Болит живот

Упражнения при геморрое для женщин

Что такое геморрой и откуда он берется?

Геморрой – это патологическое увеличение венозного узла прямой кишки. Под слизистой оболочкой последней располагается разветвленная сеть кровеносных сосудов с тонким стенками, по которым течет венозная кровь.

Если вены геморроидального сплетения расширяются и начинают терять эластичность, появляются геморроидальные узлы. Расширяться они могут по причине повреждения кровеносных сосудов во время дефекации или образования застоев крови.

Суть патологии и причины

Геморрой — это заболевание, при котором происходит расширение и тромбоз геморроидальных вен, вокруг прямой кишки появляются узлы. Происходит это в результате расширения сосудов и застоя в них крови.

Сначала у человека возникают неприятные ощущения в области анального отверстия, боль и жжение во время дефекации. По мере заполнения вен кровью, они расширяются, их стенки истончаются и начинается выделение капель крови. На следующей стадии появляются геморроидальные узлы, внутренние и наружные. Пациент может испытывать сильную боль, жжение, становится тяжело сидеть на твердой поверхности.

Последняя стадия заболевания характеризуется выпадением геморроидальных узлов, которые невозможно вправить, кровотечениями даже в состоянии покоя. Появляется тромбоз вен, защемление и сильное воспаление узлов. Из-за постоянной кровопотери есть риск развития анемии.

Болезнь на этой запущенной стадии можно вылечить только оперативным путем. Переход болезни от начальной стадии к последней может затянуться на несколько лет, а может и быть стремительным, особенно при отсутствии профилактики и лечения.

Причины, по которым появляется болезнь:

  • Сидячий образ жизни.
  • Тяжелый физический труд.
  • Запоры в следствие неправильного питания.
  • Употребление алкоголя и курение.
  • Хронические заболевания.
  • Наследственный фактор.
  • Поднятие тяжестей.
  • Беременность.

Все эти факторы провоцируют прилив крови к органам малого таза, ее застой, расширение вен.

Виды заболевания

В зависимости от причин возникновения выделяют вторичный и первичный геморрой. Первичный развивается на фоне скопления венозной крови в венах геморроидального сплетения или в результате механического повреждения сосудов.

Возникшее во время беременности заболевание также относится к категории первичных. Вторичный геморрой в данном случае нас не интересует, поскольку он становится последствием не связанных с вынашиванием малыша изменений в организме, а тяжелых заболеваний сердца и сосудов, опухолевых процессов, цирроза печени.

Во время беременности геморрой обычно появляется во второй половине срока, а не во время родов, но родовая деятельность может дополнительно усугубить проблему. Для статистики: не рожавшие женщины сталкиваются с данным недугом в 5 раз реже, чем рожавшие.

В зоне риска роженицы в возрасте – если у тридцатилетних мам шансы заполучить геморрой намного выше, чем у двадцатилетних, то что уже говорить о родах в возрасте 40 лет. Чем больше у женщины было беременностей и родов, тем выше шансы появления данного заболевания.

Образ жизни женщины при этом заболевании

Женщины в силу своих физиологических особенностей наиболее подвержены возникновению данного заболевания. Именно поэтому слабый пол должен особенно тщательно следить за своим здоровьем, быть осведомленным по вопросам противопоказаний, рекомендованному образу жизни и не пренебрегать информацией о профилактических мерах.

При обнаружении этого неприятного недуга важно понять, что изменение образа жизни поможет избежать обострения симптомов.

Начать нужно с соблюдения режима питания и отказа от сидячего образа жизни. Включите спорт в вашу жизнь, больше двигайтесь, перестаньте пользоваться лифтом. Также соблюдайте правила личной гигиены и употребляйте как можно больше жидкости. Все это поможет свести симптомы заболевания на начальной стадии к нулю.

Существует целый спектр не только разрешённых, но и необходимых физических активностей для женщин, способствующих нормализации кровообращения и улучшению работы кишечника. Итак вот список упражнений при геморрое для женщин:

  1. Упражнения при геморрое для женщин«Кошечка».

    Встаньте на четвереньки и начните прогибаться вперед и назад как кошечка.

    Затем попробуйте потянуться тазом поочередно к правому и левому плечу.

  2. Упражнение «Кошечка»

  3. Упражнения при геморрое для женщин«Велосипед».

    Лягте на спину, поднимите ноги вверх.

    Затем начните крутить ногами в воздухе, словно крутите педали несуществующего велосипеда.

