаете за компьютером

Опасайтесь остеохондроза, если работаете за компьютером

Симптоматика шейного остеохондроза чаще всего не имеет выраженных клинических проявлений и может «маскироваться» под болезни сердца и патологии других внутренних органов. Пациенты с данным диагнозом часто жалуются на головную боль, болезненные ощущения в области шеи и верхней части спины, тошноту, головокружение.

Симптомы шейного остеохондроза

Симптомы шейного остеохондроза

Это заболевание опорно-двигательной системы, при котором происходит постепенное разрушение межпозвоночных дисков, тканей позвонков. Постепенно атрофируются мышцы, нарушается проведение нервных импульсов, работа физиологических систем и отдельных внутренних органов.

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Длительное время болезнь протекает бессимптомно. Потом пациент жалуется на возникновение болевых ощущений в спине и шее. Это первый признак остеохондроза. Другие симптомы зависят от расположения очага патологии. Общие признаки заболевания:

  • статический синдром: нарушение осанки, ощущение скованности в позвоночнике, участившиеся прострелы в спине;
  • трофический синдром: формирование трофических язв на коже по причине нарушенного питания тканей кислородом;
  • сосудистый синдром: бледность кожного покрова, тошнота, головокружение, признаки кислородного голодания;
  • неврологический синдром: снижение чувствительности разных зон позвоночника, ощущение «мурашек по коже», онемение конечностей.

При отсутствии своевременного лечения приступы тошноты и головокружения учащаются, пациент может даже потерять сознание. По причине атеросклеротического сужения артерий отдельные участки головного мозга испытывают кислородное голодание, отмирают. Кроме того, пациент жалуется на резкое падение остроты зрения, мелькание «мурашек» перед глазами.

Аппараты для физиотерапевтического лечения остеохондроза

Многие пациенты думают, что домашнее лечение заключается только в народных средствах и растительных лекарствах. Это ошибочное мнение, так как лечиться дома можно по рекомендации врача, используя комплексный подход. Он будет включать в себя:

  1. Таблетки и мази.
  2. Специальные упражнения.
  3. Правильное питание.
  4. Массаж.

Мы остановимся подробнее на каждом методе лечения хондроза в домашних условиях.

Лечение заболевание такой же постепенный и длительный процесс, как и его развитие и требует комплексного подхода. Мероприятия направлены на восстановление эластичности фиброзного кольца, а также нормализации всех процессов, от которых зависит регенерация тканей хряща.

Наряду с медикаментозным лечением и лечебной физкультурой при лечении остеохондроза применяют физиотерапию – воздействие на организм магнитных, электрических, инфракрасных лучей, благоприятно влияющих на процесс восстановления всех функций организма, без которых невозможен запуск регенеративного процесса.

Такие аппаратные процедуры до недавнего времени были приоритетом поликлиник и санаториев, что в первом случае неудобно, а во втором не всегда доступно. Однако сейчас на рынке появились сертифицированные приборы для проведения аппаратного лечения остеохондроза в домашних условиях, что позволяет проводить те же процедуры в любое удобное для больного время без стрессовой обстановки.

Аппараты для домашнего лечения остеохондроза воздействуют на позвонки посредством небольшого разряда электрического тока, импульсов магнитного поля, а также виброакустическими волнами. При систематическом применении физиопроцедур значительно улучшается состояние больного:

  • Улучшается лимфаток и кровообращение, что улучшает питание позвоночника и устраняет воспалительный процесс.
  • Выводятся токсины из мягких тканей при застойных явлениях.
  • Ускоряются обменные процессы, способствуя регенерации дисков.
  • Восстанавливается сетка мелких сосудов, питающих позвонки.
  • Улучшается сон, устраняются второстепенные симптомы остеохондроза шейного отдела, возникавшие на фоне недостаточного кровоснабжения мозга.

Иногда положительное влияние физиопроцедур в сочетании со здоровым образом жизни и занятиями лечебной физкультурой позволяет практически полностью отказаться от лечения медикаментами. Однако, заключение о том, что исчезла потребность в приеме лекарств, должен сделать врач, на основании анализов, подтверждающих регресс в лечении.

Выбирая аппарат для лечения остеохондроза в домашних условиях, следует обратить внимание на такие критерии, как эффективность, цена, удобство в применении, а также возможность выбора интенсивности воздействия физиопроцедуры.

Хороший эффект при лечении остеохондроза в домашних условиях показали следующие аппараты – Алмаг01, Алмаг02, Остео Дэнс, Витафон, Дарсонваль.

Аппарат, ускоряющий обменные процессы посредством влияния магнитных импульсов на положительно заряженные частицы в организме человека.

прибор состоит из двух частей – генератора импульсов в виде блока, и четырех соединенных между собой в линию индикаторов.

При подключении к электросети, генератор начинает продуцировать бегающее магнитное поле, которое проникая вглубь клеток, способствует ускорению всех процессов регенерации и оздоровлению.

Применять Алмаг можно не только при остеохондрозе любого отдела, но и при других заболеваниях опорно-двигательной системы, болезнях желудка, сердечных и гинекологических недугах.

Остео Дэнс

Аппарат Дэнс применяемый для лечения дегенеративных процессов шейного отдела имеет принцип воздействия динамической электронейростимуляции на глубокие слои мышечной массы для релаксации и снятия спазмов при болевом синдроме.

Дэнс представляет собой воротник содержащий блок шейных электродов, работа которого управляется с помощью пульта, что, несомненно, упрощает всю процедуру.

Остео Дэнс имеет два режима – терапевтический и расслабляющий применяемых в зависимости от выраженности болевого синдрома шейного отдела.

Три уровня интенсивности аппарата Дэнс позволяют применять его на разных периодах проявления болезни.

Так, третий уровень интенсивности, причиняющий слабые болезненные ощущения в терапевтических целях, используют под наблюдением врача, тогда как первые два режима можно применять самостоятельно.

Интенсивность лечения аппаратом Дэнс в домашних условиях, а также продолжительность курса определяется лечащим врачом.

Витафон

Принцип воздействия заключается в оздоровительном эффекте акустических волн на организм человека.

Аппарат представляет собой небольшое устройство, генерирующее вибро-аккустические волны, способные проникать на 10см вглубь тела человека и ускорять обменные процессы, способствовать выведению токсинов, а также стимулировать работу нервной и кровеносной системы.

Дарсонваль

Аппарат, действие которого основано на электрических высокочастотных импульсах, способен за короткий курс процедур заметно улучшить все биохимические процессы в организме, ускорить метаболизм в тканях, и запустить программу регенерации.

Кроме, того такой аппарат применяют не только для лечения остеохондроза любого отдела, но и в целях общего оздоровления, и омоложения.

Дарсонваль имеет несколько модификаций рассчитанных на узконаправленное использование при остеохондрозе любого отдела, а также широкого профиля с дополнительными функциями озонотерапии и ультрафиолетового излучения.

Физиотерапевтические процедуры в лечении остеохондроза имеют немаловажное значение, поскольку отличаются высоким показателем терапевтической эффективности.

Подобные методики лечения позволяют доставлять медикаментозные препараты непосредственно в воспалительный очаг. Причем на соседние области физиотерапевтические сеансы не оказывают никакого патологического воздействия, поскольку действуют избирательно.

Суть физиолечения заключается в воздействии на воспаленные зоны разного рода физических явлений вроде электрического или магнитного поля, холода или тепла, излучения и пр.

Основным направлением физиотерапии выступает устранение боли и остановка разрушающих процессов в хрящах и дисках, расположенных между позвонками.

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Поэтому проведение физиотерапевтических сеансов в комплексном устранении шейного, грудного и поясничного остеохондроза преследует определенные цели:

  1. Купирование болевого синдрома;
  2. Нормализация вещественных обменов;
  3. Стимуляция иммунной защиты;
  4. Улучшение микроциркуляции в местах поражений;
  5. Улучшение общего состояния тканей и органов;
  6. Снятие воспалений и отечности;
  7. Повышение двигательных возможностей;
  8. Снижение выраженности расстройств, обусловленных нарушениями опорно-двигательных функций;
  9. Активация нейрогуморальной деятельности.

Физиотерапевтические методики показаны пациентам с остеохондрозом для стимулирования восстановительных способностей организма и для устранения стойкого болевого синдрома.

Подобные сеансы необходимы, когда нужно добиться:

  • Восстановления обменных процессов в больной области;
  • Устранить нервно-корешковое защемление;
  • Избавиться от воспаления;
  • Привести в норму кровоснабжение пораженного участка;
  • Снять болевую симптоматику и мышечные спазмы.

Физиотерапия очень важна в общем лечении остеохондроза, хотя и носит дополняющий основную терапию характер.

