Болит живот

Упражнения для стоп при артрите

Аюрведа о лечении подагры

Метод лечения ревматоидного артрита «положением» тоже относят к ЛФК и используют при выраженных поражениях, когда пациент практически лишен возможности передвигаться и в основном находится в кровати. Также его следует проводить в периоды обострений заболевания.

В чем его суть? Матрас, на котором лежит пациент, должен быть ровным и жестким, желательно использовать специальный ортопедический. У стоп должна быть опора, для этого можно использовать либо передвигающуюся спинку кровати, либо подставку. Хотя бы раз в час нужно менять положение тела, при необходимости с помощью другого человека.

Если начинают формироваться контрактуры – накладывают специальные лонгеты (твердые полоски из пропитанных гипсом бинтов). Если это выполнить затруднительно – можно использовать валики, грузы и другие приспособления.

Подагра является метаболическим нарушением, сопровождающимся отложением кристаллов мочевой кислоты в полости суставов. Заболевание поражает преимущественно мужчин старшего возраста и имеет хроническое рецидивирующее течение.

При отсутствии осложнений для большинства пациентов допускается амбулаторная терапия подагры суставов, направленная на устранение болезненных симптомов и предотвращение рецидивов. Рассмотрим, как лечить подагру в домашних условиях быстро и эффективно.

Симптомы патологии

Польза упражнений при артрите стопы

Накопление мочевой кислоты вследствие некоторых заболеваний (нарушение работы почек, ферментная недостаточность, образование опухолей) или употребления чрезмерного количества пуринов с пищей приводит к отложению кристаллов уратов в организме.

Первая стадия подагры протекает бессимптомно и характеризуется гиперурикемией – превышением нормы содержания мочекислых соединений в крови. По мере повышения концентрации уратов в организме происходит их кристаллизация и отложение, в основном в синовиальной жидкости суставов нижних конечностей.

Чаще всего в первую очередь развивается подагра на большом пальце ноги, но могут затрагиваться также коленные, голеностопные, лучезапястные и другие суставы. Патология обычно имеет односторонний характер.

Бессимптомные периоды подагры чередуются с подагрическими атаками – острым воспалением сустава, внезапно развивающимся на фоне относительного благополучия. Провоцирующими факторами обострений обычно являются стрессы, переедание и злоупотребление алкоголем. К основным симптомам подагры в острой фазе относятся:

  • Выраженный болевой синдром, усиливающийся в ночное время и сопровождающийся снижением амплитуды движений в пораженных участках конечностей;
  • Увеличение сустава в объеме;
  • Покраснение и отечность кожи над воспаленным суставом.

Подагра в первую очередь влияет на большой палец ноги: он набухает и становится очень болезненным

Подагра является болезнью обмена веществ, при которой происходит воспаление и отложение мочевой кислоты в хрящах суставов. Подагра в первую очередь влияет на большой палец ноги: он набухает и становится очень болезненным.

Всё о занятиях йогой, йога-терапии, семинарах, видео по йоге и практиках саморазвития

Совсем недавно, а именно в сентябре 2014 года, закончилось полноценное исследование, в котором ученые проверяли воздействие адаптированной практики йоги на изменение фронтального искривления позвоночника при идиопатическом (без специфической причины) сколиозе.

Результаты подтвердили изначальное предположение, что ассиметричная практика модифицированных вариаций Вашиштхасаны способна позитивно влиять на искривление позвоночника, значительно улучшая его состояние.

Простая асана из йоги, которая практиковалась в среднем 90 секунд в день 6 дней в неделю на протяжении двух месяцев, привела к уменьшению искривления позвоночника при идиопатическом сколиозе у взрослых и подростков в среднем на 32%.

Эти данные были получены в результате, первого в своем роде, исследования влияния упражнений из йоги на характер изменения искривления позвоночника без специфической причины — идиопатического сколиоза.

Среди 19-ти исследуемых, кто практиковал более трех раз в неделю, улучшения были на 40%. Среди них были

взрослые и юноши. У последних улучшение было на 49.6%. Т.е. практически дуга искривления уменьшилась наполовину, а у взрослых улучшение составило 38.4%. Все делали одну единственную асану — боковую планку — Вашиштхасану, и делали только на одну сторону, на ту где была выпуклость.

