Болит живот

ЛФК при гастрите — комплекс упражнений

Лечебная физкультура при гастрите с пониженной кислотностью

Оптимистичный настрой пациента является важным требованием для проведения ЛФК. Рекомендованы сложные упражнения для развития координации в сочетании с правильным дыханием. При ограничении напряжения мышц пресса интенсивность нагрузки достигается ускорением выполнения, увеличением повторений, отягощениями.

Необходимо помнить, что умеренная мышечная работа способствует повышению секреции желудочного сока. Секреторная функция будет уменьшаться при монотонном и медленном выполнении упражнений, которые можно делать перед едой или сразу после нее.

В ЛФК включаются упражнения при гастрите, которые больной должен повторять многократно, если он желает улучшить функционирование своей пищеварительной системы. Можно довольно быстро нормализовать работу ЖКТ, регулярно выполняя упражнения в одно и то же время.

Итак, начинаем комплекс лечебной физкультуры.

  1. Разведя руки, плавно развернитесь в одну сторону, затем в другую.
  2. Отставив ногу назад, поднимите руки, затем встаньте прямо с выдохом.
  3. Сидя, подтяните к груди колено, затем отпустите.
  4. Выполняйте отжимания от пола или от края кровати.
  5. Поставив руки на пояс, плавно наклоняйтесь в стороны.
  6. Поднимайте ноги по очереди в положении лежа.
  7. Зафиксировав ноги, наклоняйтесь назад.
  8. Опустившись на четвереньки, поднимите и опустите правую ногу и правую руку, а затем левую ногу и левую руку.
  9. Крутите «Велосипед».
  10. Ложитесь на бок. Отводя ногу назад, поднимите руку и плавно прогнитесь.

лфк при гастродуодените

Умеренная интенсивность нагрузок способствует ускорению метаболизма и улучшению кровообращения.

Польза от этих простых упражнений будет заметна уже через несколько дней.

Для стимуляции желудочных функций в лечебный комплекс включаются упражнения для пресса с равномерным увеличением нагрузки по самочувствию пациента.

Желудочные ферменты и соляная кислота начинают усиленно вырабатываться при умеренных темпах. Занятия нужно начинать постепенно, с улучшением общего состояния увеличивая число повторов.

Во время обострения упражнения нужно выполнять плавно, лежа или сидя. Позже можно начинать заниматься в позиции на боку и стоя. Через 6-8 недель можно добавлять в общий комплекс упражнения на животе.

Утренние часы являются наилучшим временем для гимнастики. Каждое упражнение повторяется в среднем по 10 раз.

  1. Выпрямившись, поднимайте и опускайте голову, затем плавно поворачивайте ее вправо и влево.
  2. Вытянув руки, вращайте в разные стороны кистями.
  3. Медленно поднимайте и опускайте прямые руки.
  4. Отведя руки в стороны, поднимитесь, прогибаясь в груди. Наклонившись вперед, переведите локти перед собой и выпрямитесь.
  5. Поднимайте согнутые в коленях ноги.
  6. Приподнимайтесь на носках и пятках.
  7. Наклоняйтесь в левую, затем в правую сторону.
  8. Шагайте, высоко поднимая колени, сидя на стуле.
  9. Ложитесь на спину и приподнимайте голову и плечи.
  10. Лежа на спине, поднимите левую руку и, скользя ступней, согните правую ногу. Выпрямитесь и повторите другой рукой и ногой.
  11. Поднимайте по очереди прямые ноги, лежа на спине. Повторите, опираясь на локти.
  12. Плавно покрутите «Велосипед».
  13. Выпрямите левую руку, лежа на левом боку. Подняв правую руку, согните правую ногу и прижмите правой рукой колено к груди.
  14. С поднятыми правой рукой и ногой постарайтесь подтянуть к животу колено.
  15. Встаньте на четвереньки и поднимите голову. Правой ступней скользите до точки между кистями рук. Повторите другой ногой.
  16. Поднимайте руки через стороны.
  17. Встав на четвереньки, поднимите таз, разгибая колени, и наклонитесь головой к полу.
  18. Опустите голову, стоя на четвереньках. Выгибаясь в пояснице, поднимите голову и прогните спину.