Но даже неоспоримая эффективность и значимость подобных сеансов не лишает их ряда противопоказаний, которые следует соблюдать:

  1. Наличие повреждений кожного слоя в зоне, где предполагается физиотерапевтическое воздействие;
  2. Тяжелое или недостаточно стабильное состояние больного;
  3. Наличие заболеваний онкологической этиологии;
  4. Психические расстройства в фазе обострения;
  5. Острая стадия остеохондроза;
  6. Болезни почек или печени, системы сосудов, дыхания или сердца;
  7. Беременность.

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Для облегчения состояния и устранения остеохондрозной симптоматики весьма успешно применяется несколько физиотерапевтических методик.

Лечение Дарсонвалем

Одной из самых популярных процедур благодаря своей эффективности и простоте выполнения считается дарсонвализация, основанная на воздействии импульсного тока. Лечение Дарсонвалем показано на любой стадии остеохондроза, поскольку практически не имеет противопоказаний.

Методика дарсонвализации дает массу полезных эффектов:

  • Воздействие импульсным током препятствует разрастанию межпозвонковых дисков, приводящему к образованию грыжи;
  • Высокочастотное воздействие стимулирует восстановительные процессы в хрящевых тканях;
  • Сеансы дарсонвализации оказывают сосудорасширяющее воздействие, благодаря чему проходят мучительные головные боли, которые обычно беспокоят пациента при шейном остеохондрозе.

Магнитотерапия

Довольно часто в противоостеохондрозное лечение включают магнитотерапевтический метод, который предполагает воздействие на зоны поражения магнитными полями.

Основными плюсами данного физиотерапевтического метода выступают:

  1. Способность магнитных полей стимулировать кровообращение;
  2. Обезболивающее действие магнитотерапии;
  3. Магнитные поля останавливают развитие воспаления, постепенно предотвращая разрушение тканей хряща.

Лечение магнитными полями проводится с помощью специального прибора, настроенного на конкретного пациента, существуют и приборы для домашней магнитотерапии.

Стоит учесть, что подобная терапия противопоказана пациентам с имплантированными кардиостимуляторами, туберкулезом или онкологией.

Электрофорез

Еще один метод, обладающий высокими показателями терапевтической эффективности – электрофорез, который заключается во введении лекарственных препаратов с помощью электрического воздействия. Подобная методика отличается множеством преимуществ:

  • Отсутствие болезненного ощущения и повреждений кожного покрова при введении медикаментозных средств;
  • Отсутствие побочных факторов;
  • Медикамент доставляется именно в область поражения;
  • Помимо локализованного воздействия лекарства достигается противовоспалительный и болеутоляющий эффект от воздействия тока;
  • Повышается длительность лечебного воздействия используемых препаратов.

Артроз дугоотросчатых суставов — симптоматика и лечение недуга.

Причиной частых болей в спине часто становится артроз дугоотросчатых суставов. Заболевание возникает как осложнение остеохондроза, как следствие сколиоза или лордоза. Чаще всего развивается у людей среднего и старшего возраста, локализуется в шейном, грудном, поясничном отделах.

Консультация специалиста

Дугоотросчатые суставы образованы соединением верхних и нижних отростков позвонков. Они устроены достаточно просто, основные составные части – суставная полость и капсула. Эти соединения ограничивают движения суставов, препятствуя повреждениям позвоночного столба при сгибании и разгибании.

С возрастом, из-за травм позвоночника или при наличии опасности развития заболевания, хрящевая ткань дугоотросчатых суставов истончается, суставные поверхности костей разрастаются и деформируются. Все это приводит к развитию воспаления и возникновению болезненных ощущений в спине.

Как избавиться от болезни по Бубновскому в домашних условиях

Есть немало специальных комплексов упражнений, способных снять боль, вернуть подвижность и предотвратить воспалительные процессы. Приступая к воздействию на болезнь по Бубновскому, в домашних условиях не понадобится дополнительные занятия на тренажерах – физиотерапия требует всего несколько свободных минут и удобное кресло.

Уникальность комплекса упражнений – уже через две недели болезнь практически не ощущается. Нередко первые процедуры вызывают сильный дискомфорт, но доктор уверяет, что все нормально – это всего лишь реакция организма на специальные движения.

Положительного эффекта можно достичь только благодаря систематическим занятиям. Повторять комплекс упражнений нужно ежедневно, без перерывов. В день разрешается повторять движения несколько раз – ограничений или противопоказаний они не имеют.

Завершительный этап специальных занятий – массаж, который рассчитан на самостоятельное проведение. Самомассаж можно делать даже без комплекса упражнений – он также способствует активизации кровообращения и исчезновению боли.

Как интенсивно устранить причины заболевания?

Вы знаете, почему страдает ваш позвоночник? Сказать наверняка, что развитие недуга началось из-за неправильного питания или застоя крови практически невозможно, поэтому для эффективной терапии необходима целая программа, направленная на восстановление притока крови к поврежденным дискам.

Далее мы будем вкратце рассказывать про методы терапии остеохондроза в домашних условиях. Про некоторые из них мы уже говорили более детально: ниже, в описаниях методов, смотрите статьи по ссылкам.

  • Диета. Нередко причиной остеохондроза являются нарушения кровотока из-за скопления холестерина и потеря эластичности сосудов. Исправить ситуацию поможет исключение из рациона жирной пищи, а также продуктов, богатых холестерином: куриных яиц, мясных бульонов, свинины и куриной кожицы.

    Не последнюю роль в деятельности сосудов могут сыграть и крепкие напитки, причем даже не содержащие алкоголь – обычные кофе и чай. К спазму сосудов ведет и регулярное поступление никотина в организм. Решение однозначное: если вы лечитесь от остеохондроза – следует полностью отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

  • Восстановление циркуляции крови в зоне патологического процесса – важнейшее условие лечения остеохондроза дома. Способов существует большое множество: от лечебной физкультуры до растираний и компрессов, вам же предстоит выбрать несколько и действовать.
  • Ортопедические принадлежности для сна. Позвоночник – ось человеческого тела, которая на протяжении всего дня испытывает нагрузки, динамические при движении и статические при сидении. Но, как и любой другой части тела, ему требуется полноценный отдых, обеспечить который может лишь ровное правильное расположение во время сна. Качественный ортопедический матрас и подушка создают идеальные условия для нормального кровообращения во время вашего сна и отдыха.
  • девушка на матрасе

    Ровное положение тела на ортопедическом матрасе

Лечение остеохондроза в домашних условиях: аппараты и препараты

Физиотерапию чаще всего проводят в медицинских учреждениях, но современные технологии предлагают компактные аппараты для лечения остеохондроза в домашних условиях, использовать которые можно самостоятельно. Главное требование – не превышать длительность и частоту процедур, рекомендуемых специалистами.

Среди аппаратов для домашнего применения можно отметить:

  1. «Алмаг». Прибор воздействует на пораженные участки магнитными импульсами, что совершенно безопасно даже для детского организма. Аппарат можно применять против всех видов заболевания.
  2. «Витязь». Аппарат производит несколько видов лучей (импульсные, магнитные, лазерные), которые и воздействуют на пораженные участки позвоночника. Чаще всего применяется против патологий в области шеи.
  3. «Мастер». Уникальность аппарата – более 10-ти режимов и двухцветное излучение. Применять можно при всех проявлениях остеохондроза.
  4. «Остео дэнс». Прибор разрешено применять только при болевых ощущениях в области шеи. Воздействие проводится электродами, причем для этого можно использовать 2 программы.

Несмотря на то, что аппараты способны купировать болезненные ощущения, полностью полагаться на их помощь не стоит – без дополнительного лечения здесь не обойтись.

Наиболее эффективных результатов можно достичь только приемом препаратов, причем их прием должен проводиться с назначения доктора. Медикаментозное лечение остеохондроза в домашних условиях проводится в нескольких направлениях:

  1. устранение болевых симптомов и очагов воспаления (Диклофенак, Мелоксикам, Лорноксикам, Ибупрофен);
  2. приведение в норму движения крови (Актовегин, Трентал, Берлитон);
  3. регенерация хрящевых тканей (Хондроксид, Терафлекс);
  4. восстановление витаминного баланса (Нейровитан, Аквалетрим, Дуовит);
  5. снятие стрессов на фоне болезненных ощущений (Сертралин, Амитриптилин);
  6. восстановление иммунной защиты (Пиаскледин 300).

При приеме медикаментозных препаратов запрещено самостоятельно определять необходимую дозировку. С этим справиться может только врач, ведь во внимание нужно брать не только возраст или массу тела, но и общее состояние организма.

Дополнить лечение остеохондроза народными средствами возможно только после согласования с доктором. Чаще всего применяются растирания и компрессы, во время которых можно использовать:

  1. любое эфирное масло;
  2. барсучий жир;
  3. нутряное свиное сало;
  4. камфорный спирт;
  5. пчелиный яд.