«Поскольку сколиоз связан с ассиметричными изменениями в позвоночнике, я и использую ассиметричные упражнения для его лечения и прошу моих пациентов делать упражнения только на сторону, где мышцы ослаблены.

Это помогает укрепить различные мышцы спины со стороны выпуклости, которые помогают выправить дугу искривления»,- говорит Лорен Фишман (степень магистра) , кто проводил данное исследование совместно с двумя другими учеными — Кэреном Шерманом и Эриком Гросселом.

«Хотя «Национальная ассоциация сколиоза»( NSF of U . S .) рекомендует выполнять 25 различных асан при сколиозе, они не ссылаются на какие-либо клинические исследования относительно целесообразности такого подхода и не уделяют внимания ассиметричному выполнению».

Ежегодно в Америке 600000 человек обращаются к врачу по причине сколиоза. 38000 ежегодно ложатся под нож для установки металлических скоб-корректоров, согласно данным NSF . Средства, расходуемые в год на лечение сколиоза, измеряются миллиардами долларов.

Наиболее используемым сегодня методом консервативного лечения, столь широко распространенного заболевания, является ношение корсета. Корсет, как правило, носят в общей сложности по 23 часа в сутки. Самым распространенным способом использования корсета (обычно среди подростков женского пола) является 40 сессий по 2 часа три раза в неделю в течение трех-четырех месяцев.

Также пациентам после завершения курса до конца своих дней указывается продолжать пользоваться корсетом ежедневно по 30 минут. С таким консервативным лечением связаны большие проблемы. «В основном пациенты это молодые девушки, которым ношение корсета доставляет огромные неудобства в связи с громоздкостью конструкции, психологическими трудностями и социальным дискомфортом».

— говорит доктор Фишмэн. «И все же без лечения сколиоз может прогрессировать на 7% ежегодно и может привести к ухудшению качества жизни и инвалидности». Доктор Фишман начинает изучение истории больного с личного осмотра во врачебном кабинете.

Далее следует направление на рентгеновские снимки и получение заключения независимого радиолога. Затем пациента обучают йоге, и он приступает к практике. По прошествии 6-7 месяцев делают повторные рентгеновские снимки.

Другое исследование комплексного сколиоза с вращением позвонков (наличие минимум двух дуг искривления) показало улучшения за счет практики йоги в количестве 15 часов в неделю.

«Ассиметричное укрепление выпуклой стороны изначальной дуги (за которой могут следовать компенсаторные вторичные дуги — прим. пер.) ежедневной практикой боковой планки — Вашиштхасаной, удерживаемой как можно дольше (до 2 минут) за время от 3 до 22 месяцев показывает уменьшение изначальной дуги искривления».

— в завершение сказал доктор Фишман, уточняя, что дальнейшие исследования должны подтвердить эти выводы. Ссылка на более детальное описание исследования — здесь. Статья о йогатерапии сколиоза — здесь . Купить книги по йоге — отсюда . Перевод — Раев А.

Использованные источники:www.yogadream.su

Лекарственная терапия при лечении артритов подразделяется на симптоматическую и этиотропную, в комплексе назначают физиотерапию и лечебную физкультуру.

При артритах с подострым и хроническим течением назначают противовоспалительные, нестероидные и кортикостероидные средства. Кортикостероиды используются в виде внутрисуставных инъекций.

Этиотропная терапия не всегда представляется возможной. Она назначается при аллергических, инфекционных и подагрических формах заболевания.

При купировании острых воспалительных процессов назначаются физиотерапевтические процедуры, направленные на уменьшение болей и остаточных реакций, а также для восстановления двигательной активности суставов.

Причины подагры

Когда организм человека разрушает химические вещества под названием «пурины», то производит много мочевой кислоты. Пурины содержатся естественно в нашем организме, а также в продуктах питания. Обычно мочевая кислота растворяется и выделяется с мочой через почки.

Но если организм производит слишком много мочевой кислоты или если он не выделяет достаточно мочевой кислоты, она начинает накапливаться в организме. Это приводит к формированию острых, игольчатых кристаллов. Когда они накапливаются в суставах или окружающих тканях, то вызывают боль, воспаление и отек.

Симптомы подагры

Симптомами подагры являются: высокая температура, припухлость, колющая боль, зуд, ощущение жжения, опухшие суставы, изменение цвета кожи, боль и покраснение в небольших суставах тела.

