Болит живот

Комплекс лечебной гимнастики при деформирующем остеоартрозе

Диета

При нарушении правильного обмена веществ и гормональном дисбалансе правильное питание может помочь нормализовать протекающие в организме процессы.

Диета при остеоартрозе коленного сустава предполагает исключение из рациона жирных, соленых, копченых продуктов, так как именно они способствуют приобретению лишнего веса. Не стоит употреблять и сахар: печенье, шоколад и газировка должны остаться в прошлом.

Питание при остеоартрозе коленного сустава должно включать в себя много овощей и фруктов (бананы, картофель, капуста). Они содержат в себе много полезных веществ, но в них не имеется жира и быстрых углеводов, излишнее употребление которых провоцирует появление излишнего веса.

Показаны при болезни молочные и кисломолочные продукты, холодец, постное мясо и рыба.

Выбор правильных продуктов способен значительно уменьшить болевые ощущения при остеоартрозе и остановить разрушение хрящевой ткани. Специальная диета также направлена на снижение массы тела, поскольку избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы.

  • фрукты и ягоды — апельсин, грейпфрут, ананас, дыня, яблоко, киви, клубника, малина, чёрная смородина, абрикос;
  • овощи — капуста, перец, картофель, тыква, спаржа, шпинат, лук;
  • рыба и морепродукты — креветки, сельдь, лосось, треска, скумбрия, форель;
  • грецкий орех и семена льна;
  • холодец,
  • желе на желатине;
  • заливная рыба;
  • концентрированные бульоны, сваренные на хрящах и связках;
  • обезжиренные молочные и молочнокислые продукты;
  • какао;
  • зелёный чай.
  • желток;
  • копчёности;
  • маринады;
  • жирное мясо;
  • сахар;
  • конфеты, печенье;
  • шоколад;
  • майонез, кетчуп;
  • чёрный перец.

ДОА коленного сустава: причины, степени и лечение

​прыжки,​

​Лягте на пол на живот и вытяните руки вдоль туловища. Левая нога должна быть выпрямлена и просто лежать на полу. Правую ногу необходимо согнуть в колене под прямым углом. Это – исходное положение.​

​4. Хотя бы один раз день завершайте выполнение лечебной гимнастики небольшим массажем ног – хотя бы в течение пяти минут. Для этого легко пройдитесь пальцами по бедрам и голеням, поглаживая и слегка массируя их.

Следует избегать слишком сильных надавливаний и разминаний мышц. Можно сочетать такой самомассаж с использованием лечебных массажных и разогревающе-охлаждающих гелей и кремов, которые полезны при артрозе суставов – например, гель “Лошадиная сила”или лечебный крем-бальзам В. Дикуля, или любой другой.​

​Лечебная физкультура улучшает кровоток в пораженных суставах, является профилактикой дальнейшей деформации сустава.​

  • ​Человек стоит на здоровой ноге, лежит на боку или на спине. Движения должны быть постепенными, осторожными и мягкими. Запрещено нагружать поврежденный хрящ и выполнять упражнения через боль. Лечебная физкультура хорошо снимает болевые ощущения и препятствует дальнейшей атрофии сустава.​
  • ​Найден уникальный крем​
  • ​Изменение свойств хрящевой ткани, вызванное воздействием внутренних или внешних факторов;​
  • ​Разрушающий процесс добирается до области менисков, суставных связок и околосуставной сумки, если лечение остеоартроза коленного сустава и профилактические мероприятия на первых парах не выполнялись.​

​Необходимо правильно выполнять все назначенные упражнения каждый день;​

лечебная физкультура при остеоартрозе

​1​​Остеоартроз колена – это довольно распространённая проблема, которая с каждым годом поражает всё большее количество людей, при чём, возраст пациентов становится всё более молодым. Гимнастика при остеоартрозе коленного сустава является эффективным средством поддержания нормального функционирования колена пациента и полноценной его жизни.

Кроме комплекса лечебной физкультуры эффективными могут быть и другие средства физиотерапии.​​Исходное положение – сидя на стуле. Медленно выпрямите ногу сначала в коленном суставе, а затем поднимите ногу еще выше, задействуя тазобедренный сустав.

​Аккуратно и очень медленно поднимите правую ногу в бедре (сохраняя прямой угол в коленном суставе) на высоту 10 сантиметров от пола, после чего ставьте ее на весу на 30-40 секунд.​

Как распознать заболевание

Одних симптомов мало для постановки точного диагноза, поэтому обязательно дополнительно назначаются инструментальные методы диагностики.