Возможно применение растительных отваров, причем можно брать как всего один ингредиент, так и сочетание нескольких трав. Из растений для борьбы с остеохондрозом можно использовать алоэ, березу, чеснок, горький перец, которые обычно сочетаются со спиртом или йодом.

Острую боль можно снять ваннами, для приготовления которых понадобится всего лишь горчичный порошок. В применении острой специи нужно соблюдать пропорции – на ванну горячей воды можно добавить не более 200 гр. продукта.

Физиотерапия при остеохондрозе шейного и поясничного отделов позвоночника, приборы и оборудование

Прием отваров или настоев в лечении остеохондрозов проводится редко – обычно их свойства способны только частично снять боль и пресечь распространение воспалительного процесса. Лучше воздействовать местно – на пораженных участках позвоночника.

В комплексе с приемом медикаментов непременно должны проводиться упражнения для лечения остеохондроза в домашних условиях. Подбирать их должен только врач, исходя из общего состояния организма пациента и стадии заболевания.

Особенность лечебной гимнастики – она не только борется с разрушением костных тканей, но и укрепляет суставные клетки, возвращает позвоночнику подвижность и регенерирует поврежденные участки. При проведении упражнений нужно следовать нескольким простым правилам:

  1. если движения вызывают вспышки боли или неприятный длительный дискомфорт, нужно немедленно прекратить занятия гимнастикой и обратиться к врачу;
  2. обострение заболевания должно стать основной причиной прекращения занятий;
  3. во время гимнастики движения должны быть плавными, без резких рывков.

Не нужно считать, что эффективность занятий будет выше, если применять на практике несколько комплексов. Достаточно одной методики, чтобы вернуть позвоночнику прежнюю подвижность, но только в том случае, когда курс будет проводиться непрерывно.

Лечение остеохондроза в домашних условиях имеет немало правил и требований, от их неукоснительного выполнения зависит не только результат, но и состояние здоровья. Самолечение здесь не приветствуется – пренебрегать рекомендациями медиков не нужно, чтобы полностью пресечь появление осложнений.

Наверное, мало найдётся людей, которые после 30-35 лет периодически не жаловались бы на ощущение дискомфорта и боль в разных областях спины, временное онемение ног или рук. Такие проявления могут указывать на возможность развития у вас остеохондроза.

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Это заболевание является достаточно распространённым и возникает тогда, когда под влиянием самых разных причин хрящевая ткань позвоночника начинает меняться, теряя свою подвижность и гибкость. Это заболевание может развиться в любом отделе позвоночного столба, но обычно страдают диски между позвонками.

Боли в спине при остеохондрозе

Люди обращают внимание на неприятные ощущения и другие изменения, связанные с этой болезнью, обычно уже ближе ко второй половине жизни.

Шанс приобрести недуг заметно увеличивается, если:

  • вы уже знаете, что такое возрастные изменения;
  • у вас были (неважно когда) травмы спины;
  • вам приходилось испытывать непомерные физические нагрузки;
  • вы постоянно находитесь в стрессовых ситуациях;
  • ваша работа связана с сильными вибрациями.

А за последние несколько десятилетий остеохондроз позвоночника ещё и заметно «помолодел».

Раннее возникновение болезни возможно, если:

  • человек имеет плохую физическую подготовку или нарушения осанки;
  • человек несвоевременно или неправильно питается;
  • страдает плоскостопием или искривлением позвоночника;
  • человек имеет вредные привычки — переедает или курит.

Помимо этого, при беременности также усиливается нагрузка на позвоночник, поэтому она нередко становится причиной возникновения остеохондроза у девушек и женщин.

Как бороться с остеохондрозом? На ранних стадиях остеохондроза (первой или второй), его симптомы могут быть плохо выражены, или же совсем не беспокоить человека. Это опасно тем, что запущенный остеохондроз, помимо дискомфортных и болевых ощущений, может «подарить» вам осложнения в виде таких серьёзных заболеваний, как кифоз, радикулит или межпозвонковая грыжа.

Что делать при остеохондрозе? — Лечить, ведь если остеохондроз выявляется на ранних стадиях, то от него можно полностью избавиться.

В полноценном лечении остеохондроза позвоночника применяются два способа: комплексная терапия (консервативная) и оперативное (хирургическое) вмешательство.

Остеохондроз — распространенное заболевание. Поражает большинство людей молодого возраста, поскольку образ жизни молодого поколения часто сопровождается продолжительными сидениями перед компьютером. Большинство специальностей связано с сидячим образом жизни.

Заболевание сопровождается набором симптомов. Начальная стадия заболевания проявляется без признаков. При проявлении рекомендуется немедленно обратиться за помощью к врачу. Доктор определит заболевание, поставит точный диагноз, назначит верное лечение.

  • Онемение спинных мышц, ощущение тяжести;
  • Появление мурашек в области спины, покалывания;
  • Появление прострелов;
  • Болевой синдром при движении руками;
  • Частые головокружения;
  • Появление звона, шума в ушах;
  • Онемение шеи, верхних конечностей, спины.

Многие признаки часто пропускаются больными, однако они говорят о начале заболевания.

Диагностика

Методы лечения остеохондроза используются после установки точного диагноза. Важность диагностики состоит в выявлении причин заболевания, устранение позволит вылечить заболевание. Диагностика представляет собой комплекс процедур, осуществляемых под присмотром врачей: ортопеда, невропатолога, вертебролога.

Часто остеохондроз сопровождается развитием сколиоза — искривление позвоночника. Заболевание сопровождается болезненными ощущениями в позвоночнике, подразумевает напряжение спинного мышечного корсета.

Чтобы выявить заболевание, пациенту назначается рентгенологическое обследование. Обследование сопровождается посещением ядерно-магнитного резонанса вкупе с компьютерной томографией.

Методы лечения

Главное правило, которого стоит придерживаться при остеохондрозе, — вовремя обратиться к лечащему врачу. Важно прислушиваться к советам врача, выполнять рекомендации. Методы лечения остеохондроза позвоночника подразумевают комплексное решение проблемы. Комплексное решение состоит из:

  1. Медикаментозного лечения;
  2. ЛФК;
  3. Соблюдения диеты;
  4. Хирургического вмешательства.

Позвоночник при острых проявлениях боли, стоит разгрузить, обеспечить спине полный покой. Лучше прибегнуть к постельному режиму. Постельное место не должно быть мягким, не сильно прогибаться. Выбирайте ровную, жесткую постель.

Методы лечения шейного остеохондроза подразумевают медикаментозное лечение. Это касается и лечения других областей позвоночника при остеохондрозе. Метод лечения направлен на купирование боли, поскольку пока она не устранена, приступать к другому варианту лечения невозможно. Медикаментозное лечение включает прием препаратов: наружных, внутренних, инъекций.

Часто врачи прописывают прием противовоспалительных нестероидных препаратов в виде уколов, таблеток. Пациент чувствует облегчение, забывает о боли. Средства выполняют противовоспалительную функцию, оказывают анальгезирующее действие.

Популярны мази, гели. Распространенными считаются Диклофенак, Ибупрофен, Хондроксин. С помощью мазей удается воздействовать на воспаленный участок позвоночника, нанесение происходит локально.

  • ​Учитывая большое количество «повседневных» факторов, которые провоцируют начало остеохондроза шейного отдела и ускоряют прогрессирование заболевания, становится понятным требование к организации здорового образа жизни.​
  • ​Лечение, проводимое аппаратом «Алмаг», позволяет остановить развитие болезни, значительно уменьшить боль.​
  • ​артрит;​
  • Лечение отваром лаврового листа. Этот метод лечения очень результативен, но требует точного соблюдения схемы. ½ пачки лаврового листа залить 300 мл воды и прокипятить в эмалированной посуде 5 минут. Укутав плотнее, настаивать 3 часа. Затем стакан отвара выпить мелкими глотками до сна. Впоследствии появится мочеотделение розового цвета. Это происходит вследствие интенсивного растворения солей, что раздражает мочевой пузырь. На 2-ой и 3-й день повторить процедуру. Раствор в каждый из дней должен быть свежим. Через неделю повторить лечение. Через несколько дней можно убедиться в изменении подвижности суставов. Двух сеансов лечения достаточно на год.
  • Свежее куриное яйцо залить в стакане уксусной эссенцией. Закрыть стакан крышкой и оставить в темном месте на 5 дней. Затем раздавить яйцо в стакане и тщательно размешать. Добавить подсолнечное масло (1 ст. л.) и полученной смесью растирать спину.
  • Эффективна для лечения остеохондроза настойка следующего состава. Кора ивы (2 ст. л.) кора сирени (1 ст. л.) 5 размятых лавровых листов заливают 0,5 л водки и 50 мг камфорного спирта. Настаивают 21 день, ежедневно встряхивая. После процеживания растирание готово.
Сравнение здорового и больного остеохондрозом позвоночников

Сравнение здорового и больного остеохондрозом позвоночников

Домашнее лечение остеохондроза

Не смотря на такое многообразие домашних методов лечения остеохондроза, перед самостоятельной борьбой с болезнью обратитесь к врачу!

