Болит живот

Можно ли качать пресс при геморрое

Пресс и удаление геморроя

В период обострения качать пресс, конечно же, не рекомендуется, поскольку данные упражнения вызывают натуживание брюшных мышц, что оказывает негативное воздействие на геморроидальные узлы, и еще сильнее раздражает нервные окончания вокруг анального кольца.

В период ремиссии геморроя, когда симптомы недуга ослабевают или вовсе отступают, разрешается делать любые упражнения на мышцы пресса, ведь они обеспечивают усиленный приток крови в области живота, стимулируя двигательную активность кишечника.

Специалисты рекомендуют тренироваться в домашних условиях по 15-20 минут без силовых тренажеров, выполняя самые простые упражнения на пресс.

Любая тренировка должна начинаться с разминки, разгоняющей кровь и разогревающей мышцы. 

Можно ли качать пресс при геморрое? Этот вопрос до сих пор вызывает жаркие споры. Очень сложно их разрешить раз и навсегда. В данной статье будет подробно разбираться эта тема.

Что говорят специалисты? Можно ли качать пресс при геморрое? Делать силовые упражнения нельзя, потому что для усиления пресса используются тяжелые веса.

Чем они опасны? Тем, что создают благоприятные условия для застоя крови и для развития в дальнейшем геморроидальных узлов. По этой причине категорически запрещается выполнять такие упражнения тем, у кого уже есть геморрой.

Можно ли качать пресс при геморрое

Можно ли качать пресс при геморрое и как совмещать свое увлечение бодибилдингом с этим неприятным заболеванием? С проблемой образования геморроидальных узлов знакомы многие спортсмены, подвергающие свое тело тяжелым физическим нагрузкам.

Причиной болезни становится высокое давление на вены, возникающее при подъеме тяжести. Стенки сосудов из-за регулярной нагрузки истончаются и теряют упругость, в результате образуются геморроидальные узлы.

Патология значительно снизила возраст больных, раньше проблема кавенозных вен встречалась у людей пожилого возраста, а теперь она поражает молодых и активных.

Геморрой не приговор для бодибилдера, специалисты рекомендует исключить высокие нагрузки в период обострения болезни, но щадящие тренировки в тренажерном зале будут полезны для здоровья.

В период обострения рекомендуется воздержаться от выполнения упражнений, в которых задействован пресс. Упражнения на пресс сопровождаются определенными изменениями в организме, приводящими к осложнению течения геморроя. В момент, когда человек качает пресс, происходит следующее:

  1. Повышается внутрибрюшное давление.
  2. Нарушается отток крови из прямой кишки, и возникают застойные явления.
  3. Повреждаются вены, и развивается воспалительный процесс.
  4. Образуются геморроидальные узлы, и растет риск кровотечений.
Брюшной пресс
Как качать пресс при геморрое

Нагрузки на брюшной пресс неизбежно приведут к дополнительному напряжению ягодичной зоны, поэтому к таким упражнениям нужно подходить с ответственностью.

Существует целый комплекс способов работы с прессом, который укрепляет мышцы ануса и рассчитан на минимизацию давления на геморроидальные шишки, при этом стимулирует кровоток. Некоторые из упражнений:

  1. Классическая «березка». Из положения лежа на спине поднять ноги и таз вертикально над собой, зафиксировать стойку на 2-3 минуты, затем вернуться в исходную позицию.
  2. «Ножницы». Лежа на спине, приподнять прямые ноги на 20-30 сантиметров над полом. Далее выполняются движения имитирующие резку ножницами. Количество повторов начинается от 20 раз.
  3. Полумостик. В этом упражнении нужно не вставать на руки из положения лежа на спине, а только максимально поднять таз вверх, сжав ягодицы. После достижения пиковой точки амплитуды вернуться к исходному положению. Примерный норматив – делать 3 сета по 30 повторов.

После удаления геморроидальных узлов и полного заживления рубцов можно переходить к активным физическим нагрузкам, исключение составляют только упражнения на поднятие тяжестей.

Ответ на вопрос, когда можно качать пресс после удаления геморроя, зависит от степени восстановления здоровья, то есть необходимо пройти обследование на предмет, все ли геморроидальные узлы удалены.

Также необходимо определить: достаточно ли прошло времени для полного восстановления ткани после травмирующего воздействия. В начальный период после удаления геморроидальных узлов, вплоть до времени, когда будет точно установлено, что вены прямой кишки функционируют нормально, полезны лишь ходьба и упражнения без нагрузки на пресс. Дать более точные рекомендации в компетенции лечащего врача.

Нагрузки, связанные с подъемом больших тяжестей для усиления пресса создают условия застоя крови и образования геморроидальных узлов, поэтому при предрасположенности к заболеванию, а тем более при наличии болезни они не рекомендуются.

Но при геморрое качать пресс разрешено, если соблюдаются определенные правила. При заболевании упражнения на пресс рекомендуется делать в состоянии ремиссии или после завершения восстановления в послеоперационный период.

Разрешено качать пресс при геморрое в домашних условиях, выполняя самые простые действия. Это может быть «березка», которая выполняется в положении лежа с поднятыми высоко ногами и приподнятым тазом, зафиксировав его положение руками на несколько минут.

При качании пресса без хорошей физической подготовки, «березка» выполняется стоя на четвереньках и выгнув спину вверх. Кроме улучшения венозного кровотока, такой вид качания пресса эффективен и для лечения варикоза.

Очень многих волнует вопрос можно ли ходить в зал при внутренних и внешних узлах. Вообще все проблемы с прямой кишкой начинаются с ослабленных мышц, в том числе и пресса, а действия, направленные на их укрепление, способствуют эффективному кровообращению, устранению застойных явлений.

В этом отношении наличие большого выбора тренажеров в зале позволяет подобрать именно такие упражнения, которые эффективны для лечения и профилактики болезни и укрепляют пресс.

Одним из таких тренажеров является эллиптический, созданный для развития и укрепления суставов и укрепляющий пресс. К тому он оказывает положительное воздействие на всю сердечнососудистую систему и в особенности укрепления и повышения тонуса сосудов ног, а также пресса.

Беговая дорожка и устройства, воздействующие на ягодицы, укрепляющие пресс, можно назвать среди разрешенных тренажеров. На специальном устройстве предусмотрен подъем тяжести вверх ногой при неподвижном туловище.

На следующем опять же при неподвижном туловище, ногой педаль с грузом отталкивается назад. Эффективным является так называемый разгибатель спины, при котором задействуются мышцы бедра и спины, укрепляющие пресс.

При наличии таких устройств в зале разрешено заниматься и при геморроидальных узлах. При проблемах в области ануса разрешено приседать, а также подтягиваться при заболевании в начальной стадии.

Следует ли ходить в спортзал при геморроидальных узлах, зависит от степени заболевания и наличия сопутствующих болезней. В начальной стадии и отсутствия обострения физически здоровому человеку полезно и нужно посещать тренажерный зал.

Можно ли качать пресс при геморрое

Единственными ограничениями при этом являются:

  • подъем тяжестей;
  • приседание со штангой на плечах;
  • делать выпады с гантелями;
  • делать толчки и рывки.

В этом отношении ответ на вопрос можно ли делать жим груди при геморрое, будет отрицательным. А что касается можно ли отжиматься при этом заболевании, то ответ будет положительный – отжиматься разрешено.

Основным направлением культуризма является бодибилдинг, который можно отнести к зоне риска. Выполнение определенных упражнений и подъем тяжестей увеличивают давление внутри брюшины, нарушается нормальное кровообращение.

А затягивание атлетического пояса может привести к застою крови и соответственно воспалению геморроидальных узлов. Поэтому, следует ли заниматься бодибилдингом при геморрое, зависит от многих обстоятельств.

При занятиях бодибилдингом обязательно присутствуют нагрузки, развивающие разные группы мышц. При наличии небольших геморроидальных узлов качаться разрешено, но при этом следует проводить тренировки по индивидуальной программе и под контролем инструктора.

Нельзя забывать и о постоянном контроле своего самочувствия. При наличии выделений из прямой кишки, ощущений дискомфорта в ректальной области необходимо исключить из перечня нагрузки, влияющие на повышение внутри брюшного давления и провоцирующие застой венозной крови.

Пресс при геморрое

Занятия на турнике положительно влияет не сердечнососудистую систему, и укрепляют мышечно-связочный аппарат. Если нет внешних узлов, тромбоза и трещин в области заднего прохода, то подтягиваться на турнике при геморрое можно.

При заболевании разрешено ли приседать или кататься на велосипеде при геморрое, также зависит от степени развития болезни. Это же относится и к тому, можно ли крутить обруч при варикозе вен ануса. В этих случаях решение принимается после консультации с врачом.

Для профилактики и лечения застоя крови, патологии в области заднего прохода и прямой кишки, плавание является самым идеальным вариантом из всех видов рекомендуемых упражнений, и посещать бассейн при болезни можно и нужно.

Ходить в бассейн разрешено с геморроем первой и второй стадии в состоянии ремиссии. Но простое плавание недостаточно эффективное. А вот плавание при застое крови и геморроидальных шишках в ластах, когда ноги не сгибаются и дают основную нагрузку на ягодичные и бедренные мышцы очень полезно.

