Болит живот

Йога при геморрое — упражнения для лечения геморроя

Что такое геморрой?

Геморроем сегодня страдает чуть ли не каждый третий человек, но признаться в этом боится. Это заболевание характеризуется ослаблением мышц ануса и последующим выпадением прямой кишки.

Заболевание доставляет больному человеку боль и страдания, а в запущенных случаях может полностью изменить прежний ритм жизни и спровоцировать частичную недееспособность.

Многие специалисты утверждают, что некоторые физические упражнения и правильное питание являются лучшей профилактикой и лечением геморроя.

Но поскольку человек по своей природе предпочитает отдых от трудового дня, и отдает предпочтение вредной пище, он пренебрегает подобными правилами.

Тогда на помощь приходит йога – самый лучший вид физических нагрузок, который при правильном выполнении помогает справиться с многочисленными заболеваниями организма, а также приводит к полному успокоению в эмоциональном плане и расслаблению напряженных мышц.

Как же йога помогает при лечении и профилактике геморроя?

Цель занятий йогой – это навсегда избавиться от проблем, которые могут спровоцировать возникновение заболевания.

Здесь выделяют следующие аспекты:

  1. При помощи регулярных занятий можно укрепить все мышцы тела человека, включая даже внутренние вроде мышц анального отверстия и промежности. Это предотвращает выпадение прямой кишки.
  2. Асаны улучшают микроциркуляцию крови, что положительно сказывается на тонусе мышц промежности, а это также выступает в качестве профилактики ослабления мышц ануса и выпадения прямой кишки.
  3. Йога способствует нормализации работы пищеварительного тракта, что улучшает метаболизм и пищеварение. Это выступает в качестве профилактики набора лишнего веса и возникновения запоров – одних из основных причин развития геморроя.

Больные геморроем должны на первоначальном этапе освоить все подходящие упражнения-асаны.

Йога – лучший вариант для тех, кто страдает от геморроя. От других, как может показаться безопасных видов спорта, таких как бег или аэробика, велика вероятность возникновения кровотечения или травмирования геморроидальных шишек. Происходит это из-за повышения внутрибрюшного давления. А вот спокойные и размеренные упражнения, которые предлагает йога, — лучшее решение для людей, желающих навсегда избавиться от геморроя.

Физические упражнения при геморрое не всегда доставляют радость и удовольствие. Однако нужно понимать, что спорт – важная составляющая жизни здорового человека. Во время обострения врачи рекомендуют заниматься нетравмоопасными, спокойными видами спорта.

Под это описание отлично подходит йога. Она благоприятно влияет на состояние мышц заднего прохода, на общее состояние организма. Такие упражнения являются эффективными только в том случае, когда комплекс выполняется правильно – согласно предписанию.

Занятия йогой от геморроя помогают натренировать внутренние и внешние мышцы анального сфинктера, а в добавок и всего тела. Также все нагрузки распространяются на тело равномерно, что нормализует кровообращение и устраняет любой застой крови в органах малого таза. Чтобы заниматься йогой, не нужно тратить огромные средства на посещения спортивного зала или помощь тренера – достаточно подробно изучить соответствующую литературу.

Ежедневные занятия спортом не только предотвратят появление геморроя, но и укрепят мышечный корсет, помогут человеку оставаться подтянутым в любом возрасте.

Йога позволяет улучшать состояние круговых мышц анального сфинктера. Успешное выполнение поставленной задачи снижает риск развития геморроя.

Дозированная физическая нагрузка приводит к усилению притока – оттока крови. Правильное кровообращение не допускает застой крови в органах малого таза, венах прямой кишки. Основные причины развития геморроя устраняются.

Напряжение ягодиц тренирует внутренние и наружные мышцы анального сфинктера. Дополнительно отмечается эффективное влияние на заднюю поверхность бедра, нижнюю часть брюшного пресса. Упражнения йоги позволяют правильно тренировать мышцы, исключая большую часть рисков для геморроя.

Геморрой не предполагает активный и усиленный спорт. Необходимо отказаться от тренажеров, бега, аэробики. В противном случае из расширенных вен конечной части прямой кишки начнется кровотечение. К осложнению приведут регулярные и внезапные перепады внутрибрюшного отделения.