Степень Рентгеновское исследование
Остеоартроз тазобедренных суставов первой степени  После бега, долгой прогулки, спуска или подъема по лестнице, долгого стояния на месте возникают боли, которые проходят после отдыха. Чаще боль местная – только в области поврежденного сустава, но в некоторых случаях может отдавать в колено или бедро. Могут происходить изменений в движениях, походке не наблюдается. Тонус мышц нижних конечностей остается в норме. На рентгеновском фото становятся видны несущественные костные разрастания, которые не покидают  границ суставной губы. Шейка и головка бедренной кости остаются без изменений.
Остеоартроз тазобедренных суставов второй степени (деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава) Болевые симптомы становятся более выраженными. Появляется хромота. За счет подтягивания ягодичной мышцы, больная нога кажется короче здоровой. Движения сильно ограничены. Другие признаки деформирующего остеоартроза: щелкающие звуки при движении, дистрофия мышц больной ноги. Наблюдается существенное сужение суставной щели, идет видоизменение синовиального хряща и выстилающей кости. Остеофиты разрастаются вдоль костей и связочного аппарата.
Запущенный остеоартроз тазобедренных суставов Боли очень сильные и не прекращаются даже при длительном покое. Невозможно опираться на ногу — больной вынужден передвигаться с тростью. Тазобедренный сустав становится малоподвижным, таз смещается  (появляется кособокость). На рентгеновском снимке заметны масштабные костные разрастания, сильное сужение суставной щели и увеличение шейки .

Лечебная гимнастика при деформирующем остеоартрозе: виды и преимущества

  • лечение покоем
  • лечебная гимнастика
  • водная гимнастика
  • массаж

В острый период назначается только лечение покоем. Человек должен располагать пораженный сустав таким образом, чтобы он находился в расслабленном положении. Если поражен локтевой сустав, то его следует зафиксировать под прямым углом и необходимо избегать разогнутого положения пораженной области.

То же касается и нижних конечностей, то есть фиксировать колено в упражнениях надо только под прямым углом, так как неправильное сгибание колена ведет к дополнительной нагрузке на поврежденный сустав.

Несколько упражнений, использующихся при остеоартрозе коленного сустава:

  • Вы можете сесть на стол и совершать махи ногами, очень умеренно, как будто болтаете ногами в воздухе. Амплитуда небольшая, постепенно увеличивающаяся. Спину держать прямо. Такое упражнение можно повторять часто.
  • Очень полезно упражнение «велосипед», но его следует выполнять мягко, также постепенно увеличивая амплитуду движения. Стопы при выполнении упражнения нужно держать под прямым углом.
  • Существует хорошее упражнение в позиции лежа на животе. В данной позиции нужно пробовать согнуть ноги в коленях. Ноги необходимо чередовать, сгибая сначала левую, затем правую ногу. Важно следить за тем, чтобы таз был прижат к полу.
  • Еще одно упражнение выполняется на спине. Лежа на спине, вытяните ноги и руки. Затем пробуете поднять верхнюю часть туловища на высоту около 20 см от пола. Упражнение выполняется 10-15 раз.

Используются упражнения с гантелями, фитболом, мячом. Амплитуда увеличивается в процессе выполнения упражнений, и сначала они выполняются на здоровой конечности, затем на пораженной. Очень хорошо применять для снятия боли релаксационные методы для расслабления мышц.

Сначала рекомендуется проводить необходимый комплекс упражнений под контролем доктора, который подберет оптимальную программу для пораженного сустава. В любом случае, если вы решите заниматься лечебной физкультурой самостоятельно, следует помнить основное правило о минимальной нагрузке. Надо всегда помнить, что при остеоартрозе гимнастика должна быть плавной и неинтенсивной.

Упражнения при деформирующем остеоартрозе следует выполнять несколько раз в день по 5-10 минут. Они должны носить регулярный характер. Длительность лечебной гимнастики в конце курса лечения увеличивается до 40 минут.

Лечебная физкультура улучшает кровоток в пораженных суставах, является профилактикой дальнейшей деформации сустава.

Гимнастика при остеоартрозе укрепляет мышечно-связочный аппарат, обеспечивая хорошую поддержку суставу, формирует правильную осанку, что обеспечивает хороший лимфоток в пораженных околосуставных тканях.

Лечебная гимнастика хорошо сочетается с массажем. Хорошо выполнять упражнения в воде, плавание является само по себе в данном случае разновидностью гимнастики при деформирующем остеоартрозе.

alt

Занимаясь лечебной гимнастикой регулярно, вы обеспечиваете долгое здоровье вашим суставам и продлеваете ваше хорошее самочувствие. Здесь главное — мотивировать себя на каждодневные занятия, и вы со временем обязательно заметите снижение болезненных процессов, происходящих в суставе, и улучшение функционирования ваших суставов.

Существует несколько классификаций остеоартроза в зависимости от причины, клинической формы, анатомической локализации и результатов исследования. В первую очередь выделяют первичный и вторичный остеоартроз.

