Болит живот

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

Может ли повышаться давление при приеме пищи?

Гипертензия может влиять на спортсменов, они наиболее уязвимая социальная группа. Гипертония у спортсменов возникает во время тренировки больших групп мышц, при поднятии тяжестей или приседании. Лидеры в группе – штангисты.

Следует избегать силовых видов спорта (тяжелая атлетика или боевые искусства). Сопровождающие их эмоции или кратковременные тяжелые усилия приводят к внезапному скачку давления и могут быть опасными.

Гипертония и бодибилдинг несовместимы. Силовые упражнения и поднятие тяжестей повышают уровень адреналина. Высокий адреналин взаимосвязан с давлением крови.

Одновременный всплеск адреналина – хорошо для вас, но спортсмены тренируются по 3—4 часа в день, а некоторые культуристы проводят в залах все свободное время.

У молодых культуристов (17—25 лет) наблюдается гипертензия I и II степени. Врачи, анализируя причины их смерти, вынесли однозначный вердикт: большинство ушло из-за сердца.

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

Гипертонию также называют «скрытой» опасностью, так как она остается долгое время не замеченной и бессимптомной. Раннее выявление и лечение заболевания особенно важно, поскольку оно может привести к серьезным осложнениям и повреждениям органов.

К типичным признакам повышенного давления относятся головные боли, особенно в затылочной части головы, головокружение, тошнота и красный цвет лица. Кроме того может появиться бессонница и нервозность, которые часто связывают с менопаузой у женщин, но на самом деле под этим может скрываться гипертония.

При своевременной диагностике гипертонии, которая не успела вызвать серьезных осложнений, пациенту рекомендуется сначала изменить образ жизни. Здоровое питание, снижение веса, физическая активность, профилактика стресса, отказ от никотина и алкоголя – все это обычно приводит к хорошим результатам.

Если после данных мер улучшений не происходит или болезнь уже находится в запущенной стадии, врачи прибегают к лекарственной терапии. Лечение индивидуально для каждого пациента и должно быть проведено лечащим врачом с учетом возможных сопутствующих заболеваний.

Мочегонные средства

имеют сосудорасширяющее действие. Они уменьшают объем жидкости в теле, что препятствует выведению хлорида натрия. Они часто используются для усиления других лекарственных препаратов.

Бета-блокаторы

подавляют рецепторы для стрессовых гормонов адреналина и норадреналина и, таким образом, ослабляют действие симпатической нервной системы (часть вегетативной нервной системы, которая отвечает за повышенную реакцию организма при стрессах).

Антагонисты кальция

расслабляют мышцы сосудов и улучшают их эластичность, тем самым снижая давление на стенки сосудов.

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

Ингибиторы АПФ воздействуют на

ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, ответственную за регулирование кровяного давления.

Прогнозы в отношении артериальной гипертензии очень индивидуальны. Решающее значение имеет уровень артериального давления и наличие сопутствующих заболеваний.

Чем раньше обнаруживается артериальная гипертензия, тем меньше риск возникновения осложнений и повреждения органов и тем легче контролировать давление.

Запущенная форма гипертонии может привести к атеросклерозу,

инфаркту

, инсульту, заболеваниям глаз и почек. Таким образом, очень важно регулярно следить за артериальным давлением в возрасте старше 35 лет.

Многое находится в руках пациента. Здоровый образ жизни, при котором устраняются факторы риска, может предотвратить прогрессирование заболевания.

Летом температура порой превышает 30°C. При этом температура выше 25°C становится дополнительной нагрузкой для пациентов с артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

С наступлением летних месяцев возрастает риск сердечного приступа. Особенно опасны резкие перепады температуры, которые могут привести к сердечной аритмии.

Кроме того высокие температуры влияют на кровеносные сосуды и приводят к их расширению. В результате кровяное давление снижается, тем самым усиливая действие гипотензивных препаратов.

В силу вышеуказанных причин такого рода пациентам рекомендуются ежедневные проверки кровяного давления в течение летних месяцев. Кроме того лечащий врач должен скорректировать дозировку препаратов для каждого конкретного пациента.

Немецкая лига борьбы с гипертонией e.V. DHL®

Немецкое общество борьбы с гипертензией и ее профилактика

http://www.hochdruckliga.de/

Герольд Герд: Внутренняя медицина. Кёльн, самиздат 2012

Араште K.; Бэнклер, Х.-В. ; Бибер, C .; и др:. Внутренняя медицина. Штутгарт, изд. Георг Тиме KG 2009.

Все знают, что гипертоническая болезнь чрезвычайно распространена, и эта тема весьма актуальна.  Поговорим о ГБ, чтобы получше разобраться, какую роль играет лечебная физкультура при гипертонической болезни.

В этой статье вы найдете информацию о причинах возникновения гипертонической болезни,

о механизме развития, коротко о патологических процессах, возникающих при длительном высоком АД;

о формах ГБ и классификации по стадиям;

Опасность гипертонии

о факторах риска, осложнениях ГБ.

Коснемся темы о гипертонических кризах: виды кризов и какую оказать помощь при гипертоническом кризе.

Повторим, как правильно измерять АД,

научимся вычислять резерв сердца, чтобы дозировать нагрузку во время лечебной  физкультуры при гипертонической болезни.

Затронем и профилактику ГБ.

Разберем формы и средства ЛФК.

Лечебная гимнастика при гипертонической болезни  может быть использована и для утренней гимнастики. Упражнения при гипертонической болезни дыхательные, расслабляющие, общеукрепляющие в медленном и среднем темпе.

Гипертоническая болезнь – хроническое заболевание, характеризующееся длительным и стойким повышением артериального давления.

Терапевт  Г. Ф. Ланг выделил ГБ как самостоятельное заболевание в 1922 году и отметил, что гипертоническая болезнь  — это болезнь неотреагированных эмоций, и доказал, что причиной ГБ являются психоэмоциональное перенапряжение, повторяющиеся стрессовые ситуации, при которых не реализуются стрессовые реакции в вегетативной нервной системе, что приводит к нарушению функции центра, управляющего тонусом сосудов и регулирующего артериальное давление.

Таковы же причины возникновения и вегетативно-сосудистой дистонии, при которой в отличие от гипертонической болезни нет изменений в органах; ВСД носит только функциональный характер и хорошо поддается лечению при помощи массажа, ЛФК и других видов физиотерапии.

Читайте статью «Лечебная гимнастика при ВСД».

Повторяющееся психоэмоциональное перенапряжение приводит к нарушению высшей нервной деятельности в форме невроза, проявляющегося расстройством регуляции сосудистого тонуса.

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

При этом возникает спазм артериол всей сосудистой системы, сменяющийся их параличом. Одновременно развиваются нейроэндокринные нарушения, ведущие к изменению обмена веществ при гипертонической болезни, прежде всего жирового и белкового, которое создает предпосылки для развития атеросклероза.

Во время стресса в кровь выбрасывается адреналин, который влияет на повышение АД; в почках в связи со спазмом сосудов почек вырабатывается вещество ренин, которое превращает ангиотензиноген в ангиотензин, влияющий на повышение АД и выработку в надпочечниках альдостерона, который задерживает в организме натрий и воду, тем самым повышая периферическое сопротивление сосудов и артериальное давление.

Как видите, механизм развития гипертонической болезни сложный; задействована гормональная и нервная системы. Из выше сказанного делаем вывод, что у гипертонической болезни есть замкнутый круг, и без медикаментозного лечения не обойтись.

какое состояние считается стрессом, причины, проявления стресса и лечение стресса.

Есть о чем подумать, чтобы что-то изменить в своей жизни или в самом себе.

Продолжим говорить о гипертонической болезни.

Различают две формы ГБ.

Симптоматическая гипертония; возникновение её связано с заболеваниями органов, влияющих на АД (например, заболевания почек (гломерулонефрит, пиелонефрит, поликистоз почек, феохромоцитома и другие), ожирение, тиреотоксический зоб, атеросклероз аорты).

Истинная гипертония (эссенциальная) не связана с заболеваниями других органов, является первичной и возникает как результат генетической предрасположенности, проявляющейся при воздействии на организм неблагоприятных факторов, таких как стрессы, длительно и постоянно переживаемые отрицательные эмоции, злоупотребление поваренной солью, вредные привычки, метеочувствительность, гормональные изменения (при климаксе и в период полового созревания).  Этиология (причины) истинной гипертонической болезни:

  1. Наследственность, при которой сосуды не обладают способностью к расслаблению из-за дефекта клеточных мембран.
  2. Генетически обусловленная функциональная недостаточность почек в отношении выведения воды и натрия. Натрий накапливается в стенках сосудов, и они теряют способность к расслаблению.
  3. Повышенное содержание кальция в питьевой воде приводит к накоплению кальция в стенках сосудов, которые при этом теряют эластичность  и способность к расширению.

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

Уточним факторы риска ГБ:

  1. Вегетативно-сосудистая дистония.
  2. Избыточная масса тела.
  3. Профессиональный спорт.
  4. Культуризм.
  5. Прием стероидов.
  6. Оральные контрацептивы.
  7. Вредные привычки: пристрастие к наркотикам, алкоголю, курению.
  8. Психоэмоциональное напряжение.

I.   Нестойкое повышение АД без органических изменений в тканях и органах.   

II.  Стойкое повышение АД с гипертрофией левого желудочка, выявляется сужение артерий сетчатки глаз,что говорит и о сужении артерий головного мозга.

60 капель равны 3 мл.
Давать на горячей воде.

  1. Больного уложить на спину, под голову — высокую подушку.
  2. Успокоить.
  3. Измерить АД, пульс.
  4. Исключить раздражители ( выключить телевизор, проигрыватель, яркий свет и др.).
  5. На лоб положить полотенце, смоченное  холодной водой, к ногам грелки, на затылок (верхнюю часть шеи) – горчичник.
  6. 60 капель корвалола (настойки валерианы или пустырника) на горячей воде для более быстрого усвоения лекарства.
  7. Вызвать скорую медицинскую помощь «03».
  8. Пока едет СМП, от больного не отходить, уговорить подышать диафрагмальным дыханием. Диафрагма, как насос, помогает качать кровь к сердцу, значительно облегчая его работу, и наступает улучшение самочувствия больного.