Однако при геморрое посещать бассейн нельзя в случаях:

  • анального кровотечения;
  • обострения болезни;
  • после операции по удалению узлов.

Геморроидальные узлы, расположенные в прямой кишке есть у каждого человека, но только при застое крови они начинают увеличиваться в размерах с угрозой выпадения.

Кроме того истончившиеся стенки сосудов повреждаются, начинают кровоточить, провоцируя развитие воспалительных и инфекционных процессов в ректальной области.

Гемморой - помеха пресу

Если Вы качали пресс постоянно — у Вас меньше шансов получить гемморой

Физические нагрузки и спорт при геморрое

Если вы не в первый раз пришли заниматься в зал, то обратите внимание на свои ощущения. Если ощущается дискомфорт в прианальной области или внизу живота, то стоит поговорить с тренером и назначить другой комплекс упражнений.

Ведь неудобства, связанные с тренировками, могут быть первыми признаками перегрузки и геморрой не заставит себя долго ждать. Если же процесс уже пошел, то тоже стоит поменять упражнения.

Лечение геморроя путем посещения тренажеров тоже очень актуально. Единственное слово, которое должно запомниться вам, это слово «мера». Не стесняйтесь посоветоваться с тренером.

Он, по сути, как и врач, плохого не посоветует и не будет смеяться. Поможет подобрать упражнения для лечения и не даст вам перегрузиться, что может произойти, если вы сами надумаете назначить себе комплекс.

Так же можно висеть на турнике, только не подтягиваться, нельзя отжиматься и приседать со штангой.При возникновении геморроя полностью исключите упражнения, которые напрягают мышцы пресса, займитесь фитнесом, приседаниями, начните гулять после работы.

Также не лишним будет спросить у лечащего врача: можно ли ходить в спортзал при геморрое? Если работаете вы не очень далеко от дома и есть возможность пройтись пешком, то сделайте это, откажитесь от транспорта.

Если гулять совсем не хочется, то можно и дома неплохо размяться: включите любимую музыку, желательно ритмичную, потанцуйте, приседайте, покидайте с ребенком мяч.

А когда геморрой пройдет, то не забывайте, что он может вновь напомнить о себе, поэтому не стоит отказываться от активности, к которой вы, несомненно, привыкните, проходя лечение.

Не дайте своей лени вновь овладеть организмом и продолжайте заниматься и ходить пешком. Со временем вам даже скучно станет без дополнительных нагрузок.

Если с домашними занятиями более или менее понятно, то с визитами в тренажерный зал еще не совсем. Можно ли качать пресс при геморрое в тренажерном зале?

Это вполне реально, если не доводить все до крайностей. Дело в том, что заболевания прямой кишки начинаются из-за ослабленности мышц. Поэтому все упражнения, которые направлены на укрепление мышц, улучшают кровообращение, а значит, и устраняют застойные явления.

Тем и отличается зал от домашних занятий — возможностью выбрать правильное упражнение на правильном тренажере. Рассмотрим каждый из разрешенных вариантов по отдельности.

В спортзале занятия должны проводиться с учётом необходимости укрепления мышц пресса. Тренировки при геморрое эффективны на эллиптическом устройстве. Происходит:

  • развитие суставов и укрепление мышц пресса;
  • налаживание функциональности сердечно-сосудистой системы;
  • повышение тонуса сосудов в брюшной области и на ногах.

Беговая дорожка также разрешается. Упражнения при геморрое на ней полезны за счет воздействия на ягодицы и пресс.

Разгибатель спины эффективно воздействует на косые мышцы спины, пресс и усиливает кровообращение.

Разрешенный тренажёр — устройство, где ноги могут поднимать груз, а тело при этом остаётся неподвижным.

Можно ли качать пресс при геморрое

Многих интересует, можно ли качать пресс при геморрое. При обострении недуга у пациента врачи запрещают физические нагрузки, а вот в период ремиссии, наоборот, рекомендуют.

Можно заниматься при геморрое или нет, зависит от степени заболевания. Тренажёрный зал лучше не посещать при запущенных формах болезни. Приседать со штангой опасно для здоровья, т. к. возможны осложнения в виде выпадения шишек, воспаления, тромбоза.

Физкультура при внутреннем и внешнем геморрое очень полезна. Плавные упражнения без резких выпадов способствуют:

  • укреплению мышц пресса и малого таза;
  • улучшению стенок кровеносных сосудов и капилляров;
  • нормализации кровообращения по всему организму.

Какие физические упражнения позволены проктологом? Они многим известны: «ножницы», «кошка», «велосипед», «паучок», «мостик», «цапля», «пружинка», а также гимнастика для сфинктера (напряжение и разжимание).

Правильно составленные упражнения с кардионагрузкой помогут улучшить питание нижних вен и устранить воспалительные процессы.

Также можно отжиматься. Это положительно повлияет на сердечно-сосудистую систему и поможет накачать мышцы. Если отсутствуют трещины и тромбозы, а геморроидальные узлы не выпадают, то и подтягиваться на турнике полезно для всего организма.

Положительно влияют на здоровье приседания при геморрое, но не обычные, а с максимальным напряжением ануса и ягодиц.

Противопоказания — сильные нагрузки на пресс, поэтому агрессивным фитнесом заниматься категорически не рекомендуется.

Врачи не устают повторять, что активный образ жизни и посильные физические нагрузки являются залогом вашего хорошего самочувствия и укрепляют здоровье.

По отношению к геморрою это как нельзя актуально. Ведь основной причиной развития заболевания является именно малоподвижный, недостаточно активный образ жизни.

Жители больших городов все меньше ходят пешком, добираясь на работу личным или общественным транспортом. Да и работа у многих- сидячая. Большую часть жизни работники многочисленных офисов проводят за компьютерным столом, а в выходные и праздничные дни предпочитают отлеживаться на диване, расслабляясь перед телевизором и набирая лишний вес.

  • ожирения,
  • гипертонии,
  • геморроя

Но есть и другая сторона «медали». Часто геморрой поражает тех, кто имеет дело с тяжелым физическим трудом, проводит рабочие дни на ногах или занимается силовыми видами спорта.

И если в первом случае сосуды страдают от застойных явлений, то во втором – человек постоянно испытывает прилив крови к органам малого таза, что так же неблагоприятно отражается на состоянии сосудистой стенки.

Физические нагрузки должны быть умеренными, тогда они буду способствовать нормальной циркуляции крови и устранению застойных явлений в венах прямой кишки.

Проктологи отмечают, что умеренные физические нагрузки и занятия спортом при геморрое предотвращают развитие и усугубление его симптомов. Активный образ жизни нормализует циркуляцию крови в органах малого таза, устраняя застойные явления в венозных сплетениях.

Тактика лечения геморроя предполагает целый комплекс мер, объединяющих в себе не только консервативную медикаментозную терапию, соблюдение диеты, но и специальные физические упражнения, улучшающие кровоток и укрепляющие тонус сосудистой стенки.

Занятия спортом при геморрое нужны не только для профилактики недуга, но и для его лечения на начальных стадиях. Спортивные занятия для больных геморроем должны быть щадящими, не вызывающими перенапряжения организма и увеличения уже имеющихся узлов.

Проктологи советуют выделять на такие физические занятия 15-20 минут каждый день. Это поможет бороться с недугом и снизит риск обострения геморроя. Помимо гимнастики большую пользу принесут ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе или любая другая двигательная активность.


  1. ПлаваниеПлавание.
     Самый полезный вид спорта при геморрое. Во время плавания нагрузка на все мышцы организма распределяется равномерно, и излишнее давление на область таза и брюшную полость исчезает. Значительно улучшается кровообращение в венозных сосудах, исчезают застойные явления. Плавание доступно без ограничений для любой возрастной категории, не противопоказано оно и беременным женщинам, страдающим геморроем. Посещение бассейна должно стать обязательным для людей, предрасположенных к возникновению этого недуга. Этим видом спорта можно заниматься в любое время года.
  2. Бег. Польза его при заболевании геморроем очевидна. Он не только ускоряет кровоснабжение тазовых вен, но и укрепляет мышцы брюшного пресса. А это помогает бороться с основной причиной развития геморроя – запорами. Бег незаменим не только для профилактики недуга, он снижает риск перехода болезни в тяжелую стадию. Во время бега артериальная кровь насыщается кислородом, и работа кровеносной системы улучшается. Интенсивное сокращение мышц ног и ягодиц гонит кровь по венам, предотвращая застойные явления. Питание тканей прямой кишки улучшается, процессы заживления поврежденных тканей и слизистой ускоряются, улучшается состояние сосудов. Регулярные занятия этим видом спорта помогут ликвидировать застойные явления и уменьшат риск развития воспалительных явлений в измененных узлах.
  3. ЙогаСпортивная ходьба. Идеальный вид спорта при геморрое. Прекрасно укрепляет и подтягивает мышцы брюшного пресса и ног, отлично тонизирует кровеносные сосуды, заставляя кровь быстрее бежать по венам и не застаиваться в органах малого таза. Минимальное расстояние, которое рекомендуют проходить в день – 2-3 км. Со временем его можно увеличить до 5-7 км, это поможет не только уменьшить проявления геморроя, но и избавиться от лишних килограммов.
  4. Йога. Во время занятий йогой выполняется много упражнений, помогающих избавиться от симптомов геморроя. Основные позы (асаны) йоги направлены на устранение застоя крови, улучшение ее оттока из тазовой области и нормализацию работы кишечника. Одной из таких незаменимых асан является Сарвангасана (Березка). Ее выполняют, принимая стойку на лопатках и подняв ноги вверх. Кроме нее в йоге существует еще множество эффективных поз, благотворно влияющих на человека, больного геморроем.