Исходя из клинической формы заболевание делится на:

  • моноартроз (поражён один сустав);
  • олигоостеоартроз (поражены два сустава);
  • полиостеоартроз (поражены три и более суставов);
  • спондилоартроз (сопровождается остеохондрозом).

По анатомической локализации остеоартроз может поражать плечевой сустав (омартроз), коленный (гонартроз), тазобедренный (коксартроз), голеностопный, суставы кистей рук.

На начальной стадии заболевания больной сохраняет трудоспособность, хотя многие действия ему даются с трудом. Далее при деформации сустава пациент не может полноценно двигаться и работать, в некоторых случаях наблюдается утрата способности передвигаться самостоятельно.

Комплекс лечебной гимнастики при деформирующем остеоартрозе

На третьей стадии больному необходима сиделка, поскольку передвигаться и выполнять элементарные движения он не способен (суставы деформированы очень заметно). Суставная боль мучает даже в состоянии покоя и не прекращается ни днём, ни ночью.

В последнее время деформирующий остеоартроз является одним из лидеров среди болезней суставов. В группе риска находятся люди пожилого возраста, особенно после 60 лет, и страдает этим заболеванием примерно 10 % населения.

Деформирующий остеоартроз характеризуется дистрофически-дегенеративным заболеванием суставов. Остеоартроз может лишать человека работоспособности и в дальнейшем при отсутствии мер лечения даже привести к инвалидности.

Если говорить в общем о причинах, которые приводят к деформирующему остеоартрозу, то основная из них сводится к неспособности хряща выдерживать возлагаемые на него нагрузки.

В результате чего суставной хрящ изнашивается и деформируется.

К сожалению, деформирующий остеоартроз является необратимым процессом и характеризуется длительным и хроническим течением. Поэтому так много внимания уделяется профилактике этого заболевания.

  1.  Немедикаментозное лечение
  2.  Медикаментозное лечение
  3.  Хирургическое вмешательство

В первую группу немедикаментозного лечения входит гимнастика для суставов, физиотерапия, ЛФК, покой, использование опоры при ходьбе.

Лечебная физкультура является хорошим профилактическим методом деформации суставов, так как укрепляет мышцы, улучшает мышечный тонус. За счет укрепления мышц, которые окружают пораженный сустав, улучшается его подвижность.

Гимнастика назначается в период отсутствия острой боли, на фоне ремиссии заболевания и имеет своей основной задачей укрепление мышц, отвечающих за разгибание и отведение в сторону бедра. Также в комплекс занятий включаются упражнения на брюшной пресс и упражнения, укрепляющие мышцы спины.

Особенность лечебной гимнастики при деформирующем остеоартрозе заключается в том, что пораженный сустав не нагружается. Человек стоит на здоровой ноге, лежит на боку или на спине.

Движения должны быть постепенными, осторожными и мягкими. Запрещено нагружать поврежденный хрящ и выполнять упражнения через боль.

Лечебная физкультура хорошо снимает болевые ощущения и препятствует дальнейшей атрофии сустава.

Причины и симптомы остеоартроза

​Если вы мало двигаетесь, займитесь сначала легкими видами спорта (фитнес, пилатес). Можно начать с утренней 15-минутной зарядки.​

​прыжки,​

trusted-source

​ДОА коленных суставов 3-й степени — это уже запущенная болезнь, характеризующаяся непрекращающимися болями, которые сохраняются и при движении, и в состоянии покоя. Прогрессирующую деформацию сустава видно невооруженным взглядом, к тому же, появляется хромота. Подвижность сустава ограничивается настолько, что колено практически невозможно согнуть.​

​Упр. №9 смотрите после видео.​

​Исходное положение — лежа на полу с прямыми ногами, руки вытянуты вдоль туловища. Поднимите (медленно) выпрямленные в коленях ноги на высоту 10-15 см, после чего так же медленно разведите ноги в стороны, а после этого медленно и плавно снова сведите их друг к другу.​

​Данное упражнение выполняется только по 1 разу каждой ногой.​

​Видео комплекса упражнений при артрозе​

​ортез – современный метод жесткой фиксации, который заменяет гипсование, но более удобен в эксплуатации;​

​избегать вертикальных нагрузок, прыжков и резких движений;​

​остеоартроз коленного сустава 2 степени можно диагностировать с появлением постоянной боли при активности и в покое, специфического хруста и ограниченности движения в суставе, имеют место начальные разрушения хряща и мениска, на снимке видны костные разрастания и изменения формы, суставная щель уменьшается на 2/3;​

​нарушение кровообращения в конечностях и, соответственно, питания хряща;​

​Если вам поставили диагноз остеоартроз 1-2 стадии, выполняйте все врачебные назначения. На таких стадиях можно приостановить развитие заболевания.​