Эллипсоид — тренажер для людей разных возрастов.

Можно ли заниматься спортом

Весна – время занятий спортом. Именно на весну, согласно статистике, приходится пик посещения тренажерных залов. С началом теплого сезона активизируются любители бега, велосипеда или просто гимнастики на свежем воздухе.

Желание быть в форме, без сомнения, вызывает похвалу. Но порой случается так, что оно идет вразрез с возможностями нашего организма. Например, в случае хронических заболеваний.

Поэтому прежде чем начать «лепить» идеальную фигуру к лету, давайте вспомним о вреде и пользе различных видов спорта при самых распространенных недугах.

От гипертонии – стойкого повышения артериального давления – страдает свыше 30% населения земного шара. По словам врача-кардиолога Атавиной Натальи Михайловны, о болезни можно говорить тогда, когда при регулярном измерении давления верхние его показатели превышают 139 мм рт. ст.

а нижние – 89 мм. рт. ст. Мониторинг должен производиться в покое, ведь изменение тонуса сосудов во время физической нагрузки – нормальное явление. Так, при занятиях в тренажерном зале давление может превышать

160/90 мм рт. ст.

Выбирая спорт по душе, при наличии гипертонической болезни важно разобраться, истинная ли это гипертензия или симптоматическая. В первом случае заболевание напрямую связано с нарушением работы сердца и изменением сопротивляемости сосудов.

Симптоматическая гипертония является следствием поражения других органов и систем: почек, позвоночника, щитовидной железы. Таким образом, в расчет придется брать не только само давление, но и болезни, к нему приводящие.

Выбор гипертоника

Наиболее оптимальными дисциплинами при гипертонии, по словам доктора, являются спортивная ходьба, бег трусцой и плавание. Регулярные занятия этими видами спорта могут привести к понижению давления на 5–9 мм рт. ст.

Это совсем немало, если учесть, что подобный эффект может быть достигнут за месяц. У большинства людей даже однократная неспешная 30-минутная прогулка на свежем воздухе снижает давление на 10–15 пунктов.

Однако в случае с гипертонией врачи все же рекомендуют не эпизодические физические нагрузки, а четко выстроенную систему, которая будет держать ваш организм в тонусе постоянно.

Режим тренировок должен подбираться индивидуально в зависимости от самочувствия и показателей давления. Если выбор пал на бег, следует помнить, что частота пульса во время занятий не должна превышать 120 ударов в минуту.

Важным моментом при гипертонии является снижение лишнего веса. С этой задачей помимо вышеприведенных видов спорта может справиться фитнес. Однако в программе такой тренировки доля занятий с отягощениями должна быть минимальной.

Вообще бодибилдинг противопоказан людям со стойкой гипертензией. При начальных ее стадиях нежелание отказываться от тяжелой атлетики может быть оправдано работой с грамотным тренером и регулярным посещением доктора, рекомендации которого гипертонику следует соблюдать неукоснительно.

И снова о сосудах

Тяжелые физические нагрузки в большинстве случаев противопоказаны и при другом сосудистом заболевании – варикозном расширении вен. Чаще всего варикоз развивается на ногах и, согласно исследованиям, встречается у каждой 4-й женщины и каждого 6-го мужчины.

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

Болезнь возникает вследствие сниженного кровотока, вызванного ослаблением сосудистой стенки и плохой работой клапанов. В результате этого процесса увеличивается размер сосуда, его стенка становится тоньше и на ногах появляются так называемые «варикозные узлы».

Самым опасным осложнением варикозного расширения вен является тромбофлебит – воспаление вены с образованием в ее просвете тромбов. Чтобы не допустить такой ситуации, наряду с регулярным лечением у врача-флеболога можно заниматься некоторыми видами спорта.

Для III стадии гипертонии характерны различные изменения в организме. Чтобы не навредить себе, следует проконсультироваться по поводу гимнастики со специалистом.

Он порекомендует подходящие упражнения, которые можно выполнять при ишемической болезни сердца, после инфаркта миокарда. К примеру, при ишемической болезни сердца лечебно-физическая культура может включать в себя лечебную гимнастику, ходьбу, плавание, массаж. Занятия показаны в период между обострениями:

  • при легких обострениях к занятиям приступают через 2-3 дня;
  • при тяжелых обострениях – через 6-8 дней;
  • при обострениях средней тяжести у пожилых людей – через 3-4 дня.

Весь секрет в том, что в борьбе с гипертонией помогают только некоторые виды спорта и к тому, каким спортом можно заниматься, надо подходить с осторожностью, чтобы не причинить себе вред. Спорт от гипертонии поможет при условии:

  • высокое кровяное давление хорошо регулируется благодаря лекарствам;
  • вы находитесь под постоянным медицинским наблюдением;
  • занятия спортом не вызывают внезапного и интенсивного повышения давления.

Следует внимательно изучить, какие физические упражнения можно делать. В случае гипертонии, все силовые виды спорта запрещены, так как они требуют слишком больших усилий, увеличивают мышечную массу и не улучшает оксигенацию организма.

При гипертонии 2 степени рекомендуется ЛФК лежа, сидя или стоя. Это упражнения на расслабление мышц, дыхательные и самомассаж, а также ходьба в медленном темпе на короткие дистанции, постепенно увеличивая их до 4—5 км.

  1. Сядьте на стул, разведите прямые руки в стороны на уровень линии плеч.
  2. Глубоко вдохните, на выдохе руки опустите вниз.
  3. Выполните 10 вращательных движений в плечевых суставах.
  4. Повернитесь в правую сторону, левой рукой коснитесь спинки стула. Повторите 6—8 раз в каждую сторону.
  5. Выпрямите ноги. Положите правую руку на грудь, левую на живот. Сделайте 3—5 глубоких вдохов и выдохов.
  1. Станьте за спинкой стула.
  2. Поочередно выполните 8—10 махов ногами.
  3. Не поднимайте ноги высоко, чтобы не потянуть мышцу.

Гипертония и спорт могут действовать в тандеме, если помнить:

  • Каждое занятие должно начинаться с разогрева и заканчиваться постепенным уменьшением интенсивности.
  • Не должно быть внезапных усилий.
  • Следует избегать и полностью отказаться от спорта, где сильные эмоции, большой выброс адреналина.

Разрешаются инвазивные виды спорта: настольный теннис или легкая атлетика, спорт должен быть безопасен для вашей жизни.

Если у вас гипертония, всегда выбирайте бег при гипертонии. Он может предотвратить заболевание и даже помочь исцелиться полностью.

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

Она указывает, что бег и гипертония — метод избавления от сердечно-сосудистых заболеваний и лишнего веса. Бегайте в приятном для вас темпе, сохраняя одну и ту же интенсивность и спокойное дыхание, длительностью 30—45 мин и дольше, в зависимости от состояния.

Избегайте высокой скорости, превышающей анаэробный порог и способов улучшить результат по времени. Измеряйте сердечный ритм и давление, контролируйте уровень воспринимаемых усилий.

Конечно, любая физическая активность и спорт должны быть разумными. Любые переутомления и перегрузки всегда приводят к повышению артериального давления.

Например, уборка дома, работа на даче или большая стирка – это физическая нагрузка. Но в большинстве случаев, эти мероприятия не идут на пользу гипертоникам.

Важно понимать, что физические упражнения показаны далеко не всем гипертоникам. Людям, у которых цифры тонометра показывают высокие цифры, нужен покой.

Особенности физических нагрузок при гипертонии
При аэробных и динамических нагрузках (бег, езда на велосипеде) нижнее давление остается без изменений, а систолическое повышается.
При поднятии тяжелых предметов давление очень быстро повышается. Неконтролируемая силовая тренировка часто приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
После физической нагрузки в течение 1—3 часов АД может снизится ниже нормы
Регулярные тренировки на выносливость понижают как верхнее, так и нижнее  кровяное давление

Как выполнять полезные упражнения при гипертонии:

  1. Сядьте на стул и вытяните руки горизонтально в стороны. При вдохе подымаем руки вверх, при выходе опускаем в исходное положение.
  2. Сидя на стуле, прикасаемся руками к плечам, расставив локти в стороны. Выполняем круговые вращения руками, помогая плечами.
  3. Сидя на стуле, вытяните ноги вперед, опираясь на пятки. Начните вращать стопами в разные стороны, затем тянем носок на себя и от себя.
  4. Сидя на стуле, вытянуть, а после согнуть в коленном суставе правую ногу, затем вернуть ее в исходное положение. Далее проделать такое же движение с левой ногой.
  5. Стоя, в расслабленном положении, потряхиваем вначале левой, затем правой ногой. Мышцы должны быть расслаблены.
  6. Стоя, при вдохе разводим руки в стороны, при выдохе опускаем их в низ.
  7. Лежа на спине, выполняем диафрагмальное дыхание. При этом левая рука должна находиться на животе, а правая на груди.
  8. Лежа на спине, начинаем крутить ногами воображаемые педали.
  9. Гипертоникам полезны 2 раза в неделю массажи тела. Можно самому по вечерам массировать мышцы шеи и голову.
ЛФК

Лечебная физкультура при гипертонии

Каким спортом занимаются при гипертонии?

Для профилактики высокого давления очень полезно плавать в бассейне. Плавание можно чередовать с легким бегом, ездой на велосипеде, гимнастикой, танцами.

При начальных стадиях заболевания на пользу пойдут: настольный теннис, бадминтон, водная аэробика. Зимой очень полезна ходьба на лыжах.

Гипертоникам запрещены силовые виды спорта, тяжелая атлетика, челночный бег, бег на длинные дистанции, игровые виды спорта, тяжелые ежедневные нагрузки.

После зарядки и завтрака обязательно прогуляйтесь на улице!

Гипертония – это коварное заболевание. На начальных этапах своего развития оно нередко не дает выраженных симптомов, и больной может не чувствовать «нависшей» над ним угрозы.

