Болит живот

Повышенный холестерин: главные причины и методы лечения

Боярышник

Как собрать. Используют цветки и плоды всех видов боярышника. Цветки собирают в сухую погоду в начале цветения. Сушат в сушилках или в хорошо вентилируемых помещениях, разложив их тонким слоем на ткани или бумаге.

Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка цветков или 2 ст. ложки измельчённых плодов на 1,5 стакана воды. Принимают в течение суток в 3 приёма за 30 минут до еды.

Как лечить повышенный холестерин

Худейте. Чем больше масса тела, тем больше холестерина вырабатывает ваша печень. Однако сидеть на голодной диете нельзя. Если организм лишён поступления жиров с пищей, резко активируется синтез собственного холестерина!

Откажитесь от сигарет. Американские учёные провели исследование, в ходе которого выяснилось, что у людей, которые выкуривают более 20 сигарет в неделю, значительно повышается уровень холестерина в крови.

Будьте активны. Специалисты Европейского общества кардиологов сообщили о результатах обследования 8 тысяч офисных работников, которые специально не занимались спортом.

Человеческий организм обладает двумя видами холестерола – «хорошим» и «плохим». При полном его отсутствии в крови организмом не вырабатывался бы витамин Д, не переваривались жиры, а также не было бы гормонов.

Излишек холестерина самостоятельно никуда не уйдет, а вместо этого осядет на сосудистых стенках, и спустя определенное время, накопится и будет мешать нормальному функционированию кровотока.

Теперь о «плохом» холестерине: из него образуются бляшки, закупоривающие сосуды и препятствующие правильному кровообращению. Кислород вместе с питательными веществами прекращает поступать в ткани в нужном количестве, из-за чего по большей степени страдают головной мозг и сердечная мышца.

Повышенный холестерин влияет на здоровье в целом. Последствия этого явления могут быть в виде:

  • ишемической болезни сердца;
  • сбоя в работе кровообращения мозга;
  • инфаркта миокарда;
  • инсульта головного мозга;
  • гипертонии;
  • стенокардии.

Причины, симптомы и методы лечения повышенного холестерина

В зависимости от содержания холестерина, выявленного в анализах, врач порекомендует:

  • полный отказ от табакокурения и алкоголя;
  • физкультуру лечебную;
  • понижение массы тела;
  • гомеопатию;
  • диеты, разработанные специалистом;
  • прием медикаментозных препаратов.

После выявления повышенного холестерина доктор может назначить жирорастворимые лекарственные средства, такие как:

  • статины на симвастатине. Самые популярные таблетки: «Вазилип», «Овенкор», «Симгал» и т. д., — действующим веществом которых является симвастатин. Во время приема данных медикаментов у человека могут появиться отечность, аллергические реакции, повреждение мозга, а также способен повыситься риск бесплодия. Поэтому запрещено принимать лекарственные средства без врачебных указаний и его контроля;
  • не менее эффективным является лечение такими препаратами, как: «Аторвастатин», «Аторис».
  • препараты для диабетиков. Для людей, страдающих сахарным диабетом, доктор может назначить «Трайкор» или «Липантил», которые не только выведут «плохой» холестерин из организма, но и уменьшат осложнения самого диабета;
  • станины на розувастанине. Действующим веществом «Крестора», «Розулипа», «Тевастора», «Акорта» является розувастанин. Такие препараты можно принимать лишь в том случае, если холестерин сильно превышает норму, и то в небольших количествах;
  • «Аспирин». Его противопоказано принимать детям до 14 лет;
  • при гипертонии. Таким пациентам доктор пропишет антигипертензивные лекарства, которые блокируют рецепторы ангиотензина и мочегонные ингибиторы.

Помимо этого, могут быть назначены БАДы, хоть это не лекарства, но все же помогают в снижении холестерина. Они, конечно, менее эффективны, чем станины, зато побочные эффекты вовсе отсутствуют.

Свести на нет вредный холестерин можно и в домашних условиях, но народные методы будут эффективными только при условии рационального питания и ведения активного образа жизни.

По времени лечение займет несколько дольше, чем терапия лекарственными препаратами, но данный метод намного полезней для организма, к тому же не имеет побочных эффектов.

Овес богат на углеводы, белки и растительные жиры, он улучшает метаболизм, тем самым сводя на нет действие вредного холестерина в крови. Его можно употреблять в виде: киселя, каши, настойки, медового отвара.