​занятия «через боль».​

  1. ​Лечение ДОА коленного сустава​
  2. ​Это — завершающее упражнение, в ходе которого необходимо провести самомассаж мышц бедра. Для этого необходимо как следует промассировать переднюю и боковую поверхность бедра, находящуюся выше колена. Обратите внимание: заднюю поверхность бедра не массировать!​
  3. ​Затем, не опуская ног на пол, снова разведите их, а потом точно так же сведите вместе. Выполните восемь-десять таких разведений и сведений ног (в медленном режиме).​

​Находясь в том же исходном положении, плавно поднимите правую ногу, выпрямленную в колене, и поднимите ее на ту же высоту и там задержите на 1-2 секунды, после чего плавно опустите на пол. Выполните 10-20 таких движений, после чего повторите тоже самое с левой ногой.​

Лечебная гимнастика

​гимнастика, как правило, проводится только в период ремиссии заболевания, когда симптомы болезни — такие, как боль и воспаление в суставе — минимальны или отсутствуют. Выполняя лечебные упражнения в другое время, вы не только можете доставить себе ненужные боли, но и  можете способствовать ухудшению состояния коленных суставов.​

​бандаж (наколенник) – вариант средней фиксации сустава;​

​гимнастику лучше проводить лежа или сидя;​

  • ​остеоартроз коленного сустава 3 степени предполагается тогда, когда все симптомы имеют максимальное выражение, атрофируются мышцы, передвижение практически невозможно, щель между костями почти исчезает, а соединение увеличено в объеме и деформировано.​
  • ​частые и длительные переживания, при которых происходит спазм мышц, а избыток стрессовых гормонов, в свою очередь, уменьшает выработку гиалуроновой кислоты и ухудшает качество синовиальной жидкости;​

​Деформирующий артроз или остеоартроз коленного сустава – это хроническое заболевание невоспалительного характера, при котором происходит постепенное разрушение хряща, а в дальнейшем утрачиваются функции всего суставного окружения.

​Это лечение, при котором происходит попеременное расслабление и напряжение мышц. Процедура происходит под контролем врача. Несколько сеансов помогают устранить болевой синдром и уменьшить воспаление в околосуставных тканях.​

​Болезнь лечат консервативными или хирургическими способами (в зависимости от степени заболевания и индивидуальных показаний больного). Лечащим врачом является травматолог-ортопед. Первым делом он назначает прием противовоспалительных средств, призванных снять боль и уменьшить воспаление в суставе.

При острой фазе могут внутрисуставно назначаться кортикостероиды. В виде курсового лечения применяют хондропротекторы. Но лишь одними медикаментами с болезнью справиться не удастся. Чтобы восстановить подвижность сустава, необходимо комплексно заниматься лечебной физкультурой.

  1. ​Для проведения такого самомассажа положите обе ладони чуть выше колена и начните энергично растирать поверхность ноги спереди и сбоку, постепенно двигаясь вверх.​
  2. ​Лягте на пол на правый бок и согните правую ногу в колене. Это — исходное положение для выполнения упражнения. После принятия данной позы поднимите левую ногу и задержите ее на весу на 25-30 секунд, держа ногу под углом 45 градусов. Зачем очень медленно опустите ногу и полностью расслабьте мышцы тела. После короткого перерыва перевернитесь на левый бок и повторите ту же процедуру, но для другой ноги.​
  3. ​Обратите внимание, что между каждым движением нужно давать ноге краткий отдых с полным расслаблением мышц на одну-две секунды.​

Оперативное лечение

​перед тем, как выполнять какие-либо упражнения, в том числе найденные на нашем сайте, обязательно проконсультируйтесь в вашим лечащим врачом. Не исключено, что какие-то движения из лечебного комплекса вам не показаны, или в настоящее время на данном этапе лечения их выполнение может принести вред.

​трость или костыли – самые старые ортопедические приспособления, благодаря которым, тем не менее, возможно передвижение при тяжелых поражениях соединения.​

Профилактика

​не допускать резкой боли, не являющейся естественным показателем правильного напряжения;​

  • ​Как лечить остеоартроз коленного сустава? Заболевание 1-2 степени обычно довольно хорошо поддается консервативному лечению, которое включает в себя ряд методов, направленных на улучшение состояния хряща и восстановление функций соединения, а также избавление от сопутствующих воспалительных заболеваний и, естественно, облегчение болевого синдрома.​
  • ​длительные воспалительные заболевания соединений (артриты);​
  • ​ВАЖНО ЗНАТЬ! Новое средство восстанавливающее суставы у 99% испытуемых. Боль уходит уходит 100%! Подробнее здесь—>​

​Физиопроцедуры балготворно влияют на коленный сустав​

​Гимнастика при остеоартрозе укрепляет мышечно-связочный аппарат, обеспечивая хорошую поддержку суставу, формирует правильную осанку, что обеспечивает хороший лимфоток в пораженных околосуставных тканях.