Дыхательная гимнастика

Упражнения для снижения давления активно применяются в медицинской практике. Они не могут выступать в качестве основного лечения заболевания, но дают отличные результаты при сочетании с медицинскими препаратами.

Физическая нагрузка, будь то специальная дыхательная методика или подбор упражнений, помогает существенно улучшить состояние больного. Такие занятия борются с главными причинами гипертонии и ее негативными последствиями.

Какие проблемы помогает решить правильная физическая нагрузка:

  • Нехватка кислорода;
  • Скопление в организме лишней жидкости;
  • Проблемы с сердцем;
  • Плохое кровообращение;
  • Вялые сосуды;
  • Хроническая усталость;
  • Стрессы.

Любая подходящая при гипертонии гимнастика приносит большую пользу для сосудов и сердца. При этом врачи отмечают, что включение в терапевтический комплекс специальных занятий помогает получить устойчивые результаты в снижении  давления.

Кроме того, при включении в лечебный комплекс физических упражнений снижается вероятность развития патологии внутренних органов вследствие негативного влияния гипертензии.

Таким образом, упражнения от гипертонии  помогают в борьбе с этим заболеванием. При этом при правильном выборе занятий можно получить действительно заметные результаты.

Дыхательная гимнастика при гипертонии тоже дает отличные результаты. Такая методика не предназначена для похудения, но она помогает бороться с другими, не менее серьезными проблемами.

Во время проведения таких занятий выполняется ряд дыхательных упражнений. Такая техника помогает насытить организм кислородом, существенно улучшив свое самочувствие.

Дыхательная гимнастика показывает себя как очень эффективный метод лечения гипертонии. Несколько известных  ученых разработали дыхательные комплексы для больных, страдающих такой проблемой.

В отличие от физических упражнений такая гимнастика не может способствовать повышению давления. Более того, ее выполнение способствует нормализации показателей на тонометре. Поэтому вреда в таком состоянии она нанести не сможет.

Таким образом, дыхательная гимнастика является наиболее безопасным дополнительным методом лечения гипертензии. В комплексе с медикаментозной терапией она показывает себя как весьма эффективное средство.

Дыхание для понижения давления помогает справиться с массой проблем, которые вызывают гипертонию  или которые возникают вследствие ее течения. Именно поэтому она пользуется такой популярностью в качестве дополнения к медикаментозной терапии.

Польза дыхательной гимнастики:

  1. Дыхательные упражнения ускоряют кровообращение. Именно нарушение этого процесса приводит к повышению давления.
  2. При интенсивном дыхании кровь лучше насыщается кислородом. Это снижает вероятность возникновения гипоксии мозга или других внутренних органов из-за повышенного артериального давления.
  3. В ходе выполнения таких упражнений можно избавиться от стрессов, которые являются основной причиной повышения давления. Поэтому такие упражнения полезны даже для здоровых людей.
  4. Такая методика лечения тренирует легкие. Это тоже способствует лучшему насыщению кислородом внутренних органов.
  5. Тренирует дыхательная гимнастика и сердце с сосудами. Именно заболевания этих органов провоцируют возникновение гипертензии.

При выполнении дыхательной гимнастики больной начинает чувствовать себя лучше. Такое ЛФК профилактирует возникновение патологий, вызванных повышенным АД, а также помогает бороться с некоторыми причинами этого заболевания.

Несмотря на то, что дыхательная гимнастика считается абсолютно безопасным видом ЛФК, при ее выполнении нужно соблюдать ряд очень важных правил. Только в этом случае  такая методика даст наилучшие результаты.

Правила проведения дыхательной гимнастики:

  1. Концентрируйтесь на дыхании. Особое внимание нужно уделять вдохам. Они должны быть короткими, шумными и глубокими.
  2. После каждого вдоха нужно делать выдохи. Они должны быть спокойными, размеренными и осуществляться через рот.
  3. Вдох нужно делать в момент осуществления движения. Нельзя начинать упражнение, не выполнив глубокий вдох.
  4. Во время занятия нужно концентрироваться только на упражнениях. Посторонних мыслей быть не должно.
  5. При выполнении упражнений нельзя разговаривать. Счет должен производиться «про себя».
  6. Выполнять упражнения нужно примерно через час после прима пищи.
  7. При появлении серьезного дискомфорта нужно приостановить выполнение упражнений.

аэробные упражнения

Существует несколько дыхательных методик. Все они достаточно эффективные и пользуются популярностью. Их выбор осуществляется согласно состоянию больного, а также предпочтениям лечащего врача.

Сегодня мы рассмотрим один из наиболее востребованных вариантов дыхательной гимнастики от гипертонии. Такие упражнения помогут нормализовать состояние больного и предотвратить ряд неприятных последствий гипертензии.

Простая дыхательная гимнастика:

  1. Дышать нужно «грудью». Сделайте 10 раз комплекс из шумных и коротких вдохов через нос и спокойных выдохов через рот. На каждый комплекс «вдох-выдох» должно приходиться 5 секунд.
  2. Сделайте десять наборов воздуха через нос и выдохов через рот, которые будут одновременно выполняться грудной клеткой и областью живота. Вдохи шумные и сильные, выдохи – размеренные и тихие. На каждое повторение должно приходиться по 8 секунд.
  3. Сделайте полноценный вдох. Не выдыхайте и в течение 5 секунд помассируйте нос. Выдохните.
  4. Сделайте глубокие короткие вдохи одной половинкой носа 20 раз. Затем выполните это упражнение другой ноздрей. Выдохи нужно делать ртом.
  5. Сделайте полный вдох длительностью 7,5 минут, втянув при этом живот. Затем делается плавный 7,5 секундный выдох, с возращением живота в исходное положение. Повторите упражнение десять раз.
  6. Нужно воспроизвести за одну минуту десяток максимально глубоких вдохов и выдохов. Последний вдох должен сопровождаться максимально возможной задержкой дыхания.

Все упражнения выполняются в положении сидя. При этом необходимо находиться в расслабленном состоянии. Если гимнастика выполняется правильно, то занимающийся почувствует прилив тепла, выраженность которого будет усиливаться до конца  занятия.

Данный комплекс предполагает сочетание несложных физических упражнений с дыхательной гимнастикой. Благодаря этому, ЛФК приобретает все преимущества обоих вариантов занятий.

Дыхательный гимнастический комплекс:

  1. Сядьте на стул с ровной спиной. Расслабьте тело и сделайте последовательно четыре коротких вдоха. Затем выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 4 раза.
  2. Встаньте, расставив немного ноги, и выставив развернутые наружу ладони на уровне плеч. Резко сожмите кулаки и сделайте глубокий вдох, выдохните, расправив кисти. Выполните три раза.
  3. Согните руки на уровне поясницы. Глубоко и шумно вдохните, сжав кулаки. Выдохните, опустив и расслабив руки. Повторите три раза.
  4. Встаньте, немного расставив ноги, и нагнитесь, округлив спину. Сделайте резкий и сильный вдох, после чего распрямитесь, остановив дыхание. Выдохните. Повторите три раза.
  5. Встаньте, расположив согнутые в локтях руки на уровне поясницы. Поворачивайте корпус в левую сторону, делая глубокий вдох. Примите исходное положение и выдохните. Повторите в другую сторону. Выполните упражнение по 2 раза в каждую сторону.
  6. Обнимите себя руками на уровне плеч. Дышите при этом медленно и глубоко.
  7. Сделайте полный и шумный вдох, задержав дыхание и нагнувшись вперед. На выдохе распрямитесь, обняв свои плечи руками.
  8. Поверните шею в левую сторону, сделав при этом глубокий вдох, вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите упражнение в другую сторону. Выполните 5 раз.
  9. Наклоните шею как можно ниже к правому плечу, максимально растянув шею. При этом глубоко и шумно вдохните. Возвращаясь в исходное положение, сделайте выдох. Повторите по 3 раза в каждую сторону.
  10. Делая вдох, наклоняйте голову к груди. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторитесь 5 раз.

Это комплекс Стрельниковой. В начале его применения нужно выполнять каждое упражнение по 3-6 раз. Затем можно постепенно увеличивать количество повторений.

ЛФК при гипертонии играет очень важную роль в лечении этого заболевания. Такие методики помогут ускорить выздоровление и предотвратить возникновение многих опасных последствий.

Донорство крови, безусловно, полезно для здорового человека. Противопоказанием к сдаче крови является гипертоническая болезнь 2-3 ст. Необходима консультация терапевта перед сдачей крови.

С другой стороны, на практике многочисленных исследований показало, что сдача крови служит также профилактикой для сердечнососудистых заболеваний. У доноров, которые сдают кровь постоянно, сам риск получить инфаркт, сразу снижается в несколько раз.

Опубликовано zenslim в Пт, 01/08/2014 — 15:41.

  • дыхательная гимнастика Стрельниковой при гипертонии;
  • дыхательная гимнастика по методу Бутейко;
  • дыхательные упражнения доктора Бубновского.