Лечение остеохондроза народными средствами

Название фармакологической группы

Принцип действия на очаг патологии

Формы выпуска медикаментов

нестероидные противовоспалительные средства (НПВС в дальнейшем)

блокада синтеза простагландинов (подавление воспалительного процесса и острого приступа боли)

капсулы, инъекции, таблетки, гели, пластыри, мази

сосудорасширяющие препараты

питание тканей позвонков, ускорение процесса их регенерации

кремы, мази, гели, таблетки, инъекции

миорелаксанты

расслабление спазмированных мышц, снижение болевого синдрома

инъекции, таблетки

анестетики, анальгетики

быстрое обезболивание очага патологии

инъекции, таблетки

хондропротекторы

восстановление структуры костных и хрящевых тканей, препятствие их дальнейшему разрушению

капсулы, таблетки, гели, мази, инъекции

седативные средства

повышение качества сна, достижение эмоционального равновесия

настойки, таблетки

антидепрессанты

снятие тревожности и депрессивных состояний по причине острой боли и нарушенной подвижности позвонков

таблетки

глюкокортикостероиды

назначаются в осложненных клинических случаях для снятия воспаления, снижения интенсивности болевого синдрома, восстановления функциональности позвонков

мази, инъекции, таблетки

фитопрепараты (лекарства на основе трав)

восстановление защитных функций организма, нормализация качества сна, профилактика депрессии

таблетки

антиоксиданты

улучшение локального кровообращения, стимуляция метаболизма на клеточном уровне

инъекции, таблетки

поливитаминные комплексы

укрепление позвоночника, повышение иммунитета

таблетки

Таблетки

Медицинские препараты для приема внутрь выпускаются в форме таблеток, капсул, драже, обеспечивают комплексное действие на организм. Таким способом можно снять воспаление, подавить приступ боли, восстановить поврежденную структуру позвонков, обеспечить питание тканей жизненно необходимым кислородом.

  • НПВС: Кетопрофен, Ибупрофен, Кеторал, Напроксен, Целебрекс, Доларен, Паноксен;
  • сосудорасширяющих препаратов: Трентал, Актовегин, Берлитион, Пентоксифиллин, Ксантинол никотинат, Аркоксия;
  • миорелаксантов: Мидокалм, Балкофен, Диазепам, Сирдалуд;
  • анальгетиков: Анальгин, Баралгин, Трамадол, Тексамен, Налгезин;
  • хондропротекторов: Хондроксид, Терафлекс, Структум, Артрон;
  • седативных препаратов: Донормил, Симбалт;
  • антидепрессантов и транквилизаторов: Амитриптилин, Дулоксетин, Сертралин, Гидроксизин, Атаракс;
  • глюкокортикостероидов: Преднизолон, Дексаметазон, Метилпреднизолон;
  • фитопрепаратов: Пиаскледин 300;
  • антиоксидантов: Пентоксифиллин, Мильгамма, Трентал, Актовегин, Нейромультивит, аскорбиновая кислота;
  • поливитаминных комплексов: Компливит, Мульти-табс, Кальций-Д3 никомед, Глюконат кальция.

После приема таких медикаментов перорально восстанавливается движение позвонков, исчезает приступ острой боли:

  1. Целебрекс. Это желатиновые капсулы для приема внутрь, которые содержат белый порошок. При острой боли начальная доза варьируется от 400 до 600 мг в сутки, далее по 200 мг дважды за день. Курс лечения подбирается индивидуально.
  2. Мидокалм. Это таблетки, покрытые пленочной оболочкой. Начальная доза миорелаксанта составляет 100-150 мг 2–3 раза в сутки. Позднее дозировку требуется увеличить до 150 мг с аналогичной кратностью приема.
  3. Структум. Это капсулы для приема внутрь с регенерирующими, хондростимулирующими, противовоспалительными свойствами. Рекомендованная доза препарата составляет 1 г в сутки, что соответствует 2 капсулам. Курс лечения – 3-5 месяцев.

Средства для местного наружного применения обладают обезболивающими, раздражающими и отвлекающими свойствами, предназначены для использования наружно – непосредственно на очаг патологии. При локальном воздействии риск возникновения противопоказаний и побочных явлений минимальный, терапевтический эффект ощутим спустя 15-20 минут после нанесения разовой дозы выбранного медикамента:

  • обезболивающие мази: Финалгон, Вольтарен;
  • НПВС: Диклак, Кетопрофен;
  • хондропротекторы: Гидрокортизон, Хондроитин;
  • гомеопатические мази: Траумель С, Живокост.

Указанные медикаменты могут вызвать местные и аллергические реакции на коже, поэтому перед их использованием в домашних условиях требуется проконсультироваться со специалистом. Лечащий врач рекомендует:

  1. Финалгон. Это мазь с местнораздражающими, согревающими, обезболивающими свойствами. Финалгон рекомендован в составе комплексной терапии дистрофических поражений структур опорно-двигательной системы с острым течением воспалительного процесса. При помощи специального аппликатора препарат требуется наносить на очаги патологии 2–3 раза за сутки.
  2. Вольтарен. Этот гель с анальгезирующими и противовоспалительными свойствами предназначен для использования наружно. Лекарство требуется наносить на проблемные зоны позвоночника тонким слоем, повторять домашнюю процедуру 3–4 раза. Если спустя 7 дней лечения положительная динамика отсутствует, необходимо обратиться к врачу и подобрать аналог.
  3. Диклак. Такой гель представляет фармакологическую группу НПВС, рекомендован для восстановления безболезненной подвижности суставов и позвонков. Требуется тонким слоем наносить лечебный состав на очаги патологии, повторять домашнюю процедуру трижды. Мазать проблемные зоны на протяжении 10-14 дней.

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Основная цель выполнения инъекций – снять спазм, снизить повышенную возбудимость нервных окончаний, подавить приступ боли, который лишает пациента сна и покоя. Для успешного лечения остеохондроза уместны препараты нескольких фармакологических групп для введения внутримышечно:

  • НПВС: Диклофенак, Мовалис, Кетонол, Ибупрофен, Мелоксикам, Тримекаин;
  • анальгетики: Трамадол, Мильгамма;
  • хондропротекторы: Артрон, Румалон, Алфлутоп;
  • миорелаксанты: Топирамат, Баклофен, Мидокалм, Толперизон;
  • паравертебральные блокады: Новокаин, Лидокаин с Гидрокортизоном.

Большинство указанных инъекций предназначены для введения внутримышечно. Ставить уколы можно в домашних условиях. Эффективные фармацевтические препараты при острой стадии остеохондроза:

  1. Диклофенак. Это противовоспалительное средство с выраженным обезболивающим эффектом. Время действия – до 12 часов после введения разовой дозы.
  2. Мильгамма. Медицинский препарат снимает боль, способствует регенерации поврежденных нервов и тканей. Рекомендуется вводить анальгетик ежедневно на протяжении 10 дней. Дозировка определяется индивидуально.
  3. Мовалис. Это универсальный медикамент с умеренным жаропонижающим, обезболивающим действием на очаг патологии. Вводить лечебный состав НПВС положено 1 раз в сутки. Лечебный эффект сохраняется до 24 часов.
  1. Измельчите сырой, предварительно очищенный картофель на мелкой терке. К полученной кашице добавьте 50 г меда, перемешайте, сформируйте лепешку, приложите ее на очаг патологии, не убирайте 30 минут.
  2. Измельчите высушенный корень сабельника. Затем 2 ст. л. сырья залейте 400 мл кипятка, томите на огне 5-7 минут. После настаивания процедите, используйте в качестве компрессов до 3–4 раз за сутки курсом до 2 недель. Средство снимает воспаление, убирает боль.
  3. Перемешайте 200 г измельченного корня сабельника и 100 г лапчатки, залейте 1 л водки. Настаивайте 3 недели, после процедите. Принимайте внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой на протяжении месяца.
  4. Измельчите брусничные листья. 1 ст. л. готового сырья залейте 1 ст. кипятка и настаивайте 1 час под крышкой. Готовую дозу разделите на 2 приема – выпивайте утром и вечером. Ежедневно готовьте свежую порцию лекарства.

Их можно легко использовать для домашнего лечения, но только после назначения врача. Конечно, не все препараты можно принимать самостоятельно. Дома сложно сделать блокаду с анестетиком. Для этого нужно обратиться к врачу.