  • ​лечение покоем​
  • ​»Акулий жир»​
  • ​Постоянные микротравмы хряща;​
  • ​Остеоартроз коленного сустава 1 степени проявляется следующей симптоматикой:​
  • ​Лучше отказаться от движений, оказывающих значительную нагрузку на больные участки конечностей, а делать только те, которые способствуют напряжению мышц, не затрагивая суставы;​
  • ​голосов, средний:​

​Медикаментозные методы лечения при остеоартрозе направлены на купирование воспаления. К сожалению, полное излечение суставных болезней, несмотря на широкий ассортимент методов их лечения, невозможно.

Деформирующий остеоартроз

Большинство методов снимает боль и воспаление. В лучшем случае происходит торможение процессов разрушения хрящей за счёт поддержания нормального состояния хряща. Медикаментозное лечение снимает боли, но не возвращает былую подвижность суставам. Любые движения при артрозе коленей приводят к болевым ощущениям.​

Здоровый сустав и сустав при остеоартрозе
При остеоартрозе хрящевая ткань разрушается и сустав деформируется, теряя способность нормально двигаться

Остеоартрозом называется хроническое заболевание суставов, протекающее без воспалительного процесса, в результате которого происходит разрушение хряща сустава и прилежащей кости.

Основная группа риска — пожилые люди 55–85 лет, однако в последнее время заболевание значительно «помолодело» и диагностируется у пациентов 40–45 лет. В каждом десятом случае остеоартроз становится причиной инвалидности.

Заболевание может развиваться по нескольким причинам:

  1. Старение.
  2. Врождённые причины (синдром дисплазии соединительной ткани может стать причиной развития гиперподвижности суставов, плоскостопия или вывиха тазобедренного сустава).
  3. Травма (особенно подвержены риску боксёры, легкоатлеты и футболисты).
  4. Генетическая предрасположенность (если мать страдает заболеванием суставов, то шанс, что оно перейдёт к ребёнку, велик).
  5. Осложнения других заболеваний (к ним относятся заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, варикоз и другие).

Основным симптомом остеоартроза является боль в суставе, возникающая в начале какого-либо действия – «стартовая» боль. Неприятные ощущения могут возникать при интенсивных нагрузках, например, ходьбе или выполнении физических упражнений.

Однако в начальной стадии боли проходят после непродолжительного отдыха. В запущенном состоянии заболевание сопровождается покраснением, онемением и опухолью поражённого сустава. Кроме того, остеоартроз можно «узнать» по пощелкиванию и хрусту в суставах по время движения.

Причины и симптомы остеоартроза

Быстро проходящая, легкая болезненность, периодический скрип или хруст суставов — первые симптомы остеоартроза на первых этапах заболевания. Остальные симптомы остеоартроза:

  • Дорастающий ритм боли. К концу дня становится труднее двигаться, боли выражены сильнее, чем с утра.
  • Стартовая боль. В сидячем или лежачем положении суставы не беспокоят. В первые минуты начала движения боли очень сильны, но далее тело расходится и болезненные ощущения ослабевают либо исчезают вовсе.
  • Утренняя скованность. После сна сразу суставы полностью почти теряют подвижность. И это может продолжаться на протяжении многих лет, причем боли возникают чаще, становятся сильнее и длятся порой по несколько суток, даже ночью не прекращаясь.

массаж при остеохондрозе

Критический возраст. Деформирующий остеоартроз чаще всего возникает у дам бальзаковского возраста — в 40-45 лет. Сильная же половина страдать начинает годам к 50-60, так как постепенно изнашиваются все ткани, включая хрящевые.

Нередок деформирующий остеоартроз и у молодых, у полных — особенно. Избыточный вес повышает нагрузку на суставы. По этой же причине вредит регулярное поднятие тяжестей. Суставы поражаются при некоторых инфекционных заболеваниях, травмах.

Большинство больных, впервые заметивших хруст, считают это пустяком — отложением солей и начинают самостоятельно лечиться. Но болезней суставов много, начальные проявления которых сходны как две капли воды.

​прыжки,​

Характерно его распространение у лиц старше 40 лет. Механизм развития патологического процесса обусловлен возрастными изменениями гиалинового хряща тазобедренного сустава. Как результат – нарушение целостности с потерей эластичности и его окостенением, что приводит к нарушению движений и деформации. Поэтому заболевание называют деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава.

Симптомы

Клиническая картина заболевания зависит от стадии процесса.

Симптоматика скудная. Основное проявление – боль в области пораженного сустава, только при физической нагрузке средней интенсивности. В покое боли проходят, или могут носить характер дискомфортных ощущений.