Дыхание по Стрельниковой при гипертонии выполняется в положении стоя и состоит из комплекса упражнений, выполняемых друг за другом. Количество повторений каждого упражнения при выполнении гимнастики зависит от уровня физической подготовки;

начинайте с 6-8 повторений и постепенно увеличивайте количество подходов. Движения рук, корпуса и головы сопровождаются резкими выдохами и вдохами, и дыхательными циклами, состоящими из коротких вдохов и медленных выдохов. Цикл состоит из следующих упражнений:

  1. «Ладошки». Поднимите руки в стороны, согните в локтях вертикально вниз и разверните ладонями вперед. Сжимайте ладошки в кулачки, сопровождая это движение мощным коротким вдохом. Выдохи медленные, спокойные. Повторите 4-6 раз, потом сделайте десятисекундную паузу. Весь цикл проделайте 6-8 раз.
  2. «Погончики». Выполняется из положения стоя. Расположите согнутые руки в районе талии, кулаки сжаты. При резком вдохе распрямите руки вниз, разожмите кулаки, максимально разведя при этом пальцы. Мышцы предплечий и кистей держите в тонусе. Выдох спокойный, руки возвращаются в исходную позицию. Количество непрерывных повторений – 6-8, пауза между циклами – 8 секунд, количество подходов – 5-8 раз.
  3. «Насос». Из положении стоя опустите расслабленные руки и плечи вниз. Медленно наклоняйтесь вниз, в нижнем положении шумно резко вдохните и медленно выдохните, распрямитесь. Количество повторений – 12 раз, пауза между повторениями – 5 секунд.
  4. «Обними плечи». Согните руки в локтях, скрестите их перед собой так, чтобы опущенная вниз правая ладонь была под левым локтем, а левая – под правым. С резким вдохом обнимите себя, одна ладонь поверх противоположного плеча, другая – в подмышечной впадине. Медленно выдыхайте и вернитесь в исходное положение. Количество повторений – 8 раз, 8-10 подходов, пауза между ними – 10 секунд.
  5. «Поворот головы». Поворачивайте голову вправо-влево, сопровождая повороты резкими шумными вдохами. Выдохи произвольные, через прикрытый рот. Сделайте 12 подходов по восемь поворотов в каждую сторону, пауза между – 4 секунды.
  6. «Маятник». Совмещает «Насос» и «Обними плечи». В нижнем положении упражнения «Насос» сделайте упражнение «Обними плечи». Начните с 8 подходов по 8 повторений, пауза между подходами – 6-10 секунд.

Почему сбор негативной информации является причиной гипертонии?

Гипертония — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно в развитых странах. Статистики утверждают, что артериальной гипертензией страдают до 30 % взрослого населения России.

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

С возрастом распространённость болезни растет и достигает 65 % у людей пенсионного возраста.Стойкое повышение артериального давления может иметь разнообразные причины.

Возникновению гипертонической болезни способствуют более 20 комбинаций в генетическом коде человека. Эссенциальная или первичная гипертензия – наиболее распространенная форма гипертонии (до 95%), диагностируемая путем исключения гипертензий иной этиологии.

Остальные случаи гипертонии называются вторичными, симптоматическими, имея в основе симптома повышенного артериального давления почечные, эндокринные, гемодинамические нарушения функций, а также обусловленные приемом некоторых медицинских препаратов, биологически активных добавок (чаще всего это сочетание длительного приема оральных контрацептивов, курения и излишнего веса).

Выделяют также артериальную гипертонию беременных.Артериальная гипертензия развивается как следствие перенапряжения психической деятельности под влиянием психоэмоциональных факторов, которые вызывают нарушения корковой и подкорковой регуляции вазомоторной системы и гормональных механизмов контроля артериального давления.

  • возраст (после 65 лет риск значительно увеличивается);
  • пол (женщины болеют чаще);
  • гиподинамия, малоподвижный образ жизни;
  • употребление избыточного количества поваренной соли с пищей;
  • злоупотребление алкоголем;
  • гипокальциевая диета, недостаток кальция в воде, несбалансированный рацион питания;
  • курение, активное и пассивное;
  • сахарный диабет;
  • ожирение, излишний вес;
  • наследственность и другие факторы.

Лечение гипертонии базируется на выделении основных факторов, способствующих ее развитию. Синдром первичной гипертонической болезни на начальном этапе нередко характеризуется достаточно длительным периодом лабильной артериальной гипертонии, иногда осложняющейся гипертоническими кризами.

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

Человек может не ощущать ухудшения самочувствия вплоть до начала гипертонического криза и не подозревать о болезни до постановки диагноза врачом.К симптомам артериальной гипертензии на этом этапе относят:

  • головные боли;
  • кардиалгии, боли в области сердца;
  • общую слабость, гипотонию;
  • нарушения сна, часто вызванные повышенным образованием мочи в ночной период.

Развитию гипертонической болезни также способствуют ночные смены или ночной образ жизни. У здорового человека, даже при наличии повышенного давления эпизодически в течение дня показатели артериального давления нормализуются в ночное время в процессе сна и отдыха.

в ее возникновении и развитии играют роль несколько факторов. Так, при выраженной наследственной склонности к развитию артериальной гипертензии можно при помощи мер профилактики (здоровый образ жизни, режим, правильный выбор медикаментов) отсрочить или избежать гипертонии.

    • аномалии внутриутробного развития (например, низкую или высокую массу тела при рождении);
    • симптоматические компоненты, например, связанные с родовспомогательными практиками во время появления на свет ребенка;
    • наследуемые полигенные факторы, влияющие на процессы регуляции артериального давления.
      Среди внешних факторов, помимо перечисленных выше, выделяют следующие, оказывающие негативное влияние на организм:
      • климат, в странах с жарким и влажным климатом отмечается более высокий процент заболеваемости;
      • вредные условия труда;
      • микроклимат жилого помещения;
      • несбалансированный режим труда и отдыха, энергозатратные виды отдыха;
      • дефицит витаминов, эссенциальных биоэлементов;
      • взаимоотношения с людьми, особенно в аспекте индивидуальной психоэмоциональной реакции.

Каждого человека, которому ставят диагноз «легочная гипертензия», интересует вопрос о том, что представляет собой данный недуг и насколько он опасен. При отсутствии должного лечения, самочувствие больного будет постепенно ухудшаться.

Артериальное давление все время держится на уровне 160/95 миллиметров ртутного столба и выше, а в сочетании с постоянными эмоциональными и физическими перегрузами, с которыми сопряжен каждый современный человек, ситуация лишь усугубляется.

Риск артериальной гипертензии с возрастом повышается. Чаще всего она развивается у мужчин и женщин в период от 40 лет, однако, по различным причинам с каждым годом недуг становится все моложе.

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

В наши дни нередки случаи, когда гипертоническая болезнь диагностируется даже у подростков. Если не предпринимать совершенно никаких мер, то со временем у больного может развиться атеросклероз, сопровождающийся различными опасными для жизни осложнениями.

Давайте более подробно остановимся на данном вопросе. Чтобы подобрать правильную программу терапии, докторам сперва необходимо установить причину развития заболевания, поскольку без ее устранения невозможно добиться положительного результата.

Гипертензия (что это такое, у вас уже есть подробное представление) тесно связана с повышенным объемом крови, прогоняемым сердцем по сосудам за одну минуту, и сопротивлением ОПСС.

Из-за возникновения стрессовых факторов различной этиологии в организме нарушается регулирование тонуса кровеносной системы отделами головного мозга.

В результате этого происходит спазм мелких артерий, приводящий к нарушению нормальной работы желчевыводящих путей и развитию венозной недостаточности.

Большое содержание альдостерона, участвующего во многих обменных процессах, замедляет вывод жидкости из организма, что, в свою очередь, приводит к более интенсивной циркуляции и развитию гипертонической болезни.

упражнения

Из-за высокого артериального давления также увеличивается вязкость крови, замедляющая кровоток и ухудшающая обменные процессы в организме. Стенки сосудов уплотняются, препятствуя нормальному функционированию кровеносной системы, в результате чего гипертензия (симптомы, лечение недуга будут рассмотрены далее) приобретает хронический характер, а ее полное излечение становится невозможным.

По мере прогрессирования заболевания, у больных развивается артериосклероз, при котором стенки сосудов теряют свою эластичность. В результате этого нарушается кровообращение внутренних органов, и происходят их необратимые патологические изменения, проявляется кардиосклероз, а также поражаются ткани головного мозга и почки.

Утренняя гимнастика подходит всем людям, но она является недостаточной. Необходим комплекс упражнений, который можно было бы выполнять в дневное время (лечебная гимнастика).

Для того чтобы выбрать при таком состоянии, как гипертензия, упражнение, определиться со своим образом жизни, следует обратить внимание на стадию гипертонии.

Характеристика стадий гипертонии
Стадия гипертонии Изменения в организме
I стадия Наблюдаются функциональные нарушения. Давление периодически повышается, но во время отдыха или при употреблении лекарств легко приходит в норму.
II стадия Давление повышается значительно. Лекарства не всегда помогают снизить его до нормальных значений. У больных людей наблюдается ухудшение здоровья (например, гипертрофия левого желудочка сердца).
III стадия Повышенное давление у больных людей стойко держится. Оно поднимается до очень высоких значений. У больных наблюдаются дистрофические изменения во внутренних органах, недостаточность кровообращения. Высока вероятность кровоизлияния в мозг, инфаркта миокарда и т. д.

Есть две формы артериальной гипертензии.

О первичной гипертонической болезни можно говорить, когда высокое кровяное давление не имеет основного заболевания в качестве причины. Можно сказать, что высокое кровяное давление существует «само по себе».

Факторы риска для развития первичной гипертонии включают генетическую предрасположенность, ожирение, употребление алкоголя, отсутствие физической активности, курение, возраст, дефицит калия и высокое потребление соли. У женщин также гипертония может быть связана с началом менопаузы.

При гипертонии в сочетании с диабетом 2 типа, ожирением и высоким уровнем холестерина говорят о метаболическом синдроме, который значительно увеличивает риск инсульта.

Вторичная гипертензия всегда является следствием другого заболевания, например, почечных и сосудистых заболеваний, нарушения обмена веществ и т.д. Кроме того, некоторые препараты, такие как противозачаточные таблетки или средства от ревматизма, могут привести к повышению артериального давления.

Есть такие люди, и их довольно много, которые постоянно тревожатся и беспокоятся по пустякам, и отовсюду собирают любую негативную информацию. Они очень любят смотреть новостные передачи о различных происшествиях, авариях, катастрофах, криминальных ситуациях, или читать газеты с «чернушными», злыми и пессимистическими статьями.

В результате такие люди живут с постоянным чувством «опасности окружающего мира», и всегда находятся в ощущении подспудной тревоги. Из-за этого у них происходит напряжение симпатической части нервной системы, в кровь вбрасываются гормоны стресса, и постепенно растет давление.

Лучше задавать этим людям провокационный вопрос:«Для чего вам нужно собирать всю эту информацию, весь этот негатив? Что вы хотите узнать полезного из телепередачи или газетной статьи об авариях, катастрофах и прочих страшилках?»