Эти виды спорта при геморрое помогают не только поддерживать организм в хорошей физической форме, но и способствуют улучшению самочувствия и уменьшению неблагоприятных симптомов.

Врачи не рекомендуют долго находиться в сидячем положении, каждый час необходимо делать небольшую разминку. Для этого можно выполнить несколько упражнений, активно подвигаться и размяться.

Тренировки при обострениях

При рецидиве заболевания следует прекратить любые тренировки до снятия болевого синдрома и признаков воспаления. В этот период требуется применение лекарственных средств, покой.

После перенесенной классической геморроидэктомии на окончательное образование рубца необходимо 2-3 месяца. Первое время из-за болей невозможна ходьба, запрещается поднимать тяжесть более 2 кг, сидеть.

Пациенту сложно передвигаться с помощью езды на автомобиле. О полном восстановлении и возможности посещения фитнес-клуба или зала с тренажерами следует посоветоваться с проктологом.

На фоне симптомов обострения противопоказаны:

  • приседания;
  • качание мышц брюшного пресса;
  • подтягивание на турнике;
  • подъем веса;
  • вращение на перекладине.

Можно ли качать пресс при геморрое

Расширение режима происходит постепенно, его нельзя форсировать. Для спортсменов мужчин и женщин составляется индивидуальная программа занятий. Допустимая нагрузка увеличивается по мере устранения клинических симптомов.

Начинают с кардиотренировок (быстрая ходьба, плавание, утренние пробежки трусцой, аэробика на воздухе), затем переходят к силовым упражнениям. При этом вес бодибара, гирей или гантелей не должен превышать 3 кг.

Пациентам рекомендуется заняться стретчингом (растяжкой), йогой. Они усиливают мышечный тонус, нормализуют кровообращение в тазовых органах, снимают стрессы.

Если с помощью лечения удалось добиться хороших результатов, то не стоит усиленными тренировками провоцировать новое обострение. Опытные врачи советуют:

  • перейти к отдельным видам упражнений и коренным образом изменить схему занятий;
  • начинать с разминки;
  • в бодибилдинге снизить вес гантелей, отменить жим штанги стоя;
  • отказаться от тренировок на брусьях;
  • сократить число повторений;
  • обеспечить контроль за дыханием.

Стоять в планке на вытянутых руках или отжиматься рекомендуется недолго. Можно выполнять упражнения из пилатеса, стретчинга.

В период восстановления необходимо позаботиться о диете, регулярном опорожнении кишечника. Нельзя срочно начинать бегать для похудения. Следует помнить, что возможности организма не безграничны.

Женщина за компьютером

При наличии у человека хронического заболевания, каким является геморрой, о занятиях спортом можно говорить только в начальной стадии с учетом постоянных выполнений требований врача.

Даже шахматы при постоянном просиживании способствуют поражению вен прямой кишки. Если шахматист думает стоя и выполняет упражнения ЛФК, то увлечение не противопоказано.

Занятия легкой атлетикой, бегом возможны на I-II стадии болезни. Гимнастика, игра в футбол, фигурное катание, хоккей при хорошей компенсации позволяют побеждать в соревнованиях.

Специалисты советуют заняться туристическими походами, танцами, плаванием, настольным теннисом, авиамоделированием. Если нагрузка доставляет удовольствие, не носит изнуряющий характер и не причиняет вред организму, то она разрешается.

В период лечения важно обеспечить максимальное щажение прямой кишки. Для этого врачи рекомендуют постельный режим, особую диету. Спорт при геморрое в стадии обострения категорически противопоказан. Выше даны разъяснения вреда:

  • бодибилдинга и качания мышц;
  • катания на велосипеде;
  • конного спорта;
  • тяжелой атлетики.

Добавим в список бокс, большой теннис, гимнастику, футбол, хоккей, акробатику.

Как это ни печально, но на сегодняшний день геморрой диагностируется у каждого пятого человека. Причиной тому служит расширение вен в прямой кишке. Если появляется тромбоз или вены изменяют форму, то образуется наружный или внутренний узел.

Причин заболевания несколько:

  1. Из-за сидячего образа жизни кровь застаивается.
  2. Работа кишечника нарушена. Проявляется это в виде диареи или запора.
  3. Неправильное питание, в рационе преобладает жареная и острая пища.
  4. Наследственность.
  5. Занятия бодибилдингом или пауэрлифтингом.

У этой болезни бывает обострение. В такие моменты запрещены любые нагрузки, дабы не ухудшить состояние. Необходимо помнить о том, что нужно соблюдать диету.

После того как состояние улучшится, можно приступить к специальным упражнениям при геморрое. Накачать пресс при геморрое вполне реально, нужно только помнить о запрете на поднятие тяжестей.

Вообще, постоянные упражнения только помогают бороться с проблемой. Другое дело, что тренироваться нужно без фанатизма. Это значит, что упражнения для живота при геморрое лучше выполнять только после консультации с врачом и спортивным тренером.

Лечить геморрой можно и с помощью спорта, но лекарства, народные средства и индивидуальную программу тренировок никто не отменял. Хорошим лечебным эффектом обладает йога. Выполнение асан нормализует кровоснабжение и отток крови.

Проктологическое заболевание возникает из-за расширения вен в прямой кишке, при изменении их формы и тромбозе появляется внутренний или наружный узел.

Острый период заболевания сопровождается кровотечением, болезненными ощущениями, выпадением узла из анального отверстия. Среди причин, проводящих к геморрою:

  • застой крови из-за малоподвижного образа жизни;
  • нарушения работы кишечника в виде запоров и диареи;
  • разбалансированное питание, чрезмерное количество острой и жареной пищи и алкоголя;
  • возможный вариант – генетическая предрасположенность;
  • поднятие тяжестей при пауэрлифтинге и бодибилдинге.

Болезнь проявляется постепенно, первый симптом – неприятные ощущения и зуд в области заднего прохода. Если игнорировать эти признаки и продолжать посещение спортзала, выполнять силовые упражнения с натужением брюшных мышц, то процесс перейдет в стадию с кровотечением, острой болью и выпадением геморроидальных шишек.

Проктологическое заболевание возникает из-за расширения вен в прямой кишке, при изменении их формы и тромбозе появляется внутренний или наружный узел.

Можно ли качать пресс при геморрое

Спортивные занятия – лучшая профилактика неприятного заболевания.

А регулярные тренировки, направленные на укрепление тазовых мышц, открывают широкие возможности для эффективного лечения геморроя спортом. но есть и свои нюансы.

Многих спортсменов беспокоит вопрос, можно ли ходить в спортзал при геморрое. Однозначный ответ можно дать только после совместной консультации с тренером и лечащим врачом. Вместе они должны подобрать оптимальную схему упражнений.

Терапия должна быть комплексной и включать прием медикаментов, использование народных средств и выполнение щадящих занятий. Все это касается только тех разновидностей спорта, которые разрешены при геморрое.

Лучший вариант – йога. Ее основные позы обеспечивают отток крови и нормализуют кровоснабжение. Хороший эффект дают упражнения, направленные на растяжение мышц и предполагающие глубокие приседания.

ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ?

Можно ли качать пресс при геморрое«Занимаюсь лечением геморроя уже много лет. По статистике Минздрава геморрой способен переродиться в раковую опухоль уже через 2-4 года после появления болезни.

Основная ошибка — затягивание! Чем раньше начать лечение геморроя, тем лучше. Есть средство, которое Минздрав официально рекомендует для самостоятельного лечения геморроя дома, так как многие больные не обращаются за помощью из-за нехватки времени или стыда. Это крем-воск Здоров на основе Прополиса. Он крайне результативен — убирает геморрой буквально за неделю, включая даже запущенные случаи (кроме совсем критичных).» 

Читать интервью полностью »

Геморрой уходит за неделю, а «шишки» высыхают уже на утро! Перед сном в таз с холодной водой добавьте 50 грамм…. 
Изучить метод »

На начальном этапе развития геморроя пациенту назначают консервативные методы лечения: местное прикладывание мазей и кремов, введение в прямую кишку суппозиториев с обезболивающим и противовоспалительным компонентом.

Если больной обращается за медицинской помощью, когда геморрой уже чрезвычайно запущен, то ему предлагается оперативное вмешательство. Современная проктология использует новейшие методики хирургического лечения воспаленных геморроидальных узлов с максимальным комфортом для пациента и отсутствием общего наркоза.

После хирургического вмешательства пациент должен некоторое время соблюдать специальную диету и ограничивать тяжелые физические нагрузки.

Кстати, внутренние узлы, расположенные в прямой кишке, во время таких занятий способны выпадать, то есть переходить из внутреннего в наружный геморрой.

Если до этого такие симптомы, как зуд, дискомфорт и жжение не беспокоили больного, то после интенсивных тренировок они могут обостриться и заявить о себе.