Остеоартроз 2 степени тазобедренного сустава характеризуется усилением болевых ощущений, которые беспокоят больного в покое. Движения усиливают боль. Отмечается незначительная утренняя скованность, уменьшающаяся к обеду. Уже отмечается ограничение подвижности в суставе.

Боли постоянные, сверлящего характера. Скованность движений с резким ограничением подвижности в суставе. Отмечается хромота. Ягодичные и мышцы бедра атрофированы, дряблые. Отчетливо видна деформация в области сустава.

Терминальная стадия заболевания. Характерно формирование сращения между головкой бедра и тазовой костью (анкилоз), что приводит к полному разрушению сочленения, невозможности движений и укорочению конечности. Это самые тяжелые симптомы остеоартроза тазобедренного сустава.

Лечение

Перед тем, как лечить остеоартроз тазобедренного сустава, определяют стадию. При 1-2 и даже 3 возможно консервативное лечение. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий. При 4 стадии показана операция.

Нестероидные противовоспалительные препараты (ортофен, ревмоксиб, мовалис); Гормональные препараты (кеналог, дипроспан, дексазон). Возможно их системное применение, а также непосредственное введение в пораженный сустав;

Физиотерапия

В лечении остеоартроза тазобедренного сустава широко используют электрофорез с противовоспалительными препаратами, фонофорез с мазью хондроксид на область сустава, а также массаж, ЛФК, водные процедуры.

Оперативное лечение

Самой эффективной операцией считается эндопротезирование тазобедренного сустава. Суть метода заключается в удалении пораженного сустава с дальнейшей его заменой на искусственный протез. Операция возвращает больному движения пораженной конечностью и возможность самостоятельного передвижения.

Положительное действие этих процедур заключается в усилении омывания синовиальной жидкостью всех структур сустава, что улучшает их трофику. Но неправильно выполненная гимнастика может усугубить состояние пациента. Эффективнее проводить такие процедуры под контролем врача.

  • Статический характер, преобладает над динамическим;
  • Плавность выполнения с исключением резких движений;
  • Исключение осевых нагрузок на сустав;
  • Появление болезненности – противопоказание к упражнению;
  • Обязательная длительность и регулярность выполнения;
  • До и после упражнений обязательный легкий массаж сустава;
  • Использование водных процедур после гимнастики.

Упражнения

Исходное положение на спине на полу. Максимально согнуть поочередно ногу в коленном и тазобедренном суставах и разогнуть. 10 раз. Затем поочередно согнув ноги в колене подтянуть их руками к животу. Разогнуть.

Согнуть обе ноги в коленных суставах, пятки вместе на полу. Поднять таз 8-9 раз; Исходное положение на животе. Сгибание ноги в колене с поднятием бедра над полом, поочередно 8-9 раз; Исходное положение на боку.

Способы лечения

​прыжки,​

​Требуется исключить жирную жареную пищу, колбасы, консервы, полуфабрикаты. Важно употреблять достаточное количество жидкости.​

следите за тем, чтобы обе ноги работали одинаково — были подняты на одну высоту и висели в воздухе одно и то же время — вне зависимости от того, какая нога поражена артрозом.​​любая лечебная гимнастика для суставов при остеоартрозе нужна для того, чтобы, с одной стороны, дать нагрузку на мышцы и связки в области пораженных суставов, а с другой — не перегружать сами суставы.

Если в комплексе упражнений, которые вы используете, даны слишком большие нагрузки на суставы, настоятельно рекомендуем отказаться от их использования и обязательно проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом!​

​Если остеоартроз колена достигает последних стадий, при которых полностью нарушается подвижность соединения, и присутствует постоянный болевой синдром (особенно по ночам), остается самое последнее средство – оперативное вмешательство.