Дыхательная гимнастика

Во время физической активности соблюдайте несколько правил:

  1. Очень важна регулярность выполнения упражнений. Сперва занимайтесь хотя бы 1 раз в день. Затем поставьте перед собой цель – увеличить количество занятий до 3 раз в день. Рекомендуемая продолжительность 1 занятия – 20 минут.
  2. При ишемической болезни сердца график занятий немного иной. Рекомендуемая продолжительность занятий – от 8 до 15 минут, а количество занятий – не меньше 2 или 3 раз в неделю.
  3. Если имеется гипертензия, упражнение на спину, ягодицы, ноги и прочие части тела выполняйте после приемов пищи (через 1,5–2 часа). Занятия начинайте с разминки. Постепенно наращивайте темп. К концу тренировки уменьшайте физическую нагрузку.

Во время выполнения упражнений следите за своим пульсом, ведь это очень важный показатель. По нему можно определить, благотворно ли физическая нагрузка влияет на организм.

Специалисты отмечают, что пульс должен к концу занятий учащаться примерно на 25–30 ударов, не превышать 120 ударов в минуту и возвращаться к исходным значениям через 5 минут отдыха.

Человек никогда не знает, когда его самочувствие может ухудшиться. Подобное может произойти тогда, когда выполняются упражнения при легочной гипертензии, внутричерепной или артериальной.

  • прекратить выполнение физических упражнений;
  • присесть или прилечь и подождать улучшения самочувствия;
  • принять валидол или нитроглицерин, если симптомы не прошли, а только усилились;
  • вызвать врача при сильном ухудшении самочувствия.

Лечебная физкультура при гипертонии предполагает выполнение ряда основных правил. Именно они позволяют сделать такие занятия эффективными и безопасными.

Правила ЛФК при гипертонии:

  1. Комплекс упражнений должен выбирать специалист. Ведь в зависимости от тяжести течения заболеваний он может отличаться.
  2. Заниматься нужно примерно через час после еды. На пустой или полный желудок тренировки не проводятся.
  3. Нельзя перед началом занятия употреблять сладости. Глюкоза провоцирует повышение давления.
  4. Упражнения нужно выполнять в комфортном темпе. Быстрый темп может спровоцировать повышение давления.
  5. Во время тренировки нужно постоянно восполнять водный баланс. Поэтому на занятие нужно взять с собой пол-литровую бутылку чистой воды.
  6. При высоких значениях давления следует отказаться от занятий, до тех пор, пока показатели не будут нормализованы.
  7. Если в процессе выполнения упражнений ЛФК возникнет дискомфорт, тренировку нужно приостановить.
  8. Важно следить за правильностью выполнения упражнений. В этом случае результат от них будет наиболее выраженным. Особое значение играет правильное дыхание, на тяжелой части упражнения нужно делать выдох, а на более легкой – вдох.
  • сидя на крае стула, руки на поясе;
  • лежа на спине, руки расположены вдоль туловища;
  • стоя, руки на поясе, ноги вместе.

В каждом из положений нужно 1-2 минуты дышать спокойно, затем сделать 10 больших вдохов и спокойный выдох. Далее переходят к упражнениям в динамическом дыхании. Исходные положения: лежа, сидя на крае стула, стоя. Комплекс упражнений:

  • при вдохе поднять в стороны прямые руки, при выдохе – опустить;
  • руки согнуты перед грудью, при вдохе – развести их в стороны, при глубоком выдохе – слегка наклонившись вперед вновь согнуть руки у груди;
  • пальцы рук положить на подбородок, при глубоком вдохе – локти развести в стороны, при глубоком выходе – локти принимают исходное положение, выполняется небольшой наклон вперед;
  • положить согнутые в локтях руки на плечи: при вдохе совершать полукруговые движения плечами вверх и вперед, при выдохе – вниз и в сторону.

Принять положение сидя на крае стула и совершить следующие упражнения:

  • при вдохе – поднять руки в стороны и максимально вверх; при выдохе – опустить руки;
  • при вдохе – поднять руки в стороны и вверх, при выдохе – опустить руки вперед и одновременно наклонить туловище;
  • положить руки на колени. При выдохе – немного нагнуть корпус вперед, при выдохе – выпрямиться.

Сколько можно принимать вино гипертоникам?

Дыхательная гимнастика для снижения давления выполняется в комплексе динамических упражнений (метод Стрельниковой, Бубновского), поэтому для разных стадий заболевания существуют свои рекомендации, в зависимости от тяжести состояния гипертоника.

На первых стадиях развития гипертонии врачи рекомендуют обратить внимание на комплекс Бубновского, включающий в себя «диафрагмальное» дыхание. Выполняется он в положении лежа на спине.

На вдохе живот максимально выпячивается вверх, вся грудная полость заполняется воздухом, на выдохе – втягивается глубоко, стремится прижаться к позвоночнику. Количество вдохов-выдохов в одном цикле – 5-7, число подходов – 3-5.

При тяжелых степенях развития заболевания, например при гипертоническом кризе, делать динамические упражнения не стоит. Гимнастика рекомендуется щадящая, например ряд упражнений из метода Стрельниковой.

Сократите количество подходов, время выполнения резкого дыхания между ними. Делайте все сидя, очень аккуратно, спокойно, внимательно наблюдая за своим состоянием.

При головных болях

Методики Стрельниковой отлично подходят для снятия головных болей. Во время приступа перед каждым упражнением делайте по 3-4 коротких шумных выдоха, затем 10 секунд отдыхайте, повторяйте цикл от трех до пяти раз.

В положении сидя сделайте основные упражнения для гипертоников – «Ладошки», «Погончики» и «Насос», потом поднимитесь и доделайте весь комплекс, исключая «Маятники», «Повороты головы», «Ушки».

Дыхательная гимнастика при гипертонии для улучшения самочувствия должна выполняться регулярно, желательно каждый день. Перед началом занятий по Бубновскому необходимо разогревать организм, как перед лечебной физкультурой.

Каждый из описанных комплексов имеет свои преимущества и недостатки, по-своему эффективен, требует индивидуального подхода. Попробуйте позаниматься по разным методикам, чтобы понять, какая из них лучше подходит вам.

Дыхательная гимнастика при гипертонии – это терапевтические упражнения по технике Стрельниковой. Давление снижается на 10—40 единиц. Метод используется во всем мире. Курс лечения рассчитан на 2 и более месяца.

1. Ладошки

  1. Станьте прямо, ноги вместе.
  2. Руки согните в локтях, локти смотрят вниз.
  3. Тыльная сторона ладоней направлена вперед.
  4. Сделайте 4 глубоких и шумных вдоха через нос и сожмите ладони в кулаки.
  5. Спокойно выдохните через рот.
  6. Опустите руки и отдохните 3—10 сек.
  7. Повторите 4 вдоха и опять отдохните.
  8. Выполните 24 раза по 4 вдоха.

2. Погоны

  1. Станьте прямо, руки поднимите на уровне пояса.
  2. Кисти сожмите в кулаки и прижмите к животу.
  3. Во время вдоха кулаки резко опустите вниз, руки прямые.
  4. Выдохните, расслабьте плечи.
  5. Примите исходное положение.
  6. Выполните 8 движений, отдохните 3—10 сек и повторите.
  7. Повторите 12 раз по 8 вдохов.

3 Насос

  1. Станьте прямо, ноги чуть шире плеч.
  2. Руки опустите вдоль туловища, слегка наклонитесь вперед.
  3. Сделайте короткий шумный вдох во второй части наклона.
  4. Руки направлены вниз, но не касаются пола.
  5. Приподнимитесь и снова наклонитесь и сделайте короткий вдох.
  6. Представьте, что вы накачиваете шину велосипеда. Наклоняйтесь легко и ритмично (в пояс).
  7. Спина вогнутая колесом, голова наклонена вниз.
  8. Выполните 12 раз по 8 вдохов.

Общая продолжительность занятий в 1-ый день не должна превышать 15 мин, желательно разделить на две части: утром и вечером.

  1. Сядьте в кровати по-турецки. Выпрямите плечи и соедините вместе ладони на уровне грудной клетки и положите их на нее.
  2. Локти немного отведите назад.
  3. Поднимите руки над головой, расслабьте плечи, переплетите пальцы рук и потяните руки вверх.
  4. Опустите руки в исходное положение.
  1. Поднимите руки над головой.
  2. Опустите их и прижмите к груди.
  3. Опустите подбородок вниз, позвольте рукам расслабиться и положите их на бедра.
  4. Оставайтесь в положении 3—6 мин, позвольте себе отдохнуть, расслабиться, размышлять.
  1. Лягте на спину.
  2. Притяните к себе правое колено.
  3. Выпрямите левую ногу и положите правую стопу на левое бедро.
  4. Руки разведите широко в стороны, плечи и лопатки лежат на одеяле.
  5. Колено опустите на правую сторону, а голову поверните влево.
  6. Возвратитесь в ИП и повторите еще два раза.
  1. Сядьте на кровати.
  2. Подтяните к себе оба колена.
  3. Обхватите их руками.
  4. Голову опустите вниз. Расслабьтесь и отдохните.
  5. Задержитесь в позиции 3—5 мин.
  6. Повторите упражнение №4 для другой стороны.

Равномерная нагрузка и лечебная физкультура при гипертонии стабилизирует кровяное давление, поддерживает в тонусе мышцы, укрепляет сосуды. Сердце начинает работать экономнее, пульс стабилизируется, при сокращении сердечной мышцы, в артерии поступает больше крови.

Результаты 13 исследований влияния физической активности на артериальное давление и отчет в журнале «Hypertension», Американской кардиологической ассоциации (АНА), подтверждают:

  • Люди, которые занимаются более 4 ч в неделю, снизили риск гипертонии на 19%.
  • Занимающиеся 3 ч в неделю на 11%.
  • 30 мин упражнений каждый день снижает риск в пять раз.

Физические упражнения эффективны для похудения, они устраняют или предотвращают избыточный вес. Но следует выбирать не все, а только те, которые повышают эффективность кровообращения, другие могут быть вредны.

Аэробные упражнения практикуют по 4 раза в неделю 30—60 минут. Они повышают частоту сердечных сокращений, могут заметно снизить артериальное давление.