Доктор обязан назначить для домашнего лечения специальные средства – хондропротекторы. Они будут восстанавливать ткани и хрящи в позвоночнике. Чаще всего назначают:

  1. Хондроксид.
  2. Хондроитин комплекс.

Для снятия болевого синдрома используйте мази Ализартрон или

Финалгон

. Чтобы усилить действия всех препаратов принимайте в домашних условиях витаминные комплексы.

Независимо от области поражения остеохондрозом (шея, поясница, грудь), в домашних условиях быстро можно избавиться от болезненных симптомов, но только при условии точного соблюдения всех рекомендаций.

Комплекс методик, рекомендуемых для применения в домашних условиях:

  1. терапия медикаментозными препаратами;
  2. сочетание лечебной физкультуры и массажных процедур;
  3. специальный рацион;
  4. народные методы.

Каждая из методик требует особого подхода, довольно сложно самостоятельно достичь желаемого результата, поэтому предварительно все тонкости воздействия на болезнь следует узнать у врача.

Лечение остеохондроза в домашних условиях разрешено проводить только при отсутствии осложнений и риска для здоровья, в противном случае лучше пройти курс необходимой терапии под контролем медиков.

Лечение остеохондроза народными средствами

Жизнь современного человека не требует значительных физических усилий, динамических нагрузок, как это было в те времена, когда для выживания человек должен был много физически работать, ходить и бегать.

Наши современники наиболее часто подвергаются статическим перегрузкам при длительном сидении в офисе, работе стоя, испытывают недостаток физической активности (гиподинамия). Биологическая потребность организма в движениях при этом не удовлетворяется, что ведет к снижению работоспособности организма, развитию заболеваний, основным из которых является остеохондроз позвоночника.

Активный образ жизни при остеохондрозе, физические упражнения, плавание, дозированная ходьба, способствуют укреплению мышц спины, формированию правильной походки и осанки, защищают позвоночник.

Что кроется за физической активностью? Почему она является той самой силой самоисцеления и профилактики для большинства заболеваний?

Дело в том, что в результате работы мышц (множественного сокращения мышечных клеток) в окружающем их межклеточном пространстве возникают волны или по-научному микровибрация (микро – потому что эти самые вибрации сопоставимы с размером клеток).

Почему микровибрация является жизненно важным ресурсом организма? Для нормальной жизнедеятельности клетки требуется поставка кислорода и питательных веществ, удаление продуктов жизнедеятельности, а также защита от болезнетворных микроорганизмов.

Помимо этого в клетках непрерывно происходит превращение одних веществ в другие (биохимические реакции), для этого молекулы должны соединяться друг с другом в определенном пространственном порядке. В результате, все это движение (обмен веществ, биохимические и иммунные реакции) обеспечивает колебание (непрерывное «встряхивание») межклеточного пространства, а именно микровибрации.

Именно наличие биологических микровибраций в организме обеспечивает перемещение веществ и клеток в тканях и капиллярах, непосредственно влияет на уровень иммунных, обменных процессов. Отсутствие микровибрации означает смерть, поэтому наши мышечные клетки работают даже в полном покое и во сне, а мышечная ткань имеется там, где, казалось бы, и не требуются мышечные усилия.

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Однако не всегда имеется возможность обеспечить необходимый уровень физической нагрузки, либо данная нагрузки может давать побочные эффекты из-за сопутствующих заболеваний, либо сама нагрузка может оказаться чрезмерной (тяжелый труд, спорт и т.д.) и таким образом нанести вред.

В таком случае на помощь может прийти виброакустическое воздействие на организм или компенсация уровня микровибрации за счет внешнего источника. Это воздействие осуществляется с помощью портативных медицинских аппаратов серии Витафон.

За 25 с лишним лет по результатам множества проведенных исследований применение медицинских аппаратов Витафон эффективно:

  1. Когда возможность для физической нагрузки ограничена различными сопутствующими заболеваниями, например, при гипертонической болезни. Так, согласно исследования, проведенного в 2002 г. в Военно-медицинской академии (Санкт-Петербург) виброакустическое воздействие обеспечивает более адекватную реакцию артериального давления на физическую нагрузку.
  2. При невозможности физической активности из-за боли, у ослабленных пациентов и лежачих больных, что позволит улучшить состояние больного, избавиться от боли, лечить остеохондроз и сопутствующие заболевания в домашних условиях.
  3. При чрезмерных физических нагрузках, например, при занятии профессиональным спортом. В 2003 в Санкт-Петербургском училище олимпийского резерва №2 и в Городском врачебно-физкультурном диспансере было проведено исследование показавшее, что использование аппаратов Витафон позволяет ускорить восстановление после нагрузок, легче переносить сами нагрузки и показывать большие спортивные результаты, а также оказывать положительное влияние на состояния сердечно-сосудистой, вегетативной и психофизиологической системы организма.

Важным фактором в развитии болезни является повреждающее действие ударных нагрузок (нарушение системы нейромышечной амортизации), что может возникать даже при беге, ходьбе, езде на велосипеде и в транспорте.

В результате постоянных механических повреждений, микротравм возникают разрушительные, дегенеративные изменения в костных и хрящевых тканях позвоночника, ухудшается их кровоснабжение и питание, что в итоге ведет к гибели клеток и развитию болезни.

Поэтому так важно:

  • правильно бегать, приземляясь на носок ноги, и не по твердым поверхностям (например, асфальт);
  • правильно ходить, мягко ступая (как кошка);
  • избегать езды на велосипеде по неровным дорогам и через препятствия (например, бордюры и поребрики);
  • в общественном транспорте ездить преимущественно стоя со слегка согнутыми ногами;
  • в личном транспорте использовать специальные, амортизирующие удары, накладки на сиденья.

При сидячей работе непременным условием в профилактике и лечении недуга является оптимально подобранное удобное рабочее место, использование антигиподинамических накладок, это позволяет значительно уменьшить воздействие осевой нагрузки на позвоночник.

При появлении болей, скованности в позвоночнике необходимо обращение к врачу для установления правильного диагноза. Боль может быть проявлением таких серьезных заболеваний как спондилит, опухоли спинного мозга, болезни внутренних органов и другие.

Определить причину и назначить соответствующее лечение может только врач. Часто возникает вопрос, к какому врачу обращаться при проявлениях остеохондроза позвоночника? Лечением данного заболевания занимаются врачи – неврологи и травматологи-ортопеды.

В период обострения заболевания медикаментозная терапия по назначению врача позволит быстро устранить острую боль, уменьшить спазм мышц, но это не спасает от повторения рецидивов болезни. Поскольку в развитии остеохондроза позвоночника всегда принимают участие несколько повреждающих факторов, то и должно применяться комплексное лечение, направленное на все причины развития болезни.

Диета, зарядка, укрепление мышечного корсета с помощью физических упражнений и массажа, изменение образа жизни, оптимальный режим дня и отдыха, индивидуальный подбор ортопедического матраса и подушки – совокупность всех этих средств, применяемых в домашних условиях, способствует замедлению и предотвращению развития дегенеративных изменений в позвонках и межпозвонковых дисках.

Результат лечения такого заболевания как остеохондроз позвоночника во многом зависит от настроя и дисциплинированности самого больного.

Скопление погибших клеток и недостаточное питание являются одной из причин развития заболевания, ведет к снижению защитных сил и резервов организма. Для того, чтобы организм запустил механизмы самоисцеления, регенерации (восстановления), необходимо сначала избавиться от погибших клеток, а для этого, зачастую, у организма не хватает возможностей и ресурсов, особенно у пожилых, у людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни.

Безопасность и эффективность виброакустической терапии подтверждена целым рядом исследований. Так, в исследовании, проведенном в Польше (2013 г), показано значительное снижение болевого синдрома и рекомендовано использование фонирования при проведении физиотерапии при остеохондрозе (Мarlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński — Fizjoterapia Polska – 2013).

В работе Н.Ю. Гилинской, В.Я. Неретина, Т.И. Якушина (Московский областной научно-исследовательский клинический институт) доказан выраженный обезболивающий эффект лечения. Показана безопасность и эффективность применения виброакустической терапии на любой стадии болезни, в том числе и как первая помощь при остеохондрозе.

Исследования Сембаевой К. Т. (2011 г., Казахстан), Patrycja Mrozek (2010 г., Польша) подтверждают высокую эффективность фонирования при болях в спине.

Бургута Александра

Таким образом, виброакустическое фонирование с помощью аппарата Витафон обеспечивает эффективное и современное лечение остеохондроза в домашних условиях.

Массаж спины при остеохондрозе обладает ощутимым вспомогательным лечебным воздействием, стимулирует кровоток и обменные реакции в области позвоночника, борется со спазмом и мышечным напряжением, снижает частоту обострений, укрепляет мышцы.