В результате выполнения асан из рассматриваемой практики улучшается деятельность всех систем брюшной и тазовой области, в частности, кишечника. Нормальное его функционирование способствует регулярному и мягкому стулу.

При выполнении упражнений работает каждая мышца человеческого организма. Анальный сфинктер относится к их числу. Умеренные тренировки, направленные на укрепление этой мышцы, полезны и даже необходимы. В результате них улучшается отток и приток крови к этой области, что устраняет и исключает в будущем застойные явления в области таза.

Среди упражнений от геморроя в йоге есть такие, выполнение которых возможно в любом месте. Они просты и на момент их выполнения со стороны не просматриваются. Но, несмотря на это, являются достаточно эффективными.

Йогу против геморроя следует рассматривать не как курсовой метод лечения, а как новый уровень жизни. Новичку, который только начинает ее практиковать, следует больше обращать внимание на четкое выполнение упражнений. Правильно входить в сложные асаны ему будет сложно, поэтому рекомендуется начинать с более легких поз йоги от геморроя. Результат все равно будет потрясающим.

Выполняя каждую асану, дышать нужно медленно и равномерно. На первых тренировках находиться в позе стоит совсем недолго. Это время должно увеличиваться по нарастающей, с каждым последующим занятием. Выполняемые действия не должны вызывать ощущаемого напряжения мышц. Недопустимо, чтобы форма для тренировок стесняла движения.

Йога пр геморрое

Если у человека диагностирован геморрой, то имеются противопоказания относительно поз, выполнение которых требует усилия, так как в результате значительных напряжений мышц увеличивается давление на брюшную полость. Наиболее известные асаны, «Поза лотоса» и «Сукхасана», людям, страдающим от этого недуга, не стоит включать в тренировочный комплекс. Они могут не лучшим образом повлиять на состояние больного. Специалисты на вопрос о том, можно ли заниматься йогой при обострении геморроя, советуют на три дня отложить физические тренировки. В подобных ситуациях можно перейти на дыхательную гимнастику, которая обеспечит хорошее самочувствие.

Использование йоги против геморроя является наиболее эффективным путем, ведущим к выздоровлению. Приступая к занятиям йогой, стоит учитывать, в какой форме находится человек. Если он физически слаб, выполнение им сложных асан будет вызывать давление в брюшной области и способствовать увеличению притока крови к мышцам, в ней расположенных. Такие явления при геморрое крайне нежелательны.

Правильный подход ко всем упражнениям подразумевает медленное и плавное их выполнение, а также неторопливые переходы от одного позы к другой. Йога при геморрое не обязывает выполнять все имеющиеся от этого недуга позы. Нужно подобрать для себя наиболее подходящие асаны йоги, которые при геморрое не будут вызывать дискомфорта, и каждый день их практиковать. Если все условия данной практики будут соблюдаться, геморрой вскоре пройдет.

Причины и симптомы заболевания

Первые связаны с нарушением кровообращения в тазовой области, что приводит к образованию геморроидальных шишек. Причина появления вторых — механическое повреждение тканей.

Появление заболевания сопровождается следующими симптомами:

  • кровотечение, как правило не обильное, во время или после дефекации;
  • выпадение геморроидальных узлов;
  • постоянные болевые, ноющие ощущения, отеки, ощущение дискомфорта в области прямой кишки.

На какой стадии геморроя запрещено заниматься йогой?

При запущенной форме геморроя (3 и 4 стадия) лечение йогой является не только нерезультативным, но и недопустимым.

При пренебрежении этим правилом возможны серьезные осложнения:

  • острый парапроктит;
  • недержание каловых масс;
  • тромбоз узлов геморроя;
  • заражение крови;
  • железодефицитная анемия;
  • гнойное воспаление мышц.

В этом случае упражнения категорически запрещены, а медикаменты являются только составляющей основного комплекса лечения. При геморрое 3 и 4 стадии делают операцию с помощью лазера (курс инфракрасной терапии) либо проводят хирургическое удаление геморроидальных узлов.

Причины и симптомы заболевания

Геморрой напрямую связан с тромбозом и воспалением тканей, которые образуют узлы вокруг прямой кишки. По степени расположения его разделяют на внутренний и наружный.