  4. Упражнения при геморрое для женщин«Ягодичный мостик».Лягте на спину, согнув ноги в коленях, а руки положите вдоль туловища.

    Ноги должны полной стопой стоять на полу на ширине плеч под углом 100-110 градусов.

    На вдохе поднимите таз вверх до положения прямой линии и максимально напрягите ягодичные мышцы. Затем медленно опускайте таз, но не расслабляйте ягодицы в нижней точке.

    Далее повторите 15-20 раз.

  5. Упражнение «Ягодичный мостик»

  6. Упражнения при геморрое для женщин«Березка». Примите положение лежа на спине.

    Поднимите ноги вверх до 90 градусов, а затем старайтесь поднять ноги еще как можно выше.

    При этом, поддерживая руками лопатки.

    Старайтесь продержаться в таком положении как можно дольше, желательно от 20 секунд.

  7. Упражнение «Березка»

  8. Упражнения при геморрое для женщин«Собачка».Встаньте на четвереньки и обопритесь локтями о пол.

    Затем начните поочередно выпрямлять правую и левую ноги, при этом, стараясь задерживаться по несколько секунд в каждом положении. Рекомендуется повторить 15-20 раз.

  9. Упражнения Кегеля.

    Эти упражнения очень эффективны при данной болезни, так как отлично улучшают кровообращение в области прямой кишки, а также укрепляют окружающие ее мышцы.

    Основа задача – сдавливать (втягивать) и расслаблять мышцы влагалища, ануса и ягодиц; можно практиковать в различных позах – стоя, лежа, приподняв таз.

    Такая тренировка необходимых мышц легко и незаметно выполняется в любом месте, в любое время.

  10. Йога.

    Упражнения при геморрое для женщинЙога также является отличным профилактическим дополнением ко всем вышеупомянутым тренингам. Есть масса асан йоги («устойчивое положение тела»), которые задействуют необходимые мышцы: бедер, брюшного пояса, ягодиц и тазового дна.

    При регулярном медленном и осторожном выполнении этих асан устраняется застой крови в тазовой области и улучшается работа кишечника.

    Для профилактики заболевания прямой кишки наиболее эффективной асаной йоги считается Мула-бандха, когда человек сидит с перекрещенными в замок ногами и, при этом, медленно сводит и разжимает мышцы промежности и таза.

Йога при геморрое

Протекание этого недуга во время беременности

Почти все беременные сталкиваются с этой проблемой. Растущий плод давит на органы, создает застой крови, нередки в этот период и запоры. Профилактика заключается в налаживании питания, приеме витаминов, которые укрепляют сосудистые стенки. Фрукты, овощи и молочные продукты должны составлять большую часть рациона будущей мамы.

Женщине нужно много гулять, не зависимо от срока. Регулярно выполнять упражнения Кегеля. Можно делать специальную гимнастику для беременных, разрешенную врачом. Если нет противопоказаний — записаться на занятия по плаванию. Важно соблюдать личную гигиену.

Симптомы геморроя во время беременности включают зуд, жжение, боль и кровотечение в области анального отверстия. Кровотечения при геморрое обычно ярко-красного цвета, и чаще всего его видно на туалетной бумаге, чем в раковине унитаза. Когда у беременной есть ректальное кровотечение, нужна немедленная консультация доктора, даже если женщина сама подозревает, что это происходит из-за геморроя.

Для беременных женщин главным виновником образования геморроя — запор. Напрягая при дефекации кишечник, женщина производит еще большее давление на уже расширенные вены. Если у беременной женщины уже есть запор, поговорите с вашим врачом о слабительном. Чтобы избежать запора, в первую очередь необходимо

  • Пить 8-10 стаканов воды в день.
  • Есть продукты с высоким содержанием клетчатки (bulk-формирование агентов может помочь для снижения симптомов геморроя).
  • Упражняться по мере сил регулярно.

Вот несколько советов для беременных, особенно если геморрой в этом состоянии дополняется запором.

Держите себя в чистоте Сохраняйте вашу анальную область такой чистой, насколько это возможно. С помощью влажной салфетки можно снизить симптомы боли при геморрое – это более удобно, чем использование туалетной бумаги.

Лежите чаще. Избегайте положения сидя и стоя в течение длительного времени, что может оказать давление на участки геморроя.

Пусть это сделает кто-то другой. Избегайте подъема больших или умеренных тяжестей при беременности.