Прополис

Для очищения кровеносных сосудов необходимо трижды в день за 30—40 минут до принятия пищи выпивать 8 капель прополиса, который нужно растворить в воде.

Трава люцерны

Очень эффективное средство – это листья люцерны. Употреблять необходимо именно свежие ростки этой травы. У люцерны большое содержание витаминов и других полезных элементов, поэтому она не только способна справиться с «плохим» холестерином, но и избавит от ломкости ногтевой пластины, от артрита и остеопороза, а также может улучшить состояние в целом. Курс составляет 30 дней.

Снизить холестерин в организме можно с помощью льняных семян, продающихся в любой аптеке. Их достаточно лишь добавлять в пищу, по желанию можно перемолоть в муку.

Чтобы достичь положительного эффекта, необходимо перемолоть цветы данного растения. На протяжении 30 дней следует употреблять по 1 ложке лекарства трижды в сутки.

Чеснок

400 миллилитров оливкового масла смешать с десятью зубками пропущенного через пресс чеснока. Дать настояться неделю, после чего добавлять в пищу.

Повышенный холестерин: главные причины и методы лечения

Для нормализации состава крови, очищения сосудов и снижения холестерина можно воспользоваться народными рецептами. По ним готовятся различные травяные настой, полезные смеси из фруктов и овощей. Наиболее эффективны следующие:

  • Корень одуванчика. Высушенное сырье нужно предварительно измельчить в порошок, а затем принимать трижды в сутки перед едой по чайной ложке. Рекомендуется сначала провести непрерывный курс длительностью в полгода, а затем употреблять средство изредка для поддержания результата.
  • Медово-лимонная смесь с чесноком. В умеренных количествах мед полезен при повышенном холестерине, поэтому такой рецепт быстро поможет привести анализы в норму. Потребуется смешать килограмм пропущенных через мясорубку лимонов, 2 головки чеснока и стакан меда. Съедать по ложке перед каждым приемом пищи.
  • Одно из наиболее эффективных растений для профилактики атеросклероза – подсолнух. Используются все части растения — семена, листья и корни. Из последних готовится отвар, который нужно пить по 1 литру ежедневно. Для приготовления стакан сушеных корневищ кипятится в 3 л воды пять минут, затем остужается и фильтруется.
  • Многие народные средства от повышенного холестерина включают чеснок. Например, салат из яблок и сельдерея с оливковым маслом, спиртовая чесночная настойка. Чтобы приготовить последнюю, нужно на 2 части измельченного чеснока взять 1 часть спирта, настаивать смесь 10 дней, процедить, принимать трижды в сутки по 2 капли.

Народные средства для понижения холестерина должны быть перед применением одобрены лечащим врачом. некоторые из них имеют противопоказания, могут вызвать аллергическую реакцию и другие побочные эффекты.

·         инфаркт миокарда;

·         инсульт;

·         ишемическая болезнь сердца;

·         гипертония;

Как быстро понизить холестерин. Высокий холестерин

·         быстрое старение;

·         атеросклероз;

·         деменция;

·         постоянные или регулярные головные боли;

·         нарушение обмена веществ;

·         различные болезни внутренних органов.

·         возмущение «доша» Желчь. Не случайно термин «холестерин» в дословном переводе с греческого означает «твердая желчь». Дисбаланс Желчи может вызвать проблемы в функционировании  печени;

·         увеличение «горячей» крови и возникновение болезни «жара».

Кровь, засоренную шлаками и токсинами, на Востоке называют «плохой»: вредные вещества и побочные продукты  жизнедеятельности разносятся по всему организму, кровь становится более вязкой, увеличивается риск тромообразования.

Чистота крови (а значит, и здоровье человека)  напрямую зависит от эмоций, которые мы испытываем, от привычного психо-эмоционального фона, от питания, от возрастных изменений.

То есть переедание, увлечение жирной и острой пищей, крепкими спиртными напитками, перегревание организма, частые вспышки гнева, агрессия, вспыльчивость, раздражительность, чрезмерные физические или эмоциональные нагрузки нервно-психическая нестабильность приводят к нарушении гармонии «доша» Желчь и увеличению количества «плохой» крови. Именно это и вызывает  повышение уровня холестерина.