Погоня за рекордами при занятиях силовыми видами спорта нередко приводит к печальным последствиям в виде острого геморроя. Лечение данного недуга должно включать в себя отказ от тяжелых физических нагрузок.

Но это еще не означает, что занятия спортом при геморрое полностью противопоказаны. Более того, умеренный спорт — это эффективное дополнению традиционному лечению геморроя на первых стадиях.

Самое главное в данном случае – определить щадящую нагрузку на организм и исключить перенапряжение мышц, чтобы не усугубить состояние увеличенных шишек.

Какие виды спорта принесут пользу при геморрое?

Как известно, вызывать геморрой могут разные причины, и среди этих причин особое место занимают чрезмерные физические нагрузки. Последствиями таких нагрузок может быть внутрибрюшное давление, которое спровоцирует выпадение геморроидальных узлов.

  • Тяжелой атлетикой;
  • Пауэрлифтингом;
  • Бодибилдингом;
  • Погрузкой грузов — грузчики;
  • Строительством;
  • Любым видом деятельности, связанным с перемещением груза вручную.

Если вы профессионально занимаетесь бодибилдингом в тренажерном зале, и при этом обнаружили первые признаки геморроя, то паниковать по этому поводу незачем.

Просто обратитесь к специалисту по спортивной медицине, который сможет дать вам необходимые рекомендации и подберет для вас оптимальный режим тренировок.

Доктора отмечают, что бодибилдинг и другие виды спорта в тренажерном зале, связанные с поднятием тяжестей, противопоказаны лишь при обостренной форме геморроя, на ранних же стадиях этого недуга стоит просто уменьшить физические нагрузки и продолжать регулярные тренировки.

Фактически, грамотный специалист по спортивной медицине назначает каждому атлету индивидуальную программу лечения, следуя которой бодибилдер постепенно избавляется от признаков геморроя, не выбиваясь при этом из графика тренировок в тренажерном зале.

Самым полезным видом спорта при геморрое и при множестве других заболеваний является плавание. Преимущество этого вида спорта по сравнению с другими в том, что в процессе плавания нагрузка гармонично распределяется на все мышцы организма.

Кроме того, профилактика геморроя посредством плавания происходит еще потому, что этот вид спорта исключает травматизм и повышение давления в брюшной полости.

Еще дополнительным стимулом заниматься плаванием при геморрое является легкодоступность, оно одинаково полезно людям любой возрастной категории, в том числе и беременным женщинам с геморроем.

Очень положительный эффект плавание оказывает на кровеносную и сердечнососудистую систему. Занятие плаванием всего лишь несколько раз в неделю даст потрясающие результаты:

  • Улучшится кровообращение в организме;
  • Нормализуется артериальное давление;
  • Устранится застой лимфы;
  • Устранятся любые признаки геморроя.

Девушка занимается йогой

Еще одним не менее важным и полезным видом спорта при геморрое можно назвать спортивную ходьбу, этот вид спорта рекомендуют проктологи ведущих мировых клиник.

Согласно их утверждениям, чем раньше вы начнете заниматься спортивной ходьбой, тем быстрее избавитесь от признаков геморроя. Ваш организм станет более здоровым, и вы никогда не встретитесь с этой коварной болезнью.

Нормы спортивной ходьбы предписываются в индивидуальном порядке, зависимо от физического состояния пациента. Но в целом в день нужно будет проходить до трех километров.

Следующим эффективным упражнением или скорее занятием при геморрое будет йога. Как ни странно, но йога отлично справляется с симптомами геморроя, т.к.

в основе ее упражнений лежит нормализация кровообращения в области таза и работы кишечника. Йога содержит множество различных упражнений, направленных на улучшение самочувствия и укрепление организма в целом, но при геморрое именно поза «стойка на лопатках» считается наиболее эффективной. Так что вот вам еще один повод записаться на йогу и посещать занятия.

Спортивная гимнастика, куда же без нее. Некоторые проктологи считают, что гимнастика – это лучшая помощница при геморрое, и, наверное, они правы. Польза от занятий гимнастикой просто огромна.

Прежде всего, с помощью гимнастики легко можно нормализовать кровообращение в области таза. Среди многообразия упражнений гимнастики следует выполнять именно те, которые предназначены для области таза и нижних конечностей.

Есть специальные упражнения, тренирующие мышцы сфинктера, их также рекомендуется выполнять в случае геморроя. Их суть заключается в том, что нужно напрягать и расслаблять область заднего прохода, делать это нужно несколько раз в день как минимум по 10 повторений.

Бег трусцой – тот самый вид спорта, который никогда не утратит свою популярность в лечении геморроя. Бег полезен для всего организма, и прежде всего, для кровеносной системы.

А это прямой путь к выздоровлению от геморроя. Бегать лучше всего по утрам или в вечернее время, для этого вам нужно заранее определить маршрут и подобрать подходящую обувь. Отличным местом для бега может стать территория лесопарковой зоны.

Как видите, спорт и нагрузки на организм при геморрое играют очень важную роль. Лучше заранее подготовить свой организм и предотвратить появление геморроя вообще, чем потом жалеть об этом и лечиться малоприятными методами. Занимайтесь спортом, но главное делайте это правильно.

Геморрой связан с дисфункцией вен и образованием крупных болезненных узлов. Чаще всего они появляются из-за наследственной хрупкости сосудов, частых запоров, связанных с напряжением и внутренними разрывами.

Спровоцировать болезнь может лишний вес, низкая двигательная активность. Исключив эти причины, можно снизить риск болезни или притормозить ее развитие.

У нас на сайте представлены следующие материалы о правильном питании:

  • что можно и нельзя есть при геморрое;
  • правила построения правильного питания;
  • примерная ежедневная диета;
  • диета при обострениях геморроя;
  • диета при геморрое и трещинах прямой кишки.

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Больным с 1 или 2 стадией геморроя, а также людям, предрасположенным к этой болезни врачи настоятельно рекомендуют повысить физическую активность.

Движение улучшает кровообращение в органах малого таза, ускоряет отток лимфы, вызывающей отеки.

Девушка выполняет приседание плие

Умеренные нагрузки стимулируют нормальную дефекацию и предупреждают запоры, улучшают общее состояние пациента.

Однако у физических нагрузок есть и отрицательная сторона. Не случайно существует мнение, что может возникнуть геморрой от тяжести.

Можно ли при геморрое поднимать тяжести? Определенно нет, однократная нагрузка, превышающая возможности среднего человека, вызывает перегрузку мышц, суставов и сосудов.

Перенапряжение характерно не только для работы, связанной с поднятием или перемещением тяжестей. Многие виды спорта изнуряют человека, заставляя организм работать на пределе физических сил.

Упражнения могут быть связаны с сильным напряжением мышц, что абсолютно противопоказано больному геморроем. Натуживание отрицательно влияет на сосуды, и без того ослабленные болезнью.

Внимание! Чрезмерная нагрузка может вызвать обильные ректальные кровотечения, тромбозы, рост геморроидальных узлов, сопровождающийся выпадением и защемлением.

Можно ли отжиматься при геморрое? Нет, отжимания от пола при геморрое могут быть так же опасны как и поднятие тяжестей. Кратковременные нагрузки на пределе сил существенно повышают внутрибрюшное давление, усиливая приток крови к растущим шишкам и тормозя отток лимфы.

Однократное перенапряжение способно спровоцировать сильный приступ, сопровождающийся резкой болью, воспалениями и другими неприятными симптомами.

Теперь, когда вы узнали о взаимосвязи геморроя и спортзала, давайте поговорим об упражнениях, которые противопоказаны при геморрое.

Можно ли при геморрое заниматься в тренажерном зале? Да, если вы согласны исключить все упражнения связанные с поднятием тяжестей и сильным напряжением мышц.

Под запрет попадают:

  • упражнения со штангой, гантелями, гирями и другими отягощениями;
  • тяжелая атлетика;
  • пауэрлифтинг;
  • вольная или греко-римская борьба;
  • бодибилдинг.

Мужчинам, занимающимся в спортзале, нужно существенно снизить нагрузки и ориентироваться на индивидуальное состояние организма. При начальной стадии геморроя противопоказаний существенно меньше.

Пациент может работать в привычном темпе, избегая перенапряжения и чаще отдыхая. Во время обострений стоп-лист удлиняется.

  • йоговские асаны, связанные с задержкой дыхания;
  • упражнения на гимнастической стенке или перекладине;
  • длительное качание пресса (особенно с отягощениями);
  • многократные отжимания;
  • глубокие приседания;
  • бег на длинные дистанции.

Больным с 3 стадией геморроя, характерной частыми выпадениями геморроидальных узлов, не стоит заниматься спортивной ходьбой, джоггингом, прыжками, ездой на велосипеде, конным спортом, занятиями на степпере и велотренажере.

Опасность могут представлять и командные игры, грозящие травмой: футбол, гандбол, баскетбол, хоккей. Эти ограничения касаются не только любителей, но и профессиональных спортсменов.

Девушка занимается скандинавской ходьбой

Какие упражнения можно делать в тренажерном зале при геморрое? Полезны занятия в спокойном темпе, состоящие из нескольких подходов с обязательным отдыхом между сетами.