Врачи рекомендуют кинезитерапию, то есть лечение гипертонии движением. Плавание является наиболее выгодной формой этого вида физических упражнений, что полезно не только для предотвращения миокарда, но и для состояния всего организма.

Ученые проанализировали данные о 13 тыс. пациентах с высоким давлением. Наблюдение за пациентами продолжалось 35 лет. Анализ показал, что хлорид в пищевой соли, а не только натрий, связан с повышенной вероятностью развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, даже низкая концентрация хлорида в крови увеличивает риск смерти у тех, кто страдает гипертонией.Вместе с тем, пока рано делать окончательные выводы и полностью исключать соль из рациона, подчеркнул доктор Сандош Падманабхан.

Опубликовано zenslim в Пт, 10/01/2014 — 22:45.

“Молоко — вино младенцев, вино — молоко старцев”. Ученые обнаружили, что умеренное потребление алкоголя повышает уровень липопротеинов (жиров) высокой плотности, способствующих выведению из организма избытка холестерина, вызывающего атеросклероз.

Но лучше ограничить потребление алкоголя при гипертонии.

упражнения

У мужчин — не более 30 мл. этанола в день, то есть 720 мл. пива или 300 мл. вина, или 60 мл. водки (коньяка и т. д.). Для женщин эти цифры вдвое меньше.

Приведенные выше цифры взяты не с потолка, а из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. В е Дании не так давно врачи сообщили о сокращении в стране количества сердечных заболеваний на 30%.

Объясняют этот факт ученые вступлением Дании в Общий рынок в 1973 году и последовавшим за этим резким скачком в потреблении населением натурального вина.

Умеренное употребление вина мужчинами в возрасте от 40 до 75 лет снижает риск коронарных заболеваний на 36%. К похожим выводам пришли и английские медики.

Заблуждаются те, кто считает, что потребление вина вызывает рост артериального давления (так считают и многие медики). Последние исследования показывают, что повышение давления наблюдается только у лиц, выпивающих подряд более 3 бокалов вина.

Опубликовано zenslim в Вс, 15/09/2013 — 12:01.

Новое исследование – новые результаты. Американский ученый Родриго Лаго заявил, что соль не провоцирует развитие гипертонии. В исследовании Лаго приняло участие более двух тысяч человек, за которыми группа ученых пристально наблюдала в течение четырех лет.

За время проведения исследования ни у одного испытуемого не обнаружилось прямой взаимосвязи между количеством употребляемой соли и возникновением гипертонии.

С другой стороны, Шотландские исследователи установили, что не только натрий в пищевой соли представляет опасность для здоровья, но и хлорид также повышает риск развития гипертонии и даже летального исхода.

Ученые провели анализ среди 13 тыс. пациентов с высоким давлением, продолжавшийся на протяжении более 35 лет. Оказалось, что хлорид повышал риск не только смерти, но и сердечно-сосудистой болезни, в принципе. Ранее в негативном воздействии винили только натрий.

Однако авторы исследования предупреждают, что пока рано делать окончательные выводы. По этой причине они не рекомендуют полностью отказываться от потребления соли.

Кроме того, результаты предыдущих исследований показали, что соль влияет на иммунные Т-клетки. Эти клетки помогают другим клеткам бороться с патогенами.

По этой причине обработанные продукты с большой концентрацией соли стоят за ростом заболеваемости рассеянным склерозом и прочими аутоиммунными заболеваниями вроде алопеции, астмы, экземы.

Опубликовано zenslim в Втр, 10/09/2013 — 13:29.

Калиевая и натриевая соль допустима к употреблению в пищу только в рамках нормы – не более того. При избытке микроэлементов в организме начинаются деструктивные процессы, которые подрывают здоровье внутренних органов и их систем.

Гипертоническая болезнь сердца часто сопровождается нарушением солевого обмена в организме, вследствие чего соли натрия задерживаются в сосудах и тканях.

упражнения

Притягивающий воду натрий становится причиной отёчности стенок артериол, внутренний диаметр которых сужается, провоцируя повышение артериального давления и нагрузки на сердце.

Опубликовано zenslim в Вс, 01/09/2013 — 13:25.

ЛФК для людей с первой и второй стадией гипертонии может включать в себя достаточно интенсивные упражнения. При соблюдении всех правил они не только помогут в лечении гипертензии, но и дадут возможность сбросить лишние килограммы.

Противопоказания

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, нужно в обязательном порядке проконсультироваться  с врачом. Ведь даже к ЛФК для гипертонии имеется ряд противопоказаний. Поэтому назначать себе такое лечение самостоятельно нельзя.

Шейная гимнастика может применяться даже при тяжелых степенях гипертонии. Такие упражнения практически не имеют противопоказаний.

Бег при высоком АД

Однако с врачом нужно проконсультироваться при наличии остро протекающего шейного остеохондроза, опухолевых заболеваний в шейном отделе позвоночника, а также при туберкулезе костей.

Более интенсивный комплекс имеет большее количество противопоказаний. И это обязательно нужно учитывать.

Противопоказания для выполнения упражнений для снятия давления:

  • Туберкулез костей;
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата в период обострения;
  • Третья и четвертая стадии гипертонии;
  • Инфекционные процессы, сопровождающиеся повышением температуры;
  • Опухолевые заболевания;
  • Беременность.

Также к данному комплексу могут быть и другие противопоказания. Поэтому, прежде чем включать физиотерапию такого  рода в свое лечение, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Противопоказаниями к физическим упражнениям выступают: сердечная недостаточность, гипертонический криз, повышение верхнего артериального давления выше 170 мм рт. ст.

Спорт поможет

Врачи обратили внимание на странную особенность гипертонии. Повышенное давление помогает пожилым людям бороться со старческим слабоумием.

Исследование провели американские ученые, пишут СМИ. Они наблюдали за пациентами из разных возрастных групп. У этих людей было одно общее – они страдали гипертонией.

Выяснилось, что повышенное давление не дает развиться слабоумию только у тех, кто перешагнул 90-летний рубеж.

При этом у молодых людей гипертония может спровоцировать раннее развитие деменции (старческое слабоумие). А у людей старшего возраста повышенное артериальное давление приводит к риску возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вывод о защитной функции гипертонии сделан был на основе того факта, что при высоком давлении стенки сосудов сужаются. Мозг получает меньше кислорода.

Между тем, врачи не советуют отказываться от лечения гипертонии, несмотря на выявленную пользу.

Опубликовано zenslim в Втр, 08/04/2014 — 15:20.

Исключить факторы риска. В частности, нормализовать питание.

Аюрведа предлагает уникальное решение – Зенслим Кардио. Благодаря комплексу тщательно подобранных компонентов Зенслим Кардио поможет сохранить здоровье сосудов и продлить молодость организма.

Зенслим Кардио увеличивает продолжительность активной жизни, насыщает ее энергией, здоровьем. Наполняет жизнь ощущением остроты и радости. Зенслим Кардио Эффективно борется со стрессом и его опасными последствиями. Является ценным источником энергии и «пищи» для мозга.

Опубликовано zenslim в Втр, 27/08/2013 — 14:47.

Правильная нагрузка

Как вылечить артериальную гипертензию или гипертонию без лекарств

Физические упражнения – непременное условие нормального самочувствия для гипертоника. Разумеется, упражнения должны быть посильными и направлены на снижение давления, а тех нагрузок, которые могут его поднять, надо избегать.

Опубликовано zenslim в Ср, 15/01/2014 — 12:48.

Лечебную физкультуру назначают при любых стадиях гипертонической болезни. Она укрепляет организм, улучшает работу центральной нервной системы, кровоснабжение органов, снижает повышенный тонус сосудов, задерживает процесс атеросклероза.

Помимо этого, подобные занятия избавляют от головных болей, тяжести и головокружения. Как правило, ЛФК сопровождается приемом гипертензивных средств.

Противопоказания к занятиям лечебной физкультурой:

  • приступы стенокардии;
  • сильные нарушения ритма сердца;
  • значения артериального давления выше 200-110 мм рт. ст.;
  • состояние после испытанного гипертонического криза;
  • плохое самочувствие, общая слабость.

Медик измеряет давление девушке

ЛФК при лечении гипертонии имеет свои особенности, среди которых:

  • необходимость проведения общеукрепляющих упражнений наряду с дыхательными;
  • эффективность проведения массажа головы, надплечий и воротниковой зоны до и после ЛФК;
  • продолжительность «зарядки»: 15-60 минут;
  • выполнять упражнения следует спокойно, без задержки дыхания и не перетруждаясь;
  • не производить резкую нагрузку: организм должен привыкать к ней постепенно. Для этого необходимо проводить как минимум 2-3 тренировки в неделю;
  • упражнения, в которых задействованы руки, должны выполняться максимально аккуратно – они могут стать причиной повышения давления;
  • в первое время повороты, наклоны, вращения туловища выполняют в медленном темпе, с малой амплитудой движения и не более 3 раз. Постепенно число повторений и темп увеличивается;
  • в первые 2 недели выполняется только комплекс общеразвивающих и специальных упражнений: на расслабление мышц, координацию, тренировку вестибулярного аппарата;
  • 3-4 неделя тренировок сопровождается проведением изометрических упражнений, которые длятся 30-60 секунд и завершаются расслаблением, статическим дыханием.