·         нездоровое питание;

·         нездоровый образ жизни;

·         гиподинамия;

·         переедание;

·         ожирение;

·         вредные привычки (особенно, частое употребление алкоголя и курение).

Народные средства от холестерина использовались для лечения много лет и показали отличные результаты наряду с традиционными методами лечения. Но прежде чем рассмотреть, как уменьшить холестерин в крови народными средствами, необходимо выяснить основные причины его вызывающие.

Основными причинами в высоком уровне холестерина в крови являются:

  1. Неправильное питание и употребление в большом количестве продуктов, содержащих насыщенные жиры и трансжиры. К таким продуктам относятся: обработанное красное мясо, молочные продукты, за исключением обезжиренных.
  2. Сидячий и малоподвижный образ жизни.
  3. Курение.
  4. Лишний вес и ожирение.

1. Пересмотреть свое питание:

  • запастись большим количеством свежих фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой, так необходимой для понижения холестерина;
  • выбирать продукты из цельного зерна, укрепляющие здоровье сердца;
  • есть больше рыбы, а особенно богатой омега-3 жирными кислотами – лосось, скумбрия, сельдь;
  • снизить потребление соли.

Смородина чёрная

Как собрать. Используют плоды и листья растения. Листья заготавливают во время цветения, плоды собирают в сухую погоду, очищают от примесей и сушат в помещении или в сушилках, подвяливая их при температуре 35–40 ˚С, затем досушивают при 55–60 ˚С.

Повышенный холестерин: главные причины и методы лечения

Рецепт. Настой плодов готовят из расчёта 2 ст. ложки сырья на 1 стакан воды. Принимают по 0,5–1 стакану 2–3 раза в день.

Настой из листьев готовят из расчёта 2–3 ст. ложки измельчённого растительного сырья на 2 стакана воды. Принимают внутрь ­­по ½ стакана 3 раза в день.

Понятия ЛПВП и ЛПНП

Существует два типа холестерина — ЛПВП и ЛПНП. Поговорим о каждом из них.

ЛПВП – это липопротеиды высокой плотности, несущие ответственность за перенос неиспользованного холестерина в печень с обобщением нужных кислот. ЛПНП – это липопротеины низкой плотности, он же «плохой» холестерин, не извлекающийся из организма.

Большое количество холестерола также, как и билирубина, может негативно сказываться на человеческом организме, поэтому необходимо систематически проверять их уровень в крови.

Сделать это можно путем биохимического анализа, который проводится натощак. Такое исследование позволяет определить коэффициент атерогенности жиров. А также берется общий анализ крови и мочи на уровень холестерина и триглицерида.

Кому и в каких случаях необходимо сдавать кровь:

  • женщинам, которые длительное время применяют контрацептивы в виде гормональных средств;
  • при климаксе, поскольку до него холестерин может находиться в норме, а затем начать резко расти;
  • мужчинам, которые достигли 35-летнего возраста;
  • диабетикам;
  • людям с плохим метаболизмом;
  • при наличии симптомов атеросклероза.

Некоторые болезни могут вызвать ЛПНП в кровотоке, такие состояния контролируются специалистами:

  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • почечные нарушения;
  • болезни печени;
  • изменения щитовидной железы.

Факторы, которые не подвергаются лечению:

  • генетическая предрасположенность;
  • мужской пол гораздо чаще страдает от данной патологии, чем женский;
  • возраст: чем моложе человек, тем меньше вероятность возникновения атеросклероза;
  • ранний климакс.

Донник лекарственный

Как собрать. Для лечебных целей используют траву донника, которую собирают в начале цветения. Верхнюю часть стебля и боковые побеги срезают ножом или серпом, сушат в сухую погоду на открытом воздухе в тени или на чердаках, хорошо проветриваемых помещениях. После сушки траву обмолачивают.

Рецепт. Настой готовят из расчёта 2 ч. ложки травы на 1,5 стакана воды. Принимают 3 раза в день за 20–30 минут до еды.