Во время занятий в тренажерном зале при геморрое необходимо избегать:

  • глубоких приседаний с грузом (штанга, гантели);
  • многократных отжиманий;
  • изнурительных качаний пресса;
  • статичных упражнений, связанных с задержкой дыхания и напряжением мышц (поза Планка, йога);
  • занятий на брусьях;
  • подтягиваний на перекладине и кольцах;
  • прыжков.

Проктологи рекомендуют снизить количество повторов в каждом сете, делать упражнения в медленном темпе и отдыхать при появлении дискомфорта в аноректальной зоне.

Таким образом, если вас мучает вопрос: «Можно ли подтягиваться при геморрое?», то спешим вас разочаровать: «Нет, данное упражнение стоит исключить из тренировки».

Перед тем, как приступать к занятиям, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Посещать зал не рекомендуется при:

  • сильных приступах боли;
  • хронических запорах;
  • частых кровотечениях;
  • сильных внутренних и внешних отеках;
  • угрозе защемления геморроидального узла;
  • риске тромбоза.

Особая осторожность нужна больным, перенесшим операцию по удалению геморроидальных узлов. Приступать к тренировкам можно не ранее, чем через 2 месяца после геморроидэктомии. При осложнениях восстановительный период удлиняется.

Занятия спортом укрепляют здоровье

Гемморой не станет препятствием занятий в спортзале, если нет противопоказаний
  • повышается тонус вен прямой кишки;
  • предупреждается появление запоров путем стимуляции перистальтики кишечника;
  • ускоряются метаболические процессы в тканях геморройных каверн, задержке дистрофии;
  • улучшается отток крови из малого таза.

Оглавление:

  • парапроктит;
  • проктит;
  • колит;
  • послеоперационный период;
  • существуют и общие ограничения к этой процедуре, например, инфаркт миокарда и ослабленность организма.

Геморрой и физические нагрузки на пресс

Разрешено качать пресс при геморрое в домашних условиях, выполняя самые простые действия. Это может быть «березка», которая выполняется в положении лежа с поднятыми высоко ногами и приподнятым тазом, зафиксировав его положение руками на несколько минут.

При качании пресса без хорошей физической подготовки, «березка» выполняется стоя на четвереньках и выгнув спину вверх. Кроме улучшения венозного кровотока, такой вид качания пресса эффективен и для лечения варикоза.

Очень многих волнует вопрос можно ли ходить в зал при внутренних и внешних узлах. Вообще все проблемы с прямой кишкой начинаются с ослабленных мышц, в том числе и пресса, а действия, направленные на их укрепление, способствуют эффективному кровообращению, устранению застойных явлений.

В этом отношении наличие большого выбора тренажеров в зале позволяет подобрать именно такие упражнения, которые эффективны для лечения и профилактики болезни и укрепляют пресс.

Одним из таких тренажеров является эллиптический, созданный для развития и укрепления суставов и укрепляющий пресс. К тому он оказывает положительное воздействие на всю сердечнососудистую систему и в особенности укрепления и повышения тонуса сосудов ног, а также пресса.

Беговая дорожка и устройства, воздействующие на ягодицы, укрепляющие пресс, можно назвать среди разрешенных тренажеров. На специальном устройстве предусмотрен подъем тяжести вверх ногой при неподвижном туловище.

На следующем опять же при неподвижном туловище, ногой педаль с грузом отталкивается назад. Эффективным является так называемый разгибатель спины, при котором задействуются мышцы бедра и спины, укрепляющие пресс.

При наличии таких устройств в зале разрешено заниматься и при геморроидальных узлах. При проблемах в области ануса разрешено приседать, а также подтягиваться при заболевании в начальной стадии.

Следует ли ходить в спортзал при геморроидальных узлах, зависит от степени заболевания и наличия сопутствующих болезней. В начальной стадии и отсутствия обострения физически здоровому человеку полезно и нужно посещать тренажерный зал.

Единственными ограничениями при этом являются:

  • подъем тяжестей;
  • приседание со штангой на плечах;
  • делать выпады с гантелями;
  • делать толчки и рывки.

В этом отношении ответ на вопрос можно ли делать жим груди при геморрое, будет отрицательным. А что касается можно ли отжиматься при этом заболевании, то ответ будет положительный – отжиматься разрешено.

Основным направлением культуризма является бодибилдинг, который можно отнести к зоне риска. Выполнение определенных упражнений и подъем тяжестей увеличивают давление внутри брюшины, нарушается нормальное кровообращение.

А затягивание атлетического пояса может привести к застою крови и соответственно воспалению геморроидальных узлов. Поэтому, следует ли заниматься бодибилдингом при геморрое, зависит от многих обстоятельств.

При занятиях бодибилдингом обязательно присутствуют нагрузки, развивающие разные группы мышц. При наличии небольших геморроидальных узлов качаться разрешено, но при этом следует проводить тренировки по индивидуальной программе и под контролем инструктора.

Нельзя забывать и о постоянном контроле своего самочувствия. При наличии выделений из прямой кишки, ощущений дискомфорта в ректальной области необходимо исключить из перечня нагрузки, влияющие на повышение внутри брюшного давления и провоцирующие застой венозной крови.

Занятия на турнике положительно влияет не сердечнососудистую систему, и укрепляют мышечно-связочный аппарат. Если нет внешних узлов, тромбоза и трещин в области заднего прохода, то подтягиваться на турнике при геморрое можно.

При заболевании разрешено ли приседать или кататься на велосипеде при геморрое, также зависит от степени развития болезни. Это же относится и к тому, можно ли крутить обруч при варикозе вен ануса. В этих случаях решение принимается после консультации с врачом.

Для профилактики и лечения застоя крови, патологии в области заднего прохода и прямой кишки, плавание является самым идеальным вариантом из всех видов рекомендуемых упражнений, и посещать бассейн при болезни можно и нужно.

Ходить в бассейн разрешено с геморроем первой и второй стадии в состоянии ремиссии. Но простое плавание недостаточно эффективное. А вот плавание при застое крови и геморроидальных шишках в ластах, когда ноги не сгибаются и дают основную нагрузку на ягодичные и бедренные мышцы очень полезно.

Однако при геморрое посещать бассейн нельзя в случаях:

  • анального кровотечения;
  • обострения болезни;
  • после операции по удалению узлов.

Бегать, быстро ходить, заниматься лыжным спортом и играть в подвижные игры (баскетбол, волейбол и другие) при геморрое можно.

А вот качать пресс не стоит. При этом упражнении многократно возрастает внутрибрюшное давление, что увеличивает нагрузку на венозную сеть прямой кишки.

Более того, если геморроидальные узлы сильно увеличены, то они могут выйти наружу или повредиться при качании пресса.

Также необходимо исключить силовые упражнения (подъем тяжестей), если геморроидальные узлы склонны к выпадению или защемлению, то необходимо отказаться и от прыжков.

Так можно ли качать пресс при геморрое? Можно, но необходимо соблюдать определенные правила.

Важно помнить, что тренировки на пресс возможны, только если заболевание находится в спящем состоянии или прошел восстановительный послеоперационный период.

Самый благоприятный способ при таком заболевании — домашние тренировки. Прекрасным упражнением станет «березка». Оно выполняется из положения лежа, таз приподнимается и ноги вместе с ним.

Геморрой и велосипед

Ездить с геморроем на велосипеде можно или нельзя? Спорный вопрос. Быстрые движения ногами способствуют увеличению геморроидальных узлов и их ущемлению за счёт притока крови.

Но врачи уверяют, что таким спортом можно заниматься, если правильно выбрать транспортное средство, точнее, расположение его седла. Совета по этому вопросу лучше спросить у проктолога или специалиста-реабилитолога.

title

Итак, если сиденье правильно установлено, можно ли кататься на велосипеде при геморрое? Да, но только в спокойном, размеренном темпе, по прямым дорогам или на специально предназначенных для этого тротуарах.

Если даже неспешная езда приносит дискомфорт или занимающийся находится в состоянии обострения геморроя, от такого спорта лучше на время отказаться.

Плавание

Плавание – это, пожалуй, наиболее полезный вид спорта при геморрое. Это связано с равномерной нагрузкой на мышцы тела. Важным моментом является то, что не происходит давления на органы малого таза и брюшную полость.

Бег воздействует на саму причину заболевания – запор. Бег – это еще и хорошая профилактика геморроя, он предотвращает переход из одной стадии в другую.

Что же происходит в организме во время бега? Работа кровеносной системы улучшается, мышцы сокращаются, в результате чего кровь по венам начинает лучше проходить.

Бег трусцой – это оптимальное решение при геморрое. Время пробежек лучше постепенно увеличивать, начиная с десяти минут. Что касается расстояния, то это каждый решает индивидуально, многое зависит от возраста, физической подготовки и тяжести патологического процесса.

Геморрой и бег – это совместимые понятия, только важно придерживаться таких правил:

  • пробежку начинают как минимум через два часа после приема пищи;
  • вначале стоит сделать разминку на все группы мышц;
  • бежать следует, наступая на пятки;
  • не стоит торопиться, бегите плавно;
  • не забывайте о правильном дыхании во время бега.

Спортивная ходьба – это хорошая альтернатива для тех, кому по каким-либо причинам бег противопоказан (преклонный возраст или серьезные нарушения со стороны сердца).