В некоторых случаях воспаляется как внутренний, так и наружный мышечный слой: такое заболевание относится к комбинированному виду. Помимо этого, существуют степени проявления геморроя: он бывает первичный и вторичный.

Первичный вызван какими-то внешними временными факторами, например, беременность, запоры, сидячая работа, неправильное питание и вредные привычки. Его лечение протекает легче и быстрее, чем при геморрое вторичной стадии. Эта степень обычно появляется на фоне серьезных заболеваний пациента: цирроз печени, опухоли, болезни кишечника и т.д.

Запущенные случаи протекания болезни относят к 3 или 4 стадии. В таких ситуациях развивается сильнейшее воспаление, оказывающее влияние на общее состояние здоровья: пациент испытывает настоящие мучения и подлежит обязательной госпитализации. Зачастую лечение проводится хирургическим вмешательством.

Геморрой возникает постепенно, на начальном этапе он проявляется такими симптомами:

  • анальный зуд;
  • жжение;
  • чувство тяжести.

Можно ли заниматься йогой при геморрое

Обычно такие ощущения человек испытывает после тяжелой физической нагрузки, нарушения температуры тела, например, переохлаждения.

При отсутствии лечения заболевание осложняется все новыми и новыми неприятными проблемами:

  • выпадение геморроидальных узлов, вызывающих чувство дискомфорта при ходьбе и сидении;
  • очень сильный зуд;
  • выделение крови после каждой дефекации.

В таком случае необходима срочная консультация специалиста, потому что возможен отек заднего прохода, повышение температуры тела и сильная стреляющая боль.

Эффективные упражнения йоги для лечения геморроя

Часто у пациентов, которые достаточно внимательно подходят к лечению, возникает вопрос: можно ли заниматься йогой при таком тяжелом заболевании? Ответ однозначен: не только можно, а необходимо. При занятии йогой работает большая группа мышц, что способствует скорейшему выздоровлению.

Но медикаментозную терапию и средства народной медицины исключать нельзя. Только комплексное лечение может привести к желаемым результатам. То есть, гарантирует полное выздоровление.

Йога при геморрое - упражнения для лечения геморроя

Но стоит забывать, что избавиться от геморроя только при помощи специальных упражнений невозможно. Это диагноз, который требует полного изменения образа жизни, питания, отказа от вредных привычек. Эффективность йоги при комплексном лечении велика. Заключается это в использовании многих упражнений и поз, их еще называют асанами.

Основное преимущество использования йоги в лечении и профилактики геморроя — устранение большинства застойных явлений в заднем проходе, а также улучшении работы кишечника. Если ваш кишечник начнет правильно и регулярно функционировать, исчезнет главный фактор, провоцирующий геморрой – запоры.

Все прописанные упражнения должны выполняться медленно, без резких движений. Йога – это лучший метод профилактики и предотвращения развития геморроя. Сегодня йога предлагает вам огромное количество поз, направленных на лечебный эффект.

Основные преимущества йоги:

  • Давно доказано, что даже самые простые позы способны принести значительный лечебный эффект. Хоть и упражнения приносят значительную пользу, это не значит, что придется тратить много сил на их исполнение.
  • Во время занятий йогой тренируются все группы мышц, даже те, которые по сути даже не задействованы.
  • Все позы, которые нацелены на устранение геморроя, тренируют мышцы ануса, тем самым ликвидируют застойные явления и ускоряют процесс кровообращения.
  • Делать специальные упражнения можно в любом месте: дома, в спортзале, на работе или по дороге домой. Из огромного перечня упражнений вы найдете то, которые не будет доставлять вам дискомфорт.

При совмещении занятий йогой и здорового образа жизни, геморрой никогда не заставит вас страдать. Правильный режим дня и здоровое тело никогда не станут мишенью для болезни заднего прохода. Йога не займет у вас уйму времени, однако доставит массу приятных ощущений: тело станет подтянутым, вы будете ощущать прилив сил, общее состояние организма значительно улучшится.

Если простые упражнения не вызывают у вас напряжения и трудностей при их выполнении, переходите к более сложным. Следите, чтобы весь комплекс выполнялся согласно инструкции, так как неправильное исполнение упражнений приносит не только мгновенную боль, но и способно нанести травму. Ниже представлен ряд упражнений, который идеально подходит для тех, кто уже занимался физкультурой.