Причины патологии у мужчин и женщин

И все-таки отчего повышается холестерин в крови? Причинами стабильно приподнятого показателя являются:

  • заболевания, передающиеся по наследству;
  • почечные недуги (пиелонефрит, нефроптоз и т. д.);
  • гипертония;
  • ишемия сердца;
  • артритизм;
  • синдром Вернера;
  • дефект альбуминов;
  • печеночные заболевания;
  • панкреатит, опухоль поджелудочной железы;
  • сахарный диабет;
  • недомогания, связанные с возрастом человека; они возникают у тех, кому за 50;
  • злокачественные новообразования предстательной железы;
  • беременность;
  • нарушение метаболизма;
  • плохой рацион питания;
  • малокровие;
  • легочные хронические обструктивные заболевания;
  • артрит;
  • прием адреналина, андрогенов и других медикаментов;
  • табакокурение, даже пассивное;
  • частое употребление спиртных напитков;
  • сидячий или лежачий образ жизни;
  • питание фастфудами и жирной пищей.

Это далеко не весь перечень причин повышенного уровня холестерина в крови, а только их основная часть. Чем старше человек, тем под большую группу риска он попадает, причем увеличивается холестерин чаще у мужчин, нежели у женщин.

Здоровье малыша и его комплекция напрямую зависят от питания будущей мамы, и оно должно быть сбалансированным. Из-за перенесенных простудных или инфекционных заболеваний во время беременности холестерин в крови повышается, а это грозит сбоем липидного обмена у крохи сразу после рождения.

Повышенный холестерин: главные причины и методы лечения

Во время беременности холестерин периодически то повышается, то понижается, и это, по мнению врачей, является допустимым. Вообще, у здоровых людей, уровень холестерола достигает 3—6 ммоль, когда у беременных нормой является 6—8.

Если количество жироподобного вещества в крови у будущей мамы находится в пределах допуска, то предпринимать ничего не нужно. Но когда анализ показал избыток холестерина, его завышение в первом триместре чревато осложнениями.

Выделяют следующие причины повышения холестерола:

  • малоподвижный способ жизни, отсутствие физических нагрузок, лишний вес, сахарный диабет;
  • регулярное употребление алкоголя, курение, наследственные патологии;
  • повышенное давление, заболевания почек, синдром Вернера, ишемическая болезнь сердца, гипотиреоз, заболевания печени, подагра;
  • заболевания поджелудочной железы, анальбуминемия, рак простаты, мегалобластная анемия, ревматоидный артрит;
  • хроническое протекание обструктивных болезней легких, расстройства функционирования щитовидной железы;
  • желчнокаменная болезнь, прием некоторых медикаментов.

Почему при гипотиреозе повышен холестерин? Для правильного обмена жиров необходимо активное функционирование щитовидной железы. Последняя синтезирует тиреоидные гормоны, которые отвечают за расщепление жиров.

Чем опасен

Для того чтобы определить, повышается ли уровень холестерина, доктор назначает сдачу биохимического анализа крови. Кроме того, определить уровень холестерола в домашних условиях поможет глюкометр.

Устойчивое повышение холестерола несет угрозу здоровью. Не следует игнорировать проявления болезни, поскольку данный недуг способен спровоцировать развитие сердечно-сосудистых патологий, которые могут закончиться инфарктом либо инсультом.

Повышенный холестерин: главные причины и методы лечения

Высокий холестерин опасен следующими последствиями:

  1. Повышенным риском развития атеросклероза.
  2. Возможностью развития коронарной болезни сердца, сопровождающейся повреждением артерий, по которым доставляется кислород и кровь к сердцу.
  3. Риском возникновения инфаркта миокарда. В данном состоянии в результате наличия тромба к сердечным мускулам перестает поступать кислород и кровь.
  4. Развитием стенокардии.
  5. Формированием различных сердечно-сосудистых недугов: инсульта, ишемии.

Определив, из-за чего повысился холестерин в крови, врач сможет назначить эффективное лечение.

Уровень липопротеинов в крови определяется с помощью биохимического анализа крови, а его нормальные значения зависят от возраста. Усредненным универсальным показателем для взрослого человека принято считать значения, не превышающие 5 ммоль на литр.

Приближенные к этой отметке или превышающие ее результаты – повод задуматься о том, как снизить уровень холестерина. Чем меньше цифры, тем менее вероятно развитие атеросклероза и сопутствующих заболеваний.

Для мужчин и женщин норма холестерина – менее 5,2 ммоль/л. Если он повышен, высок риск появления атеросклероза – накопления липидов на внутренней оболочке артерий.

Чаще всего уровень его повышается после 50 лет, когда обменные процессы снижают скорость. Показатель может оставаться стабильно высоким даже в молодом возрасте, если имеется наследственная предрасположенность, семейная или полигенная гиперлипидемия.