Используйте вазелин. Попробуйте смазывать вазелином область ануса, чтобы охладить ее и обеспечить легкость движений кишечника при дефекации.

Попробуйте немного льда. Посидите на ледовом компрессе — это может дать некоторое облегчение от воспаления области ануса.

Используйте ножные ванны. Поставьте ноги в достаточно теплую воду, чтобы облегчить состояние при геморрое. Можно мыть анус прохладной водой, чтобы снизить уровень воспаления.

Используйте свечи, кремы. Проверьте воздействие свечей на область прямой кишки, но только по рекомендации врача.

Если ни одно из этих средств поможет, ваш геморрой становится еще хуже, или вы видите какие-либо кровотечения из ануса, проверьте свое состояние еще раз у врача. Помните, чтобы победить геморрой при беременности, необходимо иметь больше знаний и помощь медиков.

После первого триместра беременности признаки геморроя являются весьма схожими. В большинстве случаев их можно лечить или предотвращать с естественным домашним лечением. В самом деле лучше использовать естественные способы домашнего лечения, чтобы избежать риска для здоровья плода. Нужно принимать лекарство от геморроя в виде умягчителей стула или обезболивающих. Хирургия в лечении геморроя является наиболее рискованным способом для беременных женщин и обычно не является жизнеспособным вариантом потому, что в большинство случаев беременности геморрой исчезнет после того, как женщина рожает. Геморрой при беременности может быть очень неудобной составляющей этого состояния, что очень напрягает женщину, но лечение его может проходить без каких-либо инвазивных процедур.

Все случаи геморроя на разных стадиях беременности вызваны чрезмерными отеками и воспалением кровеносных сосудов вокруг прямой кишки и ануса. Эта опухоль обычно вызвана чрезмерным давлением на эти кровеносные сосуды. Они заполняются кровью, чтобы спровоцировать увеличение сфинктера, который в свою очередь приводит к болезненным воспалениям и ректальным кровотечениям. Обычно геморрой на разных стадиях беременностью вызван сидением в одной позе в течение длительного времени или от избыточно повышенного давления, которое создает геморрой. Во время беременности геморрой вызывает давление на матку растущего младенца в утробе матери.

Геморрой может не беспокоить женщину в первом триместре беременности, но обычно начинает появляться вокруг анального отверстия на пятом месяце беременности. Геморрой при беременности может быть внешним или внутренним и у большинства женщин не прогрессирует за пределы дискомфорта и зуда. Боли он может не вызывать.

Однако серьезные случаи подобных симптомов геморроя могут быть весьма болезненными. В этих случаях большинство врачей будет предписывать естественные способы домашнего лечения. Некоторые рекомендации естественного лечения могут включать много воды, постепенно добавляя больше клетчатки в свой рацион питания и регулярно делать физические упражнения.

Кроме того, беременным женщинам рекомендуется избегать одной и той же позиции во время сидения в течение длительных периодов времени. Применение травяных настоев во время беременности по рекомендации врача может способствовать уменьшению боли при геморрое. Однако чрезвычайно важно проконсультироваться с вашим врачом перед началом лечения любого рода – или травами или методами альтернативной медицины, особенно, если вы беременны.

По мере того как ребенок растет, геморрой при беременности обычно ухудшает свое течение. Самых худших последствий этого состояния можно избежать путем принятия естественных домашних средств, которые помогают циркуляции крови и укрепляют кровеносные сосуды. Некоторые средства включают прием настойки конского каштана, прием в пищу продуктов питания с высоким содержанием биофлавоноидов, например, черную смородину.

Но беременным женщинам очень важно консультироваться с врачом перед началом лечения любыми видами трав в капсулах или приема чаев. Хорошо помогает при лечении геморроя при беременности прием витамина Е и витаминов группы В — это также отличный способ укрепить кровеносные сосуды беременной и предотвратить воспаление, связанные с беременностью. Это обычно не является проблемой, если беременная женщина наблюдается в женской консультации должным образом, потому как почти все врачи будут предписывать ей витаминные добавки с самого начала беременности и даже до нее.

Не забывайте об обращении к врачу при первых же признаках геморроя во время беременности, это даст возможность предотвратить боли и дискомфорт, давая вам шанс для счастливой, радостной, здоровой беременности, которая будет подарком не только для вас, но и для вашего замечательного малыша.