Как лечить остеохондроз позвоночника в домашних условиях? Для повышения эффективности рекомендуется проходить массаж курсами по 10 -15 процедур два раза в год. Массаж противопоказан в период разгара болезни, при наличии выраженной боли.

Как делать массаж при остеохондрозе? Существуют различные техники массажа, такие как сегментарный (воздействие на определенные сегменты кожи, связанные нервами с определенными сегментами спинного мозга, а далее соответственно с другими органами), периостальный (воздействие на болевые точки), точечный массаж, но чаще используется классический лечебный массаж.

Основные приемы воздействия включают как элементы поглаживания, растирания, так и вибрацию ладонной поверхностью кисти, что делает мышцы более расслабленными, создает обезболивающий эффект. При проведении процедуры часто пользуются кремом или гелем для разогревания кожи.

Очень полезно каждое утро начинать с самостоятельного проведения массажа от остеохондроза в домашних условиях. Самомассаж проводят в положении сидя, начиная с грудного отдела и заканчивая областью затылка.

Сначала с помощью обхватывающих движений ладонями проводится поглаживание, затем растирание подушечками пальцев. Обязательно разминать мышцы плеч, дельтовидную мышцу, волосистую часть головы, после чего выполнить круговые движения в плечевых суставах.

  • ​Учитывая близкое «соседство» шеи и головного мозга, к проведению тепловых процедур необходимо относиться с крайней осторожностью и приступать к ним только после согласования с лечащим врачом.​
  • ​Упражнения для шейного отдела позвоночника:​
  • ​Такое, казалось бы, несвязанное с остеохондрозом понятие как питание, способно изменить ход событий как в сторону ухудшения состояния, так и выздоровления. Суть в том, что дефицит питательных веществ и кислорода, под влиянием которого межпозвоночные диски начинают разрушаться, может быть вызван сужением просвета сосудов. Это, в свою очередь, часто обусловлено атеросклеротическими изменениями и высоким уровнем холестерина.​
  • ​В результате вы будете меньше пользоваться болеутоляющими препаратами.​
  • лечебную гимнастику и физкультуру;
  • изменение привычного образа жизни;
  • рефлексотерапию;
  • мануальную терапию;
  • физиотерапевтические методы;
  • курс массажа;
  • методы народной медицины.

Медикаментозное лечение остеохондроза в домашних условиях

Для снятия обострения лечащий врач назначает:

  1. Противовоспалительные средства. Диклофенак, Кетанов, Нимесил, Ибупрофен устраняют болевой синдром и воспаление. Таблетки дают серьезные побочные эффекты. Их употребление возможно только после приема пищи с большим количеством воды. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта медикаменты вводят перентерально (делают уколы).
  2. Миорелаксанты. Фуросемид, Троксевазин снимают отеки и болевой синдром, уменьшают гипертонус мышц спины. Их принимают одновременно с мочегонными лекарствами.
  3. Седативные лекарства. Пьют отвары, фито-чаи и аптечные препараты на основе успокаивающих трав (ромашки, пустырника, мяты). Они устраняют невротизацию, вызываемую невыносимой болезненностью. Если течет тяжело остеохондроз позвоночника, лечение проводят с использованием транквилизаторов (Фенозепама), антидепрессантов (Флуоксетина, Амитриптилина). Они приводят в норму психологическое состояние человека.
  4. Комплексные препараты с витаминами группы B. Употребление мультивитаминов ускоряет регенерацию нервных волокон. Курс лечения витаминами – 21 день.
  5. Местные препараты с противовоспалительным эффектом. Мази и гели Ибупрофен, Диклофенак втирают в пораженные места. Они борются с болями и воспалительными процессами. Их используют пока болевой синдром полностью не исчезнет.
  6. Разогревающие растирки и бальзамы на основе биоактивных веществ, оказывающих умеренное раздражающее воздействие. Лечебный эффект дают яды пчел и змей, ментол, входящие в состав медикаментов. Средства устраняют отеки и боль, налаживают кровоток, восстанавливают питание тканей.
  7. Аппликации с Димесидом. Лекарство, проникнув глубоко в ткани, подавляет воспаление.

Отзывы

​остеохондроз;​

​Три режима низкочастотных импульсных тока позволяют провести эффективное лечение сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, опорно-двигательной системы. Кроме того, прибор «Меркурий» широко используют для лечения травм, ушибов, переломов, включая лечение проблем, связанных с целлюлитом или сидячим образом жизни.​

​Причин возникновения остеохондроза несколько. Среди наиболее распространенных можно выделить следующие:​

sovets.net

Питание

​Главным средством лечения остеохондроза и его профилактики является развитие всех мышц спины. Поэтому для всех пациентов обязательным условием выздоровления являются плавание и регулярные занятия лечебной физкультурой.

Кроме того, в настоящее время достаточно широкое распространение получило использование особых устройств и аппаратов, обладающих свойствами массажного воздействия на пораженные участки тела больного.

Капсулы Структум

​Угроза грудного остеохондроза заключается в искривлении позвоночника. Ему сопутствуют онемение в груди и боль при дыхании.​

​Светлана, 28 лет: «Страдаю остеохондрозом шейного отдела уже много лет. Перепробовала много средств, но помогали они только временно. Решила приобрести аппликатор Кузнецова. После первого же применения самочувствие улучшилось на целый день. Сейчас использую постоянно и о болях в шее забыла».​

​содержащие белки: орехи, яйца, нежирные сорта птицы, рыбы;​

​Составы для ванн:​

Как избавиться от остеохондроза в домашних условиях? Подход к лечению заболевания должен быть комплексным и системным, включать в себя весь спектр современных лечебных и реабилитационных мероприятий. Помимо занятий лечебной гимнастикой, плаванием, применением массажа, физиотерапии, необходимо уделять должное внимание формированию правильных пищевых привычек.

Важную роль в лечении при остеохондрозе играет сбалансированное питание. Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами и микроэлементами способствует восстановлению хрящевой ткани, а нормализация массы тела при ожирении, уменьшает нагрузку на позвоночник, что значительно препятствует износу хрящей и позвонков.

В основе диеты, которой следует придерживаться при остеохондрозе лежит преимущественное употребление продуктов растительного происхождения, прием пищи богатой витаминами и микроэлементами, снижение калорийности употребляемой пищи при наличии избыточного веса.

В диету при остеохондрозе позвоночника должны входить продукты, содержащие природные хондропротекторы. Хондропротекторы (хондроитин и глюкозамин) способствуют синтезу в хрящевой ткани коллагена, коллагеновых волокон, повышают упругость хряща.

В рацион питания при остеохондрозе позвоночника должны быть включены блюда, богатые коллагеном, к ним относятся желе, заливное из нежирных сортов рыбы, мяса. Высокое содержание хондроитина сульфата отмечено в морской рыбе, особенно в лососевых сортах.

Пожилые люди на занятии ЛФК

Морская рыба и морепродукты богаты незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами, которые обладают противоспалительными свойствами, снижают уровень холестерина, способствуют нормализации массы тела.

Диета при остеохондрозе должна быть богата такими микроэлементами, как цинк, кобальт, железо, кальций, магний. Следует употреблять в пищу достаточное количество орехов (кешью, грецкий орех), сухофрукты (курага, инжир), свежую зелень. Большое количество кальция содержится в молоке, твороге, твердых сырах, молочных продуктах.

В исследованиях (Дедух А.В., 1988г и др.) показана взаимосвязь между уровнем половых гормонов в организме и поражением межпозвоночного диска при остеохондрозе. В крови больных наблюдается дисбаланс половых гормонов — тестостерона у мужчин и женских половых гормонов (эстрадиола и прогестерона) у женщин.

Для коррекции гормональных нарушений необходимо употреблять продукты, содержащие фитогормоны. Так, питание при остеохондрозе у женщин должно включать употребление бобовых (фасоль, бобы, соя), которые нормализуют гормональный фон, препятствуя поражению хрящевых структур.

Гормональные нарушения у мужчин встречаются гораздо реже, чем у женщин. Снижение тестостерона в организме часто сопровождается развитием остеопороза (снижением плотности, хрупкостью костной ткани). Для повышения плотности костей полезно употреблять продукты, богатые кальцием – молоко, кефир, творог, сыр.

Необходимы прогулки на свежем воздухе, дозированное нахождение на солнце, что способствует выработке в организме витамина D, который необходим для усвоения кальция. Мужская гормональная дисфункция может возникать на фоне хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, ревматологические болезни, патология желудочно-кишечного тракта, генетические заболевания, поэтому важно регулярно проходить обследование и наблюдаться у своего лечащего врача.