Вероятность повышения уровня холестерина выше у людей с такими заболеваниями и состояниями:

  • заболевания почек – почечная недостаточность, хронический гломерулонефрит;
  • гипертензия артериальная;
  • ИБС;
  • различные виды нарушений обмена веществ, особенно, сахарный диабет;
  • патологии печени – цирроз, гепатит, жировая дистрофия;
  • болезни поджелудочной железы (опухоли, панкреатит);
  • гипотиреоз и другие гормональные нарушения;
  • беременность;
  • ожирение;
  • прием гормональных лекарственных препаратов.

Повышенный холестерин: главные причины и методы лечения

Выделяют и такие причины возникновения проблем с уровнем холестерина, как курение, алкоголизм, отсутствие физических нагрузок. Высокий холестерин у женщин, причины и лечение которого приходится уточнять у специалиста, нередко исходит от злоупотребления «голодными» диетами, ведь обменные процессы от отсутствия поступления жиров сильно страдают.

3. Боритесь с лишним весом. Потеря нескольких килограмм поможет быстро снизить холестерин.

4. Отказаться от сигарет. Не секрет, что курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повреждает кровеносные сосуды.

5. Употреблять алкоголь только в умеренных количествах: один напиток в день у женщин и от одного до двух в день для мужчин.

Соблюдение этих простых правил позволяет вывести холестерин из организма, убрать из крови.

Существует несколько теорий, от чего повышается холестерин:

  • генетическая предрасположенность;
  • сопутствующие заболевания;
  • образ жизни.

Исследования подтверждают, что у детей, в роду которых были серьёзные случаи атеросклероза, больше шансов получить похожие болезни, невзирая на образ жизни.

Высокий холестерин провоцируется нарушениями функционирования почек, печени, поджелудочной железы, сахарным диабетом, гипертонией и гипотериозом. Также длительное лечение некоторыми медикаментозными средствами (гормональными препаратами, иммунодепрессантами и др.) вызывает побочный эффект роста «плохих» липопротеидов.

https://www.youtube.com/watch?v=_yhJV5UkrQw

К главным факторам наступления преждевременной закупорки сосудов относят современные вредные привычки и несбалансированное питание:

  • имеется корреляция между лишним весом и уровнем холестерина;
  • курение замедляет обмен веществ и способствует накапливанию в организме канцерогенов;Курение
  • неумеренное потребление спиртных напитков;
  • гиподинамия;
  • продукты питания и напитки промышленного производства с повышенным содержанием сахара и жиров;
  • недостаток в рационе овощей и фруктов;
  • потребление полуфабрикатов, заменителей, фастфуда, жареных блюд.Вредная пища

Распознать повышенный холестерин, причины которого разнообразны, на раннем этапе практически невозможно. Симптоматика увеличения содержания плохих липопротеидов достаточно сложна, так как проявляется уже при развившихся заболеваниях.

К тому же симптомы часто схожи с признаками других недугов. Самой точной диагностикой может выступать только периодический клинический анализ. Иначе о высоком холестерине можно узнать уже после инсульта или инфаркта.

  • боли сердца;
  • стенокардия;
  • хронические боли в ногах даже при небольшой нагрузке.

Внешние признаки повышенного холестерина довольно скупы:

  • ксантомы – это белые точки под кожей на веках;
  • ранняя седина – признак высокого содержания липопротеидов с низкой плотностью;
  • резкое падение зрения (более двух диоптрий);
  • снижение потенции у мужчин;
  • появление сеточек варикозного расширения вен и геморроя.

Все перечисленные симптомы могут быть вызваны и иными причинами, кроме ксантом – холестериновых скоплений под верхним слоем кожи.

Щавель конский

Как собрать. Заготавливают корни щавеля. Их выкапывают весной или осенью, очищают от земли и надземных частей растения, промывают в проточной воде, разрезают на части и сушат в тени или сушилках при температуре 50 –60 °C, периодически переворачивая сырьё.

Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка измельчённых корней на стакан воды. Принимают по 1 ст. ложке 3–5 раз в день. Учтите, щавель противопоказан больным, предрасположенным к образованию оксалатных почечных камней.

Рябина обыкновенная

Как собрать. Заготавливают зрелые плоды. После сортировки и удаления примесей сушат в хорошо проветриваемых помещениях или в сушилках при температуре 60–80 ˚С.

Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка высушенных плодов на 1,5 стакана воды. Принимают в 3 приёма в течение дня.

Симптомы повышения холестерина

·         стенокардия, вызванная закупоркой коронарных сердечных артерий;

·         сердечная недостаточность;

·         сгустки крови при кровотечении;

·         частые разрывы мелких кровеносных сосудов;

·         боли в ногах при повышении физнагрузки;

Холестериновые бляшки в крови

·         появление желтых пятен недалеко от глаз – ксантома.

Заболевание протекает медленно и незаметно. Первый симптом нарушенного кровоснабжения органов человек может заметить, когда артерия больше чем наполовину уже закупорена и атеросклероз прогрессирует.

Проявления болезни зависят от локализации скапливания холестерина. При закупорке аорты у человека отмечаются признаки артериальной гипертензии. При отсутствии своевременного лечения данное состояние опасно развитием аневризмы аорты и последующим летальным исходом.

  1. При тромбозе дуги аорты нарушается кровоснабжение головного мозга. У человека возникают обмороки и частые головокружения. Со временем развивается инсульт.
  2. В результате закупорки коронарных артерий формируется ишемия сердца.
  3. При тромбозе артерий, питающих кишечник возможно отмирание тканей кишки либо брыжейки. Пациента мучает брюшная жаба, сопровождающаяся коликами, а также рвотой.
  4. При поражении артерий почек развивается артериальная гипертония.
  5. Тромбоз сосудов полового члена провоцирует эректильную дисфункцию.
  6. Закупорка сосудов нижних конечностей протекает с болезненными ощущениями и хромотой.

О повышении уровня холестерина можно долгое время не знать, поскольку на ранних стадиях он никак себя не проявляет. Только при переходе в запущенную форму артерия закупоривается и возникают первые признаки, которые зависят от места скопления ЛПНП.

При увеличенном холестерине можно наблюдать следующие симптомы:

  • при свободной ходьбе или во время физических нагрузок возникает боль и слабость в ногах;
  • сжимающие болевые ощущения в сердце;
  • возникновение серого ободка по краям роговой оболочки;
  • появление опухолей в области век, желтого оттенка с жировыми включениями;
  • нехватка воздуха;
  • обморочное состояние, головокружение;
  • колики, метеоризм, тошнота с рвотой.

Если человек заметил у себя хоть один признак повышенного уровня холестерина, нужно показаться доктору, поскольку это сигнализирует о патологических процессах, развивающихся в организме.

Собственно высокий холестерин в крови не дает симптоматики, зато его длительное существование приводит к развитию ряда неприятных признаков и осложнений. Так, человек может отмечать у себя такие изменения в организме:

  1. боли в области сердца, тахикардия, регулярные приступы стенокардии;
  2. поражение сосудов ног, боли в ногах, тяжесть и усталость;
  3. одышка, непереносимость физических нагрузок;
  4. желтые пятна на белках глаз, умеренное пожелтение кожи.

При появлении признаков необходимо пойти к врачу и пройти лабораторную диагностику состояния липидного обмена. Если длительно не выяснять причины высокого холестерина, как снизить этот показатель, возможно развитие осложнений.

Продукты, снижающие высокий холестерин

Повышение плохого холестерина чревато такими последствиями, как атеросклероз сосудов сердца, головного мозга. На фоне сужения артерий развивается ишемическая болезнь сердца, возможен инфаркт. Если холестериновая бляшка оторвется, высок риск инсульта.

Укроп

Как собрать. Используются семена укропа. Плоды укропа убирают осенью, когда растение и семена приобретут бурую или жёлто-бурую окраску. Стебли с зонтиками обмолачивают, семена очищают от посторонних примесей, сушат и хранят в сухом, прохладном месте.

Рецепт. Настой готовят из расчёта 1 ст. ложка травы или семян на 1,5 стакана воды.

Важные рекомендации

Исключить продукты, вызывающие повышение холестерина, – это лишь малая часть на пути к выздоровлению. Важно насытить организм полезными веществами, а именно:

  • мононенасыщенными жирами;
  • омега-жирными кислотами;
  • клетчаткой;
  • пектином.

Это позволит нормализовать «хороший» холестерин, а «плохой» вывести из организма.