Причины

​по возможности, делать упражнения в воде, заниматься плаванием.​

  • ​При возникновении проблемы, чем лечить остеоартроз коленного сустава, – на память приходит самое простое средство – таблетки и уколы. Однако не все здесь так просто. По данным исследований, нестероидные противовоспалительные препараты, которые хорошо снимают боль и отеки, при длительном применении активно снижают синтез веществ, необходимых для восстановления хряща, и убыстряют его разрушение приблизительно на 30 %.​
  • ​врожденные дисплазии – например, когда поверхности костей из-за неправильного строения трутся друг о друга при движении.​
  • ​Болезнь эта очень неприятна и мучительна на последних стадиях, поэтому ее обнаружение и лечение в начальном периоде – очень важное вложение в вашу будущую активную и комфортную жизнь.​
  • ​Вспомогательные ортопедические приспособления​
  • ​Лечение остеоартроза 1-2 степени достаточно успешно проходит при использовании только медикаментозных препаратов. На стадии обострения заболевания важно обеспечить полный физический покой и максимально разгрузить коленный сустав. При тяжелых условиях работы показан перевод на другие условия труда.​
  • ​Завершающую минуту массажа потратьте на мягкие поглаживающие движения по бедру снизу вверх.​
  • ​Исходное положение — сидя на стуле. Медленно выпрямите ногу сначала в коленном суставе, а затем поднимите ногу еще выше, задействуя тазобедренный сустав. Старайтесь поднять ногу так высоко, как это получится, а затем застыньте в этом положении на тридцать — шестьдесят секунд.​
  • ​Лягте на пол на живот и вытяните руки вдоль туловища. Левая нога должна быть выпрямлена и просто лежать на полу. Правую ногу необходимо согнуть в колене под прямым углом. Это — исходное положение.​
  • ​в правильном комплексе лечебной гимнастики при остеоартрозе коленей статические нагрузки должны преобладать над динамическими. Статическая нагрузка — это когда в упражнениях вам нужно в какой-то момент замереть (например, при подъеме ноги) и побыть в этом положении какое-то количество секунд. Благодаря таким статическим упражнениям мышцы получают необходимую для их укрепления нагрузку, а сами больные суставы не изнашиваются, потому что при таких упражнениях движения в них минимальны.​

Симптомы

​Местными противопоказаниями к хирургическому лечению является остеопороз и воспалительный процесс. Виды операций, проводимых при остеоартрозе коленного сустава:​

​Очень хорошо помогает постизометрическая релаксация мышц (ПИРМ). Метод заключается в попеременном расслаблении и напряжении мышц, контролируемом врачом. В результате сеанса снимается спазм и боль, растягиваются мышцы и связки, восстанавливаются функции сустава. Однако проведение возможно только при отсутствии признаков воспалительного процесса.​

  • ​Особенно ответственны за этот негативный процесс лекарства, содержащие индометацин и ибупрофен, поэтому лечение лучше проводить только в стадии обострения и исключительно короткими курсами. В качестве противовоспалительных анальгетиков чаще всего используют также Аспирин, Вольтарен, Диклофенак, Метиндол, Нимесулид и т. д. Иногда лучше применять эти вещества местно, в форме мази или крема, в максимально возможной дозировке.​
  • ​В подавляющем числе случаев артроз коленного сустава первоначально заявляет о себе неприятными ощущениями. Далее боль усиливается, присоединяются скованность и ограниченность движений, заканчивающиеся при худшем развитии событий полной неподвижностью. Кроме того, наблюдается атрофия мышц и ощущение подкашивания ног, грубый хруст в колене. В 50 % случаев происходит варусная (буквой «О») или вальгусная (буквой «Х») деформация сустава.​
  • ​Остеоартроз необратим, но существует ряд методов, которые замедляют его развитие​
  • ​Ношение ортопедической обуви, стелек облегчит боль при ходьбе.​

​Для терапии гонартроза применяют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), хондропротекторы, внутрисуставные инъекции глюкокортикостероидов. Терапия НПВС проходит короткими курсами, так как при длительном применении они ускоряют разрушение соединительной ткани. Нестероидные противовоспалительные вещества можно использовать в различных лекарственных формах:​

​Для получения более сильного и устойчивого теплового эффекта во время массажа можно использовать различные согревающие мази, бальзамы и гели, например крем «Балет» или мазь «Никофлекс».​