В Аюрведе подагра известна как «ватаракта». Вовлечена главная доша вата, которая влияет на ракт дхату. Дисбаланс доши вата и ракт дхату вызван увеличением употребления пряных, кислых, соленых, щелочных и тяжелых продуктов.

Упражнения для стоп при артрите

Чрезмерное гнев, пробуждение поздно ночью, сон в дневное время, чрезмерные путешествия, травмы, злоупотребление физическими упражнениями, чрезмерная сексуальная активность также могут привести к подагре.

  • Избегайте диеты с высоким содержанием белка и чрезмерного употребления соли.
  • Избегайте кислых, острых, жареных продуктов, красного мяса, алкоголя и табака.
  • Принимайте легкую и легко усваиваемую пищу. Готовьте блюда на пару, вареные овощи или овощной бульон.
  • Используйте цельнозерновой хлеб, крупы и увеличьте употребление сезонных фруктов (кроме бананов).
  • Употребляйте больше чеснока, имбиря, тмина, фенхеля, кориандра, кардамона и корицы.
  • Избегайте молочных продуктов, особенно йогурта.
  • Осторожно массажируйте суставы теплым кунжутным маслом в течениеминут.
  • Избегайте сырых и холодных мест и держите тело в тепле.
  • Пейте 8-10 стаканов воды в день, чтобы вывести токсины из организма.
  • Принимайте по 2-3 свежих очищенных зубчика чеснока с водой на пустой желудок по утрам.

В каких случаях показаны занятия йогой

Заниматься йогой может каждый желающий и здоровый человек, особенных показаний не бывает. Но в случае с артритом, настоятельно рекомендуется начинать занятия, если:

  • в суставах беспокоят боли (незначительные или умеренные);
  • снизилась подвижность конечности;
  • при движении ощущаются хрусты в суставах;
  • сустав отекает и краснеет.

Также йога назначается для восстановления психологического состояния больного. Ведь в период болезни, человек угнетен: ощущает беспомощность, страдает от боли.

В данном видео, специалисты подробно отвечают на вопрос «Можно ли заниматься йогой при ревматоидном артрите?». Приводят примеры разрешенных техник.

Диета

Йога при ревматоидном артрите рекомендует пациенту диету, снижающая количество шлаков и токсинов. Необходимо изъять из своего рациона все кисломолочные продукты, включая кефир, простоквашу, йогурт, ряженку.

Стоит воздержаться от употребления сырого некипяченого молока. Отдельное табу — рыба и продукты, которые могут провоцировать запор. Рекомендуется исключить бананы. Полностью воздерживаться от курения.

Ежесуточная норма употребления некрепкого кофе или чая – не более 400 мл. В рацион включать разнообразные фрукты и овощи, проросшие зерна пшеницы, вареные яйца, пшеничные виды хлебобулочных изделий, печень. Из сладостей – халва.

Лечебный эффект диеты возникает благодаря ограничению попадания в организм потенциальных аллергенов, ведь большинство симптомов артрита проходит в виде аллергических реакций.

Рекомендовано 4-разовое питание.

Классификации артритов

Ревматоидный артрит. Хроническое воспаление суставов с нарушением околосуставных и других тканей и органов. Системное, аутоиммунное заболевание. Течение ревматоидного артрита прогрессирующее, возможны периоды ремиссии. Сустав ноет, опухает, наблюдается покраснение, движение затруднено.

Реактивный артрит. Развивается как следствие перенесения острой инфекции мочеполовых путей или кишечника. В основном поражает суставы нижних конечностей: наблюдаются воспаление сухожилий и связок ног, голеностопного и крестцово-подвздошного суставов.

Псориатический артрит. Прогрессирующее заболевание, встречающееся в 14% случаев среди больных псориазом, — хроническое прогрессирующее заболевание суставов, ассоциированное с псориазом.

Упражнения для стоп при артрите

Подагра. Заболевание, связанное с повышенным содержанием мочевой кислоты в сыворотке крови с последующим накоплением мочевой кислоты в тканях суставов, почках, сердце и других органах.

Аллергический артрит. Возникает как реакция организма на недостаток витаминов (цинга) или при высокой чувствительности к некоторым медикаментам или пищевым продуктам.