  • правильный находится в рыбе жирных сортов, но стоит отметить, что много есть ее нельзя, достаточно двух – трех раз на протяжении недели в любом виде (лучше вареную или запеченную с овощами);
  • в орехах присутствует много полезных жиров для человеческого организма, поэтому их советуют употреблять через день минимум по 30 грамм в сутки. Самые полезные орехи как в лечебных, так и в профилактических мерах, — грецкие, миндаль, кешью, кедровые, фисташки;
  • масло для заправки лучше использовать: оливковое, соевое, кунжутное. Жарить на таком нельзя, оно подходит лишь для заправки салатов, каш;
  • для выведения излишнего холестерина необходимо ежедневно употреблять клетчатку. Она находится в отрубях, семечках, свежих овощах и фруктах, а также в зелени;
  • нельзя забывать о свежевыжатых соках, содержащийся в них пектин выводит излишки «плохого» холестерина. Богаты им и цитрусовые, свекла, корки арбуза. Это вещество также помогает улучшить метаболизм, вывести токсины и металлы из организма;
  • зеленый чай борется с «плохим» холестерином, и в то же время повышает «хороший»;
  • следует употреблять только нежирных сортов мясо: курицу, индюшатину, перепела, крольчатину;
  • желательно отказаться от белого хлеба, а заменить его изделиями, которые пекутся из муки грубого помола;
  • завтракать лучше всего гречневой или овсяной кашей, а если ее еще и заправить маслом, будет двойная польза для организма.

Фармацевт держит в руках таблетки

Большую роль играет способ приготовления блюд: от жареного необходимо отказаться, а отдать предпочтение вареной, тушеной или запеченной еде.

Для того, чтобы понизить содержание жироподобного вещества, нужно исключить все продукты, состоящие из жирных кислот и поднимающие содержание «плохого» холестерина:

  • сливочное масло;
  • жареный картофель;
  • чипсы;
  • креветки, мидии морепродукты;
  • алкогольные напитки;
  • шоколадные изделия;
  • булки, пирожные, вафли и т. д.;
  • сало;
  • колбасу, включая сосиски, сардельки;
  • жирную свинину, ребра;
  • субпродукты;
  • майонез;
  • сметану, сливки, мороженое.

Диета не исключает питание макаронами и нежирными молочными продуктами, но всего должно быть в меру. Кушать необходимо небольшими порциями, но часто, 5—6 раз в день, а в перерывах разрешается перекусывать.

Таблица присутствия холестерина в продуктах.

Приготовленные продукты питания Объем в граммах  
Коровьи мозги 200 4000
Куриные или свиные почки 200 2252
Желудки 200 424
Морепродукты 200 300
Вареная баранина 200 196
Консервы 200 190
Икра 200 190
Брынза и другие соленые сыры 200 136
50% сыр 200 184
Куриная ножка или спинка 200 182
Кролик отварной 200 180
Колбаса 200 180
Куриная грудинка 200 160
Рыба средне жирная 200 176
Творог 0% 200 18
Сливочное мороженое 200 94

Пример меню

Люди, у которых повысился уровень холестерина, должны питаться по следующей схеме:

  1. Завтракаем кашей из гречневой крупы, приправленной подсолнечным маслом, яблоком или половиной апельсина и несладким чаем;
  2. Перекусываем помидорами с огурцами в виде салата, заправленным подсолнечным маслом и свежевыжатым морковным соком;
  3. Обедаем супчиком из овощей на курином бульоне, паровыми котлетами и соком, выжатым из апельсина;
  4. Полдничаем овсянкой с яблочным соком;
  5. Ужинаем запеченной или сваренной рыбой, тушеными овощами, кусочком ржаного хлеба и чаем с имбирем.

Есть несколько простых советов, позволяющих снизить холестерин в домашних условиях:

  1. Перестать нервничать. Не стоит напрягаться и раздражаться по пустякам. Из-за стресса нередко и развивается атеросклероз.
  2. Бросить вредные привычки. Следует отказаться от распития алкогольных напитков и курения. Эти привычки пагубно влияют не только на кровеносные сосуды, но и на организм в целом.
  3. Побольше гулять пешком. Если времени на вечерние прогулки нет, можно просто не доезжать одну остановку либо до дома, либо до работы, а идти пешком. Это весьма полезно и хорошо для здоровья.
  4. Избавиться от лишних килограммов. Жировые отложения способствуют развитию атеросклероза.
  5. Постоянно следить за артериальным давлением. Атеросклероз нередко развивается на фоне гипертензии.
  6. Следить за гормональным фоном. Нарушение метаболизма приводит к ухудшению липидного обмена и провоцирует повышение холестерина.