  • ​После этого точно так же, медленно, начните опускать ногу — сначала в бедре, а затем и в колене, до исходного положения. После этого полностью расслабьте мышцы ног и начните выполнять аналогичное упражнение для левой ноги. Всего данное упражнение нужно сделать по два-три раза с каждой стороны.​
  • ​Аккуратно и очень медленно поднимите правую ногу в бедре (сохраняя прямой угол в коленном суставе) на высоту 10 сантиметров от пола, после чего ставьте ее на весу на 30-40 секунд.​
  • ​ЛФК для суставов — единственный метод лечения, который не требует от вас ни денег, ни лекарств, ни какого-то дорогостоящего оборудования. Поэтому запаситесь терпением и силой воли, и выполняйте все упражнения регулярно и в полном объеме.​
  • Корень лопуха (лучше свежий) измельчить, залить 200 мл крутого кипятка. Далее прогреть на водяной бане 20 минут и настаивать 2 часа. Готовое средство профильтровать, принимать по 1 столовой ложке четырежды в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 3 месяца. Средство эффективно при поражении кистей рук. Оно поможет быстро снять боль и вернёт свободу движения.
Цветки сирени фиолетовой
Цветки сирени используются как основа для обезболивающего компресса при остеоартрозе коленных суставов
  • В духовке на самой низкой температуре (можно также на сухой сковороде) аккуратно прогреть цветки фиолетовой сирени до образования небольших капелек. Далее выложить массу ровным слоем на бинт и сделать компресс на сустав. Курс лечения — 5–7 процедур, повторяемых ежедневно. Такой компресс оказывает значительное обезболивающее воздействие и эффективен при поражении плечевого и коленного суставов.
  • 3 столовых ложки сбора, состоящего из равных частей измельчённого донника, хмеля и зверобоя, смешать с небольшим кусочком размягчённого сливочного масла. Сделать компресс на поражённый сустав и оставить на 2 часа. Метод эффективен при остеоартрозе тазобедренного сустава.
  • Вкусная смесь из мёда и грецких орехов (1:1) позволяет восполнить недостаток витаминов и минеральных веществ для восстановления костной ткани. Принимать средство рекомендуется по столовой ложке с утра натощак в течение месяца.
  • Лечебная ванна с ламинарией замедляет разрушение хрящевой ткани, нормализует кровоснабжение тканей и улучшает работу нервной системы. Для процедуры понадобится 200 г цветков ромашки, 0,5 кг морской соли и 200 г порошка или высушенных листьев морской капусты. Ламинарию замочить на 10 часов, приготовить крепкий настой ромашки, прокипятив его 10 минут на малом огне. Соединить вместе отвар и морскую капусту и вылить смесь в воду с солью (температура воды 38 градусов). Принимать ванну 15 минут ежедневно в течение 2 недель.
  • Для лечебной ванны также используется травяная смесь, состоящая из цветков ромашки, лаванды, листьев грецкого ореха и спорыша. 120 г сбора залить 350 мл воды, довести до кипения и вылить в подготовленную воду. Принимать ванну необходимо ежедневно по 20–25 минут. Курс лечения — 18 процедур.
  • Из корня имбиря готовят ароматный чай, который оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие при остеоартрозе коленных суставов. На 200 мл крутого кипятка добавить 1 столовую ложку измельчённого корня. Заваривать полчаса, готовое средство профильтровать, принимать по целому стакану дважды в день. Курс лечения — не менее 2 месяцев.
  • В равных частях перемешать цветки бузины, ивовую кору, корни петрушки и листья крапивы. На 200 мл воды добавить 1 столовую ложку сбора, проварить 20 минут, остудить при комнатной температуре. Готовое средство профильтровать, принимать по 30 мл трижды в день до еды. Травяной отвар эффективен при остеоартрозе тазобедренного сустава. Курс лечения длится 2–3 месяца.
  • Крупные листья подорожника промыть под проточной водой, обсушить. Использовать для компресса на суставы. Курс лечения — 3 месяца, процедуру проводить ежедневно на ночь. Средство отлично зарекомендовало себя при лечении остеоартроза кистей рук.

Основным противопоказанием для использования того или иного народного средства является индивидуальная непереносимость его компонентов. Кроме того, существуют ограничения для использования некоторых трав и плодов.

Так, крапиву не рекомендуется применять при повышенной свёртываемости крови, гипертонии, атеросклерозах и полипах; горчицу — при заболевании почек, подорожник — при повышенной кислотности желудка, бузину — при язвенных колитах, воспалительных заболеваниях кишечника и несахарном диабете.

Лечение

  • ​Дозирование нагрузки – это самая сложная задача. При перегрузе больных суставов возникает обострение заболевания, во время которого занятия находятся под запретом. Пациент вынужден соблюдать постельный режим. Но в то же время нерегулярные занятия не принесут пациенту желаемого результата. Эффект становится заметен только при регулярных занятиях.​
  • ​Это упражнение так же выполняется в двух вариантах. Для статического упражнения достаточно сделать его один раз. Динамический вариант выглядит похожим образом: придерживаясь за спинку стула, плавно поднимитесь на цыпочки, побудьте на этой высоте 1-2 секунды, после чего так же плавно и медленно опуститесь в исходное положение. Сделайте 10-15 таких движений.​
  • ​Повторите эту процедуру 10-12 раз, перемежая их полным расслаблением мышц ног, после чего повторите тот же комплекс с левой ногой.​
  • ​Выполняется лежа на животе на полу. Ноги выпрямлены, руки вытянуты вдоль туловища. Очень медленно поднимите выпрямленную в коленном суставе правую ногу на высоту 15 см от пола, после чего в течение 30-40 секунд удерживайте ее на весу на указанной высоте. После этого также очень медленно опустите ногу, а затем полностью расслабьте все тело.​
  • ​перед тем, как выполнять какие-либо упражнения, в том числе найденные на нашем сайте, обязательно проконсультируйтесь в вашим лечащим врачом. Не исключено, что какие-то движения из лечебного комплекса вам не показаны, или в настоящее время на данном этапе лечения их выполнение может принести вред. При использовании любых упражнений сначала обязательно получите “добро” от врача-артролога или инструктора ЛФК!​
Adblock
detector