Типовой комплекс лечебной физкультуры при гипертонии состоит из следующих упражнений:

  • сидя на стуле, руки согнуть в локтях, на уровне плеч. Совершать круговые движения руками, повторять 5-6 раз; дыхание при этом спокойное;
  • сидя на стуле, ноги поставить вместе, руки опустить. Поочередно поднимать, опускать руки, повторять по 4-6 раз на каждую руку. При этом поднятие руки сопровождается вдохом, опускание – выдохом;
  • сидя на стуле, поставить ноги вместе, руки развести в стороны. Поочередно ноги сгибать в коленях и при помощи рук поднимать к животу, повторять 2-3 раза. При вдохе – ногу поднимать, при выдохе – опускать;
  • сидя на стуле, ноги поставить на ширине плеч, руки развести в стороны. При вдохе – наклонять туловище в сторону, при выдохе – опускать руки на пояс, принять исходное положение. Повторить 3-5 раз;
  • сидя на стуле, ноги поставить на ширине плеч, руки опустить. При вдохе – руки поднять вверх, при выдохе – опустить вниз, отвести назад и наклонившись вперед, смотреть перед собой. Повторить 3-4 раза;
  • стоя, ноги поставить вместе, руки расположить вдоль туловища. При вдохе – отводить руки и одну ногу в сторону, остаться в таком положении на 2 секунды, при выдохе – опустить руки, вернуть ногу в исходное положение. Для каждой ноги повторить 3-4 раза;
  • стоя, ноги поставить вместе, руки развести в стороны. Осуществлять руками широкие круговые движения вперед, после – назад, повторять 3-5 раз; дыхание при этом произвольное;
  • стоя, ноги поставить на ширине плеч, руки положить на пояс: производить круговые движения туловища поочередно влево и вправо, повторять 2-3 раза в обе стороны. Дыхание произвольное;
  • стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища: спокойная ходьба на месте 30-60 секунд.

Любые физические упражнения можно разделить на два вида:

  1. Статические упражнения. Комплекс физических упражнений для наращивания мышечной массы, при которых происходит постоянное напряжение отдельных групп мышц. Например, тяжелая атлетика. Такие упражнения запрещены!Тяжелая атлетика при гипертонииУ людей, которые подымают штанги и занимаются с гирями, АД всегда выше нормальных значений.
  2. Динамические упражнения. Данный вид упражнений наоборот снижает артериальное давление, так как задействует все виды мышц ног и рук, улучшая кровообращение по всему телу. Изотоническая (динамическая) физическая активность присутствует в плавании, беге, ходьбе.

Гипертоники очень ленивые пациенты. Это объясняется постоянным недомоганием и боязнью лишний раз нагрузить свой организм. Многие говорят, что  у них нет спортивных тренажеров и вообще они неспортивные люди.

И мало кто из них знает, что лечебной физкультурой с ними должен заниматься специальный врач. Для этого достаточно взять направление у участкового терапевта.

Для тех кто не может пойти в зал, можно узнать и изучить специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

Дыхательные упражнения направлены на расслабление и снижения тонуса сосудов и артерий, а развивающие упражнения направлены на нормализацию артериального давления.

Для профилактики и лечения патологии, часто советуют заниматься аэробикой. Аэробные упражнения задействуют большое количество мышц, разгоняя кровь по сосудам.

Девушка держится рукой за затылок

Правила выполнения упражнений и занятия спортом при риске высокого давления — залог предотвращения гипертонического криза!

Каждый день необходимо ходить пешком не менее 30 минут. Заниматься спортом лучше через день, давая организму отдохнуть и восстановиться. Занятия спортом должны начинаться через 2 часа после приема пищи. Нельзя выполнять активные и силовые движения за 2 часа до сна.

Если упражнения выполняются на свежем воздухе, то комфортной считается температура не выше 25 и не ниже -20 градусов. Лучше всего заниматься спортом в лесу или парке, подальше от автодорог.

Перед выполнением упражнений нужно размяться, предварительно, разогрев тело простыми движениями. Перед каждым подходом нужно отдыхать не менее 5 минут. В этот период можно походить по коридору или прополоскать рот водой.

Если вы чувствуете, что стало тяжело, остановитесь! Любой напряг пойдет только во вред. Заниматься спортом нужно с настроением и желанием активно двигаться.

Допустимая частота сердечных сокращений для занятия спортом

Овощной салат

При гипертонии необходимо следить за частотой сердечных сокращений, и в случае отклонения их от нормы лучше отложить занятие спортом на следующий день.

Возраст Частота сердечных сокращений за 60 секунд
От 20 до 29 лет 115-145
От 30 до 39 лет 110-140
От 40 до 49 лет 105-130
От 50 до 59 лет 100-124
От 60 лет 95-115

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯНЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Упражнения для понижения артериального давления:

  1. Первое упражнение – это своеобразная разминка. Для его выполнения нужно встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Макушку и шею необходимо при этом тянуть вверх. Потряхивайте всем телом, не отрывая пятки от пола. Выполняем одну минуту.
  2. Следующее упражнение помогает мягко проработать поясницу и ягодицы. Для этого необходимо лечь на коврик, пятки должны при этом стоять на полу возле ягодиц, подбородок касаться шеи, а руки – находиться на нижних ребрах груди. На вдохе нужно напрячь ягодицы  и приподнять копчик, не отрывая при этом поясницу от пола. Плечи прижимаются к полу, а половинки груди должны как будто расходиться. Выполняем 15 раз.
  3. Это упражнение отлично прорабатывает спину и ягодицы. Для его выполнения необходимо лечь на коврик (на живот). Руки, сложив в локтях, положить на пол и поместить на них подбородок. Ноги нужно поднимать поочередно, немного задерживаясь в крайней точке. Выполняем 15 раз.
  4. Мягкая тренировка бедер и ягодиц, подходящая для гипертоников. Необходимо лечь на спину, подведя пятки поближе к ягодицам и вытянуть руки вдоль тела. Приподнимите ягодицы и выполняйте ими вибрирующие потряхивания. Выполняйте упражнение 1 минуту.
  5. Лягте на спину, вытянув руки и ноги. Расслабив тело, выполняйте им вибрационные потряхивания. Выполняйте упражнения 1 минуту.
  6. Лягте на пол и согните ноги в коленях, расположив руки вдоль тела. Подводите колени к груди. Медленно поднимайте и голени ног. Выполняйте упражнение 15 раз.
  7. Опуститесь на четвереньки так, чтобы ладони находились строго под плечами. Выполняйте потряхивание локтями, аккуратно поворачивая «до упора» голову влево и вправо.
  8. Сядьте на пол. Расслабляйте и напрягайте ягодицы в течение минуты.
  9. Примите «упор лежа». Из этого положения сделайте 20 вращательных движений тазом.
  10. Согните руки в локтях на уровне груди, расставив локти в стороны. Выполняйте повороты корпусом влево и вправо. Выполните 15 раз. В конце упражнения поднимите руки вверх и резко согните их в локтях, прижав к груди.
  11. В конце упражнения нужно сделать растяжку. Для этого сядьте на пол, расставив ноги в стороны, и наклоняйте корпус, касаясь пола и носков ног.
  12. Теперь можно лечь, расслабить тело, и полежать в течение 3-5 минут.

Гипертоникам данный комплекс нужно выполнять в один, максимум в два подхода. Все упражнения делаются очень аккуратно. При этом нужно следить за дыханием.

Упражнения для шеи на поздних стадиях гипертонии:

  1. Выполняйте повороты головы в левую и правую сторону до упора. В крайней точке задержитесь на 30 секунд.
  2. Наклоните голову вниз и тяните подбородок вниз и вперед. В крайней точке остановитесь на полминуты.
  3. Наклоняйте голову в левую и в правую сторону, максимально растягивая шею. В крайних точках задерживайтесь на полминуты.
  4. Положите левую руку на правое плечо и разверните корпус максимально влево. Повторите упражнение в другую сторону. В каждой точке задерживайте тело на полминуты.
  5. Поднимите согнутые руки над головой, скрепив пальцы в замок. Поворачивайте голову в правую и левую сторону до упора. В крайней точке задерживайтесь на полминуты.
  6. Голову опустите вниз и вытяните шею вперед, задержавшись так на полминуты. Из этого положения поверните голову вправо и влево. В каждой точке нужно задерживаться на обозначенный отрезок времени.
  7. Сядьте на стул, положив руки на колени и удерживая спину ровно. Тяните плечи вниз, а голову вверх. Зафиксируйте тело в этом положении на полминуты.

Подсчитаем пульс за 1 минуту.

3 Насос

Гипертонии можно избежать при достаточном воздействии естественного света

Низкий уровень витамина D может привести к повышенному риску гипертонии. Давно известно, что витамин D важен для здоровых костей (особенно у детей), а недавние исследования показали, что он влияет на различные гены, являющиеся причиной таких заболеваний, как псориаз, диабет, артрит и некоторые виды рака.

Команда исследователей из Университетского колледжа Лондона обнаружила связь между дневным светом и гипертонией, передает AGERPRES. Исследователи сравнили данные около 30 исследований, проведенных в Европе и Северной Америке при участии приблизительно 160 тыс. человек.

Чем выше уровень витамина D в организме, тем ниже риск гипертонии, показывают результаты исследования, проведенного британскими учеными. Авторы утверждают, что основываясь на этом, можно установить связь с некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В Северном полушарии большая часть населения испытывает если не с дефицит, то по крайней мере нехватку витамина D. Единственным объяснением является недостаточное воздействие естественного света, витамин D синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Еда — особенно яйца и жирная рыба – обеспечивают организм необходимым витамином. Но достаточное воздействие дневного света в зимнее время также очень важно, лучше во время занятий спортом или прогулки.

Опубликовано zenslim в Вс, 23/02/2014 — 21:55.

Диагностика причины заболевания и лечение гипертонии

Поскольку гипертония часто протекает бессимптомно, раннее выявление этого заболевания имеет большое значение. В возрасте от 35 лет рекомендуется проводить самоконтроль артериального давления.

При подозрении на артериальную гипертензию главным методом диагностики является измерение артериального давления. При этом единичного измерения недостаточно для выявления заболевания.

Поскольку кровяное давление у здорового человека подвержено колебаниям в зависимости от времени суток, физической нагрузки, употребления кофе или алкоголя, необходимо долгосрочное измерение, по меньшей мере, в течение24 часов.

Если неоднократные измерения давления часто показывают значение выше 140/90 мм рт.ст. или пациент жалуется на головные боли и тошноту, необходимо провести основное обследование.

Такое обследование включает в себя подробное интервью пациента (анамнез), физическое обследование, измерение артериального давления, анализы крови и мочи, ЭКГ и долгосрочное наблюдение артериального давления.