Плавание при любой форме геморроя очень полезно. Благодаря благотворному воздействию упражнений оздоровительного плавания в бассейнах на мышцы малого таза, происходит тонизирование, укрепление сосудов и вен прямой кишки. Такой спорт при геморрое показан больным с любой формой недуга (1–4).

Консультация врача - важная процедура

Не менее полезным считается оздоровительное плаванье в природных водоёмах, поэтому рекомендуется чаще отдыхать на море в спокойной обстановке.

Геморрой и бодибилдинг

Разрешены ли пауэрлифтинг и бодибилдинг? Нет, это пример того, каким спортом не нужно заниматься. Это не перекладина или бег трусцой, а тяжелые виды спорта, после которых возможный исход — острый приступ боли и другие неприятные ощущения.

Бокс также относится к запрещённому виду спорта при патологии, связанной с тромбозом, расширением и воспалением вен. Во время единоборства используются силовые нагрузки, которые недопустимы.

Как видите, геморрой и спорт совместимы, но усердствовать или допускать какие-либо большие нагрузки нельзя. Лёгкая физическая активность 3–4 раза в неделю необходима для поддержания здоровья.

Запрещенные упражнения

Для начала важно понять, что представляет собой это заболевание. Проктологи разъясняют, что в основе болезни лежит патологическое расширение и ослабление вен прямой кишки.

Это приводит к дистрофическим изменениям соединительной и мышечной ткани, нарушениям кровообращения и застойным явлениям в области малого таза. Тонус сосудистой стенки ослабевает, сосуды прямой кишки переполняются венозной кровью, что и вызывает основные симптомы болезни и ее осложнения.

Самыми характерными симптомами геморроя являются боль, зуд и жжение в области заднего прохода, к которым со временем присоединяются кровотечения, отеки, воспалительные процессы, тромбозы.

Как быть, если поставлен диагноз «геморрой»? Означает ли это конец спортивной карьеры, можно ли продолжать занятия спортом при геморрое или придется отказаться от физических нагрузок навсегда?

Можно ли качать пресс при геморрое

Диетическое питание играет важнейшую роль при геморрое. Питание может либо ускорить процесс выздоровления, либо, наоборот, усугубить болезнь. Запоры – это одна из распространённых причин возникновения геморроя.

  • хлебобулочные изделия;
  • сладости;
  • картофель, манную кашу, белый рис;
  • молоко.

Это далеко не полный перечень продуктов. Вы должны остерегаться пищи, которая содержит простые углеводы. Они легко усваиваются, вызывают резкий скачок глюкозы и превращаются в жировую ткань.

Вы должны сделать «акцент» на пищу, в которой содержится большое количество клетчатки. Дело в том, что клетчатка заставляет кишечник работать и усиливает перистальтику.

Не стоит забывать о том, что питание при геморрое – это не только лишь ограничения. Пища не должна быть скудной, безвкусной и однообразной. Рацион при геморрое должен быть сбалансированным и витаминизированным.

Если вы хотите избавиться от геморроя и нормализовать работу кишечника, важно не забывать о потреблении жидкости в достаточных количествах. Пить кофе при геморрое не рекомендуется, также лучше ограничить употребление чая, газировки и каких бы то ни было алкогольных напитков.

Вы должны сделать «акцент» на пищу, в которой содержится большое количество клетчатки. Дело в том, что клетчатка заставляет кишечник работать и усиливает перистальтику.

Специи

При геморрое лучше отказаться от пищи, которая содержит большое количество специй

Старайтесь не переедать при геморрое. Ожирение – это еще одна провоцирующая причина недуга. Постарайтесь привести вес тела в норму, и вам легче будет побороть геморрой.

  1. Подъем больших весов.
  2. Приседания со штангой.
  3. Выпады с гантелями в руках.
  4. Всевозможные рывки и толчки.

Физкультура при внутреннем и внешнем геморрое

Например, жим от груди делать нельзя, а вот делать простые отжимания можно.

Второй фактор, который неблагоприятно влияет на состояние анальных вен, — хронические запоры. Слабая перистальтика кишечника, сфинктерные спазмы, задержка дефекации – все эти проблемы можно устранить, если наладить здоровое питание и помогать организму избавляться от продуктов пищеварения, «подстегивая» кишечник двигательной активностью.

Многие больные геморроем ошибочно полагают, что с этим заболеванием дорога в спортзал им закрыта. Это — распространенное заблуждение. На самом деле в период ремиссии спортом заниматься можно и нужно, главное – правильно выбрать занятия.

В момент обострения, конечно, не до тренировок, но если врач не предписывает строгий постельный режим, легкая прогулка или разминка не помешают, а лечебную гимнастику можно делать даже лежа.

Больным геморроем нужно «с головой» подходить к спортивной активности. Не все занятия одинаково полезны: многие из них способны серьезно усугубить ситуацию, а некоторые физические упражнения при геморрое прямо противопоказаны.

Геморрой и велосипед

Прежде всего, это касается силовой нагрузки; движений, провоцирующих повышение внутрибрюшного давления; перенапряжения мышц нижней части тела. Сюда отнесем:

  • тяжелую атлетику;
  • силовые тренировки с большими весами;
  • упражнения, связанные с высокой нагрузкой на мышцы пресса: скручивания, подъем ног, наклоны вперед и назад;
  • глубокие приседания;
  • резкие махи ногами.

Заниматься нужно, чутко прислушиваясь к своему состоянию и выполняя следующие рекомендации:

  1. Во время упражнений запрещается задерживать дыхание – это способствует росту давления в брюшной полости.
  2. Движения нужно выполнять плавно, без резких рывков.
  3. Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно наращивая количество повторов, интенсивность занятия.
  4. Исключите упражнения, которые вызывают у вас болезненность в области прямой кишки.

Экстремальные виды спорта, велосипед, гребля, верховая езда – та активность, которая при геморрое является условно разрешенной, то есть можно, но с крайней осторожностью и только при условии стойкой ремиссии. При обострении болезни подобного рода занятия полностью противопоказаны.

[us_iconbox iconpos=»left» icon=»thumbs-o-up» with_circle=»1″ title=»Рекомендуемые при геморрое виды двигательной активности относятся в основном к кардионагрузкам» link=»» external=»0″ img=»»] Это спортивная ходьба, легкий бег, плавание, классические лыжи – все те занятия, которые «разгоняют» кровь, укрепляют сердечно-сосудистую систему и при этом не дают большой нагрузки, связанной с перенапряжением мышц живота и таза.

[/us[/us_iconbox]Гимнастика, направленная специально на восстановление тонуса мышц малого таза, нормализацию кровообращения в этой зоне и предотвращение застойных явлений, показана всем больным с геморроем, вне зависимости от обострения и стадии болезни.

Кроме этого, слишком увеличенные геморроидальные узлы во время качания мышц пресса могут вылезти наружу и лопнуть, что приведет к массивному кровотечению.

Ограничить придется и интенсивные физические нагрузки, которые сопровождаются поднятием тяжестей, ведь воспаленные геморроидальные узлы склонны к выпадению. Что может привести к ряду осложнений.

Какими же физическими упражнениями можно заниматься при геморрое? Как известно, воспаление геморроидальных узлов развивается в результате застоя крови в органах малого таза, что часто возникает при сидячей работе или малоподвижном образе жизни.

Именно поэтому умеренные физические упражнения будут являться своеобразной профилактикой геморроя. Отлично подходят для этой цели плавание, бег трусцой, лыжный спорт, легкая атлетика, аквааэробика, волейбол.

Помните, что любое заболевание проще предупредить, чем лечить. Это же касается и геморроя. При соблюдении разумного ритма жизни, ограничения приема острых и пряных блюд, кофе и алкоголя, активные занятия спортом вам удастся избежать воспалительных процессов в прямой кишке.

При геморрое очень эффективна лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышц ягодиц и промежности, которая помогает нормализовать кровоток в области прямой кишки. Хорошо для этих целей подойдет всем известное упражнение «Ножницы».

Приседания и геморрой тоже совместимы, только от использования гантель и штанг нужно отказаться. Подобные упражнения хорошо разгоняют кровь в области малого таза и приводят в тонус стенки сосудов.

Всегда нужно помнить, что геморрой развивается только от перегрузок. Если заниматься спортом без ударной нагрузки для тела, то геморрой никогда не заявит о себе, ведь спорт — это лучшая профилактика геморроя.

Культуризм

Основное направление этого движения — бодибилдинг. Это значит, что некоторые упражнения поднимают давление внутри брюшины, тем самым нарушая естественное кровообращение.

По этой причине занятие культуризмом нужно начинать только после визита к врачу и установления степени заболевания.

Если геморроидальные узлы небольшие, то упражнения для пресса при геморрое разрешены, но только по индивидуальной программе и с тренером. Важно помнить о своем заболевании и постоянно контролировать собственное состояние.

Геморрой не помеха для спорта

Что касается подтягиваний на турнике, то это можно делать, только если отсутствуют внешние узлы, тромбоз и трещины. Катание на велосипеде, приседание и другие подобные упражнения разрешаются, только если заболевание находится на начальной стадии. Кручение обруча разрешается только после консультации с врачом.

Другое дело, что нельзя перегружать организм. Чтобы не случилось обострение, нужно не рисковать и беречь себя. Нельзя поднимать большие веса, перенапрягаться или переохлаждаться, а также травмировать анальную зону. В среднем период обострения длится пять дней.