Профилактика подагры

В соответствии с этой концепцией для безлекарственной профилактики подагры и остальных перечисленных заболеваний он предлагает применять специальные упражнения. Цель этой несложной, но очень полезной гимнастики — через восстановление мышц и связок повысить тонус сосудов данной части тела и усилить кровоток и лимфоток в стопе.

Как уже было написано в статье «Обострение подагры», причины данного заболевания — малоподвижный образ жизни, тесная обувь, травма. Все эти неблагоприятные факторы снижают скорость и объем кровотока в стопе, нарушают нормальное питание мышц и связок в этой части тела, способствуют их ослаблению.

В результате сосуды постепенно становятся «вялыми», капилляры забиваются шлаками и токсинами. Как правило, подагрики в первую очередь концентрируют внимание на болезненности суставов.

Но первым предшественником заболевания, присутствие которого многие поначалу и не замечают, является снижение чувствительности в различных частях стопы — в кончиках пальцев, подошве.

Для предотвращения подобных явлений Сергей Михайлович предлагает действенное средство от подагры — специальную гимнастику для мышц стопы.

Средства Аюрведы для лечения подагры

Средства от подагры могут быть разными и самыми неожиданными. В зависимости от того, что принимать за причину болезни. Например, доктор медицинских наук Бубновский Сергей Михайлович считает, и не без основания, что виной всему — слабость мышц стопы.

alt

Кроме того, дистрофия мио-фасциального аппарата этой части тела, по мнению Сергея Михайловича, может привести и к таким серьезным заболеваниям, как остеохондроз, ишемическая болезнь сердца, варикозное расширение вен, головные боли.

Ревматоидный артрит относится к классу системных заболеваний соединительной ткани, при котором основной удар принимают на себя на мелкие суставы. Схожий с эрозивно-деструктивным полиартритом, протекает как сложный хронический аутоиммунный недуг. Греческий перевод трактует ревматоидный артрит, как « воспалительное состояние в суставах.

До сегодняшнего дня причины возникновения и быстротечности болезни не определены. Медики связывают заболевание с инфекционным и бактериальным процессами, на что указывает косвенная информация об увеличении в крови числа лейкоцитов и скорости оседания эритроцитов.

Ученые высказывают версию о природе развития заболевания вследствие попадания инфекции, провоцирующей сбой в функционировании иммунной системы, в организме человека, имеющего наследственную предрасположенность.

Последствие инфицирования — образование из вырабатываемых антител иммунных комплексов, которые обосновываются в тканях сустава и, укрупняясь, вызывают его повреждение. Однако заболевание не поддается лечению антибиотиками, что оспаривает правдивость этой гипотезы.

Ревматоидному артриту при неблагоприятном течении свойственна высокая вероятность быстрого перехода в фазу приобретения человеком инвалидности с сопутствующими тяжелыми осложнениями, в виде почечной недостаточности.

Ортодоксальной медициной не предложено результативного комплекса лечения ревматоидного артрита. Все методики сосредоточены на замедлении скорости протекания воспалительного процесса, на недопущение его интенсивного развития, на устранении болевых ощущений и на хирургическом вмешательстве для восстановления поврежденных суставов.

Основные задачи медиков – обеспечение того, чтобы пациенты смоли вести привычный образ жизни. Купирование симптомов проводится нестероидными противовоспалительными средствами, кортикостероидами, анальгетиками.

Упражнения для стоп при артрите

Значительную роль в благоприятном исходе и уменьшении вреда для соседних тканей и суставов играет своевременное диагностирование на ранних фазах заболевания. Для диагностики используют современное медицинское оборудование, проводят магнитно-резонансную томографию или ультразвуковое исследование. Также исследуют кровь на наличие специфических антител — ревматоидных факторов.

Первые симптомы заболевания обычно проявляются после значительных физических или эмоциональных перегрузок, воздействия сильных стрессовых факторов, вследствие хронического переутомления, при гормональных изменениях в организме.

Заболевание внешне проявляется как синдром хронической усталости, при нем снижается аппетит, возможны лихорадочные состояния, постоянная болезненность в суставах и уменьшение их подвижности. Более поздним стадиям заболевания характерна деформация суставов.

Согласно статистическим данным, ревматоидный артрит зафиксирован более чем у одного процента жителей, причем женщины в большей степени подвержены этому недугу, чем мужчины. Основное количество заболевших находится в возрастной категории от 40 лет.

Adblock
detector