Геморроем называют патологическое увеличение венозного прямокишечного узла. Под его слизистыми тканями располагается богатая кровеносная сеть. Если венозные каналы расширяются и утрачивают свою эластичность, то это приводит к формированию узлов. Варикоз подобных вен у женщин обычно происходит на фоне сосудистых повреждений при дефекациях жестким калом или вследствие кровезастойных явлений.

При вынашивании развитие подобного проктологического недуга обуславливается прежде всего нагрузкой на малотазовые органы, которая приводит к переполненности вен. Кроме того, спровоцировать геморрой при беременности могут и прочие факторы вроде:

  • Давления плода на структуры кишечника, что наиболее сильно ощущается у пациенток в последнем триместре;
  • Меняются пищеварительные процессы, что приводит к тяжелым запорам;
  • К малотазовым органам приливает кровь, что провоцирует переполнение ректальных венозных сплетений;
  • Малоподвижная жизнь, которая приводит к малотазовым застоям;
  • Двухэтапное опорожнение кишечника, которое представляет собой дефекацию в 2 этапа с часовым интервалом;
  • Злоупотребление острыми или чересчур солеными блюдами;
  • Если пациентка страдает хроническими запорами;
  • Пищеварительные расстройства, которые сопровождаются диареей, длящейся несколько суток;
  • Перетаскивание тяжестей.

Когда появление геморроя во время беременности приходится на вторую половину гестации, то роды только усугубляют данное патологическое состояние, если женщина пережила хотя бы одни роды, то вероятность развития у нее геморроидальной патологии повышается в 5 раз, по сравнению с пациентками, детей не рожавшими ни разу. Кроме того, если женщине около 20 лет, и она зачала впервые, то вероятность развития у нее варикоза ректальных вен втрое ниже, чем у 30-летних девушек, забеременевших впервые.

Все причины геморроя во время беременности относятся к физиологическим, и связаны с увеличением размеров матки. Наиболее распространенными из них являются:

  • давление увеличившейся матки на прямую кишку, что становится главной причиной застоя крови в органах малого таза;
  • снижение активной деятельности женщины на последних сроках беременности. Кроме того, иногда ограничение подвижности требуется из-за высокого риска выкидыша;
  • частые запоры;
  • смена приоритетов в питании, например, чрезмерное употребление простых углеводов.

Кроме того, очень часто геморрой развивается во время родов. В этом случае лечение геморроя после родов может быть гораздо более длительным.

Последствия геморроя во время беременности обычно проявляются на последних месяцах и после родов. Чаще всего женщины могут жаловаться на:

  • выпадение геморроидальных узлов и воспалительные процессы, которые делают процесс дефекации невероятно болезненным, а также вызывают сильные боли в ходе выполнения повседневных дел;
  • кровотечения, которые усиливаются с прогрессированием болезни. Стоит отметить, что в момент родов нередко открываются настолько сильные геморроидальные кровотечения, что женщине требуется срочная медицинская помощь;
  • защемление узлов. Обычно данная проблема возникает в процессе родов. Защемление узлов опасно не только болевым синдромом, но и высоким риском некроза тканей;
  • недержание кала и газов. Этот симптом указывает на то, что геморрой развился до третьей стадии, и требует хирургического вмешательства.

Как распознать тревожные симптомы

Прислушиваясь к сигналам своего организма, женщина всегда сможет заметить появление первых тревожных звоночков, указывающих на развитие варикоза геморроидальных вен. Это позволит своевременно принять меры по лечению, иначе патология может обостриться, чем невероятно осложнит родоразрешение.

  1. Геморроидальные узлы могут иметь внутренний либо наружный характер.
  2. При любой форме отмечается появление зуда, жжения и чувства постороннего предмета в анусе.
  3. Если развился внутренний тип патологии, то без лечения он перейдет в наружную форму, затем появится выраженная болезненность шишек, их кровоточивость.

Каждая дефекация начнет вызывать мучительные боли и кровотечения, что опасно инфекцией. Чтобы этого избежать, необходим ответственно подойти к вопросу профилактики геморроидального варикоза, соблюдать рекомендации акушер-гинеколога.

Как распознать тревожные симптомы

Симптоматика геморроя развивается постепенно – сначала появляются просто неприятные ощущения во время дефекации (чувство неполного опорожнения, зуд), потом боль, которая полностью исчезает после опорожнения. Время от времени вы можете замечать кровь на туалетной бумаге, но это не обязательно.