Также вы можете составить собственную программу, которая будет включать как простые, так и сложные упражнения.

Перечень сложных упражнений для лечения геморроя

  • Сложные упражненияАдхо Мукха Шванасана. Поставите колени и локти на пол, спину прогните к земле. Медленно поднимайте то одну, то другую ногу к потолку. Помните, что нельзя двигать тазом. Стремитесь, чтобы нога стала параллельно спине, образовывала прямую линию. Старайтесь задерживать ногу в конечной точке на 20-30 секунд, после чего медленно опускайте.
  • Уткатасана. Встаньте прямо, следите за спиной. Ноги должны быть расставлены на ширине плеч, а руки необходимо вытянуть вперед. Тянитесь к верху, становясь на цыпочки. В такой позе пытайтесь приседать, но только так, чтобы спина была прямой. Старайтесь опускать бедра до того, как они станут параллельны полу.
  • Дханурасана. Колени расположите на ширине плеч, лягте на живот. Согните обе ноги в коленях. Поднимайте верхнюю часть корпуса, старайтесь дотянуться кончиками пальцев к голеням, а лучше – захватить ноги. Ваша голова должна быть направлена вверх. Задерживайтесь в такой позе, старайтесь сохранять равновесие.
  • Раджа Бхуджангасана. Упритесь ладонями в пол на уровне плеч, как будто будете отжиматься. Лягте на пол. Голову и верхнюю часть корпуса нужно поднимать силой рук, старайтесь их выпрямлять и занимать конечную позу хотя бы на 15-20 секунд. Если такое упражнение выполнять трудно, согните ноги в коленях и выполняйте отжимания из такой начальной позы. Не забывайте, что отрывать бедра от пола нельзя.
  • Вирабхадрасана. Встаньте прямо, вытянув спину. Отставьте одну ногу, после чего на нее необходимо перенести всю тяжесть. На пол поставьте ладонь, которой будете отталкиваться. Следите, чтобы другая нога образовывала со всем туловищем прямую линию. Смотреть нужно прямо, задерживайте такую позу как можно дольше.

Одежда для занятий йоги должны быть свободной, не сковывать движения.

В процессе терапии следите за своим питанием. Оно должно быть частым, по 5-6 порций в день. Помните. Здоровое питание – залог быстрого восстановления организма. Подробнее о том, как питаться при геморрое, читайте здесь.

Увеличьте количество кисломолочных продуктов в своем рационе, ешьте побольше злаков. Все это нормализует пищеварение, предотвращает образование запоров – провоцирующего запоры фактора.

Не пренебрегайте личной гигиеной: пользуйтесь только мягкой туалетной бумагой, старайтесь почаще подмываться холодной водой. Также предупредить появление болезни помогут методы народной медицины: подмывание травяными настоями, прием венотонизирующих средств.

Немало пациентов, решивших свою проблему при помощи гимнастики йога, отмечают, что выбрали именно эту методику по причине доверия к практике, имеющей многовековую историю. Но, пожалуй, еще более важен фактор доступности занятий — терапия йогой включает в себя такое количество асан, что подобрать комплекс упражнений возможно для каждого, независимо от возраста и уровня подготовки.

Главное преимущество йоги в том, что практика не нацелена на отдельную проблему, а оказывает оздоравливающий эффект на весь организм. Поэтому, в отличии от традиционной терапии, лечебный эффект не сопряжен с обратным эффектом в чем-то другом, а просто благотворно воздействует на состояние здоровья.

Влияние практики йоги против геморроя оказывает сразу несколько позитивных эффектов:

  • повышается эластичность тканей, улучшается состояние кожи, тело становится более подтянутым и сильным, улучшается лимфообращение, нормализуется функциональность нервной системы;
  • улучшается циркуляция крови, стимулируется процесс выведения вредных веществ из организма;
  • пища лучше усваивается, улучшается обмен веществ;
  • внутренние органы эффективнее функционируют, корректируется их работа, появляется способность сознательно контролировать многие функции организма;
  • нормализуется кровяное давление, улучшается состояние сосудов и работа сердечно-сосудистой системы;
  • вырабатывается привычка правильного дыхания, органы и ткани эффективно насыщаются кислородом;
  • появляется навык релаксации мышечных тканей, что улучшает способность к физическому отдыху и психологическому расслаблению;
  • повышается общий тонус организма, улучшается самочувствие, выравнивается настроение, появляется бодрость.