При ответе на вопрос как питаться при остеохондрозе, важным условием является употребление пищи, содержащей витамины группы В (В1, В2, В6, В12) , С, А. Витамин А (ретинол) очень важен для нормального функционирования организма и выполняет такие функции как защита клеток от повреждающих факторов, укрепление иммунитета, способствует восстановлению (регенерации) хрящевой ткани.

Витамины группы В при остеохондрозе обладают обезболивающим эффектом, необходимы для нормального функционирования нервных волокон, способствуют восстановлению клеток. Витамины группы В не накапливаются в организме и должны присутствовать в рационе ежедневно.

Витамин С (аскорбиновая кислота) защищает все ткани организма от различных повреждающих воздействий, борется с воспалением, повышает выработку коллагена в хрящевой ткани, поднимает иммунитет.

Кальциферол (D) способствует укреплению костной ткани, являясь строительным материалом для восстановления структуры кости, участвует в обмене кальция и фосфора в организме. Витамин D обеспечивает усвоение кальция.

Витамины

Продукты

А

Печень рыб, сливочное масло, яичный желток, говяжья печень, морковь, рыбий жир, тыква

С

Цитрусовые (апельсины, грейпфруты), шиповник, квашеная капуста, черная смородина

Д

Рыбий жир, печень трески, морепродукты, лосось, сельдь, дрожжи

В1

Рыба, птица, молоко, овсянка, гречка

В2

Дрожжи, телятина, миндаль, гречка, овес, молоко

В6

Печень говяжья, картофель, отруби, бананы, яйца, морковь, бобовые

В12

Печень животных, яичный желток, кефир, сметана

Очень важно контролировать питьевой режим. Пульпозное ядро межпозвонкового диска состоит из воды на 85%, при возникновении дистрофических (нарушение питания тканей) изменений ядро начинает терять воду, поэтому обязательным условием для сохранения здоровья позвоночника при остеохондрозе является достаточный прием жидкости.

При остеохондрозе оптимальным решением является периодическое применение безбелковой лечебной диеты. Временное ограничение белковой пищи способствует избавлению лимфатической системы от излишков белка, скапливающегося в лимфатических узлах.

В результате повышается иммунная активность, сопротивляемость организма к различным заболеваниям, ускоряется процесс восстановления поврежденных тканей. При соблюдении безбелковой диеты из рациона периодически исключают продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, творог, яйца, сыр, орехи), отдавая предпочтение растительной пище.

Барсучий жир

Питание при остеохондрозе должно быть дробным, небольшими порциями, но регулярным. Необходимо принимать пищу в определенное время, избегать переедания на ночь.

Лечебные ванны

Чем лечить остеохондроз в домашних условиях? Водная терапия хорошо дополняет такие методы лечения как гимнастика, иглорефлексотерапия, массаж, диетотерапия, физиолечение и является прекрасным средством профилактики заболевания, снижает частоту обострений, а также может просто доставить удовольствие.

Можно ли принимать ванну при остеохондрозе? Лечебные ванны как метод реабилитации и восстановления при заболеваниях позвоночника широко используются в санаторно-курортном лечении, но можно их применять и в домашних условиях.

Ванна при остеохондрозе позволяет снять стресс, улучшить кровоток, расслабить напряженные мышцы, активирует обмен веществ, нормализует сон. Нежелательно принимать горячие ванны, температура воды должна быть не выше 39 градусов, продолжительность процедуры 15 минут.

Следует помнить, что лечебные ванны при остеохондрозе можно принимать только в период отсутствия обострения, в разгар болезни ванны могут усугубить состояние пациента, усилив болевые ощущения!

Как снять боль в домашних условиях при остеохондрозе? Фиксирующие приспособления — корсет, пояс, воротник незаменимы в период обострения остеохондроза, при наличии острой боли, они способствуют снижению болевого синдрома, уменьшают риск возникновения осложнений.

Корсеты подбираются индивидуально, в зависимости от пораженного отдела позвоночника (шейный, грудной или поясничный), наличия или отсутствия неврологических осложнений. Корсеты изготавливаются из различных тканей или пластика, различной степени жесткости.

Корсет для позвоночника при остеохондрозе всегда должен подбираться врачом, специалист рекомендует необходимую жесткость изделия, режим использования.

Основными рекомендациями для использования пояса, корсета при остеохондрозе позвоночника являются:

  1. Строгое выполнение правил инструкции по надеванию пояса или корсета. При правильном использовании фиксирующих приспособлений дополнительная боль или неудобства не должны возникать. Например, одевать корсет на поясничный отдел позвоночника нужно обязательно лежа и предварительно вытянувшись. Корсет должен передавать вес туловища от ребер к тазовым костям, минуя (разгружая) таким образом поясничный отдел позвоночника и сокращая объем движений.
  2. Правильно подобранный пояс или корсет надежно фиксируется, не должно быть смещения изделия при поворотах, движениях тела.
  3. При наличии дискомфорта, боли при ношении пояса или корсета обязательно сообщать об этом своему лечащему врачу.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника используется воротник Шанца. Использование воротника уменьшает боли, улучшает кровоток по сосудам шеи, снимает головокружение.

Показания

Упражнения для спины и позвоночника при остеохондрозе, осуществляемые в домашних условиях, производятся, если для этого нет противопоказаний. Пациент должен хорошо себя чувствовать, а острая стадия недуга отсутствовать. Гимнастика помогает нормализовать давление, а также ускорить обменные процессы. Ее назначают при:

  • остеохондроз в стадии ремиссии;
  • спазм мышц спины;
  • ограниченность подвижности позвоночника;
  • снижение чувствительности кожных покровов, что вызвано нарушением иннервации;
  • отечность мягких тканей спины.

Физкультура может быть опасной для здоровья и усугубить течение остеохондроза, поэтому физические нагрузки запрещены при таких проявлениях:

  1. Наличие острой стадии остеохондроза, сопровождающейся ярко выраженной болью, спазмом мышц и другими симптомами: головокружение, светобоязнь, раздражительность, снижение чувствительности конечностей.
  2. Наличие новообразований в позвоночнике, а также области вокруг него (доброкачественные и злокачественные).
  3. Травмы позвоночника, провоцирующие компрессию спинного мозга.
  4. Выпадение позвоночного диска за пределы границ позвонков.
  5. Наличие сильного искривления позвоночника, что при движении может вызвать дополнительное раздражение мягких тканей.
  6. Высокое артериальное давление, а также наличие сильных ущемлений крупных сосудов, ведущих в головной мозг.
  7. Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление.
  8. Наличие ОРЗ и ОРВИ, а также ухудшение общего состояния здоровья.

Перед началом выполнения упражнений лучше всего проконсультироваться со специалистом. Если такой возможности нет, то все внимание следует сконцентрировать на ощущениях, возникающих во время занятий. Появление боли является признаком ухудшения состояния, за чем должен последовать визит к врачу.

Далее рассмотрим ряд самых безопасных, но при этом эффективных упражнений, которые способствуют борьбе с остеохондрозом позвоночника в домашних условиях.

Зарядка

На зарядку отводится 5-7 минут. За это время следует подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Для этого могут использоваться такие упражнения, как:

  1. Ходьба на месте в умеренном темпе – выполняется 2-3 минуты, при этом задействованы руки.
  2. Плавные повороты и наклоны головы в стороны – помогают разогреть мышцы шеи.
  3. Круговые вращения плечами – способствуют разминке плечевого сустава.
  4. Вращение кистями и локтями – помогает разогнать кровь к конечностям.
  5. Наклоны туловища в стороны, руки при этом находятся на поясе.
  6. Полуприседание с вытягиванием рук параллельно полу.

Базовые упражнения

Массаж

Самыми простыми в исполнении и безопасными являются такие упражнения, как:

  1. Поднятие плечевого сустава к голове – в положении стоя, руки опущены вдоль тела и максимально расслаблены. Следует поднимать попеременно каждое плечо, стараясь дотронуться мочки уха.
  2. Наклоны вперед – ноги поставить на ширину плеч, тело наклоняется вперед, стараясь достать руками перед собой. Колени и таз должны быть максимально зафиксированы. Если это упражнение вызывает трудности, руками можно опираться на спинку стула.
  3. Перемещение тела – сделать упор на колени и ладони, после чего зафиксировать нижнюю часть тела и таз в неподвижном состоянии, делая руками шаг влево, плавно перемещая тело относительно оси. Повторить в разные стороны, но выполнять упражнение очень медленно и плавно.
  4. Полуотжимания – лечь на живот, подняв верхнюю часть тела, сделать упор на выпрямленные руки. Медленно приблизить тело к полу, согнув руки в локтевом суставе, после чего повторить движение.
  5. Супермен – лечь на живот, руки вытянув вперед и образовав из тела прямую линию. Медленно отрывать руки и ноги от пола, задерживаясь в таком положении 3-5 секунд. Голова при этом должна быть неподвижной. Взгляд направлен вниз.
  6. Прогиб в спине – сделать упор на колени и ладони, выгнув спину максимально вверх, после чего прогнув максимально вниз. Делать упражнение нужно очень плавно и медленно, растягивая мышцы позвоночника.
  7. Обратный прогиб – лечь на живот, лбом касаясь пола. Руки заведены за спину и сцеплены в замок. Медленно поднимать верхнюю часть тела, стремясь затылком назад. Руки при этом не должны размыкаться из замка.
  8. Клубок – лечь на спину, руки вытянуть вверх, образуя с телом единую линию. Медленно подогнуть ноги к груди, одновременно подтягивая грудную клетку и обхватывая колени руками. Голову следует максимально прижимать в колени.
  9. Противовес – лечь на спину, расставив руки в стороны. Согнуть ноги в коленях и поднять их до уровня таза. Медленно наклонять сомкнутые ноги в сторону, создавая верхней частью тела и руками сопротивление.