Обычно от начала развития геморроя то его проявления в выраженных стадиях проходит несколько лет, но беременность существенно ускоряет этот процесс, так что если вы заподозрили неладное, меры следует принимать немедленно.

При развитии патологии зуд будет усиливаться, болевые ощущения становиться все более выраженными, узлы будут постоянно кровоточить. Чем больше размеры геморроидального узла, тем выше шансы их выпадения из заднего прохода и, соответственно, развития тромбоза.

Диагностирует заболевание врач в ходе визуального осмотра женщины, в ряде случаев может назначаться ректороманоскопия – исследование прямой кишки с применением специального оптического аппарата.

На начальных стадиях врач назначает коррекцию режима питания и образа жизни, возможен прием слабительных для облегчения процесса дефекации. Если геморрой доставляет немало неприятностей беременной женщине, расписывается схема лечения обезболивающими, противозудными, противовоспалительными препаратами, обычно применяются также лекарства для укрепления стенок капилляров, которые препятствуют усугублению проблемы.

Хирургическое лечение проводится в крайних случаях (при массивных кровотечениях), поскольку оно является достаточно болезненным. По возможности хирургическое вмешательство стараются отложить – до того момента, пока женщина не родит и не восстановится после беременности.

Йога в терапии геморроя

Ещё один вид упражнений, которые могут облегчить протекание варикозного расширения геморроидальных вен, – йога. Определённые позы (асаны), которые нужно выполнять каждый день, способствуют уменьшению застоя крови в органах брюшины.

Упражнения, принятые в индийской оздоровительной практике, позволяют активизировать функционирование пищеварительного тракта и устранить трудности с опорожнением кишечника, которые нередко и приводят к геморрою.

Если делать упражнения правильно, то можно ощутить, как напрягаются мышцы всего туловища, в том числе и мускулатура ректального клапана и промежности. Подобные ощущения даёт и выполнение комплекса Кегеля.

Следует понимать, что традиционная индийская оздоровительная практика – довольно сложная в техническом плане гимнастика. Большинство занятий проводится только под наблюдением квалифицированных специалистов.

Приведённые ниже упражнения подойдут для неопытных «пользователей», однако и самостоятельное выполнение должно учитывать следующие правила предосторожности:

  • при отсутствии опыта начинать следует с простейших асан, постепенно и последовательно переходя к более сложным и совершенным. Также нельзя поначалу надолго задерживаться в одной позе;
  • долгое нахождение в сидячем положении (например, асана «лотос») нужно исключить, поскольку оно вредно при воспалённых геморроидальных узлах;
  • нельзя надолго задерживать дыхание, напротив, дышать нужно ровно, спокойно, без каких-либо усилий.

Пациентам, не знакомым с индийской оздоровительной практикой, необходимо выполнять самые простейшие движения и позы, которые точно не принесут вреда.

Если диагностирован геморрой, подойдут упражнения из следующего перечня:

  • Тадасана (гора). Нужно встать, выпрямиться, соединить большие пальцы ног и немного раздвинуть пятки. Необходимо добиться вытягивания тела «в струнку», для этого следует напрячь колени, втянуть ягодичные мышцы и живот. Шею нужно вытянуть, однако напрягать её не стоит. Верхние конечности следует поднять вверх, ладонями друг к другу, одновременно приподнимаясь на носках и растягивая всё тело. Задержитесь в таком положении на 30 секунд, затем расслабьтесь.
  • Тирьяка Тадасана (гнущееся от ветра дерево). Начальное положение – как в предыдущей асане. Вытянувшись и растянув тем самым позвоночник, на выдохе выполнить наклон в одну сторону (зафиксировать позу на 1-3 секунды), затем выпрямиться, вдохнуть и наклониться в другую сторону. При этом нижняя половина туловища не должна шевелиться, «работает» лишь верхняя часть тела. Потребуется 12 подходов.
  • Кати Чакрасана (вращение талии). Ноги следует поставить на ширину плеч, вытянуть вперед одну верхнюю конечность, а вторую – согнуть в локте, прикасаясь ладонью к предплечью. Затем нужно повернуться в сторону вытянутой конечности (её отводят назад). Важно не задействовать в упражнении ягодичные и тазовые мышцы. Потребуется 12 подходов.
  • Муладхара Бандха (корневой замок). Заключается в сокращении мускулатуры тазового дна. Для выполнения позы следует принять Тадасану, расставив нижние конечности на ширину плеч. На выдохе нужно сжимать анальный сфинктер, а через 3-4 секунды расслаблять, набрав воздуха в лёгкие. Упражнение повторяется 10 раз.