Занимаем асану горы. Ноги ровные, не шире плеч. Правую руку вытягиваем перед собой, левую – сгибаем до уровня, когда большим пальцем удается коснуться предплечья. Выполняем разворот туловища так, чтобы рука, вытянутая вперед, переместилась назад. Низ туловища неподвижен. Для поворотов задействована область талии. Завершив первый поворот, занимаем первоначальное положение, затем выполняем поворот в противоположную сторону. Следим за ровной спиной и равномерным дыханием. Развороты проводим поочередно, по 13 раз в каждую сторону. Упражнение налаживает работу кишечника, исключает застойные процессы.

Для людей, имеющих высокий уровень физической подготовки, рекомендуются более сложные позы. Выполнять их рекомендуется под наблюдением тренера. Если неправильно выполнять движение, возможен травматизм.

Основные сложные позы для терапии заболевания:

  1. Вирабхадрасана.
  2. Джанурасана.
  3. Пашиматасану.
  4. Мостик.

Йога при геморрое – отличный способ борьбы с застоем крови в тазовой области. Многие упражнения должны выполняться ежедневно, повторяя по десять раз для каждой позиции, некоторые из них нацелены на улучшение работы кишечника.  Главное – делать их регулярно.

Если упражнения выполняются на ранних стадиях заболевания, в большинстве случаев они помогают преодолеть болезнь. На более поздних стадиях, пациент значительно уменьшает симптомы и предотвращает рецидив.

Во время практики, обратите внимание на мышцы живота, ягодиц и нижних конечностей.

Чтобы лучше понять специфику и правильно выполнить упражнения, рекомендуется посмотреть видео.

Йога – представляет целостную систему упражнений, которая может исцелить ум и тело. Эта очень эффективная практика для поддержания здорового тела и духа.  Но знаете ли вы, что она эффективна и при лечении геморроя? Да, очень мало людей знают о количестве преимуществ, которая она предлагает, чтобы помочь вылечить геморрой.

  • Правильный выбор позы обеспечивает стабильные и приемлемые нагрузки на сфинктер.
  • Заставляет работать все группы мышц.
  • Восстанавливается кровоток.
  • Устраняется риск застоя крови в тазовой области, разнообразием поз, что устраняет риск возникновения заболевания, улучшается работа кишечника, останавливается причина, которая вызывает болезнь – запор.
  • Укрепляются и правильно тренируются мышцы тела и мышцы ануса.
  • Появляется дополнительная энергия и потребность действовать.
  • Йога – гарант хорошего настроения и здоровья.

Значение йоги в избавлении от геморроя

Йога при геморрое - упражнения для лечения геморроя

Преимущества выполнения асан йоги при имеющемся геморрое немаловажны:

  • задействуются очень многие группы мышц, в частности, мускулатура анального сфинктера;
  • отдельные асаны обеспечивают достаточную нагрузку на мышцы и ткани вокруг анального отверстия, благодаря чему улучшается кровообращение в этой области;
  • попеременное сжимание с последующим максимальным расслаблением ануса, практикуемое в одном из популярных упражнений йоги, укрепляет сфинктер;
  • некоторые упражнения йоги, тренирующие мышцы тазовой области, можно выполнять незаметно даже вне дома, к примеру, в очереди или в транспорте.

В каких случаях йога при геморрое противопоказана?

При начальных стадиях болезни и отсутствии обострений занятия йогой очень полезны. Но если она прогрессирует, запущена и имеет третью либо четвертую стадии, йога противопоказана. В этом случае лечение проводят более радикально: либо применяя инфракрасную терапию, либо хирургическое вмешательство.

Не стоит заниматься самолечением, если Вы точно не знаете, какую стадию развития имеет геморрой. Обратитесь к врачу, и только с его разрешения начинайте проводить занятия.