Утренняя гимнастика, плавание, катание на велосипеде, быстрая ходьба, лыжные прогулки, теннис и другие подвижные игры также являются частью восстановительной терапии при гастритах. Занятия будут эффективными, если увеличивать нагрузку постепенно, учитывая состояние и реакцию пациента.

Профилактика гастродуоденита при повышенной кислотности

В случае повышенного уровня кислотности физические упражнения будут отличаться от предыдущих по координации, а нагрузка будет немного увеличиваться. В то же время упражнения для пресса сводятся к минимуму.

При такой форме гастродуоденита врачи советуют занятия плаваньем, езду на коньках и лыжах. Помимо этого полезны игры с мячом и различные эстафеты, которые также обеспечивают психоэмоциональную разгрузку.

Физические упражнения при гастрите и гастродуодените

Как вылечить ГАСТРИТ (Гастродуоденит) 100% действующие рецепты и ...

Если профессиональный спорт при гастродуодените противопоказан, то какие физические нагрузки при гастродуодените разрешены? ЛФК представляет собой легкую нагрузку на брюшной пресс, направленную на улучшение кровообращения в районе живота.

К тому же можно заниматься общеразвивающими упражнениями для туловища, предполагающими наклоны в разные стороны и легкие круговые вращения. При этом необходимо следить за правильным дыханием в ходе их выполнения.

Специалисты дают несколько советов для занятий физкультурой в качестве профилактики гастродуоденита:

  • Нельзя совершать резких движений;
  • Низко не наклоняться;
  • Нужно выбирать медленный ритм;
  • Время на одно занятие – не более 15 минут;
  • Можно заниматься физкультурой только спустя два часа после приема пищи;
  • Обязательный отдых после лечебной гимнастики, лежа на диване минимум десять минут.

ЛФК в качестве профилактики гастродуоденита

Как правило, ЛФК при гастродуодените назначается специалистами в качестве профилактики с целью восстановления регуляции пищеварения, улучшения кровообращения живота, стабилизации моторики и секреции желудка, а также укрепления мышц пресса.

В ходе интенсивной работы происходят разные химические реакции, провоцирующие ускорение обмена веществ, кислорода и энергии во всех клетках. Благодаря профилактике, осуществляется замена клеток на новые и, тем самым, ускоряется процесс выздоровления. К тому же понижается риск перехода гастродуоденита в хроническую форму. ЛФК также положительно влияет на дыхательную систему.

Обычно, первые физические нагрузки назначаются по истечению десяти суток со дня начала болезни. Комплекс упражнений для профилактики осложнений подбирается с учетом секреции желудка.

Профилактика гастродуоденита с пониженной кислотностью

При гастродуодените с пониженной кислотностью ЛФК состоит из простых упражнений, которые можно выполнять в умеренном темпе. Постепенно их количество увеличивается, а главный акцент делают на укреплении пресса и разработке правильного брюшного дыхания. Занятия следует продолжать около тридцати минут.

  • В положении стоя вытягивают руки вперед и вращают кистями в разные стороны – по десять раз в каждую.
  • В положении на четвереньках, осуществляя вдох, поднимается любая рука сначала в сторону, а потом вверх. На выдохе опускается и поднимается следующая. Повторить данное упражнение при гастродуодените следует не меньше восьми раз.
  • В том же положении на вдохе опускается голова и выгибается спина в области поясницы. На выходе все наоборот – прогибается спина и поднимается голова. Повторить около девяти раз.
  • В положении, лежа на спине, поднимается выпрямленная левая нога, а на выдохе опускается. Затем меняется нога и совершается то же самое действие (не меньше 9 раз).

Видео: Можно ли тренироваться при простуде

  1. Стоя, загибаем руки за голову, а на вдохе отводим в сторону ногу и спину прогибаем. Совершая вдох, возвращаем тело в исходное состояние. Для каждой конечности повторяем не менее восьми раз.
  2. В положении стоя, совершаем наклоны вперед, расслабив руки и плечи. Покачиваем конечностями в разные стороны на протяжении минуты.
  3. Лежа на спине, одновременно поднимаем ногу и руку (например, сначала правую), делаем вдох. Сгибаем ногу и руку и подтягиваем колени к животу, наклоняя голову к животу. Повторяем до шести раз.
Adblock
detector