Эти упражнения отлично подойдут для новичков, которые ещё не знакомы со всеми особенностями древнеиндийской оздоровительной практики. Но если перечисленные выше асаны подходят всем пациентам, то более серьёзные занятия лучше проходить вместе с инструктором.

Сложные асаны характеризуется повышенной нагрузкой, что в итоге может негативно сказаться на состоянии человека с тяжёлой формой патологического процесса.

Общие противопоказания при геморрое

Ученые обеспокоены столь резким понижением возрастного порога у заболевших. Еще 20 лет назад геморрой являлся возрастной болезнью, которой были подвержены только пожилые люди. Но сегодня данное заболевание уже преодолело все возрастные рамки: в кабинете у проктолога с такими симптомами можно увидеть даже школьника.

Для того, чтобы не допустить появления осложнений и не дать заболеванию перерасти в хронику, необходимо соблюдать ряд противопоказаний, связанных как с образом/стилем жизни, так и с пищевыми привычками.

«Мы есть то, что мы едим,» – говорил еще сам Гиппократ. А у нас нет причин ему не верить. Во избежание обострения симптомов заболевания необходимо отказаться от острой, жареной, копченой пищи, алкоголя, крепкого кофе и придерживаться правильного питания и обильного питья.

Также есть целый список запрещенных продуктов, к нему относятся:

  • манная каша и молоко;
  • картофель;
  • яйца;
  • кисель;
  • бобовые;
  • все мучное, сладкое, соленое.

Врач: что можно и что нельзя есть при геморрое

Геморрой – это варикозное расширение вен анального отверстия, т.е. все это так или иначе связано с нарушением кровообращения в области малого таза.

А чрезмерно обтягивающее нижнее белье или те же джинсы могут негативно повлиять на уже имеющиеся проблемы с циркуляцией крови.

Так что, при данном заболевании необходимо отказаться от белья в обтяжку (в частности, стрингов), узких джинс и другой утягивающей одежды.

Желательно отказаться от анального секса.

Переохлаждение

Ни в коем случае нельзя переохлаждаться, так как это еще один фактор, влияющий на циркуляцию крови в организме!

Еще одно противопоказание – это отсутствие регулярных гигиенических процедур.

Человеку, заболевающему геморроем, необходимо принимать душ более 2-3 раз в день и желательно с использованием травяных отваров.

Здесь важно соблюдать баланс: человек должен вести активный образ жизни (фитнес, плавание, танцы), однако при этом должен воздержаться от тяжелых физических нагрузок, так как именно они являются одним из главных факторов, вызывающих обострение болезни.

Основные принципы профилактики

Предупредить появление недуга несложно, достаточно соблюдать простые правила, которые помогут не только не допустить болезнь, но и не дать ей перейти в хроническую форму.

Главный принцип профилактики — ведение здорового образа жизни. Сюда входит правильное питание, умеренные физические нагрузки, личная гигиена.

Питание

Коррекция питания имеет большое значение для профилактики недуга.

Запор — это одна из основных причин возникновения болезни. Диета помогает решить проблему запоров, тем самым, устранить провоцирующий фактор.

Кроме того, правильное питаниепомогает избежать лишнего веса, который тоже влияет на возникновение болезни. Соблюдение диеты направлено на нормализацию пищеварения, усиление перистальтики прямой кишки.

Для этого надо питаться дробно, избегать больших перерывов в еде, сбалансировать рацион по содержанию белков, жиров и углеводов. С пищей необходимо получать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

В рационе должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, которая способствует нормальной перистальтике кишечника.

В меню обязательно включают:

  • овощи, фрукты;
  • нежирное мясо, рыбу:
  • кисломолочные продукты;
  • каши из гречневой, овсяной, перловой крупы;
  • отруби и хлеб из цельнозерновой муки.

Особое значение имеет питьевой режим. Для нормального пищеварения важно употреблять не менее двух литров чистой воды без газа.

Также необходимо исключить из рациона или свести к минимуму употребление некоторых продуктов, способных нарушить пищеварение и спровоцировать запоры. Прежде всего, это фастфуд, колбасные изделия, сладкие газированные напитки, сдобная выпечка, сладости.

Алкоголь разрешен в минимальных количествах. Спиртное провоцирует расширение сосудов, прилив крови и ее застой, а также является причиной запоров.