При хроническом заболевании вполне допустимо заниматься спортом, но только в период спокойствия. Как только начинается обострение, нужно сразу же прекращать выполнять любые упражнения и соблюдать покой.

Если рекомендаций не придерживаться, то все может закончиться очень печально. Сначала произойдет коллапс, потом болевой шок, ну а дальше летальный исход.

Естественно, что нежелательно тревожить мышцы живота при геморрое. Во время обострения, кроме упражнения «березка», можно попробовать сжимать анальные мышцы.

Это нужно делать в сидячем положении и на выдохе. Мышцы надо очень сильно сжать и замереть на десять секунд. Выполнить несколько повторов. Такое упражнение нужно делать не менее десяти дней подряд.

Что касается езды на велосипеде, то ездить можно только после установки анатомического седла. Но движение должно быть максимально спокойным. То есть без затяжных подъемов, резких торможений и рывков.

Ходить и плавать можно хоть сколько. Фитнес, в частности занятия для живота, при геморрое разрешен только после консультации с врачом.

А вот тяжелые силовые тренировки, конный спорт стоит исключить, так как вред от такого спорта ощутимый.

Можно ли заниматься фитнесом при геморрое? Посещение тренажерного зала допустимо в период ремиссии болезни. Малоподвижный образ жизни – это мощный союзник патологии.

Для усиления кровообращения в малом тазу лучше заняться бегом или ходьбой. Активная работа ног – хороший способ разогнать кровь в венах прямой кишки.

Оптимальный выбор для занятий в зале при геморрое – это эллиптический тренажер. Он не имеет противопоказаний, хорошо тонизирует сосуды ног и брюшного пресса.

Посещение тренажерного зала при геморрое должно проходить под наблюдением спортивного врача. В зависимости от стадии заболевания разрабатывается индивидуальная программа тренировок.

В новом состоянии организма придется постоянно контролировать дыхание, прислушиваться к сигналам тела. При малейшем появлении болевых ощущений в области ануса, стоит прекратить занятия, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Геморрой и бодибилдинг – можно ли совместить эти понятия? При большом желании и соблюдении рекомендаций врача ответ – да. Придется отказаться от тяжелых упражнений – становой тяги, жима стоя, приседаний со штангой.

Чтобы накачать мышцы разрешается делать изолированные упражнения. При их выполнении необходимо следить за дыханием, не допускать его задержек, иначе может выпасть геморроидальный узел.

Выполнять разрешенные упражнения лучше со сниженным рабочим весом, компенсируя его увеличением подходов. При появлении геморроя многие спортсмены не готовы отказаться от бодибилдинга, они переходят на упражнения и комплексы, ограничивающие напряжение брюшного пресса.

Проктологи советуют выделять на такие физические занятияминут каждый день. Это поможет бороться с недугом и снизит риск обострения геморроя. Помимо гимнастики большую пользу принесут ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе или любая другая двигательная активность.

Плавание при любой форме геморроя очень полезно

Можно ли заниматься фитнесом при геморрое? Посещение тренажерного зала допустимо в период ремиссии болезни. Малоподвижный образ жизни – это мощный союзник патологии.

Для усиления кровообращения в малом тазу лучше заняться бегом или ходьбой. Активная работа ног – хороший способ разогнать кровь в венах прямой кишки.

Оптимальный выбор для занятий в зале при геморрое – это эллиптический тренажер. Он не имеет противопоказаний, хорошо тонизирует сосуды ног и брюшного пресса.

Посещение тренажерного зала при геморрое должно проходить под наблюдением спортивного врача. В зависимости от стадии заболевания разрабатывается индивидуальная программа тренировок.

В новом состоянии организма придется постоянно контролировать дыхание, прислушиваться к сигналам тела. При малейшем появлении болевых ощущений в области ануса, стоит прекратить занятия, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Геморрой и бодибилдинг – можно ли совместить эти понятия? При большом желании и соблюдении рекомендаций врача ответ – да. Придется отказаться от тяжелых упражнений – становой тяги, жима стоя, приседаний со штангой.

Чтобы накачать мышцы разрешается делать изолированные упражнения. При их выполнении необходимо следить за дыханием, не допускать его задержек, иначе может выпасть геморроидальный узел.

Выполнять разрешенные упражнения лучше со сниженным рабочим весом, компенсируя его увеличением подходов. При появлении геморроя многие спортсмены не готовы отказаться от бодибилдинга, они переходят на упражнения и комплексы, ограничивающие напряжение брюшного пресса.

  • поднятие тяжелых предметов;
  • травмирование анальной зоны;
  • переохлаждение или перенапряжение.

Поэтому при наличии геморроя спортивные занятия должны быть аккуратными, чтобы не вызвать обострение недуга.

Как избавиться от геморроя без помощи докторов, в домашних условиях?!

  • нормализовался стул
  • прекратились боли, жжение и неприятные ощущения
  • рассасались узлы и пришли в тонус вены
  • жизнь заиграла новыми красками и эта проблема больше вас никогда не побеспокоила

Об этом нам расскажет Елена Малышева . Эту проблему запускать нельзя, иначе она может перерасти в онкологию, но можно и нужно лечить! с помощью своевременного курса лечения и только проверенными средствами.

Езда на велосипеде возможна только при наличии особого анатомического седла, при этом не должно быть резких рывков и торможений, а также затяжных подъемов.

Движения должны быть максимально плавными, с незначительной скоростью. Ходьба и плаванье разрешены без ограничений. Также при геморрое допустим фитнес.

Малоподвижный образ жизни

Физические упражнения укрепляют организм и не допускают образования застоя в области прямой кишки. Приседания при геморрое, силовая тяга, упражнения на пресс могут вызывать развитие воспаления и повышают риск выпадения узлов.

Поэтому не стоит выполнять их в острой стадии недуга, а в период восстановления нагрузки должны быть минимальными. Обязательно нужно пройти курс лечения, делать упражнения Кегеля и выпивать двух литров воды в день, а также позаботиться о правильном питании.

Занятия спортом при геморрое разрешены всем. Но в острой стадии болезни они противопоказаны. Особенно это касается конных скачек, силовых тренировок и велоспорта, так как они могут вызывать кровотечение и выпадение геморроидальных узлов.

Главное, что категорически запрещают врачи – это приседания при стадии обострения геморроя. Выполнять упражнения нужно сохраняя правильную технику: ровная вертикальная спина, руки вытянуты перед собой или заведены за голову.

  • нельзя использовать утяжеление (штанга, гантели, дополнительные грузы);
  • при выполнении не разводить колени в стороны;
  • не садиться слишком глубоко, чтобы избежать избыточного давления на геморроидальные узлы.

Вид спорта

Чем опасен при геморрое

1

Пауэрлифтинг

Избыточное напряжение пресса создает дополнительное давление в сосудах малого таза, критическая работа мышц в ректальной зоне может провоцировать выход геморроидальных узлов из толстой кишки.

2

Тяжелая атлетика, бодибилдинг

Весь смысл упражнений в этих видах спорта зациклен на работе с тяжестями, поэтому негативный эффект будет тот же, что и в случае с пауэрлифтингом.

3

Конный спорт и велосипед

В процессе нахождения в седле создается тепловая подушка, которая влияет на правильную циркуляцию крови. Кроме того, в процессе езды создается избыточное давление на область ануса, что может спровоцировать обострение заболевания, воспаления и кровотечения.

4

Борьба, бокс, силовые упражнения, единоборства

Избыточная работа брюшного пресса провоцирует риск появления воспалений в кишке, обострение в период лечения, повышение внутрибрюшного давления.

  • лекарственные средства;
  • оперативное вмешательство;
  • народные методы и гомеопатия;
  • нормированные физические нагрузки и специальные гимнастические упражнения.

К причинам возникновения геморроя относятся:

  1. Недостаточная физическая активность.
  2. Генетическая предрасположенность.
  3. Несбалансированное питание и нарушение пищеварения.
  4. Избыточный вес.
  5. Прием спиртных напитков в высоких дозах.
  6. Венозная недостаточность.
  7. Хронический стресс и нервное перенапряжение.
  8. Период вынашивания ребенка и процесс родовой деятельности.

Состояния, при которых следует прекратить выполнение упражнений:

  1. При появлении болезненности в области малого таза.
  2. При возникновении кровотечения.
  3. При появлении дискомфорта и болезненных ощущений в прямой кишке.
  4. При возникновении чувства давления или инородного тела в прямой кишке.

Допустимые виды спорта:

  • бег;
  • йога;
  • плавание;
  • гимнастика.
Йога при геморрое
Занятие йогой при геморрое

Занятие йогой при геморрое устраняет застойные явления и улучшает кровообращение в организме. Многие позы благоприятно воздействуют на здоровье человека, страдающего от геморроя.

Йога также оказывает положительный эффект на духовное и физическое состояние людей. Спортивная ходьба способна укрепить мышечный состав брюшного пресса и конечностей.

При спортивной ходьбе кровь быстрее разгоняется по организму, не застаивается, лучше обогащает ткани питательными веществами и кислородом. При этом снижается интенсивность болевого синдрома и облегчается состояние пациента.