Тыква

Как собрать. Заготавливают семена тыквы, которые сушат под навесом или на чердаке в течение 5–6 дней. Сушить семена в печи при высокой температуре не рекомендуется.

Рецепт. Тыквенную мякоть и семена тыквы включают в рацион при болезнях сердца, атеросклерозе и малокровии.

Соблюдаем диету

  • Правильное питание препятствует повышению уровня вредного холестерина в крови, поэтому важно грамотно составить своё меню.
  • Ограничьте поступление жира с пищей (не более 30% суточной калорийности рациона) и заменяйте животный жир растительными маслами (подсолнечным, оливковым и другими). Откажитесь от жирных сортов мяса, замените их рыбой, птицей (без кожи) и бобовыми.
  • Отдавайте предпочтение хлебу цельнозерновому и из муки грубого помола и кашам из необработанных злаков.
  • Съедайте не менее 500 г овощей и фруктов в день.
  • Ограничьте жареные блюда. Варите пищу, готовьте на пару.

Профилактика гиперлипидемии

Консультация у профильного врача

Что делать, чтобы избежать повышения холестерола? Основные профилактические мероприятия включают:

  • ведение правильного способа жизни;
  • исключение стресса;
  • рациональное питание;
  • делать регулярную зарядку;
  • отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
  • регулярные медицинские осмотры и сдача анализов;
  • контроль веса.

Большинство врачей считает, что повышение холестерина происходит из-за невнимательности человека к своему здоровью. Необходимо помнить, что любую болезнь легче предупредить, чем вылечить.

Повышенный холестерин в крови свидетельствует о серьезных патологиях в организме, требующих медицинской помощи. Отсутствие своевременного лечения может закончиться плачевно для пациента.

Снизив в крови холестерин, важно далее поддерживать его на должном уровне. Для этого необходимо соблюдать ряд простых профилактических мероприятий. Доказано, что стресс повышает показатели жиров и меняет жировой обмен, поэтому нужно исключать ненужные переживания, при затяжном стрессе принимать специальные препараты, травяные сборы на основе валерианы, пустырника, шишек хмеля и других трав.

Правильное питание необходимо поддерживать даже при нормальном холестерине, чтобы организм работал в верном режиме. Животные жиры нужно ограничивать, но не исключать вовсе, чтобы во всем был соблюден баланс.

Отказ от курения, посильные физические нагрузки, исключение злоупотребления крепкими напитками и пивом тоже станут шагом на пути к здоровью. Следует регулярно сдавать анализ на холестерин и, при необходимости, обращаться к врачу.

title

Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных.

Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов.

Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний — основной причины смертности цивилизованного населения.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

Болезнь легче предотвратить, чем вылечить, поэтому нужно придерживаться некоторых профилактических мер, направленных на нормализацию холестерина в крови.

  • вести здоровый и активный образ жизни;
  • исключить нервные, стрессовые ситуации или хотя бы свести их к минимуму;
  • не есть большими порциями и поменьше употреблять продуктов, содержащих жиры;
  • заниматься спортом;
  • отказаться от пагубных привычек;
  • мужчинам после 35 лет и женщинам после 45 нужно посещать доктора и периодически сдавать анализ на уровень холестерина;
  • следить за своим весом.

Специалисты полагают, что повышение холестерина зависит от того, насколько человек внимательно относится к своему здоровью. Ограничение «неправильных» продуктов не спасет от прогрессирования заболевания, ведь лечение должно быть комплексным и начинать его нужно с активного образа жизни.

Готовим настой

Необходимое количество растительного сырья поместите в эмалированную посуду, залейте кипячёной водой и доведите до кипения. Кипятите на слабом огне 10–15 минут, настаивайте не менее 45 минут до полного охлаждения, затем фильтруйте, а оставшуюся растительную массу выжмите и добавьте воды до получения первоначального объёма настоя.


Холестерин бывает полезный и вредный. Первый помогает строить новые клетки, нужен для выработки некоторых гормонов. А вот вредный откладывается на стенках сосудов, нарушает кровообращение и приводит к атеросклерозу. Две трети холестерина вырабатывается печенью, а остальное поступает с пищей.
Adblock
detector