Образ жизни

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни — верные спутники геморроя. Чтобы избежать проблемы, необходимы умеренные физические нагрузки, прогулки пешком. Хороший эффект дает плавание. Важно избегать поднятия тяжестей, переохлаждений.

Также важно соблюдать правила личной гигиены. Врачи рекомендуют после похода в туалет споласкивать анальную область теплой водой. Если нет такой возможности — пользоваться гипоаллергенными влажными салфетками. Туалетную бумагу выбирать мягкую, без ароматизаторов, чтобы не травмировать нежную область и не вызвать аллергию.

Важным для профилактики геморроя является отказ от курения. Эта вредная привычка провоцирует сужение сосудов, приводит к их закупорке, в том числе в области прямой кишки.

Походы в туалет

Привычка ходить в туалет раз в несколько дней, сильно тужиться при дефекации — прямой путь к болезни. Опорожнение кишечника должно проходить регулярно, лучше по утрам в одно и то же время. Если выработать такую привычку, то можно избежать появления геморроя.

Упражнения

Если у человека сидячая работа, то ему поможет избежать заболевания небольшая регулярная зарядка в течение рабочего дня. Также надо стараться ходить пешком, побольше гулять на свежем воздухе.

Выполнение простых упражнений восстанавливает кровоснабжение в малом тазу, укрепляет мышцы:

  • сидя на стуле или стоя, напрягать и расслаблять мышцы ануса;
  • «мостик»: лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поднимать таз и напрягать при этом мышцы ягодиц;
  • лежа на спине, делать упражнение «ножницы» или «велосипед»;
  • упражнение «кошка»: стоя на коленях и руках, прогибать и выгибать поясницу.

Эти несложные упражнения нужно делать до трех раз в день. При этом укрепляются мышцы, стимулируется перистальтика кишечника, улучшается кровоснабжение в малом тазу.

Сидячая работа — бич современного общества. Почти 90% офисных работников и водителей «зарабатывают» себе геморрой. Банально, но, чтобы не стать жертвой гиподинамии, нужна физическая активность. Желательно после работы пройтись пешком, на выходных устроить пробежку или поход в бассейн.

В течение дня обязательна небольшая зарядка. Некоторые упражнения можно выполнять, не вставая с места, незаметно для окружающих.

Это, так называемые, упражнения Кегеля, так любимые всеми женщинами. Мужчинам же надо напрягать и расслаблять мышцы ануса, как будто сдерживая дефекацию. Во время перерыва надо вставать со стула, ходить.

Упражнения, которые надо выполнять дома:

  • «ножницы», «велосипед»;
  • «мостик»;
  • упражнения на пресс.

Выполнение упражнений не занимает много времени, но должно быть регулярным. Вечером после работы обязательно принять расслабляющую ванну. Если все же возникли неприятные ощущения, для профилактики назначают флеботонические средства в виде таблеток или мазей. 

Это действие направлено на укрепление венозных стенок, поддержания их в тонусе. Это могут быть Детралекс, Троксевазин, Флебодиа и другие.

Чрезмерные физические нагрузки, особенно связанные с поднятие тяжестей, оказывают негативное влияние на организм, в частности, провоцируют появление геморроя.В группе риска — бодибилдеры.

Поднятие тяжестей увеличивает внутрибрюшное давление, могут спровоцировать сильное увеличение геморроидальных узлов или их появление. Появляется риск кровотечения, воспалений, некроза. Поэтому при этом диагнозе силовые виды спорта противопоказаны.

Однако, можно заниматься с тяжелыми весами и избежать проблем. Для этого упражнения выполняют в положении лежа или сидя, избегают поднятия штанги с пола.

Нередко геморрой появляется у людей, занимающихся велосипедным и конным спортом.

При этих видах усиливается приток крови в малый таз, происходит расширение сосудов. Если у человека есть склонность к варикозному расширению вен, эти виды спорта ему противопоказаны.

Есть некоторые виды физических нагрузок, которые не провоцируют заболевание. Это плавание, бег, спортивная ходьба. При них нагрузка распределяется по всему телу, застоя крови не происходит.