Независимо от стадии заболевания необходимо:

  • придерживаться правильного рациона, употребляя в пищу продукты, содержащие большое количество калия и магния, а также частично или полностью исключив из рациона соль;
  • отказаться от вредных привычек;
  • избавиться от лишнего веса;
  • начать заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам. Стараться меньше пользоваться транспортом, а больше ходить;
  • принимать таблетки в соответствии с предписаниями врача;
  • регулярно проходить обследование у кардиолога.

При хроническом повышении АД назначают медикаменты, направленные на угнетение вазомоторной активности и вырабатывание мозгом гормона норэпинефрина. Наиболее распространенными среди них являются диуретики, дезагреганты и седативные препараты.

Программа терапии подбирается индивидуально для каждого пациента, в зависимости от состояния его здоровья, личных особенностей организма и наличия сопутствующих заболеваний.

Лечение гипертензии можно считать успешным, если:

  • артериальное давление удается снизить до уровня, комфортно переносимого больным;
  • замедление прогрессирования или предотвращение повреждения мышечных тканей и органов, а также различных патологий;
  • удается исключить вероятность летального исхода и продлить жизнь пациенту.

Стоит отметить, что процесс терапии очень длительный, и не всегда оказывается эффективным. При гипертонической болезни высок риск инфаркта миокарда и других опасных осложнений, поэтому больных удается спасти далеко не всегда.

Содержание

Лечение гипертонии должно быть максимально эффективным, так как это заболевание может дать опасные для жизни человека осложнения. Нормализовать давление можно с помощью ряда способов, к применению которых нужно отнестись очень ответственно.

Мы рассмотрим несколько методов лечения: медикаментозное, немедикаментозное, которое направлено на правильный образ жизни, и лечение в домашних условиях.

Уменьшить риск возникновения гипертонии без применения таблеток можно путем изменения образа жизни.

  1. Нужно избавиться от лишнего веса. Известно, что убрав лишние 10 кг своей массы тела, человек снижает отметку артериального давления на 5010 мм.рт.ст.

title

Отказ от соли уменьшить давление на 2-5 мм.рт.ст.

Медикаментозное лечение больных гипертонией зависит от степени заболевания. Рассмотрим, какие могут назначить препараты на каждой стадии.

Анаприлин — препарат на 1-й стадии гипертонической болезни

В этом случае течение болезни обычно легкое. Для приема внутрь могут назначить диуретик или бета-блокатор. Если у больного наблюдаются такие симптомы, как учащение пульса, обезвоживание, похудание, усиление сокращений сердца и некоторые другие признаки, советуется применять бета-блокатор адренергических рецепторов.

Дневная доза анаприлина в начале составляет 80 мг, ее нужно разделить на два раза. Через несколько дней пульс станет 60-70 ударов за минуту, а через неделю будет наблюдаться стойкое понижения давления.

После этого доза таблеток анаприлина снизится или же прием этого препарата будет назначен через день. Однако нужно регулярно измерять артериальное давление.

Диуретик назначается при синусовой брадикардии. ожирении, хронических заболеваниях бронхов и легких, вазоспастических реакциях и при гилергидратационной форме гипертонии.

При противопоказаниях к диуретикам и бета-блокаторам используют симпатолитические препараты, такие как допегит и клофелин. На первой стадии курсы лечения могут прерываться, так как нормализация давления наступает быстро. Однако обязательно нужно часто измерять артериальное давление.

На второй стадии назначают гипотиазид в сочетании с другими препаратами

Больным может назначаться следующее сочетание препаратов: вискен гипотиазид; анаприлин гипотиазид; клофелин гипотиазид; резерпин гипотиазид; допегит гипотиазид.

нельзя назначать резерпин и даже его аналоги больным паркинсонизмом и определенными заболеваниями психики; антипсихотические средства и антидепрессанты ограничивают действие клофелина, допегита и гуанетидина;

После того, как давление снизилось, дозы таблеток могут быть уменьшены. Под наблюдением врача возможен даже небольшой пропуск в приеме, какого либо лекарства.

Если долго применять диуретик, может произойти гипокалиемия, в связи с чем больным назначается периодический прием препаратов калия, например, аспаркама.

Также врач должен контролировать ситуацию, когда в плазме из-за приема диуретиков возрастает концентрация триглицеридов и уменьшается количество холестерина.

Лекарственный препарат который назначают на третьей стадии заболевания

Программа лечения в этом случае включает в себя различные сочетания и дозы следующих препаратов: диуретик, симпатолитик и периферический вазодилататор.

Нужно обязательно учитывать все противопоказания. Все чаще применяют такие препараты, как трирезид-К, адельфан, бринердин и так далее. В качестве периферических вазодилататоров используют апрессин или коринфар.

Однако сегодня вместо вазодилататоров успешно применяют альфа-адреноблокаторы. Это может быть празозин, но он способен вызвать ортостатическую гипотензию, что врач будет учитывать при его назначении.

Третью ступень гипертонии можно лечить, применяя лабеталол гидрохлорид, который сочетает бета- и альфа-адренергетическую активность. Все противогипертензивные препараты могут быть заменены сочетанием диуретика и лабеталола.

Препарат выпускается различными фармацевтическими компаниями

Хорошее влияние оказывают два симпатолитика, фуросемид в больших дозах, периферический вазодилататор или же альфа-адрено-блокатор. Это могут быть пратсиол, апрессин, диазоксид, каптоприл.

При  назначении врач будет учитывать, что тиазидные диуретики и аналоги могут быть неэффективны или вызвать повреждение почек, если в крови возрастает концентрация креатинина или величина клубочковой фильтрации снижается до отметки 40-30 мл/мин.

Лечение гипертонии может быть возможным в домашних условиях. Однако всегда нужно учитывать особенности организма и противопоказания, поэтому лучше посоветоваться со специалистом.

  • Сок хурмы. Необходимо выжать сок из плодов хурмы и выпить сразу два стакана полученного сока. Давление может нормализоваться практически мгновенно, в тот же день.
  • Лимон. Есть два интересных рецепта. Первый: столовую ложку натертого лимона смешать с таким же объемом клюквы, затем добавить такой же объем свежего измельченного шиповника и стакан меда; полученную смесь употреблять по столовой ложке утром и вечером. Второй рецепт: нужно смешать стакан сока репчатого белого лука, стакан меда майского и пятьдесят грамм измельченной корки лимона. Употреблять смесь за час до еды или после еды (после двух, трех часов) пару месяцев. Храниться состав должен в плотно закрытой посуде в холодном месте.

Народные средства также могут понизить давление

  • Подорожник.  Четыре столовых ложки измельченного подорожника следует залить стаканом водки. Состав должен настояться две недели в том месте, куда не проникнет солнце. Затем его нужно процедить и три раза в день употреблять по тридцать капель.
  • Болгарский лук. Он может помочь, если давление не слишком высокое. Обычную луковицу следует на ночь положить в стакан, наполовину заполненный кипяченой водой. После пробуждения нужно выпить эту воду, предварительно вытащив из нее лук. Если такой настой принимать два раза в неделю, давление нормализуется и, возможно, не придется тратиться на таблетки. Хотя, чтобы принять такое решение, нужно посоветоваться с врачом.
  • Существует такой метод борьбы с гипертонией, как выполнение определенных физических упражнений, которые способствуют снижению давления, улучшают кровообращение и приносят другую пользу нашему организму.

    Их можно делать в домашних условиях. Если заниматься в течении длительного времени, давление значительно снизится или нормализуется, поэтому советуется выполнять упражнения на первых двух стадиях.

    Однако есть противопоказания:

    • третья стадия гипертонии;
    • обострение ишемии сердца;
    • частые сосудистые кризы;
    • приступы стенокардии;
    • резкое ухудшение самочувствия.

    Физические упражнения способствуют снижению давления

    В комплекс занятий входят как специальные упражнения, так и общеукрепляющие. Чтобы устранить вестибулярные нарушения используют упражнения на координацию и  равновесие.

    Занятия динамические, выполняются свободно, в среднем и медленном темпе, без сильных усилий, с большой амплитудой. При выполнении поворотов и наклонов нужно избегать задержки дыхания, натуживания и силовых упражнений.

    В самом начале занятий применяются простые упражнения, которые не требуют больших мышечных усилий, повторяются около пяти раз и общее количество упражнений составляет не больше тринадцати. Далее нагрузка постепенно увеличивается.

    Почему возникает ночную гипертонию?

    У большинства людей с гипертонией давление ночью снижается на 10–20 %. Однако у ряда больных цифры на тонометре остаются одинаково высокими в любое время суток.

    Это наиболее опасный случай: ночная гипертония быстрее дает осложнения. Недавние исследования показали, что она чаще встречается у людей с бессонницей.

    Они обладают слишком активной симпатической нервной системой. Она отвечает за реакцию на стресс, общее возбуждение, мобилизацию функций организма и в норме должна работать на полную мощь только днем.

    адреналина, норадреналина, кортизола. Из-за этого растет давление и учащается сердцебиение. Если такое происходит часто, со временем развивается клинически выраженная гипертония и тахикардия. Поэтому с бессонницей обязательно нужно бороться.

    Опубликовано zenslim в Чт, 13/02/2014 — 12:14.

    Сатистика гипертонии шокирует!

    Каждый третий человек в мире старше 25 лет имеет повышенное артериальное давление (по официальным данным Всемирной организации здравоохранения)

    Гипертонией страдают более 40 млн россиян

    Ежегодно по причине гипертонии в России и странах СНГ умирает 550 тысяч человек

    Именно гипертония вызывает половину всех случаев смерти от инсульта и болезней сердца

    Ишемическая болезнь сердца признана наиболее частой причиной смерти (в России она составляет 36% от всех смертей).

    ВОЗ назвала гипертонию одним из главных факторов риска ишемической болезни сердца. За последние 10 лет смертность среди мужчин от ИБС в возрасте 35-45 лет выросла на 80%!

    Многочисленные компьютерные исследования пациентов, страдающих гипертонией (в мягкой форме) показали, что уже на самой ранней стадии заболевания возникают изменения клеток мозга и происходит нарушение его кровообращения.

    Врач измеряет давление пожилому мужчине

    Опубликовано zenslim в Чт, 06/02/2014 — 17:33.

    Adblock
    detector