  1. Исключение занятий в тренажерных залах.
  2. Уменьшение интенсивности тренировок.
  3. Нельзя выполнять действия, приводящие к росту внутрибрюшного давления.
  4. Нельзя выполнять упражнения, дающие силовые нагрузки.
  5. Нельзя задерживать дыхание при выполнении упражнений.
  6. Необходимо осознанно уменьшать давление на прямую кишку во время упражнений.
  • не наедаться перед занятиями;
  • брать с собой бутылку воды и пить небольшими глотками, чтобы не допускать обезвоживания и сгущения крови;
  • комфортно одеваться, не использовать трусы-стринги, утягивающее белье;
  • контролировать глубину дыхания (на выдохе делается самая тяжелая часть упражнения);
  • если появился позыв на дефекацию не терпеть, прервать занятие и сходить в туалет;
  • выполнять гигиенические процедуры (душ, подмывание) после тренировки, поэтому лучше выбирать залы с возможностью вымыться;
  • по возможности принимать теплую ванну.

Бассейн и прогулки: выбор для начинающих

Регулярное посещение бассейна можно считать универсальным способом профилактики и терапии геморроя для всех групп пациентов (даже для беременных). Водные упражнения помогут стабилизировать работу вен прямой кишки, уменьшить в диаметре узлы, укрепить связки ректального канала.

Параллельно происходит борьба с запорами, которые появляются из-за недостатка физической активности. Важно помнить, что проктологи категорически не рекомендуют плавать в период обострения, особенно в открытых естественных водоемах. Лучшим стилем для борьбы с геморроем считается брасс.

Плавание — это идеальный вариант для профилактики геморроя, а также для его лечения. Важно знать, что для похода в бассейн заболевание не должно быть больше третьей стадии.

Вместо простого плавания, лучше плавать с ластами, потому что ноги не сгибаются, а значит, и нагрузка распределяется по ягодицам и бедрам. Особенно это касается ситуации, когда образуются геморроидальные шишки.

Но бассейн запрещен в нескольких случаях:

  1. Послеоперационное состояние.
  2. Анальное кровотечение.
  3. Обострение.

Во время плавательных движений кровоток нормализуется, а отход лимфы усиливается. К тому же плаванье дает возможность потратить значительное количество калорий, что особенно важно для пациентов с лишним весом.

В период ремиссии возможно ежедневное посещение бассейна. Важно избегать переохлаждения и обязательно заканчивать занятия теплым душем и интенсивным растиранием полотенцем.

Моржевания и другие процедуры с экстремально холодной водой больным геморроем противопоказаны.

Очень полезна ходьба. Для больных с начальной стадией подойдет скандинавский вариант в достаточно быстром темпе. Пациентам после операции показаны прогулки в спокойном темпе, не вызывающие сбоя дыхания.

Ходить можно на природе или в спортзале, воспользовавшись беговой дорожкой, установленной на минимальную скорость. Больным с 3 и 4 стадией геморроя бег противопоказан.

Улучшаем форму без риска для здоровья

В списке спорных упражнений – приседания и качания пресса. Эти движения отлично укрепляют мышцы, сжигают калории, делают фигуру более красивой. Однако они могут повысить внутрибрюшное давление, что вредно при запущенном или осложненном геморрое.

Бег

Чтобы не навредить здоровью, важно выполнять движения правильно. Можно ли качать пресс при геморрое? Да, но качать пресс нужно в спокойном темпе, на поднимая весь корпус.

Достаточно приподнять верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки оторвались от пола. Руки вытянуты вдоль тела и свободно скользят по полу, не опираясь на него.

После 20 движений следует короткий отдых. При напряжении в области пресса или дискомфорте в аноректальной зоне качание пресса нужно прервать.

Можно ли приседать при геморрое? Да, но приседать нужно, слегка расставив ноги и держа ступни параллельно друг другу. Важно правильно распределить вес тела, держа спину прямо, руки расположив на поясе или за головой.

Вместо классических приседаний можно делать деми-плие с широко разведенными коленями. При риске выпадения и защемления геморроидальных узлов от упражнения лучше отказаться.

Рекомендации

  • Необходимо сократить время сидения, делать перерывы, вставать и больше ходить.
  • Важно придерживаться диеты, нормализующей пищеварение. Включение в рацион растительной клетчатки и воды в количестве не менее 2 л, позволит устранить запоры и улучшить состояние слизистой кишечника.
  • Физические упражнения нужно делать не только в тренажерном зале, но и дома. Врач посоветует комплекс лечебной гимнастики, укрепляющей мышцы пресса и ягодиц.
  • Занятия плаванием – это оптимальный способ усилить поступление крови к внутренним органам. Они оказывают равномерную и гармоничную нагрузку на различные группы мышц.
  • Пешие прогулки или бег помогают справиться с симптомами болезни и укрепить ноги и брюшной пресс.
  • Эффективна тренировка мышц ануса, для этого они попеременно напрягаются и расслабляются, упражнение выполняется 2-3 раза в день по 50 раз за подход.
  • Повысить тонус сосудов позволяет процедура прикладывания льда и холодных компрессов к заднему проходу.
  • При геморрое не рекомендуется носить узкое сдавливающее белье. Лучше выбирать натуральный хлопок и модели свободного кроя.
  • Соблюдение гигиены важный аспект лечения, после каждого опорожнения кишечника необходимо мыть анус, используя прохладную воду.

При неэффективности консервативного лечения назначается оперативное вмешательство. Современные методы отличаются минимальным травматизмом и отсутствием противопоказаний.

Применяется лигирование латексными кольцами, склеротерапия, удаление лазером. После восстановления спортсмен, занимающийся бодибилдингом, может приступать к тренировкам в полную силу, постепенно увеличивая нагрузки и вес.

Геморрой при занятиях бодибилдингом явление нередкое. Особенно ему подвержены новички, стремящиеся быстро накачать мышцы. Геморрой возникает от перегрузки, чтобы избежать образования узлов и других заболеваний, нагрузку нужно наращивать постепенно, без форсирования.

Чтобы не случилось обострения, нужно выполнять определенные правила. Первым делом нужно сходить на прием к проктологу. Когда степень заболевания и его форма определена, а врач на занятия дал добро, можно начинать тренироваться. Но при этом нужно:

  1. Во время тренировок сжимать мышцы ануса. Делать это нужно, как описано выше, не меньше 150 раз. Это количество можно разделить на три подхода в течение дня.
  2. Питьевой режим также важен, поэтому во время занятий надо пить чистую негазированную воду.
  3. Все лечение, что назначает врач, нужно соблюдать. Потому что оно облегчает симптомы, а значит, заниматься спортом, в том числе и качать пресс, можно будет с большим комфортом.
  4. Нельзя злоупотреблять курением и алкоголем, так как это плохо сказывается на общем самочувствии.
  5. Рекомендуется много гулять и бегать. Такие нагрузки благотворно влияют на брюшную область и укрепляют мышцы ног.
  6. Следует как можно меньше времени проводить в сидячем положении. Если такой возможности нет, то необходимо делать небольшие перерывы, во время которых можно сделать зарядку или просто походить.
  7. Важно помнить, что во время обострения геморроя нельзя делать становую тягу, приседания со штангой, мертвую тягу и упражнения на мышцы живота. Все это придется отложить до периода ремиссии.

Вот, пожалуй, и все рекомендации, соблюдая которые, можно без последствий заниматься спортом при геморрое.

При неэффективности консервативного лечения назначается оперативное вмешательство. Современные методы отличаются минимальным травматизмом и отсутствием противопоказаний.

Применяется лигирование латексными кольцами, склеротерапия, удаление лазером. После восстановления спортсмен, занимающийся бодибилдингом, может приступать к тренировкам в полную силу, постепенно увеличивая нагрузки и вес.

Геморрой при занятиях бодибилдингом явление нередкое. Особенно ему подвержены новички, стремящиеся быстро накачать мышцы. Геморрой возникает от перегрузки, чтобы избежать образования узлов и других заболеваний, нагрузку нужно наращивать постепенно, без форсирования.

При неэффективности консервативного лечения назначается оперативное вмешательство. Современные методы отличаются минимальным травматизмом и отсутствием противопоказаний.

Применяется лигирование латексными кольцами, склеротерапия, удаление лазером. После восстановления спортсмен, занимающийся бодибилдингом, может приступать к тренировкам в полную силу, постепенно увеличивая нагрузки и вес.

Геморрой при занятиях бодибилдингом явление нередкое. Особенно ему подвержены новички, стремящиеся быстро накачать мышцы. Геморрой возникает от перегрузки, чтобы избежать образования узлов и других заболеваний, нагрузку нужно наращивать постепенно, без форсирования.

Заключение

Во-первых, ни в коем случае нельзя заниматься спортом при обострении. Упражнений на пресс это касается в первую очередь, потому как увеличивается давление на брюшную область.

Во-вторых, отдавать предпочтение нужно тренировкам на тренажерах или дома. Такие упражнения не предусматривают тяжелые веса, а значит, вреда от них при геморрое гораздо меньше.

Причем необязательно делать специально упражнения на пресс, чтобы он появился. Достаточно правильно выполнять любое упражнение, и брюшная область уже будет работать.

В-третьих, нельзя пренебрегать лечением. От того, насколько себя человек бережет, будет зависеть, усилится заболевание или нет.

Adblock
detector