Профилактика геморроя у беременных крайне важна, потому как патология опасна развитием осложнений. Основными принципами предотвращения геморроидального варикоза выступают:

  1. Нормализация пищеварительных процессов;
  2. Исключение всех факторов, способных спровоцировать развитие патологии при вынашивании;
  3. Перестроение рациона на исключительно полезные продукты;
  4. Корректировка образа жизни, ведомого ранее;
  5. Полное исключение повышенных физических нагрузок;
  6. Также предотвратить геморрой поможет исключение ситуаций, связанных с переохлаждением;
  7. Соблюдение личной и интимной гигиены;
  8. Использование препаратов ветрогонного действия;
  9. Выполнение гимнастики для предупреждения патологии.

В некоторых случаях, когда мамочка находится в зоне высокого риска развития патологии, ей могут назначить медикаментозную профилактику развития варикоза геморроидальных вен, но подобные назначения может сделать только доктор.

Если необходимо лишь профилактировать развитие геморроидальных узлов, то медикаментозные средства ограничиваются исключительно слабительными препаратами. Обычно их используют только при запорах, но не злоупотребляя, иначе можно только усугубить состояние. При первых проявлениях патологии мамочке проводится профилактика препаратами вроде Проктогливенола, Роксерутина (Троксерутина, Троксевазина) или геля Венитан, Гепатромбина и производных эсцина (Эскузан, Аэсцин, Репарил) Гинкор-Форте и пр. Неплохо справляются с предотвращением воспаления геморроидальных узлов и ректальные суппозитории с облепихой или экстрактом красавки.

Роксерутин и его производные обычно применяются для профилактики хронического воспаления геморроидальных узлов. Эти медикаменты снижают сосудистую проницаемость и капиллярную ломкость, а также обеспечивают противовоспалительный эффект. Производные аэсцина имеют растительное происхождение и изготавливаются из семечек конского каштана. Эти препараты обеспечивают выраженное противовоспалительное действие, тонизируют венозные стенки, восстанавливают кровоциркуляцию в мелких сосудиках, снижают отечность узлов и профилактируют тромбообразование и разжижают кровь. Аналогичным эффектом обладает и Доксиум (добезилат кальция).

Гель Венитан оказывает болеутоляющее и противозудное действие. Мисвенгал – препарат представляет собой экстракт лекарственных трав и растений вроде дикого каштана и календулы, корневища живокости, тысячелистника, корневища горечавки и пастушьей сумки, ромашки и пр. Такой исключительно натуральный состав улучшает кровоток вен и укрепляет сосуды, обеспечивает местный болеутоляющий эффект, снижает отечность тканей, помогает заживлению язв и эрозивных образований, анальных трещин. Обеспечивает дезинфицирующий эффект и противовоспалительное воздействие.

Основы рациона

Как избежать геморроя при беременности, если не с помощью изменений в рационе. Профилактическая программа питания для девушек в положении рассчитана на предупреждение запоров. В строго ограниченных количествах можно употреблять мучное, свиное мясо и жирную молочную продукцию. Белый хлеб лучше не кушать, заменив его на ржаной, а вместо сахара пить чай с медом. Также необходимо избегать незрелых фруктов, злоупотребления луком и бобовыми. Что должно присутствовать в рационе обязательно:

  • Овощи вроде моркови и свеклы, брокколи и капусты цветной, кукурузы и пр.;
  • Отруби;
  • Крупяные культуры вроде перловки или овсянки;
  • Сухофрукты типа кураги, изюма, чернослива и пр.;
  • Минеральная вода с богатым содержанием магния и серы.

Женщина должна ежедневно соблюдать питьевой режим, выпивая не меньше 2 л воды в сутки. Если, соблюдая подобные принципы питания, избежать развития геморроидального варикоза не удалось, то необходимо ужесточить диетический рацион, полностью исключив из него острые специи, маринады и соленья. Именно они провоцируют приток крови в малотазовую область, в частности в прямую кишку и анус, что приводит к формированию геморроидальных шишек.

Примерно в середине третьего триместра рекомендуется начать прием оливкового масла по большой ложке раз в сутки. Для профилактики варикоза геморроидальных вен в послеродовой период необходимо обильное питье, потому как много жидкости требуется для выработки молока. После родов тазовые мышцы растягиваются, становятся вялыми, что только способствует запорам, а, значит, и обострению геморроидального воспаления.

Одним из обязательных профилактических элементов против развития варикоза ректальных вен является гимнастика. Если у девушки стоячая или сидячая работа, то нужно ежечасно проводить коротенькую разминку по 10 минут. Если полноценные гимнастические упражнения выполнить нет возможности, то можно воспользоваться изометрическими приемами, которые предполагают попеременное напряжение и расслабление мышечных тканей.

Adblock
detector