Для новичков

В том случае, когда до болезни организм не подвергался физическим нагрузкам и высока вероятность появления микротравм, ЛФК начинают с упражнения для новичков, которые включают:

  1. Упор – в положении стоя ко лбу подносят ладонь. Стараются максимально сильно ее подвинуть с помощью мышц шеи, при этом ладонь сдерживает напор. Такое же упражнение можно выполнять, поставив ладонь к правому и левому уху попеременно.
  2. Перекрестные движения – сделав упор на ладони и колени, голова смотрит вниз, выбрасывать левую ногу назад, максимально напрягая ягодичные мышцы. Синхронно с этим движением выставляют противоположную руку.
  3. Встать на колени, ноги развести в стороны. Медленно поворачиваясь назад достать рукой голеностоп. При этом колени должны оставаться в неподвижном положении. При проблемах с коленным суставом можно подложить подушку.
  4. Сесть на пол, расставив ноги. С помощью рук стремиться максимально прогнуть спину, доставая пол перед собой.
  5. Плавание – лечь на живот, руки вытянув вперед, ноги натянуты в носках. Ноги и руки имитируют движение плавания, голова при этом находится в неподвижном состоянии.

Для опытных

Если человек знаком со спортом не понаслышке, после разминки можно приступать к упражнениям, которые более сложные в исполнении и способны оказывать на мышцы больше нагрузки. Самыми эффективными из них являются:

  1. Скручивание – из положения лежа на спине одно колено подгинают к груди, а противоположной рукой максимально приближают его к полу. Вторая рука при этом находится в неподвижном положении, вытянута вверх.
  2. Подъем корпуса – берут табурет укладывают на него ноги до коленного сустава, при этом тело находится в горизонтальном положении на полу. Медленно поднимаются к коленям, стремясь достать подбородком коленей. Руки помогают в движении.
  3. Встать на колени. Руки завести за спину в замок. Медленно сесть на ноги, наклоняясь вниз, доставая лбом пола.
  4. Встать на колени, руки свести в замок спереди на уровне груди. Медленно присесть на боковую часть бедра, постепенно перемещая вес тела. Точно также подняться, удерживая равновесие с помощью рук. Если это сделать сложно, то руки можно не складывать в замок.
  5. Лечь на спину, завести левую руку за голову. Правую ногу согнуть в колене и поместить на коленный сустав левой ноги, бедро при этом максимально развернуто. Медленно поднимать грудную клетку и тянуться левым локтем к правому колену.

В процессе ремиссии, когда заболевание минует острую фазу, человек отмечает улучшение общего состояния.

В данном случае могут использоваться такие упражнения, как:

  1. Движения тазом – сделать упор на ладони и колени, максимально расслабить мышцы спины. Медленно вращать тазовыми костями, выполняя восьмерку в воздухе.
  2. Подтягивание ног к груди – лечь на спину и попеременно подтягивать согнутые в коленях ноги к груди, обхватывая их руками. Голова при этом должна стремиться к колену.
  3. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, уперевшись ступнями в пол. Руки расположить вдоль тела и приподнять грудную клетку вместе с головой. Делать наклоны в стороны, касаясь руками области голеностопа.
  4. Кольцо – лечь на живот, приподнять руки и ноги. Обхватить руками голень, соединив тело в кольцо.
  5. Наклоны в стороны с использованием руки – ноги на ширине плеч, поднять одну руку вверх, вторая остается на поясе. Сделать медленный наклон в сторону, стараясь поднятой рукой максимально достать вперед.

При наличии острого периода физические упражнения практически не выполняются, так как больному показан полный покой. Для снижения застойных процессов во всем теле могут выполняться такие примитивные движения, как:

  • согнуть ногу в колене, плавно скользя стопой по поверхности постели;
  • поднимать и опускать руки, выполнять круговые движения в суставах;
  • повороты и наклоны головы при максимально расслабленной шее (голова находится на подушке).

Однако все движения должны быть мягкими и аккуратными.

При подостром течении остеохондроза показаны минимальные физические нагрузки в виде:

  • наклоны головы в стороны;
  • плавные наклоны туловища из положения сидя;
  • медленные упражнения из положения лежа на спине.

Главная задача упражнений в этом периоде заключается в устранении спазма мышц и ликвидации застойных процессов в области спины. Все упражнения выполняются очень медленно и плавно. Без резких движений.

Фитбол помогает удерживать тело и снижает нагрузку на позвоночник. С его помощью можно выполнять такие упражнения, как:

  1. Присесть на корточки, подставив фитбол под поясницу, обхватив его руками сзади. Медленно подниматься. Перемещая спину на поверхность мяча. Выполнять такие движения 3-5 раз, спина при этом должна быть максимально расслаблена.
  2. Аккуратно лечь на фитбол животом, удерживая равновесие. Спину выпрямить, руки вытянуть вперед. Попеременно выбрасывать ногу назад вместе с противоположной рукой, возвращаясь в исходное положение.
  3. Лечь на спину, ноги сомкнуть вместе и положить на фитбол, упираясь икроножными мышцами. Руки находятся параллельно телу. Приподнять таз, помогая руками удерживать равновесие, после чего вернуть его в исходное положение.

Прогноз эффективности

На сегодняшний день существует масса видео-курсов, которые показывают как правильно выполнять те или иные упражнения при остеохондрозе позвоночника. Следуя данным рекомендациям и уделяя в день всего 15-20 минут.

Можно за относительно короткий период добиться положительных результатов. Не следует стремиться за три дня полностью избавиться от болезни, занимаясь по 3-4 часа. Это не только невозможно, но и опасно.

Позвоночник становится более гибким, увеличивается двигательная активность. При длительном сидении в одном положении спина практически не устает, поскольку скелетные мышцы помогают выдерживать нагрузку.

Врачи утверждают, что при комплексном подходе можно не только остановить разрушительные процессы в хрящевой ткани, но и восстановить осанку. Для этого помимо физических упражнений следует уделять внимание питанию, прогулкам на свежем воздухе, приему медикаментов и витаминных комплексов.

Иглорефлексотерапия

В некоторых ситуациях, когда ЛФК производится в домашних условиях, положительный эффект может отсутствовать. Всему виной неправильно подобранные упражнения, тренирующие не те группы мышц, которые нужно.

Поэтому самым оптимальным вариантом будет посещение тренера, который подберет комплекс упражнений, наиболее эффективный в том или ином случае. После 2-3 посещений можно перейти на домашние тренировки.

Как показывает статистика, занятия физкультурой в коллективе увеличивает стремление человека выздороветь, развивает координацию движений, а также способствует новым знакомствам и хорошему настроению.

Чтобы добиться максимального эффекта от тренировок, важно соблюдать все рекомендации, указанные выше. При выполнении физкультуры минимум 3 раза в неделю, шансы на избавление от остеохондроза увеличиваются в десятки раз.

Способы профилактики заболевания

​Сидя или стоя, спина прямая. Расслабьте мышцы шеи и наклоняйте голову влево и вправо, вперед и назад, позволяя ей под собственным весом «падать» как можно ниже к плечам, на грудь или назад, на спину.

Все вышеописанные упражнения могут использоваться в качестве профилактики остеохондроза. Они способствуют разминке и укреплению скелетных мышц спины, нормализации кровообращения, а также устранению рисков развития застойных процессов.

Выполняя данные упражнения ежедневно, или минимум 3 раза в неделю можно не задумываться о проблеме остеохондроза длительное время. Помимо укрепления скелетных мышц, физкультура позволяет укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие. После таких упражнений бессонница не побеспокоит, а здоровьем будет на высшем уровне.

Особенно полезно выполнять упражнения для спины людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и большую часть суток находятся в сидячем положении.

Adblock
detector