Йога – прекрасный способ оздоровить свое тело и запустить метаболические процессы с новой силой, особенно если у Вас есть такое деликатное заболевание, как геморрой. Результатом регулярных тренировок и Ваших усилий станут не только подтянутые мышцы тела, но и исчезновение боли и воспалений в проблемной зоне.

Но существуют и упражнения от геморроя, которые противопоказаны при этой болезни. К ним относятся все упражнения, требующие напряжения брюшной полости, то есть усилий, которые можно охарактеризовать как потуги. При геморрое в упражнениях не рекомендуются также силовые асаны. Например, известную всем «Позу лотоса» делать запрещено.

В общем, йога при геморрое является замечательным способом избавления от симптоматики заболевания и профилактики. Само собой, применять её лучше в комплексе с другими методами, такими как специальная диета, народное лечение, медикаментозные препараты. Таким способом побороть болезнь будет намного проще. Важным обстоятельством является также и то, что побочных эффектов асаны йоги не имеют.

Но и после излечения йогу бросать не стоит, так как, если упражнения правильно подобраны и исполняются в соответствии со всеми требованиями, от них будет только польза. По крайней мере, отзывы о подобном виде лечения только положительные. Йога, геморрой, по мнению тех, кто сумел излечиться, могут быть взаимосвязаны.

Дополнительные профилактические меры

Интересные факты приводят многие проктологи. Люди, занимающиеся велосипедным спортом и плаванием, практически не страдают от подобного заболевания. Это можно взять на вооружение. Неспешные велосипедные прогулки станут полезными профилактическими и общеукрепляющими методами.

То же самое можно отнести к плаванию, которое еще рекомендуют при лечении многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Любую возможность необходимо использовать, чтобы посвятить это время активному движению.

Поднимайтесь на верхние этажи пешком, а не на лифте. Если есть возможность, добирайтесь с работы домой не общественным транспортом, а пешком.

Отзывы

Валерия, г. Екатеринбург, 55 лет: «После 3 лет болезни думала, что геморрой меня просто погубит. Не могла нормально ни встать, ни сесть. Мучалась, пока подруга не порекомендовала простое упражнение. Нужно втягивать и расслаблять мышцы ануса 10-15 раз и повторять в течение дня как можно чаще. Поза подойдет любая: сидя, лежа, стоя, во время ходьбы. Уже через 2 недели состояние улучшилось, а сейчас о болезни совсем забыла.»

Ольга, г. Новосибирск, 36 лет: «Сидячая работа сделала свое дело, а роды усугубили положение: геморрой стал главной проблемой. Выручила йога. Упражнения простые и поначалу не впечатлили, но в комплексе с сидячими ванночками и диетой сработали отлично. Теперь всем знакомым рекомендую.»

Яна, 28 лет, Владимир: «Занимаюсь йогой для профилактики обострений геморроя, т. к. она помогает улучшить кровообращение и устранить застой в венах. Упражнения выполняю утром, предварительно выпив натощак стакан воды. На гимнастику уходит 5-10 минут. Если заниматься регулярно, то не только обострений не будет, но и общее состояние организма улучшится».

Елена, 24 года, Москва: «Геморроидальные узлы появились из-за родов. За последние 5 лет было 3 обострения. Узлы перестали вправляться. Проктолог предлагал сделать операцию, но решила обойтись без нее и заняться йогой. Из всех асан самой эффективной оказалась Мула Бандха. Сжимала и разжимала мышцы тазового дна каждый день по несколько заходов. Получила хороший эффект: анус пришел в тонус, узлы начали вправляться».

Йога имеет следующие преимущества перед простыми физическими упражнениями при лечении заболевания:

  • делает тело пластичным, подтягивает мышцы, позволяет оставаться в спортивной форме;
  • ускоряет метаболизм, способствует выведению токсинов и продуктов обмена, нормализует циркуляцию крови;
  • восстанавливает работу жизненно важных органов;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • благоприятно воздействует на психологическое состояние и эмоциональное расслабление, позволяет выйти из депрессивного состояния;
  • заряжает бодростью и положительной энергией;
  • помогает избавиться от запоров;
  • восстановление кровообращения, венозного оттока в органах малого таза приводит к уменьшению геморроидальных узлов;
  • сокращает вероятность рецидива после лечения;
  • отличное профилактическое воздействие на заболевание.
Adblock
detector